உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா? உடல்நிலை சரியில்லாதபோது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிமுறை இதோ!

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஒரு சாதாரண சளி கூட கவலைக்குரிய விஷயமாக இருக்கலாம். ஏன்? சாதாரண சளி, காய்ச்சல், வயிற்று வலி அல்லது வாந்தி போன்ற எந்தவொரு நோயும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திடீரென அதிகரிக்கச் செய்யும். அதுமட்டுமல்ல, உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டாலும் இது நிகழலாம். நமது உடல் ஒரு நோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​மன அழுத்தத்தின் காரணமாக ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தக்கூடும். எனவே, இதுபோன்ற நேரங்களில், நாம் வழக்கத்தை விட நமது இரத்த சர்க்கரை அளவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகும்போது பீதியடைய வேண்டாம். இருப்பினும், உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கண்டிப்பாக இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். இதை நாங்கள் 'உடல்நிலை சரியில்லாத நாளுக்கான திட்டம்' என்றும் அழைக்கிறோம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இதுபோன்ற ஒரு திட்டத்தை முன்கூட்டியே வகுப்பது சிறந்தது.

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்: ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும். இது உங்கள் சர்க்கரை அளவு உயர்கிறதா, குறைகிறதா அல்லது இயல்பாக இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

• கீட்டோன்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்: உங்களுக்கு வகை 1 நீரிழிவு நோய் இருந்து, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 240mg/dL-க்கு மேல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தினால், உங்கள் சிறுநீரில் கீட்டோன்கள் உள்ளதா என்பதையும் நீங்கள் பரிசோதிக்க வேண்டும். எளிமையாகச் சொன்னால், நமது உடலால் ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது, ​​அதற்குப் பதிலாக ஆற்றலுக்காக கொழுப்பை எரிக்கும்போது உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருளே கீட்டோன்கள் ஆகும். உடல்நலக்குறைவு போன்ற மன அழுத்தமான நேரங்களில் இது நிகழலாம். உங்கள் சிறுநீரில் கீட்டோன்களைக் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, நீங்கள் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அனுப்பப்படலாம்.

• உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்கவும்: ஒரு நாளைக்கு பலமுறை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்கவும். காய்ச்சல் என்பது உடலில் நோய்த்தொற்று இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

• நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள்: உங்களால் திட உணவுகளை உண்ண முடியாவிட்டால், நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள். நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் விழித்திருக்கும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் திரவத்தையாவது அருந்த வேண்டும். உங்களுக்கு வாந்தி ஏற்பட்டாலோ அல்லது வயிற்றுக் கோளாறு இருந்தாலோ இது மிகவும் முக்கியம். உங்களால் திரவங்களை உள்ளே வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதுதான் மிக முக்கியம். தண்ணீர் குடிப்பது, உப்புக் கஞ்சி, ஜீவனி, மற்றும் சூப் போன்றவை நல்லவை.

• இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்: இது பலர் செய்யும் ஒரு தவறு. உங்களால் திட உணவுகளை உண்ண முடியாவிட்டாலும், உங்கள் இன்சுலினை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்.நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் காரணமாக உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு உயரக்கூடும், எனவே உங்களுக்கு இன்சுலின் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் இன்சுலின் அளவை மாற்றுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க, நீங்கள் சர்க்கரை உள்ள எதையாவது சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ வேண்டியிருக்கலாம்.

• வாய்வழி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்: உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உடல்நிலை சரியில்லாத சமயங்களில் சில வாய்வழி மருந்துகளை (உதாரணமாக, மெட்ஃபார்மின்) உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கலாம். என்ன செய்வதென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேளுங்கள்.

• மற்ற மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது: இருமல் மற்றும் சளி போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் மருந்தகத்திலிருந்து ஒரு மருந்தை வாங்க நேர்ந்தால், அதில் சர்க்கரை இருக்கலாம். எனவே, சர்க்கரை இல்லாத தயாரிப்புகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

சாப்பிடுவது கடினம் என்பதற்காக உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள். அப்படிச் செய்தால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவில் திடீர் வீழ்ச்சி (ஹைப்போகிளைசீமியா) ஏற்படக்கூடும், இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். எனவே, எளிதாகச் சாப்பிடக்கூடிய, அதிக காரமில்லாத, மற்றும் வயிற்றுக்கு இதமான உணவை உண்ணுங்கள். ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் சுமார் 30-50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கும், கீட்டோன்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும், மற்றும் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைவதையும் தடுக்கும்.

உங்களுக்குச் சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள். ஒவ்வொன்றிலும் சுமார் 15 கிராம் மாவுச்சத்து உள்ளது.

மேலும், உங்கள் உடலின் நீரேற்ற அளவைப் பராமரிக்க, கலோரி இல்லாத திரவங்களை (உதாரணமாக, தண்ணீர், டயட் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்க்காத சூப் குழம்பு) அருந்தலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?

சில சமயங்களில், வீட்டிலிருந்தே இந்த விஷயங்களைக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கலாம். உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உடல்நலமே மிக முக்கியமானது.