சாமந்தி என்றால் என்ன? இந்த அற்புத மூலிகையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

ஒரு நாள் நீண்ட வேலைக்குப் பிறகு ஒரு கோப்பை சூடான தேநீர் அருந்தும்போது கிடைக்கும் நிம்மதியான உணர்வை நீங்கள் அறிவீர்கள் அல்லவா? இன்று நாம், மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியத்தைத் தந்து, பலராலும் மகிழ்ச்சியுடன் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறப்பு மூலிகையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் "காமோமைல்". ஒருவேளை நீங்கள் இந்தப் பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். காமோமைல் என்றால் என்ன, அது நமக்கு என்னென்ன நன்மைகளைத் தருகிறது என்று பார்ப்போம்.

கெமோமில் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சாமந்தி ஒரு மூலிகைச் செடியாகும். நம் நாட்டில் உள்ள சிறிய டெய்சி பூவைப் போலவே, இதற்கும் வெள்ளை இதழ்களையும் மஞ்சள் நிற மையத்தையும் கொண்ட அழகான பூ உண்டு. இந்தத் தாவரம் சுமார் 3 அடி உயரம் வரை வளரும். இது சூரியகாந்தியையும் உள்ளடக்கிய ‘ஆஸ்டரேசியே’ (Asteraceae) என்ற தாவரக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது.

இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் புழக்கத்தில் இருந்து வரும் ஒன்றல்ல. இது பண்டைய ரோமானிய, கிரேக்க மற்றும் எகிப்திய நாகரிகங்களில் வாழ்ந்த மக்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்துள்ளது. அவர்கள் இதை முக்கியமாக மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறுகளைக் குறைப்பதற்காகப் பயன்படுத்தினர்.

இன்று சந்தையில் இரண்டு முக்கிய வகையான சாமந்திப்பூக்கள் கிடைக்கின்றன.

1. ஜெர்மன் சாமந்தி (*Matricaria chamomilla*) : இது மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வகையாகும்.

2. ரோமானிய அல்லது ஆங்கில சாமந்தி (*Chamaemelum nobile*) : இந்த வகையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சாமந்திப்பூவை நாம் பல்வேறு வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம். அவை காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள், திரவச் சாறுகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் சரும களிம்புகள் வடிவில் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், இலங்கையிலும் உலகெங்கிலும் உள்ள பல நாடுகளிலும் சாமந்திப்பூவை உட்கொள்வதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழி, அதை சாமந்தித் தேநீராக அருந்துவதே ஆகும்.

சாமந்திப்பூவின் உண்மையான நன்மைகள் என்னென்ன?

அதைப்பற்றிப் பேசும்போது, ​​ஒரு விஷயத்தைத் தெளிவுபடுத்த வேண்டும். சாமந்திப்பூவின் நன்மைகள் குறித்து இன்னும் ஏராளமான அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன. சில ஆய்வுகள், இது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், நன்றாக உறங்கவும் உதவும் என்று காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகளில் பெரும்பாலானவை, சாமந்திப்பூவை மற்ற பொருட்களுடன் கலந்து செய்தே செய்யப்பட்டுள்ளன. எனவே, இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

இருப்பினும், சாமந்தி பொதுவாக ஒரு பாதுகாப்பான மூலிகையாகக் கருதப்படுகிறது. வரலாறு முழுவதும் மக்கள் இதை பல்வேறு விஷயங்களுக்குப் பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

சில ஆய்வுகளின்படி, எக்ஸிமாவுக்கு ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீமைப் போலவே கெமோமில் கிரீமும் சுமார் 60% செயல்திறன் கொண்டது. மேலும், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளைப் போக்கவும் இது பலரால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சாமந்திப்பூவை எப்படி, எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும்

இதற்கு நிலையான அளவு எதுவும் இல்லை. நீங்கள் பயன்படுத்தும் வடிவத்தைப் பொறுத்து இது மாறுபடும்.

கெமோமில் தேநீர்

இது மிகவும் பிரபலமான முறையாகும். பலர் உணவுக்குப் பிறகு வயிற்றை ஆற்றுவதற்காகவோ அல்லது இரவில் உறங்குவதற்கு முன் மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்காகவோ இதைக் குடிக்கிறார்கள்.

• ஒரு கப் சூடான நீரில் (சுமார் 240 மில்லிலிட்டர்) ஒரு கெமோமில் தேநீர் பையை வைத்து, ஒரு தட்டால் மூடி, 5-10 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
• நீங்கள் உலர்ந்த பூக்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை ஒரு தேநீர் வடிப்பானில் வைக்கவும்.
• சுவையை அதிகரிக்க சிறிதளவு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.

கெமோமில் காப்ஸ்யூல்கள்

இது மிகவும் வசதியான முறையாகும், குறிப்பாக இரவில் உறங்குவதற்கு முன் பயன்படுத்தினால். காப்ஸ்யூல்களின் மருந்தளவு மாறுபடலாம். பொதுவாக, ஒரு காப்ஸ்யூலில் 250 முதல் 1100 மில்லிகிராம் வரை இருக்கலாம். அட்டையில் உள்ள வழிமுறைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும்.

கெமோமில் எண்ணெய்

சாமந்திப் பூக்களை நீராவியில் வேகவைத்து நசுக்குவதன் மூலம் இந்த எண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகிறது. தோலில் தடவும்போது, ​​இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும், கிருமி நாசினிப் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், தோலில் நேரடியாகத் தடவுவதற்கு முன்பு, தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற மற்றொரு எண்ணெயுடன் இதைக் கலப்பது சிறந்தது. தோல் ஒவ்வாமை உள்ளதா எனச் சோதிக்க, முதலில் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் இதைத் தடவிப் பார்க்கவும் (பேட்ச் டெஸ்ட்).

இதனால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகளும் ஆபத்துகளும் உண்டா?

ஆம், மற்ற எல்லாவற்றையும் போலவே, இதிலும் சில பக்க விளைவுகளும் அபாயங்களும் உள்ளன. சிலருக்கு லேசான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம், மற்றவர்களுக்குக் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள்:

• சரும களிம்புகளால் ஏற்படும் சரும ஒவ்வாமை மற்றும் கண் எரிச்சல்.
• தூக்கக் கலக்கம்.
• அதிக அளவில் உட்கொண்டால் குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஏற்படும்.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் - குறிப்பாக உங்களுக்கு ராக்வீட், டெய்சி, மேரிகோல்ட் மற்றும் கிரிசாந்தமம் போன்ற மலர்களால் ஒவ்வாமை இருந்தால்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

• நீங்கள் வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தம் மெலிதாக்கும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், சாமந்திப்பூ இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், அதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு சாமந்திப்பூ பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுங்கள் .
• கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது எந்த அளவுக்குப் பாதுகாப்பானது என்பது தெரியாததால், இதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.

சாமந்திப்பூ மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியுமா?

ஆம், இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் வேறு மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தால், கெமோமில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.