మీ చేతిలోని ఈ ముఖ్యమైన ఎముక గురించి మీకు తెలుసా? ఉల్నా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

నమస్కారం! ఎలా ఉన్నారు? ఈరోజు మనం మన శరీరంలోని చాలా ముఖ్యమైన, మరియు మనం నిరంతరం ఉపయోగించే ఒక ఎముక గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. మీ చేతిని వంచడానికి, నిటారుగా చేయడానికి, బరువు ఎత్తడానికి, రాయడానికి, తినడానికి... ఇంకా ఇలాంటి అన్ని పనులకూ సహాయపడే ఎముక గురించి ఆలోచించండి. అదే ఉల్నా. మీరు ఈ పేరును ఇంతకు ముందే విని ఉండవచ్చు. ఈ ఉల్నా అంటే ఏమిటి, అది ఏమి చేస్తుంది, మరియు దానిని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలో చూద్దాం.

ఉల్నా అంటే ఏమిటి? సులభంగా తెలుసుకుందాం!

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఉల్నా అనేది మీ ముంజేతిలో (అంటే, మీ మోచేతి నుండి మణికట్టు వరకు ఉన్న భాగంలో) ఉండే రెండు ఎముకలలో పొడవైనది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ చిటికెన వేలు పక్కన ఉండే ఎముక. ఇది ఒంటరిగా పనిచేయదు, దీనికి రేడియస్ అనే మరో ఎముక సహాయపడుతుంది. ఈ రెండూ కలిసి మన చేతిలో చాలా వరకు పనిని చేస్తాయి.

ఉల్నా కేవలం ఒక ఎముక ముక్క కాదు. అది మన చేతి కదలికలకు ఆధారాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, అనేక కండరాలు, స్నాయువులు, బంధన కణజాలాలు మరియు ముఖ్యమైన రక్తనాళాలకు కూడా ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. చెట్టు కాండం వలె, ఇది ఇతర భాగాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మీరు ఏదైనా పట్టుకున్నప్పుడు, మీ చేతిని తిప్పినప్పుడు, మీ మోచేతిని వంచినప్పుడు, వీటన్నింటికీ ఉల్నా ఎముక సహాయం అవసరం. కాబట్టి అది సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, మన రోజువారీ కార్యకలాపాలు చాలా కష్టంగా మారతాయి. అందుకే ఈ ఎముక గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఉల్నా యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?

మన శరీరానికి ఈ ఉల్నా ఎంత ముఖ్యమైనదో చూద్దాం. దీని ప్రధాన విధులు కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• చేతి కదలికలకు సహాయపడటం: మీ ముంజేయి మరియు మణికట్టును వంచడానికి, చాచడానికి మరియు తిప్పడానికి సహాయపడటమే దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. మీరు తలుపు తాళం తెరిచేటప్పుడు మీ చేతిని ఎలా తిప్పుతారో ఆలోచించండి. అందుకే ఉల్నా మరియు రేడియస్ అనే ఈ రెండు ఎముకల సమన్వయం చాలా ముఖ్యం.
• కండరాల నిలుపుదల: మన చేతిలోని పన్నెండుకు పైగా కండరాలు ఉల్నా ఎముకకు అతుక్కొని ఉంటాయి. ఈ కండరాల కారణంగానే మనం చేతితో వివిధ రకాల కదలికలను చేయగలుగుతాము.
• చేతి స్థిరత్వం: ఈ ఎముక చేయి, మణికట్టు మరియు అరచేతి ప్రాంతం మొత్తంలో స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• మోచేయి మరియు మణికట్టు కదలికలకు దోహదం చేయడం: ఉల్నా ఎముక మోచేయి మరియు మణికట్టు కీళ్ళ కదలికలలో ప్రత్యక్షంగా పాల్గొంటుంది.

చూశారా, అది చూడటానికి చిన్న ఎముకలా కనిపించినా, చాలా పని చేస్తుంది!

ఉల్నా ఎక్కడ ఉంది?

ఉల్నా మీ ముంజేతిలో ఉంటుందని మేము ఇదివరకే చెప్పాము. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు మీ చేతిని నిటారుగా క్రిందికి ఉంచి, అరచేతిని పైకి తిప్పితే, చిటికెన వేలు ఉండే వైపున ఉండే పొడవైన ఎముకే ఉల్నా. దానికి మరోవైపు, బొటనవేలు ఉండే వైపున రేడియస్ ఎముక ఉంటుంది. ఈ రెండూ ఇద్దరు స్నేహితుల్లాంటివి, అవి ఒకదానికొకటి చెంది ఉంటాయి.

ఉల్నా ఎలా కనిపిస్తుంది? మరింత దగ్గరగా పరిశీలిద్దాం!

ఉల్నా అనేది ఒక పొడవైన ఎముక, కానీ దానికి వేర్వేరు భాగాలు ఉంటాయి. ఒక ఇంట్లో హాలు, వంటగది, పడకగదులు ఉన్నట్లే. మీకు నొప్పి ఎక్కడ ఉందో లేదా ఎముక ఎక్కడ విరిగిందో కచ్చితంగా చెప్పడానికి వైద్యులు ఈ భాగాల పేర్లను ఉపయోగిస్తారు.

ఉల్నా ఎముక పైభాగం, అది మన పై చేయిలోని ఎముక (హ్యూమరస్ అని పిలుస్తారు)తో కలిసే చోట కొద్దిగా వెడల్పుగా ఉంటుంది. మధ్య భాగం పొడవుగా ఉండి, కొద్దిగా వంపుగా ఉంటుంది. కింది భాగం, అది మణికట్టుతో కలిసే చోట సన్నగా ఉంటుంది. సాధారణంగా ఉల్నా, రేడియస్ కంటే కొద్దిగా పొడవుగా ఉంటుంది.

ఈ భాగాలను మరికొంత వివరంగా చూద్దాం:

ఉల్నా యొక్క సమీప భాగం

మీ మోచేతిని ఏర్పరిచే భాగం ఇదే. మీరు మీ మోచేతి వెనుక చేయి పెట్టినప్పుడు మీకు తగిలే గట్టి గడ్డ ఇక్కడే ఉంటుంది.

• ఒలెక్రానాన్: మోచేతి వెనుక భాగంలో ఉండే ఎముక ఉబ్బును ఇలా పిలుస్తారు. మీరు మీ మోచేతిని బల్లపై ఆనించినప్పుడు మీకు ఇదే తగులుతుంది.
• ట్రోక్లియర్ నాచ్: ఇది ఒక తాళం లాంటిది. ఇది పై చేయి ఎముక (హ్యూమరస్)కు అనుసంధానం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
• కరోనాయిడ్ ప్రాసెస్: ఇది కూడా మోచేతి కీలును స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడే ఒక భాగం.
• రేడియల్ నాచ్: రేడియస్ ఎముక మరొక ఎముకతో కలిసే చోట ఉండే ఒక చిన్న ఖాళీ.
• ఉల్నార్ ట్యూబరోసిటీ: కండరాలు అతుక్కునే ఒక చిన్న ఉబ్బెత్తు భాగం.

ఇవి వినడానికి కొంచెం క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ మోచేతి సమస్య గురించి మాట్లాడేటప్పుడు డాక్టర్ ఈ పదాలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఉల్నా యొక్క షాఫ్ట్

ఇది ఉల్నాలో అత్యంత పొడవైన భాగం. ఇది ముంజేతికి ఆకారాన్ని మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది.

ఉల్నా యొక్క దూరపు భాగం

ఈ భాగం మీ మణికట్టు కీలులో ఒక భాగంగా పనిచేస్తుంది.

• స్టైలాయిడ్ ప్రాసెస్: మీ మణికట్టు మీద, మీ చిటికెన వేలు పక్కన ఉండే కొద్దిగా గుండ్రంగా ఉండే ఎముక గడ్డను మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? దానిని అలా పిలుస్తారు. కొన్నిసార్లు ఈ కింది భాగాన్ని "ఉల్నార్ హెడ్" అని కూడా అంటారు.

కాబట్టి, ఒకవేళ మీ ఉల్నా ఎముక ఎప్పుడైనా విరిగితే, నష్టం ఎక్కడ జరిగిందో చెప్పడానికి డాక్టర్ ఈ పేర్లలో ఒకదాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

ఉల్నా ఎంత పెద్దది?

ఉల్నా మీ చేతిలోని రెండవ పొడవైన ఎముక. ఇది మీ శరీరంలోని పొడవైన ఎముకలలో కూడా ఒకటి. సగటు వయోజనుని ఉల్నా సుమారు 11 అంగుళాల పొడవు ఉంటుంది. అది దాదాపు ఒక చిన్న స్కేలు పొడవు ఉంటుంది.

ఉల్నాను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలు ఏమిటి?

ఇతర ఎముకల మాదిరిగానే, ఉల్నాలో కూడా వివిధ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అత్యంత సాధారణమైన కొన్ని సమస్యలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఉల్నా పగుళ్లు

ఇది అత్యంత సాధారణ సమస్య. 'ఫ్రాక్చర్' అంటే ఎముక విరగడం. ఉల్నా ఫ్రాక్చర్లు ఈ క్రింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

• క్రీడా ప్రమాదాలు: మీరు క్రికెట్ లేదా ఫుట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు కింద పడిపోతే.
• ప్రతికూలతలు:మీరు ఇంట్లో జారి చేతికి దెబ్బ తగిలినా, లేదా మెట్ల మీద నుండి కింద పడిపోయినా.
• వాహన ప్రమాదాలు: కారు ప్రమాదం జరిగినప్పుడు చేతికి తగిలే దెబ్బ కారణంగా.

ఎముక విరిగినప్పుడు, ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• తీవ్రమైన నొప్పి
• వాపు
• సున్నితత్వం
• సాధారణంగా కరచాలనం చేయలేకపోవడం
• గాయాలు లేదా చర్మం రంగు మారడం
• చేతిలో అసాధారణమైన గడ్డ లేదా ఆకారంలో మార్పు

ముఖ్య గమనిక: మీకు ప్రమాదం జరిగి, ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లాలి . విరిగిన ఎముకకు త్వరగా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఆస్టియోపొరోసిస్

ఇది కొంచెం భిన్నమైన సమస్య. ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలు బలహీనపడి, సులభంగా విరిగిపోయే ఒక వ్యాధి . దీనికి మొదట్లో తరచుగా ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు. అందుకే చాలా మందికి ఎముక విరిగేంత వరకు తమకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందని తెలియదు.

మహిళలు మరియు 65 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎముక విరగక ముందే దీనిని గుర్తించడానికి, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.

ఇతర పరిస్థితులు

దీనికి అదనంగా,

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: కీళ్లలో వాపు మరియు నొప్పిని కలిగించే ఒక పరిస్థితి.
• ఉల్నార్ మణికట్టు నొప్పి: మణికట్టు యొక్క ఉల్నా వైపున నొప్పి.
• ఉల్నార్ నరాల చిక్కు: ఉల్నా ఎముక దగ్గర నరంపై ఒత్తిడి పడటం వల్ల చేతిలో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి కలగవచ్చు. ఇది మీరు మీ 'ఫన్నీ బోన్' (మోకాలి ఎముక)ను కొట్టుకున్నప్పుడు కలిగే జలదరింపు అనుభూతిని పోలి ఉంటుంది, కానీ ఇది కొనసాగితే, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

ఉల్నాను పరీక్షించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

మీ ఉల్నా ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి వైద్యులు వివిధ పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు.

• ఎముక సాంద్రత పరీక్ష: దీనిని ``DEXA స్కాన్'' లేదా ``DXA స్కాన్'' అని కూడా అంటారు. ఇది మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో కొలవడానికి తక్కువ-స్థాయి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల బలం తగ్గుతోందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• ఎక్స్-రేలు: ఎముక విరిగిందో లేదో చూడటానికి చేసే అత్యంత సాధారణ పరీక్ష ఇది.
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్): దీనిని ఎముకలకు మాత్రమే కాకుండా, వాటి చుట్టూ ఉండే మృదు కణజాలాలకు (కండరాలు మరియు స్నాయువులు వంటివి) జరిగిన నష్టాన్ని పరిశీలించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
• CT స్కాన్: ఇది ఎముకలు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాల యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను కూడా అందించగలదు.

ఉల్నాకు సాధారణ చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ ఉల్నాకు సాధారణంగా చికిత్స అవసరం ఉండదు, కానీ ఎముక విరగడం వంటి గాయం అయితే లేదా మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి వ్యాధి ఉంటే తప్ప.

ఉల్నా ఫ్రాక్చర్ చికిత్స

ఎముక ఎలా మరియు ఎక్కడ విరిగిందనే దానిపై ఆధారపడి చికిత్స మారుతుంది.

• కదలిక లేకుండా చేయడం: చేయి కదలకుండా చేయడానికి స్ప్లింట్ లేదా ప్లాస్టర్ ఆఫ్ ప్యారిస్ (POP) కాస్ట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది విరిగిన ఎముకలను వాటి స్థానంలో ఉంచి, అవి సరిగ్గా నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
• శస్త్రచికిత్స: కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా ఎముక అనేక ముక్కలుగా విరిగిపోయినప్పుడు, చర్మాన్ని చీల్చుకుని బయటకు వచ్చినప్పుడు, లేదా సరిగ్గా అమరనప్పుడు, తీగలు, పలకలు మొదలైన వాటితో ఎముకను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

చికిత్స తర్వాత, చేతికి బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు దానిని సరిగ్గా కదిలించడానికి ఫిజియోథెరపీ అవసరం కావచ్చు.

ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స

చికిత్సలో వ్యాయామం, విటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్లు (ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి), మరియు కొన్ని మందులు ఉంటాయి. మీ డాక్టర్ మీకు సరిపోయే చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.

మీ ఉల్నాను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

మన ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకు సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మంచి ఆహారం: కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినండి (పాలు, జున్ను, పెరుగు, ఆకుకూరలు, చేపలు).
• క్రమమైన వ్యాయామం: నడవడం, పరుగెత్తడం, బరువులు ఎత్తడం వంటి వ్యాయామాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
• వైద్య పరీక్షలు: పరీక్షల కోసం మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి. మీకు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే లేదా మీ కుటుంబంలో ఆస్టియోపొరోసిస్ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• భద్రతా విధానాలను పాటించండి:
• వాహనాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్‌బెల్ట్ ధరించండి.
• క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా ఇతర ప్రమాదకర కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు తగిన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
• మీరు జారిపడిపోవడానికి కారణమయ్యే వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
• పైనున్న వస్తువును తీసుకునేటప్పుడు, కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కడానికి బదులుగా, సరిగ్గా నిర్మించిన నిచ్చెన వంటి దానిని ఉపయోగించండి.
• నడవడం కష్టంగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, ఊతకర్రలు లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

ఉల్నా మరియు రేడియస్ ఎముకల మధ్య తేడా ఏమిటి?

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఉల్నా మరియు రేడియస్ రెండూ ముంజేతిలోని ఎముకలు. ఈ రెండు ఎముకలు కలిసి చేయి మరియు మణికట్టు సరిగ్గా పనిచేసేలా చేస్తాయి.

• ఉల్నా: ఇది రేడియస్ కంటే కొంచెం పొడవుగా ఉంటుంది. ఇది చిటికెన వేలుకు పక్కన ఉంటుంది.
• రేడియస్: ఇది ఉల్నాకు అవతలి వైపున, అంటే బొటనవేలి వైపున ఉంటుంది.

ఈ రెండింటి ఆకారం, అవి ఒకదానికొకటి అనుసంధానమై ఉండే విధానమే మన మణికట్టు, చేతులను అంత చక్కగా కదిలించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఒకటి లేకుండా మరొకటి పనిచేయడం కష్టం. రెండూ సమానంగా ముఖ్యమైనవి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

కాబట్టి, మీ చేతి మరియు మణికట్టు యొక్క సున్నితమైన కదలికలకు మనం ఈరోజు మాట్లాడుకున్న ఉల్నా ఎముక ఎంత ముఖ్యమైనదో ఇప్పుడు మీకు అర్థమైంది కదా. సాధారణంగా, ఈ ఎముకకు ఏదైనా జరిగితేనే మనం దాని గురించి ఆలోచించాల్సి ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకోండి, మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం. ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం గురించి, ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అలాగే, మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుకునే మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి. ఇవన్నీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడతాయి!

మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని అడగడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి. మనమందరం ఆరోగ్యంగా ఉందాం!

ఉల్నా , ముంజేతి ఎముక, చేతి ఎముక, పగులు, ఆస్టియోపొరోసిస్, మోచేతి ఎముక, చేతి నొప్పి