మీ భుజం నుండి మోచేతి వరకు ఉండే ఈ పొడవైన ఎముక (హ్యూమరస్) గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

మీ భుజం నుండి మోచేతి వరకు ఉండే చేయి పైభాగం అంత పని ఎలా చేస్తుందో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? దానికి ప్రధాన కారణం అక్కడ ఉండే ఒక ప్రత్యేకమైన ఎముక. ఈ రోజు మనం హ్యూమరస్ అని పిలువబడే ఆ చాలా ముఖ్యమైన ఎముక గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.

ఈ హ్యూమరస్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఏమి చేస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, హ్యూమరస్ అనేది మీ పై చేయిలో ఉండే ఎముక. మీ భుజం నుండి మోచేతి వరకు ఉండే ఏకైక పొడవైన ఎముక ఇది. మీ కాళ్ళలోని ఎముకలను మినహాయిస్తే, ఇది మీ శరీరంలోని పొడవైన ఎముకలలో ఒకటి. మీ చేతిని కదపడానికి, వంచడానికి మరియు తిప్పడానికి హ్యూమరస్ చాలా అవసరం. ఇది మన చేతిలో అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు, బంధనాలు మరియు రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలోని భాగాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఒకసారి ఆలోచించండి, ఈ హ్యూమరస్ ఎముక మన చేతికి ప్రధాన స్తంభం లాంటిది. మిగతా అన్నింటినీ చూసుకునేది ఇదే.

• ఇది చేతిని కదపడానికి, వంచడానికి మరియు తిప్పడానికి సహాయపడుతుంది.
• సుమారు 13 ముఖ్యమైన కండరాలు దానిని గట్టిగా పట్టుకొని ఉన్నాయి.
• ఇది మీ మోచేతులను, మీ మిగిలిన చేతులను, మరియు మీ అరచేతులను కూడా స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

భుజాస్థి ఎక్కడ ఉంటుంది? దాని ఆకారం ఏమిటి?

హ్యూమరస్ అనేది మీ పై చేయిలో ఉండే ఎముక. ఇది మీ భుజం నుండి మోచేతి వరకు విస్తరించి ఉండే ఏకైక ఎముక.

మీరు దాని ఆకారాన్ని చూస్తే, భుజం వైపు ఉండే భాగం కొద్దిగా గుండ్రంగా ఉంటుంది. అది ఒక బంతిలా ఉంటుంది. ఈ బంతియే భుజం సాకెట్ లోపల సరిపోతుంది. మధ్య భాగం పొడవుగా ఉంటుంది, దానిని మనం షాఫ్ట్ అని పిలుస్తాము. మోచేయి వైపు ఉండే భాగం కొద్దిగా చదునుగా ఉంటుంది. అదే మోచేయి కీలును ఏర్పరుస్తుంది.

అది ఒకే పొడవైన ఎముక అయినప్పటికీ, దానికి అనేక భాగాలు ఉంటాయి. మీకు గాయం అయినప్పుడు డాక్టర్ ఈ పేర్లను ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి ముందుజాగ్రత్తగా ఉండటానికి వాటిని తెలుసుకోవడం మంచిది.

సమీప అంశం

ఇది హ్యూమరస్ ఎముక యొక్క పైభాగం. ఇది భుజం కీలుకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఈ భాగంలో ఇవి ఉంటాయి:

• బంతి ఆకారంలో ఉండే భాగాన్ని హ్యూమరల్ హెడ్ లేదా హ్యూమరల్ బాల్ అంటారు.
• గ్రేటర్ ట్యూబరోసిటీ
• తక్కువ క్షయవ్యాధి
• గాడిలాంటి భాగాన్ని ఇంటర్‌ట్యూబర్‌క్యులర్ సల్కస్ అంటారు. దీనిని బైసెప్స్ గ్రూవ్ అని కూడా పిలుస్తారు.

హ్యూమరస్ ఎముక మధ్య భాగం (హ్యూమరస్ షాఫ్ట్)

ఇది మీ చేయిలో అత్యంత పొడవైన భాగమైన హ్యూమరస్ యొక్క మధ్య భాగం. ఇది మీ పై చేయి బరువును మోస్తుంది మరియు దానికి ఆకారాన్ని ఇస్తుంది. ఇది భుజం దగ్గర కొంచెం గుండ్రంగా, మరియు మోచేయి దగ్గర చదునుగా ఉంటుంది. ఈ భాగంలో ఇవి ఉంటాయి:

• డెల్టాయిడ్ ట్యూబరోసిటీ
• రేడియల్ గ్రూవ్ అని పిలువబడే ఒక గాడి.

దూరపు అంశం

హ్యూమరస్ ఎముక యొక్క కింది భాగం మోచేతి కీలు యొక్క పై భాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది మీ ముంజేతిలోని ఇతర రెండు ఎముకలైన రేడియస్ మరియు ఉల్నాతో కలుస్తుంది. ఈ భాగంలో ఇవి ఉంటాయి:

• సుప్రాకాండైలర్ రిడ్జెస్
• ఎపికాండైల్స్
• ట్రోక్లియా
• కాపిటల్
• కరోనాయిడ్, రేడియల్ మరియు ఒలెక్రానాన్ ఫోసే వంటి ప్రదేశాలు.

ఇప్పుడు ఈ పేర్లన్నీ దేనికి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీకు నొప్పి లేదా సమస్య కచ్చితంగా ఎక్కడ ఉందో చెప్పడానికి వైద్యులు తరచుగా ఈ పేర్లను ఉపయోగిస్తారు. ఒకవేళ మీ భుజం ఎముక (హ్యూమరస్) ఎప్పుడైనా విరిగితే – అంటే, మీకు హ్యూమరల్ ఫ్రాక్చర్ అయితే – ఎముక ఎక్కడ విరిగిందో వివరించడానికి వైద్యులు ఉపయోగించే పదాలు ఇవే.

ఈ భుజపు ఎముక ఎంత పెద్దది?

మీ కాళ్ళలోని ఎముకలను మినహాయిస్తే, మీ శరీరంలోని అతిపెద్ద ఎముకలలో హ్యూమరస్ ఒకటి. పెద్దవారిలో, ఇది సాధారణంగా సుమారు ఒక అడుగు పొడవు ఉంటుంది.

భుజం ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలు ఏమిటి?

భుజం ఎముకకు వచ్చే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు పగుళ్లు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మరియు సంబంధిత నరాలు లేదా కండరాలకు కలిగే నష్టం.

హ్యూమరస్ ఫ్రాక్చర్స్

వైద్యపరంగా ఎముక విరగడాన్ని ఫ్రాక్చర్ అంటారు. కింద పడటం లేదా కారు ప్రమాదం వంటి తీవ్రమైన గాయం వల్ల భుజం ఎముక (హ్యూమరస్ బోన్) విరగవచ్చు. కొంతమందికి క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు కూడా ఇది విరగవచ్చు. ఎముక విరిగినప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• తీవ్రమైన నొప్పి
• వాపు
• తాకినప్పుడు సున్నితత్వం
• సాధారణంగా కరచాలనం చేయలేకపోవడం
• గాయాలు లేదా చర్మం రంగు మారడం
• సాధారణంగా కనిపించని గడ్డ లేదా ఉబ్బు .

మీకు ఇలాంటి ప్రమాదం జరిగి, ఎముక విరిగిందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే సమీపంలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి వెళ్లాలి.

ఆస్టియోపొరోసిస్

ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలను బలహీనపరిచే ఒక వ్యాధి. దీనివల్ల అవి సులభంగా మరియు అనుకోకుండా విరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చాలా మందికి ఎముక విరిగిన తర్వాతే తమకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందని తెలుస్తుంది. ఎందుకంటే, మొదట్లో దీనికి స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉండవు.

మహిళలు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకుంటే, ఎముక విరగక ముందే ఈ పరిస్థితిని గుర్తించవచ్చు.

నరాల మరియు కండరాల నష్టం

మీ భుజం ఎముకకు గాయమైతే, దానికి అనుసంధానమై ఉన్న కండరాలు మరియు నరాలు కూడా దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సర్వసాధారణంగా జరిగే కొన్ని రకాల గాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• రోటేటర్ కఫ్ గాయాలు: రోటేటర్ కఫ్ అనేది మీ భుజం కీలును స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు కదిలించడానికి సహాయపడే కండరాలు మరియు స్నాయువుల సమూహం. కింద పడటం మరియు కారు ప్రమాదాలు వంటి క్రీడా గాయాలు మరియు ప్రమాదాలు రోటేటర్ కఫ్ గాయాలకు ప్రధాన కారణాలు.
• భుజం స్థానభ్రంశం: భుజం స్థానభ్రంశం అంటే హ్యూమరస్ ఎముక యొక్క బంతి లాంటి భాగం (హ్యూమరల్ హెడ్) దాని సాకెట్ నుండి బయటకు రావడం. భుజానికి గట్టి దెబ్బ తగలడం వల్ల గానీ లేదా బలంగా లాగడం వల్ల గానీ భుజం స్థానభ్రంశం జరగవచ్చు.
• రేడియల్ నరానికి నష్టం: మీ మోచేయి, మణికట్టు, చేయి మరియు వేళ్లను కదిలించడానికి మీ రేడియల్ నరం సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చంక నుండి చేయి కిందికి విస్తరించి ఉంటుంది. హ్యూమరస్ ఎముక విరిగిన చాలా మందికి, అదే ప్రమాదంలో ఈ రేడియల్ నరం కూడా దెబ్బతింటుంది.

మీ చేయి లేదా భుజంలో కొత్తగా నొప్పి అనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

భుజం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పరీక్షించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

భుజం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పరీక్ష ఎముక సాంద్రత పరీక్ష , దీనిని DEXA స్కాన్ అని కూడా అంటారు. ఇది మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో కొలవడానికి తక్కువ-స్థాయి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ జరిగే ఎముక క్షీణత పరిమాణాన్ని కొలవడానికి ఇది ఒక మంచి మార్గం.

మీకు హ్యూమరస్ ఎముక విరగడం (హ్యూమరల్ ఫ్రాక్చర్) అయినట్లయితే, మీ డాక్టర్ లేదా సర్జన్ ఈ క్రింది ఇమేజింగ్ పరీక్షలను చేయవలసి రావచ్చు:

• ఎక్స్-రేలు
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ - MRI)
• CT స్కాన్

భుజం ఎముకకు చేసే సాధారణ చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ చేతికి పగులు లేదా ఇతర గాయం అయితే తప్ప, మీ భుజపు ఎముకకు సాధారణంగా ఎలాంటి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఉండదు. అయితే, మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీకు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

భుజం ఎముక పగులు చికిత్స

మీ ఎముక విరగడం ఎలా జరిగింది మరియు ఎక్కడ విరిగింది అనే దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ చేయి కదలకుండా ఉంచడానికి మీరు స్ప్లింట్ లేదా ప్లాస్టర్ వేసుకోవలసి రావచ్చు. ఎముకను సరిచేసి, అది నయం అయ్యే వరకు కదలకుండా ఉంచడానికి మీకు శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు.

ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స

విటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్లు, వ్యాయామం మరియు మందులతో ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు.

చాలా సందర్భాలలో, ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నివారించడానికి వ్యాయామం చేయడం మరియు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు (సప్లిమెంట్లు) తీసుకోవడం సరిపోతుంది. మీ డాక్టర్ మీకు మరియు మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.

రోటేటర్ కఫ్ మరియు భుజం డిస్లోకేషన్ చికిత్స

ఒక వైద్యుడు భుజం డిస్లోకేషన్లు మరియు రోటేటర్ కఫ్ గాయాలను నిర్ధారించి చికిత్స చేస్తారు. భుజం డిస్లోకేషన్ అయిన చాలా మంది కొన్ని వారాల పాటు స్లింగ్ ధరించాల్సి ఉంటుంది. ఒకవేళ రోటేటర్ కఫ్ చిరిగిపోతే, దానిని బాగు చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మీ హ్యూమరస్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా? (మీరు తెలుసుకోవలసిన చివరి విషయం)

మంచి ఆహారం, వ్యాయామ ప్రణాళికను పాటించడం ద్వారా మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షల కోసం మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ద్వారా మీరు మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని (మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని) చక్కగా కాపాడుకోవచ్చు. మీకు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే లేదా మీ కుటుంబంలో ఆస్టియోపొరోసిస్ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత స్కాన్ గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ సాధారణ భద్రతా చిట్కాలను పాటించండి:

• వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్‌బెల్ట్ ధరించండి.
• మీరు చేసే ప్రతి కార్యకలాపానికి మరియు క్రీడకు తగిన భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించండి.
• మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని మీకు లేదా ఇతరులకు ఆటంకం కలిగించే అనవసరమైన వస్తువులు లేకుండా ఉంచండి.
• ఇంట్లో ఎత్తులో ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సరైన పనిముట్లు లేదా పరికరాలను ఉపయోగించండి. కుర్చీలు, బల్లలు లేదా కౌంటర్ల మీద ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు.
• మంచి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

గుర్తుంచుకోండి, మీ భుజం ఎముక (హ్యూమరస్) చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది మీరు ప్రతిరోజూ మీ చేతిని ఉపయోగించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేసే ఏ పనైనా మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

హ్యూమరస్ , భుజం ఎముక, పగులు, ఆస్టియోపొరోసిస్, చేయి ఎముకలు, ఎముక ఆరోగ్యం, రోటేటర్ కఫ్