మీకు కూడా ADHD ఉందా? పెద్దలలో అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు పని మీద దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా అనిపిస్తుందా? లేదా మీరు ఒకే చోట ఉండలేనంతగా అశాంతితో, అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? బహుశా ఈ విషయాలు మీకు చిన్నప్పటి నుంచే ఉండి ఉండవచ్చు. ఈ రోజు మనం పెద్దలలో కూడా కనిపించే, కానీ చాలా మందికి తెలియని ఒక పరిస్థితి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే ADHD , లేదా అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్ .

పెద్దలలో కూడా కనిపించే ఈ ADHD అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ADHD అనేది మీ మెదడు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. ఇది వాస్తవానికి బాల్యంలోనే మొదలవుతుంది. కొంతమందికి వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడినప్పటికీ, చాలామందికి ఇది ఎప్పటికీ పోదు.

చిన్నతనంలో, ADHD మీ చదువును, స్నేహితులతో సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పెద్దయ్యాక కూడా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయగలదు. ఇది మీ పనిని, మీ స్నేహాలను, మీ కుటుంబ సంబంధాలను, చివరికి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.

ఈ పరిస్థితి నా శరీరాన్ని, ముఖ్యంగా నా మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ADHD ఉన్న వ్యక్తులను 'న్యూరోడైవర్జెంట్ ' అని పిలుస్తారు. దీని అర్థం వారి మెదడు కొద్దిగా భిన్నమైన రీతిలో అభివృద్ధి చెందింది. ఆ తేడాలు తగినంత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ADHD వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులను, అంటే మెదడులో ఆ తేడాలు లేని వారిని, 'న్యూరోటిపికల్ ' అని పిలుస్తారు. దీని అర్థం వారి మెదడు సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందింది.

ADHD ఉన్న వ్యక్తులలో మెదడులోని కొన్ని భాగాలు ఊహించిన దానికంటే తక్కువ చురుకుగా ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ ప్రభావిత ప్రాంతాలు మెదడులోని ఇతర భాగాల మధ్య సమాచార మార్పిడిని నియంత్రిస్తాయి. దీని ద్వారా మనం పొందే సామర్థ్యాల సముదాయాన్ని "ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్స్" అని పిలుస్తాము. ప్రణాళిక వేయడం, తార్కికంగా ఆలోచించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, ఏకాగ్రతతో శ్రద్ధ పెట్టడం మరియు నియంత్రించడం వంటివి వీటిలో ఉంటాయి. ADHD ఈ సామర్థ్యాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ లక్షణాన్ని "ఎగ్జిక్యూటివ్ డిస్ఫంక్షన్" అని అంటారు.

ADHD యొక్క ఈ లక్షణాలు ఏమిటి?

పెద్దలలో ADHD లక్షణాలు పిల్లలలో కనిపించే వాటిని చాలా పోలి ఉంటాయి. అయితే, పెద్దయ్యాక మనం పనులను భిన్నంగా చేస్తాం కాబట్టి, ఈ లక్షణాలు వ్యక్తమయ్యే విధానం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, పాఠశాల పనిలో సమస్యలకు బదులుగా, మీకు ఉద్యోగంలో సమస్యలు ఉండవచ్చు.

ADHDలో మూడు ప్రధాన ఉప రకాలు ఉన్నాయి. మీకు ఏ ఉప రకం ఉందో దానిని బట్టి లక్షణాలు మారవచ్చు. మీ లక్షణాల ఆధారంగా మీకు అశ్రద్ధ ఉప రకం , అతి చురుకుదనం/ఆవేశపూరిత ఉప రకం , లేదా మిశ్రమ ఉప రకం ఉందో లేదో మీ డాక్టర్ నిర్ధారిస్తారు. మీ ADHD పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను కూడా మీ డాక్టర్ నిర్ధారిస్తారు. ఆ మూడు స్థాయిలు:

• తేలికపాటి:ఈ దశలో, వ్యాధి నిర్ధారణకు అవసరమైన కనీస లక్షణాలు మీకు ఉంటాయి, కానీ అంతకంటే తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపించవు.
• మధ్యస్థం: మీ లక్షణాలు మీ పనికి లేదా సామాజిక సంబంధాలకు గణనీయంగా ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
• తీవ్రమైనది: ఈ స్థాయిలో, లక్షణాలు మీ పని మరియు/లేదా సామాజిక జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్నవారు ఉద్యోగం నిలబెట్టుకోవడం లేదా సంబంధాలను కొనసాగించడం కష్టంగా భావించవచ్చు.

అశ్రద్ధ లక్షణాలు

అశ్రద్ధ యొక్క లక్షణాలు మీ సామాజిక సంబంధాలు, పని మరియు విద్యా పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. ADHD యొక్క అశ్రద్ధ ఉప రకంగా నిర్ధారణ కావాలంటే, మీకు కింది లక్షణాలలో కనీసం ఆరు లక్షణాలు ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండాలి:

• శ్రద్ధ లేకపోవడం వల్ల జరిగే తప్పులు: దీనివల్ల అజాగ్రత్త పొరపాట్లు, వివరాలు వదిలివేయడం, మరియు ఖచ్చితత్వంలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది మీ పనిని, మరియు మీరు విద్యార్థి అయితే, మీ విద్యా కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయగలదు. మీకు ఇచ్చిన ఒక నివేదికలో మీరు అనేక ముఖ్యమైన అంశాలను వదిలివేయడం వల్ల అది ఒక పెద్ద సమస్యగా మారిందని ఊహించుకోండి.
• శ్రద్ధ నిలుపుకోవడంలో ఇబ్బంది: దీనివల్ల సంభాషణ, సమావేశం, ఉపన్యాసం సమయంలో లేదా ఎక్కువసేపు చదివేటప్పుడు మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడం కష్టమవుతుంది.
• ఇతరులు మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు వినడంలో మరియు శ్రద్ధ పెట్టడంలో ఇబ్బంది: దీనివల్ల మీరు మరో ప్రపంచంలో ఉన్నట్లుగా, ఒక కలలో లీనమైనట్లుగా, లేదా మీ మనసు ఎక్కడో వేరే చోట ఉన్నట్లుగా అనిపించవచ్చు (దీనిని "వెయ్యి గజాల చూపు" అని కూడా అంటారు).
• పనిని పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది: దీని అర్థం మీరు కొత్త పనులు లేదా ప్రాజెక్టులను చాలా వేగంగా ప్రారంభిస్తారు. అయితే, కొంతకాలం తర్వాత, బ్యాటరీ "తగ్గిపోతున్నట్లుగా" వాటిని పూర్తి చేయడం కష్టంగా మారుతుంది.
• వ్యవస్థీకరించడంలో మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది: దీనివల్ల మీరు ప్రణాళిక వేసుకోవడం మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి కృషి చేయడం కష్టమవుతుంది, ముఖ్యంగా అనేక దశలు ఉన్న లక్ష్యాల విషయంలో. ఇది మిమ్మల్ని అస్తవ్యస్తంగా కనిపించేలా చేయవచ్చు, లేదా మీరు సమయపాలన పాటించడం మరియు పనులను సకాలంలో పూర్తి చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
• విసుగు పుట్టించే పనులను ఇష్టపడకపోవడం లేదా వాటిని తప్పించుకోవడం: దీనివల్ల, ఇంటి పనులు లేదా ఆఫీసులో చేసే రొటీన్ పనుల వంటి విసుగు పుట్టించే, ఏకరీతి పనులపై మీరు దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది.
• వస్తువులను పోగొట్టుకోవడం, ఎక్కడో పెట్టేసి మర్చిపోవడం లేదా నిర్లక్ష్యంగా ఉండటం: దీనివల్ల మీరు చాలా అజాగ్రత్తగా ఉండే వ్యక్తిలా కనిపిస్తారు. మీరు మీ పర్సు, ఫోన్ లేదా తాళాలు వంటి వస్తువులను ఎక్కడో పెట్టేసి మర్చిపోవచ్చు. మీరు కొన్నిసార్లు వస్తువులను వింత ప్రదేశాలలో కూడా వదిలివేయవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీరు పొరపాటున మీ తాళాలను ఫ్రిజ్‌లో వదిలేసి, ఆ తర్వాత వాటిని వెతకడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు.
• సులభంగా పరధ్యానానికి గురికావడం: దీనికి కారణం మీ చుట్టూ జరుగుతున్న సంఘటనలు కావచ్చు, లేదా మీ మనసు ఎటో వెళ్ళిపోతుండటం కావచ్చు.
• రోజువారీ పనులలో మతిమరుపు లేదా ఏకాగ్రత లోపం:మీరు అపాయింట్‌మెంట్‌లకు వెళ్లడం, కిరాణా సామాను కొనడం, బిల్లులు చెల్లించడం మరియు ఇంటి సామాన్లు కొనడం వంటివి మర్చిపోవచ్చు.

అతి చురుకుదనం/ఆవేశపూరిత లక్షణాలు

ADHD ఉన్నవారిలో అతి చురుకుదనం మరియు ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన చాలా సాధారణం. ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు ఇతరులతో కలవడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ADHD యొక్క అతి చురుకుదనం/ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన అనే ఉప రకంతో నిర్ధారణ కావాలంటే, మీకు కింది లక్షణాలలో కనీసం ఆరు లక్షణాలు ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండాలి:

• నిరంతరం కదలడం మరియు చంచలత్వం: ఇది కాలు తట్టడం, పెన్ను తిప్పడం లేదా ఫోన్‌ను తదేకంగా చూడటం వంటి వాటిలో కనిపిస్తుంది.
• ఎల్లప్పుడూ ఒకేచోట కూర్చోవడం కష్టం: దీనివల్ల మీరు తరచుగా లేచి అటూ ఇటూ నడవాలనిపిస్తుంది.
• చంచలత్వం: చిన్న పిల్లలలో, ఇది అటూ ఇటూ పరుగెత్తడం, గంతులు వేయడం లేదా అనుచిత సమయాల్లో చెట్లు ఎక్కడం వంటి రూపాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. పెద్దలలో, ఇది ఒకచోట నిలకడగా కూర్చోలేకపోవడం వంటి రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.
• నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదించడంలో ఇబ్బంది: ఇది ముఖ్యంగా తీరిక సమయంలో, ఏదైనా అభిరుచిలో నిమగ్నమైనప్పుడు, లేదా సరదాగా, ప్రశాంతంగా ఉండే కార్యకలాపం చేస్తున్నప్పుడు కనిపిస్తుంది. మీరు మీతో మీరే మాట్లాడుకోవచ్చు, లేదా అర్థం లేని పదాలను లేదా పదబంధాలను బిగ్గరగా అనవచ్చు.
• అసాధారణంగా అధిక స్థాయిలో చురుకుగా ఉండటం: దీనివల్ల మీరు ఎల్లప్పుడూ తీరిక లేకుండా, హడావిడిగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు. ఇతరులు మీతో కలిసి పనిచేయడం కష్టంగా ఉంటుంది.
• అతిగా మాట్లాడటం: అంటే ఏ అడ్డుకట్ట లేకుండా మాట్లాడటం, మీ గురించి అవసరానికి మించి సమాచారం ఇవ్వడం, లేదా మీకు అమితమైన ఆసక్తి ఉన్న విషయం గురించి సుదీర్ఘంగా మాట్లాడటం (దీనిని "ఇన్ఫో డంపింగ్" అని కూడా అంటారు).
• సంభాషణలో మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది: దీని అర్థం, మీరు ఆలోచించకుండా వేగంగా మాట్లాడటం వల్ల సంభాషణలలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. మీరు తరచుగా ఇతరుల మాటలను మధ్యలోనే ఆపేస్తారు, వారి వాక్యాలను పూర్తి చేస్తారు, లేదా ఇతరులు ఏమనుకుంటారో అనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా మాట్లాడతారు.
• మీ వంతు కోసం వేచి ఉండటంలో ఇబ్బంది: ఉదాహరణకు, వరుసలో వేచి ఉండటంలో ఇబ్బంది పడటం, లేదా మీకు కావలసిన దాని కోసం వేచి ఉండటంలో ఇబ్బంది పడటం.
• సరైన సామాజిక హద్దులను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది: దీనివల్ల మీరు ఇతరుల కార్యకలాపాలు మరియు సంభాషణలలో అనవసరంగా నిరంతరం జోక్యం చేసుకోవచ్చు. అది ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుందని గ్రహించకుండానే మీరు సంభాషణలు, కార్యకలాపాలు మరియు ఆటలలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

మిశ్రమ లక్షణాలు

దీని అర్థం ఒక వ్యక్తికి కనీసం ఆరు అతి చురుకుదనం/ఆవేశపూరిత లక్షణాలు మరియు కనీసం ఆరు అశ్రద్ధ లక్షణాలు ఉన్నాయని.

దీనికి కారణాలు ఏమిటి?

ADHD ఎందుకు లేదా ఎలా సంభవిస్తుందో నిపుణులకు ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు. కానీ మెదడు నిర్మాణంలో మార్పులు, మెదడులోని రసాయనాలలో మార్పులు, లేదా రెండూ పాత్ర పోషిస్తాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి. మరియు ఇదిఇది జన్యుపరమైనది కూడా అని తెలుసు. అంటే, మీరు తల్లిదండ్రులలో ఒకరి నుండి లేదా ఇద్దరి నుండి ADHDని వారసత్వంగా పొందవచ్చు. అయితే, కుటుంబంలో ఎవరికీ ఇది లేకపోయినా కొంతమందికి ఇది రావచ్చు.

మెదడు నిర్మాణంలో మార్పులు

ADHD ఉండటం అంటే మీ మెదడు నిర్మాణంలో సూక్ష్మమైన కానీ ముఖ్యమైన మార్పులు ఉండవచ్చని అర్థం. మీ మెదడు పనిచేసే విధానంలో ఒక కీలకమైన భాగం, దానిలోని వివిధ భాగాల మధ్య అది సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే పద్ధతి. ADHD లేని వారి మెదడులతో పోలిస్తే, ADHD ఉన్న వారి మెదడులోని కొన్ని భాగాలలో సంబంధాలు తక్కువగా ఉన్నట్లు, లేదా అవి కొద్దిగా చిన్నవిగా లేదా తక్కువ సాంద్రతతో ఉన్నట్లు కనిపించవచ్చు. ఈ విధంగా ప్రభావితమైన భాగాలు కార్యనిర్వాహక విధులను (ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్స్) నియంత్రిస్తాయి.

మెదడు రసాయనాలలో మార్పులు

మీ మెదడు 'న్యూరాన్లు' అని పిలువబడే ప్రత్యేక కణాల నెట్‌వర్క్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మెదడు అంతటా సంకేతాలను పంపేవి, స్వీకరించేవి ఇవే. ఆ సంకేతాలే మీరు ఆలోచించే విషయాలు, మీ కండరాలు కదిలేలా చేసే అంశాలు వంటి వాటికి కారణమవుతాయి. ఒక నాడీ కణం నుండి మరొక నాడీ కణానికి సంకేతాలను పంపడానికి మీ మెదడుకు 'న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు' అని పిలువబడే ప్రత్యేక రసాయనాలు అవసరం.

కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల, ముఖ్యంగా డోపమైన్ మరియు నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ (కొన్ని దేశాలలో దీనిని నోరాడ్రినాలిన్ అని కూడా పిలుస్తారు) యొక్క అసమతుల్యత లేదా లోపం వల్ల ADHD సంభవించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు సరైన మోతాదులో లేదా సరైన మిశ్రమంలో లేకపోతే, మీ మెదడు సరిగ్గా పనిచేయదు.

పెద్దలలో ADHDని ఎలా గుర్తించాలి?

ఒక డాక్టర్, సాధారణంగా సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్, మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత లక్షణాల ఆధారంగా ADHDని నిర్ధారిస్తారు. ADHD నిర్ధారణలో భాగంగా, మీ డాక్టర్ మీ ప్రస్తుత లక్షణాల గురించి మరియు చిన్నతనంలో మీకు ఉన్న ఏవైనా లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఇది సాధారణంగా ADHDని నిర్ధారించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఒక ప్రశ్నావళిని ఉపయోగించి జరుగుతుంది. ప్రస్తుతం, ADHDని నిర్ధారించడంలో సహాయపడే ల్యాబ్ పరీక్షలు లేదా వైద్య పరీక్షలు ఏవీ లేవు.

పెద్దలలో ADHDకి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

ADHDకి పూర్తి నివారణ లేదు, కానీ దీనికి చాలా వరకు చికిత్స చేయవచ్చు .

మందులు

ADHDకి చికిత్స చేయడానికి అత్యంత సాధారణమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం మందులు వాడటం. దీని చికిత్సకు అనేక రకాల మందులను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, స్టిమ్యులెంట్లు, నాన్-స్టిమ్యులెంట్లు మరియు యాంటీడిప్రెసెంట్లు.

మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే మందును కనుగొనడానికి మీరు వివిధ మందులను మరియు మోతాదులను ప్రయత్నించవలసి రావచ్చు. ఈ మందుల వల్ల కలిగే సంభావ్య సమస్యలు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి మీ డాక్టర్ మీకు తెలియజేయగలరు.

మానసిక చికిత్స మరియు అనుసరణ వ్యూహాలు

ADHD ఉన్న చాలా మంది పెద్దలకు సైకోథెరపీ(మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకు ఒక సాంకేతిక పదం) సహాయపడవచ్చు. వారు క్రమబద్ధమైన దినచర్యను ఏర్పరచుకోవడం, ప్లానర్ లేదా నోట్‌బుక్‌ను ఉంచుకోవడం, మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లను ఉపయోగించడం వంటి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే వ్యూహాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీకు సహాయపడగల చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల గురించి మీ డాక్టర్ మీకు మరింత వివరంగా చెప్పగలరు.

సంబంధిత పరిస్థితులకు చికిత్స

ADHD ఉన్న పెద్దవారికి తరచుగా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య లేదా మెదడు అభివృద్ధి సంబంధిత సమస్యలు ఉంటాయి. వీటికి ఉదాహరణలు:

• ఆందోళన , ముఖ్యంగా సామాజిక ఆందోళన.
• కుంగుబాటు .
• డిస్లెక్సియా లేదా డిస్కాల్కులియా వంటి నిర్దిష్ట అభ్యసన లోపాలు .
• ఒత్తిడి మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు.
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు .

కార్యాలయ వసతులు

సర్దుబాట్లు అనేవి మీ పని వాతావరణంలో ఒక పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే సాధనాలు లేదా మార్పులు. అవి సగటు కంటే పొట్టిగా ఉన్నవారికి మెట్ల వంటివి; ఒక మెట్లదారి, పొట్టిగా ఉన్న వ్యక్తిని, పొడవుగా ఉన్న వ్యక్తి చేరుకున్నంత ఎత్తైన ప్రదేశాలకు చేరుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అదేవిధంగా, తక్కువ అదృష్టవంతులు సాధించినంతగానే మీరు కూడా సాధించి, విజయం సాధించడానికి సర్దుబాట్లు వీలు కల్పిస్తాయి.

అమెరికాలోని అమెరికన్స్ విత్ డిసేబిలిటీస్ యాక్ట్ (ADA) లాగా శ్రీలంకలో దీనికి నిర్దిష్టమైన చట్టపరమైన నిబంధన ఏదీ లేనప్పటికీ, మీరు మీ సంస్థ యొక్క మానవ వనరుల విభాగాంతో మాట్లాడటం ద్వారా లేదా మీ మేనేజర్‌తో స్నేహపూర్వకంగా చర్చించడం ద్వారా అవసరమైన మద్దతును పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. పని ప్రదేశంలో ADHDని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడగల కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• విరామ సమయం అంటే మీరు లేచి అటూ ఇటూ నడవడానికి తీసుకునే సమయం.
• శబ్దం వల్ల కలిగే పరధ్యానాన్ని తగ్గించడానికి నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ హెడ్‌ఫోన్‌లు.
• వీలైతే ఇంటి నుంచే పని చేయడం.
• ఒక మార్గదర్శి లేదా ఉద్యోగ శిక్షకుడి నుండి మద్దతు.

నాకు పెద్దవారిలో వచ్చే ADHD ఉంటే నేను ఏమి ఆశించవచ్చు?

మీకు పెద్దవారిలో వచ్చే ADHD ఉన్నట్లయితే, మీరు అనుభవించే ప్రభావాలు మీకు ఉన్న ఉపరకం మరియు మీ లక్షణాల తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. చాలా మందికి ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మందులు, థెరపీ మరియు ఇతర సాంప్రదాయ పద్ధతులు సరిపోతాయి. ఈ చికిత్సలు ADHD ఉన్న చాలా మంది విజయవంతమైన వృత్తి, సంబంధాలు మరియు కుటుంబ జీవితాలను గడపడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

ADHD వల్ల ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి!

ADHD ఉన్న వ్యక్తుల మెదళ్ళు భిన్నంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, మరియు ఆ తేడాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఉండవు. అవి తరచుగా ప్రయోజనాలుగా లేదా బలాలుగా ఉంటాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సృజనాత్మకత:ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా సృజనాత్మక వృత్తులలో రాణిస్తారు. మీ మెదడు పనిచేసే విధానంలోని తేడాలు, సంప్రదాయేతర, వినూత్న పరిష్కారాలను కనుగొనడాన్ని సులభతరం చేయవచ్చు.
• శక్తి మరియు ప్రేరణ: అతి చురుకుదనం అనేది లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించే ఒక శక్తివంతమైన సాధనం.
• అతిగా దృష్టి పెట్టడం: మీకు ఆసక్తి కలిగించే లేదా సరదాగా ఉండే పనిపై మీరు "అతిగా దృష్టి పెట్టగలరు". పరధ్యానానికి గురికాకుండా, మీరు మిగతావన్నీ మరచిపోయి, మీరు చేస్తున్న పనిపై పూర్తిగా దృష్టి పెడతారు. నిపుణులు ఈ సామర్థ్యాన్ని అధిక ఉత్పాదకత మరియు సాధనతో ముడిపెడతారు.
• అంగీకార స్వభావం: ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తమ చుట్టూ ఉన్నవారితో మరింత అంగీకారంగా మరియు సానుభూతితో ఉంటారు. మీరు ఒక మంచి "టీమ్ ప్లేయర్" అయి ఉండి, ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు సహాయం చేయాలనుకుంటారు.

వ్యాపారాలు మరియు కంపెనీలు కూడా ADHD యొక్క ఈ సానుకూల అంశాల గురించి అవగాహన కలిగి ఉన్నాయి. అనేక కంపెనీలు 'న్యూరోడైవర్జెంట్' వ్యక్తులను (ADHD ఉన్నవారితో సహా) వారి మెదడులోని తేడాలు ప్రయోజనకరంగా ఉండే పదవులలో నియమించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి.

పెద్దవారిలో ADHD ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ADHD అనేది జీవితాంతం ఉండే ఒక పరిస్థితి. ఇది వాటంతట అదే తగ్గిపోదు, దీనికి నివారణ కూడా లేదు. అయితే, వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా 60 ఏళ్ల తర్వాత, లక్షణాల తీవ్రత తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

ఈ పరిస్థితికి భవిష్యత్ అంచనా ఏమిటి?

ADHD అనేది స్వతహాగా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి కాదు. అయితే, పెద్దవారిలో వచ్చే ADHDకి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే - ముఖ్యంగా అది తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు - అది మీ జీవితాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాటిలో కొన్ని:

• గాయాల ప్రమాదం పెరగడం: ADHD యొక్క ప్రధాన లక్షణాలైన తొందరపాటు, అతి చురుకుదనం మరియు అశ్రద్ధ అన్నీ గాయాలకు దారితీయవచ్చు. దీనివల్ల ఆందోళన మరియు పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం కూడా పెరగవచ్చు.
• మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతలు: ADHD ఉన్న వ్యక్తులు మద్యం లేదా వైద్యులు సూచించని మందులతో "స్వీయ-వైద్యం" చేసుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• చట్టపరమైన సమస్యలు మరియు జైలు శిక్ష: ADHD ఉండటం వలన అసాంఘిక వ్యక్తిత్వ లోపం మరియు ప్రవర్తనా లోపం వంటి పరిస్థితులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, వీటికి నేర ప్రవర్తనతో బలమైన సంబంధం ఉంటుంది. నేరారోపణలు ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులలో ADHD రేట్లు సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉండటానికి ఇది ఒక కారణమని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీకు ADHD ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించడంతో పాటు, ఆ పరిస్థితికి సహాయపడే చికిత్సలను మరియు మీ జీవనశైలిలో మార్పులను కూడా సిఫార్సు చేయగలరు. మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఉత్తమమైన పనులు ఇవి:

• మందులను సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోండి:ADHD మందులను సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు వాటి నుండి పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందగలరు. మీరు ఉత్ప్రేరకాలను తీసుకుంటున్నట్లయితే, వాటిని సూచించిన విధంగా తీసుకోవడం వలన వాటిపై ఆధారపడటం లేదా వ్యసనాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీ బలహీనతలకు అనుగుణంగా సర్దుకుపోయి, వాటిని అధిగమించే మార్గాలను కనుగొనండి: ADHD ఒక్కొక్కరిలో ఒక్కోలా కనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీకు సహాయపడే వ్యూహాలు కూడా చాలా వరకు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. మీకు ఏది సరిపోతుందో కనుగొని, ఆ వ్యూహాలను మీ జీవితంలో భాగం చేసుకోండి. అవి ADHD ప్రభావాలతో జీవించడాన్ని, వాటిని అధిగమించడాన్ని మరియు సాధారణంగా జీవించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
• సాంకేతికతను సద్వినియోగం చేసుకోండి: స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లు మరియు ఇతర సాంకేతికతలు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ADHD ఉన్న వ్యక్తులు సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి మరియు వారి అనుభవాల గురించి మాట్లాడటానికి ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానిని ఎదుర్కోవడానికి ఇవి కూడా మీకు సహాయపడే వనరులుగా ఉంటాయి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసినట్లుగా మీరు వారిని తప్పక కలవాలి, ముఖ్యంగా మీరు మందులు వాడుతున్నా లేదా మరేదైనా చికిత్స పొందుతున్నా. మీరు ఉత్తేజపరిచే మందులు వాడుతున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ ఆ మందులను సూచించడం కొనసాగించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వారిని కలవాలని మీ రాష్ట్ర లేదా జాతీయ చట్టాలు నిర్దేశించవచ్చు. మీ డాక్టర్ దీని గురించి మీకు మరింత వివరంగా చెప్పగలరు మరియు ఈ అపాయింట్‌మెంట్‌ల కోసం ఒక షెడ్యూల్‌ను సిఫార్సు చేయగలరు.

ఇది ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుంది? ఇది ఎంత సాధారణం?

ADHD ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ పురుషులలో ఈ వ్యాధి నిర్ధారణ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, మహిళలలో ADHDని తరచుగా సరిగ్గా నిర్ధారించలేకపోతున్నారని లేదా తప్పుగా నిర్ధారిస్తున్నారని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అలాగే, జాతి లేదా వర్ణం ఆధారంగా ఈ వ్యాధి ప్రజలపై విభిన్నంగా ప్రభావం చూపుతుందా అనే దానిపై కూడా ఏకాభిప్రాయం లేదు. ఈ కారకాలు, ప్రజలపై ఈ వ్యాధి చూపే ప్రభావంలోని తేడాలకు దోహదపడతాయో లేదో నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

ADHD అనేది పెద్దలలో సాపేక్షంగా సాధారణంగా కనిపించే ఒక సమస్య. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2.5% నుండి 6.76% మంది పెద్దలు దీని బారిన పడతారని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. అంటే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 139 మిలియన్ల నుండి 360 మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

చిన్నతనంలో ఈ వ్యాధి నిర్ధారణ అయిన పెద్దలలో 15% నుండి 20% మంది ఇప్పటికీ ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన పూర్తి ప్రమాణాలను కలిగి ఉన్నారని, మరియు మరో 40% నుండి 60% మంది కనీసం కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు.

పెద్దవారిలో ADD మరియు పెద్దవారిలో ADHD మధ్య తేడా ఏమిటి?

ADD అనేది ADHD యొక్క అశ్రద్ధ అనే ఉప రకానికి ఉన్న పాత పేరు. 1987లో, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ ఈ పరిస్థితి పేరును దాని ప్రస్తుత నామమైన "అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్"గా మార్చింది. డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, ఐదవ ఎడిషన్ (DSM-5-TR™) యొక్క తాజా సవరణ ఈ పరిస్థితిని అశ్రద్ధ, అతి చురుకుదనం/ఆవేశం, మరియు మిశ్రమ ఉప రకాలుగా విభజిస్తుంది.

ముఖ్య గమనిక: ADHD అనేది మెదడు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి, ఇది అతి చురుకుదనం, ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన లేదా అశ్రద్ధకు కారణమవుతుంది. ఇది చిన్నతనంలోనే మొదలవుతుంది, మరియు చాలా మంది పిల్లలు — అందరూ కాకపోయినా — వయసు పెరిగే కొద్దీ దీని నుండి బయటపడతారు. పెద్దలలో ADHD మీ పనితీరును, సామాజిక సంబంధాలను మరియు మరెన్నో విషయాలను ప్రభావితం చేయగలదు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు

ADHD మీ జీవితానికి సవాళ్లను జోడించగలిగినప్పటికీ, ఇది చాలా సులభంగా నిర్వహించగల పరిస్థితి అని గుర్తుంచుకోండి. మందులు, సైకోథెరపీ మరియు సాధారణ జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా మీరు దానితో విజయవంతంగా జీవించగలరు. కొన్నిసార్లు, ADHDతో వచ్చే విభిన్న సామర్థ్యాలు మీ కార్యాలయంలో మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా ఒక ప్రయోజనంగా మారవచ్చు.

మీకు ఏడీహెచ్‌డీ (ADHD) ఉందని మీరు భావిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించి దాని గురించి మాట్లాడటం ఉత్తమం. సరైన నిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్సతో, మీరు ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రభావాలను నియంత్రించి, వాటిని మీ విజయానికి సాధనాలుగా మార్చుకోవచ్చు. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

ADHD , పెద్దవారిలో ADHD, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్, మానసిక ఆరోగ్యం, ADHD లక్షణాలు, ADHD చికిత్స