మీకు ఇటీవల గుండెపోటు లేదా అలాంటి గుండె సంబంధిత సమస్య వచ్చి ఉంటే, డాక్టర్ 'కొలెస్ట్రాల్' గురించి మాట్లాడటం మీరు విని ఉంటారు. 'నేను నా కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించుకోవాలి' మరియు 'నేను నా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ను పరీక్షించుకోవాలి' వంటి మాటలు మీరు విని ఉంటారు. ప్రస్తుతం ఇది మీ జీవితంలోని ప్రధాన లక్ష్యాలలో ఒకటిగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, గుండె జబ్బుల గురించి ఒకసారి హెచ్చరించబడిన తర్వాత, అది మళ్లీ జరగకుండా మనం చూసుకోవాలి, కదా? కాబట్టి, ఈ కొలెస్ట్రాల్ కథను సరళంగా మరియు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం.
అన్నిటికంటే ముందుగా, కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన రక్తంలో ఉండే ఒక మైనపు లాంటి, కొవ్వు పదార్థం. వినడానికి భయంగా అనిపించినా, మన శరీరానికి నిజానికి కొంత కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. ఆలోచించండి, కొలెస్ట్రాల్ కణ గోడలను నిర్మించడానికి, విటమిన్ డి వంటి కొన్ని విటమిన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి, ఇంకా హార్మోన్లను కూడా తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మన శరీరాలు సహజంగా కొలెస్ట్రాల్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కానీ మనం తినే కొన్ని ఆహారాల నుండి కూడా దానిని పొందుతాము.
కాబట్టి, సమస్య కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం కాదు, అది అధికంగా ఉండటమే . ఇది మన ఇంటి పనులకు అవసరమైన నీటి లాంటిది, కానీ వరద వస్తే అది వినాశనాన్ని కలిగిస్తుంది.
అయితే అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు ప్రమాదకరం?
మీ వంటగది సింక్లోని నీటి పైపు గురించి ఆలోచించండి. మనం దానిలో నూనె పదార్థాలను వేస్తూ ఉంటే, కొద్దికొద్దిగా ఆ నూనె పొరలు పైపు లోపల పేరుకుపోయి, నీటి ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటాయి, కదా? మన రక్తనాళాలకు కూడా ఇదే జరుగుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, ఈ అదనపు కొలెస్ట్రాల్ మన రక్తనాళాల (ధమనుల) గోడలపై పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది. ఇలా పేరుకుపోయే కొలెస్ట్రాల్ పొరను మనం "ఫలకాలు" (ప్లేక్స్) అని పిలుస్తాము. వైద్యశాస్త్రంలో, ఈ పరిస్థితిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అంటారు. కాలక్రమేణా, ఈ ఫలకాలు పెద్దవిగా పెరిగి, రక్తనాళాల లోపల ఉన్న ప్రదేశాన్ని ఇరుకుగా చేస్తాయి. అప్పుడు రక్తం ప్రయాణించే మార్గం మరింత సన్నగా మారుతుంది. ఫలితంగా, గుండెకు అవసరమైనంత రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ అందవు. గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది.
దీనిలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒకవేళ ఫలకం (ప్లేక్) ఎక్కడైనా పగిలిపోతే, ఆ ప్రదేశంలో రక్తం గడ్డకట్టవచ్చు. ఆ రక్తం గడ్డ రక్తనాళాన్ని పూర్తిగా అడ్డుకుంటే, గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితి తలెత్తే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీకు ఇప్పటికే గుండె జబ్బు ఉన్నందున, ఇతరుల కంటే మీకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై నిఘా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం .
కొలెస్ట్రాల్కు మంచి స్నేహితుడు మరియు చెడ్డ శత్రువు
మీ డాక్టర్ LDL మరియు HDL అనే రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ గురించి చెప్పడం మీరు విని ఉండవచ్చు. ఈ రెండింటినీ సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం. ఇది మన కథలోని మంచి పాత్ర, చెడ్డ పాత్ర లాంటిది.
| కొలెస్ట్రాల్ రకం | ఈయన ఎవరు? (సంక్షిప్తంగా) | మన లక్ష్యం ఏమిటి? |
|---|---|---|
| LDL (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) చెడు కొలెస్ట్రాల్ | మన కథలోని 'శత్రువు' ఇదే. ఇది రక్తనాళాల గోడలకు అంటుకుని, వాటిని మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది. LDL స్థాయి ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. | తక్కువగా ఉంచడం. |
| HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) మంచి కొలెస్ట్రాల్ | ఈ కథలో ఇదే మన 'ప్రాణ స్నేహితుడు' . రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయిన చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్ను గ్రహించి, శుభ్రపరచడం కోసం దానిని కాలేయానికి తీసుకువెళ్లడం దీని పని. HDL ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, గుండెకు అంత మంచి రక్షణ లభిస్తుంది. | దాన్ని ఉన్నతంగా ఉంచడం. |
కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష (లిపిడ్ ప్రొఫైల్)
మీ డాక్టర్ ఈ విషయాలను కొలవడానికి "లిపిడ్ ప్రొఫైల్" పరీక్ష చేస్తున్నారు. ఈ పరీక్ష ప్రధానంగా వీటిని పరిశీలిస్తుంది:
- LDL కొలెస్ట్రాల్: "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి.
- HDL కొలెస్ట్రాల్: "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి.
- ట్రైగ్లిజరైడ్లు: ఇది రక్తంలో ఉండే మరో రకమైన కొవ్వు. ఇవి కూడా అధికంగా ఉండటం గుండెకు మంచిది కాదు.
- మొత్తం కొలెస్ట్రాల్: పైన పేర్కొన్న LDL, HDL మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లలోని కొంత భాగాన్ని కలిపి లెక్కించే విలువ ఇది.
గుండెపోటు వచ్చిన తర్వాత, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ పరీక్ష చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా మీరు మందులు వాడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు లేదా మార్చినప్పుడు, ఈ పరీక్షను మరింత తరచుగా చేయించుకోమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
మీ సంఖ్యలు ఏమిటి? వైద్యుడిని అడగండి.
ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఇంటర్నెట్లో లేదా ఇతర చోట్ల "ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల" కోసం సాధారణ విలువలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు గుండెపోటు వంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే ఆ సాధారణ విలువలు మీకు వర్తించవు. మీకు అంతకంటే కఠినమైన లక్ష్యాలు ఉంటాయి.
మీ వయస్సు, మీకు ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటివి), మరియు మీ గుండె పరిస్థితి తీవ్రత వంటి అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీ డాక్టర్ మీ నిర్దిష్ట లక్ష్య స్థాయిలను నిర్ణయిస్తారు.
కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు డాక్టర్ను కలిసినప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలను తప్పకుండా అడగండి:
- డాక్టర్ గారూ, నా LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఎంత తగ్గించుకోవాలి?
- నా HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఎంత పెంచుకోవాలి?
- నేను నా కొలెస్ట్రాల్ను ఎంత తరచుగా పరీక్షించుకోవాలి?
ఈ సంఖ్యలను తెలుసుకోవడం ప్రయాణం చేసేటప్పుడు దారి తెలుసుకోవడం లాంటిది. ఇది మీకు గొప్ప నియంత్రణను, సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది. డాక్టర్ సూచించిన మందులను ఒక్క రోజు కూడా మానకుండా, వారు సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. అలాగే, ఈ పోరాటంలో గెలవడానికి ఆహార నియంత్రణ మరియు సరైన వ్యాయామం కూడా అత్యవసరం.
ముగింపు సందేశం
- గుండెపోటు వంటి గుండె సంబంధిత సమస్య తర్వాత, అది మళ్లీ రాకుండా నివారించడానికి కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడం అత్యవసరం.
- LDL అనేది రక్తనాళాలను మూసివేసే 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్. దానిని తగ్గించడమే మన లక్ష్యం.
- HDL అనేది ధమనులను శుభ్రపరిచే 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్. దానిని పెంచడమే మన లక్ష్యం.
- మీ కొలెస్ట్రాల్ లక్ష్య విలువలు మీకు ప్రత్యేకమైనవి. స్పష్టమైన సమాధానం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఇంటర్నెట్లో లభించే సాధారణ విలువలపై ఆధారపడవద్దు.
- మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను సరిగ్గా మరియు సమయానికి తీసుకోండి. దానితో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి