మీకు అప్పుడప్పుడు ఛాతీలో కొద్దిగా నొప్పిగా లేదా బిగుతుగా అనిపిస్తుందా? మనలో చాలామంది, "ఇది ఖచ్చితంగా గ్యాస్ట్రైటిస్ అయి ఉంటుంది" అని అనుకుంటారు. కానీ ఛాతీ నొప్పులన్నీ గ్యాస్ట్రైటిస్ కాదు. అది మరింత తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన గుండెపోటుకు, లేదా మనం గుండెపోటు అని పిలిచే దానికి ప్రారంభం కావచ్చు. సకాలంలో గుర్తిస్తే, అది ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడగలదు. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి కచ్చితంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, గుండెపోటు అంటే ఏమిటి?
గుండెపోటును వైద్యపరంగా 'మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్' అని అంటారు. గుండె కండరానికి అవసరమైనంత రక్తం అందనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. మన ఇంటికి నీటిని తెచ్చే పైపు మట్టితో మూసుకుపోయిందని ఊహించుకోండి. అప్పుడు కుళాయి నుండి నీరు రాదు, కదా? అదే విధంగా, గుండెకు రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్తనాళాలు (ధమనులు) మూసుకుపోయినప్పుడు, గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్తం ప్రవహించదు.
రక్త ప్రవాహం ఆగిపోయినప్పుడు, రక్త సరఫరా అందని గుండె కండరం క్షీణించడం మొదలవుతుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని త్వరగా పునరుద్ధరించకపోతే, ఇది గుండెకు శాశ్వత నష్టాన్ని లేదా మరణాన్ని కూడా కలిగించవచ్చు.
గుండెపోటు అనేది ప్రాణాపాయకరమైన అత్యవసర పరిస్థితి. మీకు గానీ, మీతో ఉన్నవారికి గానీ గుండెపోటు వస్తోందని మీరు భావిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా 1990కి కాల్ చేయండి. అటువంటి పరిస్థితిలో, సమయం చాలా విలువైనది. కొన్ని నిమిషాల ఆలస్యం కూడా గుండెకు శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగించగలదు.
గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు నిజంగా ఏమి జరుగుతుంది?
మీకు గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు, మీ గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్త ప్రవాహం పూర్తిగా ఆగిపోతుంది లేదా బాగా తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల గుండె కండరం దెబ్బతింటుంది లేదా చనిపోతుంది. గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్తం అందక అది చనిపోయినప్పుడు, అది ఇకపై రక్తాన్ని పంప్ చేయలేదు. ఇది మొత్తం గుండె యొక్క పంపింగ్ చర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల శరీరమంతటికీ రక్త ప్రవాహం తగ్గిపోవచ్చు లేదా ఆగిపోవచ్చు. దీనికి త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
దీని లక్షణాలు ఏమై ఉండవచ్చు?
గుండెపోటుకు అనేక లక్షణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో కొన్ని చాలా సాధారణమైనవి, మరికొన్ని అంత సాధారణం కానివి. కానీ ఈ లక్షణాలను క్షుణ్ణంగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
చాలా మందిలో కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు:
| లక్షణం | అది ఎలా అనిపిస్తుంది |
|---|---|
| ఛాతీ నొప్పి (ఆంజినా) | ఛాతీ బిగుతుగా, పిండినట్లుగా లేదా బరువుగా అనిపించవచ్చు. కొంతమంది భరించలేని, కొట్టుకుంటున్నట్లుగా ఉండే నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. ఈ నొప్పి ఛాతీలో మొదలై ఎడమ చేయికి (కొన్నిసార్లు రెండు చేతులకు), భుజానికి, మెడకు, దవడకు, వీపుకు లేదా పొత్తికడుపుకు వ్యాపించవచ్చు. |
| శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది | ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టమవుతుంది, మరియు మీకు ఊపిరాడనట్లు అనిపించవచ్చు. |
| ఇతర ఫీచర్లు | వికారం, కడుపులో అసౌకర్యం, చెమటలు పట్టడం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన (దడ), ఆందోళన లేదా "ఏదో చెడు జరగబోతోంది" అనే భావన, తల తిరగడం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం. |
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా మంది ఈ ఛాతీ నొప్పిని "గ్యాస్ట్రైటిస్" లేదా "గుండెపోటు" అని పొరపాటు పడతారు. కానీ వాస్తవానికి, ఆ సమయంలో వారికి గుండెపోటు వస్తూ ఉండవచ్చు.
పురుషులకు, మహిళలకు లక్షణాలలో తేడాలు ఉన్నాయా?
అవును, ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు మహిళలు అనుభవించే లక్షణాలు పురుషుల లక్షణాల కంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
- పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి వచ్చే అవకాశం తక్కువ. దానికి బదులుగా, వారు ఆయాసం, తీవ్రమైన అలసట, నిద్రలేమి, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. వారు వీపు, భుజాలు, మెడ, చేతులు లేదా పొత్తికడుపులో కూడా నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
- మనందరికీ తెలిసిన "సాధారణ" ఛాతీ నొప్పి పురుషులకు వచ్చే అవకాశం సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అందువల్ల, ముఖ్యంగా మహిళలు ఈ విభిన్న లక్షణాల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
గుండెపోటుకు కారణాలు ఏమిటి?
గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళంలో అడ్డంకి ఏర్పడటం వల్ల చాలా గుండెపోటులు వస్తాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం (ప్లేక్) . మనం వంటగది సింక్లో నూనె పోసినప్పుడు, ఆ నూనె పైపులలో ఎలా ఇరుక్కుపోతుందో, అలాగే మన రక్తనాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలు ఇరుక్కుపోయి ఒక పొరలా ఏర్పడతాయి. దీనినే మనం `(అథెరోస్క్లెరోసిస్)` అని పిలుస్తాము. ఈ కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం పెరిగి, రక్తనాళాలు సన్నబడినప్పుడు, ఆ పరిస్థితిని మనం `(కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్)` అని పిలుస్తాము.
కొన్నిసార్లు, ఈ కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాల ఉపరితలం పగిలిపోతుంది. అలా పగిలిన చోట రక్తం గడ్డకట్టి, అక్కడే ఇరుక్కుపోవచ్చు. ఒకవేళ ఈ గడ్డ రక్తనాళాన్ని పూర్తిగా అడ్డుకుంటే, అది గుండె కండరానికి రక్త ప్రసరణను నిలిపివేసి, గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
ఈ ప్రధాన కారణంతో పాటు, చాలా అరుదుగా (మొత్తం గుండెపోటులలో సుమారు 5%) ఇతర కారణాల వల్ల కూడా గుండెపోటు సంభవించవచ్చు.
- గుండె రక్తనాళాలు అకస్మాత్తుగా సన్నబడటం (కరోనరీ ఆర్టరీ స్పాజం).
- రక్తనాళాలు అసాధారణంగా సన్నబడటానికి కారణమయ్యే అరుదైన వైద్య పరిస్థితులు.
- ప్రమాదం కారణంగా గుండె రక్తనాళాలకు కలిగే నష్టం.
- శరీరంలో వేరే చోట ఏర్పడిన రక్తం గడ్డ వంటిది ప్రయాణించి గుండెలోని రక్తనాళంలో ఇరుక్కుపోవడాన్ని ఎంబోలిజం అంటారు.
- ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు గుండెకు దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగించగలవు.
ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?
గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని మనం మార్చలేము, కానీ కొన్నింటిని మనం నియంత్రించగలం.
| ప్రమాద కారకం రకం | వివరణ |
|---|---|
| మనం మార్చలేని విషయాలు |
|
| మనం మార్చగల విషయాలు |
|
మీకు గుండెపోటు వస్తోందని వైద్యులు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
గుండెపోటును సాధారణంగా ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగం (ETU)లో నిర్ధారిస్తారు. మీరు మీ లక్షణాలతో ETUకి వెళ్లినప్పుడు, ఒక డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. వారు మీ నాడి వేగాన్ని, రక్తపోటును తనిఖీ చేసి, మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను పరిశీలించి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా లక్షణాల గురించి అడుగుతారు.
ఆ తర్వాత, ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించుకోవడానికి అనేక పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు.
- రక్త పరీక్షలు: గుండెపోటును నిర్ధారించడానికి ఇది అత్యంత విశ్వసనీయమైన మార్గం. గుండె కండరం దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఆ కణాల నుండి 'కార్డియాక్ ట్రోపోనిన్' అనే రసాయనం రక్తంలోకి విడుదల అవుతుంది. దీనిని రక్త పరీక్ష ద్వారా కొలుస్తారు.
- ECG (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్): మీరు ETUకి వెళ్ళినప్పుడు మీకు చేసే మొదటి పరీక్ష ఇది. మీ గుండెకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేక గుండె కొట్టుకోవడంలో అసాధారణత ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఇది మీ గుండె యొక్క విద్యుత్ సంకేతాలను పరిశీలిస్తుంది.
- ఎకోకార్డియోగ్రామ్: ఇది అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ లాంటిది. గుండె ఎంత బాగా పంపింగ్ చేస్తుందో, కవాటాలు సరిగ్గా పనిచేస్తున్నాయో లేదో చూడటానికి ఇది మీ గుండె లోపలి మరియు బయటి చిత్రాలను తీస్తుంది.
- కరోనరీ యాంజియోగ్రామ్: ఈ పరీక్షలో గుండెలోని రక్తనాళాల చిత్రాలను తీయడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన రంగు పదార్థం మరియు ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తారు. ఏవైనా రక్తనాళాలు మూసుకుపోయాయో లేదో నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
గుండెపోటుకు చికిత్స చేయడంలో ప్రధాన లక్ష్యం , దెబ్బతిన్న గుండె కండరానికి వీలైనంత త్వరగా రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడం. మందుల నుండి శస్త్రచికిత్స వరకు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి దీనిని సాధించవచ్చు.
తక్షణ చికిత్స
- ఆక్సిజన్: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్న వారికి నాసికా గొట్టం లేదా నోటి మాస్క్ ద్వారా ఆక్సిజన్ ఇస్తారు.
- మందుల రకాలు:
- రక్తాన్ని గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే మందులు: ఆస్పిరిన్ వంటి రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు.
- నైట్రోగ్లిసరిన్: ఇది ఛాతీ నొప్పిని తగ్గించి, రక్తనాళాలను విస్తరింపజేసి, రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది.
- నొప్పి నివారణ మందులు: ఛాతీ నొప్పిని తగ్గించడానికి మార్ఫిన్ వంటి మందులు ఇస్తారు.
- థ్రాంబోలైటిక్స్: గుండెపోటు వచ్చిన మొదటి 12 గంటలలోపు వీటిని ఇస్తారు.
- బీటా-బ్లాకర్స్: ఇవి హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రిస్తాయి, గుండెకు విశ్రాంతినిచ్చి, అది కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
- స్టాటిన్లు: ఇవి కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తాయి, రక్తనాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడాన్ని స్థిరీకరిస్తాయి మరియు మరో గుండెపోటును నివారిస్తాయి.
నిర్దిష్ట చికిత్సలు
- పెర్క్యుటేనియస్ కరోనరీ ఇంటర్వెన్షన్ (PCI) / యాంజియోప్లాస్టీ: ఇది అత్యంత సాధారణమైన చికిత్స. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక సన్నని గొట్టం (కాథెటర్)ను కాలు లేదా చేయి ద్వారా గుండెలోని రక్తనాళంలోకి చొప్పించి, మూసుకుపోయిన ప్రాంతాన్ని తెరవడానికి బెలూన్ లాంటి పరికరాన్ని ఉబ్బిస్తారు. ఆ తర్వాత, నాళం మళ్లీ మూసుకుపోకుండా నిరోధించడానికి, జాలికమైన పరికరమైన స్టెంట్ను ఆ ప్రాంతంలో ఉంచుతారు.ఈ పని ఎంత వేగంగా జరుగుతుందనేది రోగి జీవితంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- కరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ సర్జరీ (CABG): దీనిని సాధారణంగా బైపాస్ సర్జరీ అని అంటారు. గుండెలోని రక్తనాళాలు అనేక చోట్ల తీవ్రంగా మూసుకుపోయినప్పుడు ఈ శస్త్రచికిత్స చేస్తారు. ఇందులో భాగంగా, శరీరంలోని వేరొక భాగం (సాధారణంగా ఛాతీ, చేయి లేదా కాలు) నుండి రక్తనాళంలోని ఒక భాగాన్ని తీసుకుని, మూసుకుపోయిన ప్రాంతం చుట్టూ రక్తం ప్రవహించడానికి ఒక కొత్త మార్గాన్ని సృష్టిస్తారు.
చికిత్స తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
చికిత్స తర్వాత మీరు కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం గుండెపోటు తీవ్రత, చికిత్స ఎప్పుడు ప్రారంభమైంది, మరియు మీకు ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సగటు ఆసుపత్రి బస ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:
- కేవలం మందులతో చికిత్స చేస్తే: సుమారు 6 రోజులు.
- ఒకవేళ పిసిఐ/స్టెంట్ చికిత్స చేసినట్లయితే: సుమారు 4 రోజులు.
- మీకు బైపాస్ సర్జరీ (CABG) జరిగినట్లయితే: ఇది ఒక పెద్ద శస్త్రచికిత్స మరియు కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు 8 నుండి 12 రోజుల పాటు ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి రావచ్చు.
ఆసుపత్రి నుండి పూర్తిగా కోలుకుని, తిరిగి పనికి మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలకు వెళ్లడానికి రెండు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు సమయం పట్టవచ్చు. దీనిపై మీ డాక్టర్ మీకు నిర్దిష్ట సూచనలు ఇస్తారు.
గుండెపోటు నుండి బయటపడటానికి మరియు అది మళ్లీ రాకుండా నివారించడానికి ఏమి చేయాలి?
గుండెపోటును నివారించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఒకవేళ మీకు ఇప్పటికే గుండెపోటు వచ్చి ఉంటే, మరొకటి రాకుండా నివారించడానికి ఈ పనులను చేయడం అత్యవసరం.
- సరైన వైద్య సలహా పొందండి: సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ (PCP) వద్దకు తనిఖీ కోసం వెళ్ళండి. రక్తపోటు, చక్కెర స్థాయిలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి విషయాలను తనిఖీ చేయించుకోండి.
- ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయండి: సిగరెట్లు, సిగార్లు మరియు ఇ-సిగరెట్లు (వేపింగ్) అన్నింటినీ ఆపివేయాలి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: వారానికి కనీసం 5 రోజులు, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మధ్యస్థ తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయండి. వేగంగా నడవడం కూడా మంచిదే.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోండి: నూనె, ఉప్పు, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం మరియు చేపలను ఎక్కువగా చేర్చుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
- ఇతర వ్యాధులను నియంత్రించండి: మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను సరిగ్గా మరియు సమయానికి తీసుకోండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: యోగా, ధ్యానం వంటి వాటితో మీ మనసుకు విశ్రాంతినివ్వండి.
మీకు గుండెపోటు వచ్చినట్లయితే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని కార్డియాక్ రిహాబిలిటేషన్ ప్రోగ్రామ్కు సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది మీకు వైద్య పర్యవేక్షణను, అలాగే వ్యాయామం, ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులపై మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.
ఒంటరిగా ఆసుపత్రికి వెళ్లకుండా 1990 అని ఎందుకు అంటున్నారు?
మీకు గుండెపోటు లక్షణాలు ఉంటే, మీరే సొంతంగా వాహనాన్ని వెతుక్కుని ఆసుపత్రికి వెళ్లడం కంటే, 1990కి ఫోన్ చేసి అంబులెన్స్ను పిలిపించుకోవడం ప్రాణాలను కాపాడే చర్య కావచ్చు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
1. అంబులెన్స్లోనే చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు: అంబులెన్స్లోని శిక్షణ పొందిన వైద్య సిబ్బంది, ఆసుపత్రికి వెళ్లే మార్గమధ్యంలోనే మీకు అవసరమైన ప్రాథమిక పరీక్షలను (ECG వంటివి) మరియు చికిత్సలను (ఆక్సిజన్, ఆస్పిరిన్) ప్రారంభించగలరు. దీనివల్ల విలువైన సమయం ఆదా అవుతుంది.
2. మీకు ఆసుపత్రిలో తక్షణ సహాయం అందుతుంది: మీరు అంబులెన్స్లో వచ్చినప్పుడు, మీరు అత్యవసర రోగి అని మీకు ముందుగానే తెలియజేయబడుతుంది, కాబట్టి మీకు ETUలో తక్షణ సహాయం మరియు చికిత్స అందుతుంది.
3. మార్గమధ్యంలో మీరు స్పృహ కోల్పోతే: గుండెపోటు వలన మీ గుండె అస్తవ్యస్తంగా కొట్టుకోవడం లేదా ఆగిపోవడం జరగవచ్చు, దీనివల్ల మీరు స్పృహ కోల్పోవచ్చు. మీరు వాహనం నడుపుతున్నట్లయితే ఇది తీవ్రమైన ప్రమాదానికి దారితీయవచ్చు. ఇలా అంబులెన్స్లో జరిగితే, వారు మీకు వెంటనే చికిత్స చేసి, మీ ప్రాణాలను కాపాడగలరు.
గుర్తుంచుకోండి, "మీరు ఆదా చేసే ప్రతి క్షణం మీ హృదయంలో ఒక మాంసపు ముద్ద లాంటిది." అంటే జీవితంలో మీకు ఒక మెరుగైన అవకాశం లభిస్తోందని అర్థం.
ముగింపు సందేశం
- గుండెపోటు అనేది ఒక వైద్యపరమైన అత్యవసర పరిస్థితి. మీకు లక్షణాలు కనిపిస్తే, ఒక్క క్షణం కూడా ఆలస్యం చేయవద్దు.
- లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పిగా ఉండవు. వాటిలో ఆయాసం, వికారం, నడుము నొప్పి మరియు తీవ్రమైన అలసట కూడా ఉండవచ్చు. మహిళలు ఈ విషయం పట్ల ప్రత్యేకంగా అవగాహన కలిగి ఉండాలి.
- మీకు గానీ లేదా మరెవరికైనా గానీ గుండెపోటు వస్తోందని మీరు అనుమానిస్తే, మీ అంతట మీరే ఆసుపత్రికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించకుండా, వెంటనే 1990కి ఫోన్ చేయండి.
- ధూమపానం మానేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం ద్వారా మీరు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
- మీ గుండె ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి