ఊహించుకోండి, మీ జీవితంలో అంతా సవ్యంగా సాగుతున్నప్పుడు, మీకు ఏమాత్రం ఆనందం కలగదు. అంతా శూన్యంగా అనిపిస్తుంది, దేని గురించీ సంతోషంగా ఉండలేనట్టుగా ఉంటుంది. ప్రపంచ ప్రఖ్యాత నటి లొరైన్ బ్రాకో అనుభవించింది ఇదే. ఆమె 'ది సోప్రానోస్' అనే టీవీ సిరీస్లో ఒక సైకియాట్రిస్ట్గా నటిస్తుంది, కానీ నిజ జీవితంలో ఆమె స్వయంగా డిప్రెషన్తో బాధపడింది. ఆమె కథ ద్వారా, మనలో చాలామంది మాట్లాడటానికి భయపడే, కానీ మన మధ్యనే ఉన్న డిప్రెషన్ గురించి మనం చర్చించుకోవచ్చు.
జీవితంలో అత్యంత మంచి సమయంలో వచ్చిన చీకటి
లొరైన్ బ్రాకో తన జీవితంలో చాలా కష్టకాలం గడిపింది. ఆమె తన భర్తకు విడాకులు ఇవ్వడం, పిల్లల సంరక్షణ హక్కుల కోసం సుదీర్ఘకాలం జరిగిన పోరాటం వల్ల ఆర్థికంగా దివాళా తీయడం, మరియు తన కుమార్తెకు జువెనైల్ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనే తీవ్రమైన అనారోగ్యం రావడం వంటి ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కొంది. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ సమస్యలన్నీ తీరిపోయి, ఆమె జీవితం మళ్లీ మెరుగుపడుతున్న తరుణంలోనే ఆమె డిప్రెషన్కు గురైంది. ఆమెకు 'ది సోప్రానోస్' అనే సిరీస్లో ఒక మంచి పాత్ర లభించింది, మరియు అంతా సవ్యంగా సాగుతోంది.
ఆమె స్వయంగా చెప్పినట్లుగా, "నెలల తరబడి, నాలో ఏ భావమూ కలగలేదని నేను గ్రహించాను. నా హృదయంలో ఆనందం లేదు. చివరికి, ఇది సాధారణం కాదని, ఇక్కడ ఏదో తీవ్రమైన సమస్య ఉందని నేను గ్రహించాను. నా జీవితంలో ఒక సంవత్సరం పోయింది! అంతకాలం జీవించకుండా ఉండటం చాలా ఎక్కువ!"
దీని నుండి మనం అర్థం చేసుకోగల అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , డిప్రెషన్ అంటే కేవలం విచారంగా ఉండటం లేదా జీవితంలోని సమస్యల వల్ల కలిగేది మాత్రమే కాదు . అది అంతకంటే సంక్లిష్టమైనది, మన మెదడులోని రసాయన ప్రక్రియలకు సంబంధించిన ఒక నిజమైన వైద్య పరిస్థితి.
క్లినికల్ డిప్రెషన్ మరియు సాధారణ విచారం మధ్య తేడా ఏమిటి?
మనందరికీ విచారంగా అనిపించే సమయాలు ఉంటాయి. అది సహజం. కానీ కుంగుబాటు అనేది భిన్నమైనది. ఈ వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
| లక్షణం | సాధారణ విచారం | క్లినికల్ డిప్రెషన్ |
|---|---|---|
| వ్యవధి | ఇది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. | ఇది ఒకేసారి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఇది నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు కూడా ఉండగలదు. |
| కారణం | తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట కారణం ఉంటుంది (ఉదాహరణకు, ఎవరినైనా కోల్పోవడం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం). | బహుశా ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండానే. |
| సంతోషంగా ఉండగల సామర్థ్యం | మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, స్నేహితునితో మాట్లాడటం మరియు మంచి పాట వినడం ద్వారా కొద్దిగా సంతోషాన్ని పొందవచ్చు. | ఆనందహీనత అంటే మీరు గతంలో ఆనందించిన దేనినీ ఇప్పుడు ఆనందించలేకపోవడం. ప్రతిదీ శూన్యంగా అనిపిస్తుంది. |
| రోజువారీ జీవితంపై ప్రభావం | కొంచెం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను కొనసాగించవచ్చు. | రోజువారీ పనులు (పని, చదువు, ఇంటి పనులు) మీరు వాటిని చేయలేని స్థాయికి ప్రభావితమవుతాయి. మీకు మంచం నుంచి లేవాలని కూడా అనిపించకపోవచ్చు. |
| ఇతర ఫీచర్లు | ప్రధానంగా విచారంగా అనిపిస్తోంది. | నిద్రలో మార్పులు (అతిగా నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలేమి), ఆకలిలో మార్పులు, తీవ్రమైన అలసట, మీ గురించి మీరు చెడుగా భావించడం, ఏకాగ్రత లోపం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు. |
లొరైన్ అనుభవం కూడా ఇలాంటిదే. ఆమె ఇలా అంటుంది, "నేను నా బిడ్డను పాఠశాలలో దింపాను, ఇంటి పనులన్నీ చేశాను. కానీ నాకు బాగోలేదు." కొంతమంది కుంగుబాటుకు గురైనప్పుడు మంచం నుంచి కూడా లేవలేరు. లొరైన్ వంటి మరికొందరు తమ రోజువారీ పనులను యాంత్రికంగా చేసుకోగలుగుతారు, కానీ వారిలో జీవశక్తి గానీ, ఆనందం గానీ ఏమాత్రం కలగదు.
నేను చాలా ఒంటరిగా, ఏకాకిగా ఉన్నట్లు భావించాను. నేను జీవితాన్ని అస్సలు ఆస్వాదించలేదు. పనులు చేస్తూనే ఉండిపోయాను. నా జీవితం ఎప్పటికీ ఇలాగే ఉంటుందని అనుకున్నాను.
సహాయం అడగడానికి భయపడకండి!
చాలా మందిలాగే, లొరైన్ కూడా మొదట్లో సహాయం కోరడానికి సంకోచించింది. తన భావోద్వేగాలను తానే నియంత్రించుకోగలనని ఆమె భావించింది. అంతేకాకుండా, యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల తన భావోద్వేగాలు మొద్దుబారిపోయి, తాను ఏమీ చేయలేని స్థితికి వస్తానేమోనని ఆమె తప్పుగా భయపడింది.
కానీ చివరికి, తాను ఇక ఇలా జీవించలేనని గ్రహించినప్పుడు, ఆమె ఒక స్నేహితురాలి సహాయంతో మనోవైద్యుడిని కలవాలని నిర్ణయించుకుంది. ఆమె చెప్పినట్లుగా,ఆ మొదటి సమావేశానికి వెళ్లడమే అత్యంత కష్టమైన అడుగు.
అది నిజమే, అది చాలా భయానకంగా ఉంది. కానీ ఆ క్షణమే నేను నా జీవితాన్ని నా చేతుల్లోకి తీసుకున్నాను. నా విచారం, నా అసంతృప్తి నా జీవితాన్ని శాసించడానికి బదులుగా, నా కలలు నా జీవితానికి మార్గనిర్దేశం చేసేలా నేను చేయగలిగాను.
ఇది చాలా ముఖ్యమైన సందేశం. వైద్యుడిని సంప్రదించడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు; మీ జీవితానికి మీరే బాధ్యత వహించి, మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల అత్యంత బలమైన చర్యలలో ఇది ఒకటి.
చికిత్స మరియు కోలుకోవడం
లొరైన్ డాక్టర్ ఆమె మాటలను శ్రద్ధగా విని, తన లక్షణాల గురించి మాట్లాడటానికి తగినంత సమయం ఇచ్చారు. మొదట్లో ఆమె ఇష్టపడకపోయినా, డాక్టర్ సలహా మేరకు యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడానికి అంగీకరించింది. ఆమె టాక్ థెరపీ/కౌన్సెలింగ్ కూడా మొదలుపెట్టింది.
ఈ చికిత్స ద్వారా, ఆమె తన హృదయంలోని చీకటికి గల కారణాలను కనుగొంది. క్రమంగా, ఆమె తనను తాను తిరిగి కనుగొంది. "నా దైనందిన జీవితంలో నేను ఒక పెద్ద మార్పును గమనించాను. నేను చికిత్స తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడే కోలుకునే మార్గంలో పయనించడం మొదలుపెట్టాను - నన్ను నేను కనుగొనే, నేనుగా ఉండే మార్గంలో."
ఆమె సుమారు 15 నెలల పాటు మందులు తీసుకుంది. ఆ తర్వాత సుమారు రెండున్నర సంవత్సరాల పాటు మాటల ద్వారా చికిత్సను కొనసాగించింది. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, ఆమెకు డిప్రెషన్ తిరిగి రాలేదు. ఆమె పూర్తిగా నయమైంది.
ఈ అనుభవం ఆమె కెరీర్లో కూడా సహాయపడింది. ఒక రోగిగా తన అనుభవం, 'ది సోప్రానోస్' సిరీస్లో మనోవైద్యురాలు (డాక్టర్ మెల్ఫీ) పాత్రను పోషించడానికి తనకు సహాయపడిందని ఆమె చెబుతుంది.
కాబట్టి, మీకు గానీ లేదా మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. లొరైన్లాగే, సహాయం అడిగేంత ధైర్యంగా ఉండండి. దీని గురించి మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. కోలుకునే మార్గంలో అదే మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన అడుగు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది మనసు బలహీనత కాదు, అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక నిజమైన అనారోగ్యం.
- జీవితంలో అంతా సవ్యంగా సాగుతున్నప్పుడు కూడా ఇది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
- కేవలం విచారం మాత్రమే కాకుండా, గతంలో ఆనందించిన కార్యకలాపాలలో ఆనందం కోల్పోవడం, అధిక అలసట, నిద్ర మరియు ఆకలిలో మార్పులు వంటి లక్షణాల పట్ల కూడా అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- మాటల చికిత్స మరియు మందులు వంటి చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి.
- మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఇలాంటి అసౌకర్యం కలుగుతుంటే, ఒంటరిగా ఉండకుండా వీలైనంత త్వరగా సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి