గర్భాశయ జారడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? దాని గురించి సులభంగా మాట్లాడుకుందాం.

మీకు కొన్నిసార్లు పొత్తికడుపులో, ముఖ్యంగా యోనిలో బరువుగా లేదా ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుందా? లోపలికి ఏదో జారిపోతున్నట్లుగా, లేదా ఒక బంతి ఇరుక్కుపోయినట్లుగా కూడా మీకు అనిపిస్తుందా? నిజానికి ఇది చాలా మంది మహిళలు, ముఖ్యంగా పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత మరియు వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎదుర్కొనే ఒక పరిస్థితి, కానీ దీని గురించి సమాజంలో మాట్లాడటానికి కొంచెం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. దీనిని మనం గర్భాశయ జారడం (Uterine Prolapse) అని పిలుస్తాము. కాబట్టి భయపడకండి లేదా సిగ్గుపడకండి. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో, చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, గర్భాశయ జారడం అంటే ఏమిటి?

మీ కటి ప్రాంతం, మీ గర్భాశయం, మూత్రాశయం మరియు పురీషనాళం వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను వాటి స్థానంలో పట్టి ఉంచే ఒక వలతో ఏర్పడిందని ఊహించుకోండి. ఈ బలమైన వలను కటి కండరాలు మరియు స్నాయువులు అని పిలుస్తారు.

కానీ వివిధ కారణాల వల్ల, ముఖ్యంగా ప్రసవం మరియు వృద్ధాప్యం వలన, ఈ కండరాలు మరియు స్నాయువులు క్రమంగా బలహీనపడి సాగిపోతాయి. అప్పుడు, ఇంతకుముందు గర్భాశయాన్ని పట్టి ఉంచే ఆధారం సరిపోదు, మరియు అది గురుత్వాకర్షణ శక్తి వల్ల క్రమంగా క్రిందికి, అంటే యోనిలోకి జారిపోవడం మొదలవుతుంది. దీనినే మనం గర్భాశయ జారడం (ప్రొలాప్స్డ్ యుటెరస్) అని అంటాము.

దీని తీవ్రత వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొందరిలో గర్భాశయం కొద్దిగా మాత్రమే జారవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన సందర్భాల్లో గర్భాశయం యోని నుండి పూర్తిగా బయటకు పొడుచుకు రావచ్చు.

గర్భాశయ జారడంలో దశలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ ఒక వర్గీకరణను ఉపయోగించవచ్చు. మీకు సులభంగా అర్థమయ్యేలా దీన్ని ఈ విధంగా చూద్దాం.

ఈ పరిస్థితి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది? దీనికి కారణాలు ఏమిటి?

ఏ మహిళకైనా గర్భాశయ జారడం జరగవచ్చు, కానీ కొందరికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి గల ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.

• పిల్లలను కనడం: ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా యోని మార్గం ద్వారా ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలను కన్న మహిళలకు. శిశువు బరువు 4 కిలోగ్రాముల (9 పౌండ్లు) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది పెద్ద శిశువుగా పరిగణించబడుతుంది, కటి కండరాలకు కలిగే నష్టం అధికంగా ఉంటుంది.
• మెనోపాజ్: మెనోపాజ్ అంటే మీ నెలసరి ఆగిపోయే సమయం. ఈ సమయంలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఈ ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ మన శరీరంలోని కండరాలను, కటి కండరాలతో సహా, బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు గర్భాశయం జారిపోయే (స్లోప్స్ అయ్యే) అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• వృద్ధాప్యం: వయసు పెరిగే కొద్దీ, శరీర కండరాల బలం సహజంగా తగ్గుతుంది. ఇది పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల విషయంలో కూడా సర్వసాధారణం.
• ఊబకాయం: శరీర బరువు పెరిగేకొద్దీ, ఆ అదనపు బరువు కటి కండరాలపై నిరంతర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల అవి బలహీనపడతాయి.
• దీర్ఘకాలిక దగ్గు: ఆస్తమా వంటి అనారోగ్య సమస్య కారణంగా మీరు గట్టిగా, నిరంతరం దగ్గినప్పుడు, అది మీ పొత్తికడుపుపై ​​ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది కండరాల బలహీనతకు కూడా ఒక కారణం.
• దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం: మలవిసర్జన కోసం తరచుగా ముక్కడం వల్ల కటి కండరాలపై చాలా ఒత్తిడి పడుతుంది.
• బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం: బకెట్లు మరియు గ్యాస్ సిలిండర్ల వంటి బరువైన వస్తువులను తరచుగా ఎత్తడం, అలాగే వాటిని సరిగ్గా ఎత్తకపోవడం కూడా దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
• గతంలో జరిగిన శస్త్రచికిత్స: కటి ప్రాంతంలో గతంలో జరిగిన శస్త్రచికిత్స కారణంగా కూడా కండరాల బలహీనత ఏర్పడవచ్చు.
• వంశపారంపర్య కారణాలు: మీ తల్లికి లేదా అమ్మమ్మకు ఈ పరిస్థితి ఉన్నట్లయితే, మీకు ప్రమాదం ఉండవచ్చు.

మీకు ఏ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు?

మీ గర్భాశయం కొద్దిగా మాత్రమే జారినట్లయితే, మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. కానీ మీ గర్భాశయం క్రమంగా కిందికి జారుతున్న కొద్దీ, అది మూత్రాశయం మరియు పురీషనాళం వంటి చుట్టుపక్కల అవయవాలపై ఒత్తిడి కలిగించడం ప్రారంభిస్తుంది. అప్పుడే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే గురుత్వాకర్షణ శక్తి కటి కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలుగజేస్తుంది.

కేవలం గర్భాశయం మాత్రమే కిందికి వెళ్తుందా?

లేదు. మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల వ్యవస్థ బలహీనపడినప్పుడు, గర్భాశయమే కాకుండా దాని చుట్టుపక్కల ఉన్న ఇతర అవయవాలు కూడా జారిపోవచ్చు.

• సిస్టోసెల్: మూత్రాశయం యోనిలోకి జారిపోవడం.
• రెక్టోసీల్: మలద్వారం యోనిలోకి చొచ్చుకుపోవడం.
• ఎంటెరోసెల్: చిన్న ప్రేగులోని కొంత భాగం యోనిలోకి చొచ్చుకురావడం.

వైద్యుడు దీన్ని ఎలా కనుగొంటాడు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, వారు పెల్విక్ పరీక్ష చేస్తారు. మీ యోని మరియు గర్భాశయాన్ని పరీక్షించడానికి డాక్టర్ స్పెక్యులమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. మీ గర్భాశయం ఎంత కిందకు జారిందో చూడటానికి, మిమ్మల్ని దగ్గమని లేదా పొత్తికడుపు వ్యాయామాలు చేయమని అడగవచ్చు. దీనివల్ల మీ కండరాలు ఎంత బలహీనంగా ఉన్నాయో మీకు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

మంచి విషయం ఏమిటంటే దీనికి ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితి తీవ్రత, మీ వయస్సు, మీ సాధారణ ఆరోగ్యం, మరియు భవిష్యత్తులో మీకు పిల్లలు కనాలని ఉందా లేదా అనే అంశాల ఆధారంగా మీ డాక్టర్ మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు.

చికిత్సను రెండు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించవచ్చు.

1. శస్త్రచికిత్స రహిత ఎంపికలు

• వ్యాయామం: దీనికి ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గం కీగెల్ వ్యాయామాలు . ఇవి మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలపరుస్తాయి. గర్భాశయం కొద్దిగా జారిన వారికి, కేవలం ఈ వ్యాయామాలు కూడా సహాయపడతాయి.
• ఎలా చేయాలి? మీరు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను ఆపడానికి ప్రయత్నించినట్లే, మీ యోని మరియు పాయువు చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బిగించండి. 5-10 సెకన్ల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత పూర్తిగా వదులుకోండి. దీనిని వరుసగా సుమారు 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి. మీరు దీన్ని రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు సార్లు చేయగలిగితే ఉత్తమం. మీరు దీన్ని కూర్చుని, నిలబడి లేదా ఏ సమయంలోనైనా చేయవచ్చు.
• యోని పెస్సరీ: ఇది రబ్బరు లేదా ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడిన ఉంగరం లేదా డోనట్ ఆకారంలో ఉండే పరికరం. మీ డాక్టర్ మీకు సరైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకుని, మీ గర్భాశయానికి మద్దతుగా దానిని మీ యోనిలో చొప్పిస్తారు. దీనిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచాలి మరియు సంభోగానికి ముందు తీసివేయాలి.
• జీవనశైలి మార్పులు:
• బరువు నియంత్రణ: మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల మీ కటి కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
• ఆహారం:మీకు మలబద్ధకం ఉంటే, మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆకుకూరలను చేర్చుకోండి. రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఇది కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు

పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ఇతర చికిత్సలు ఫలించకపోతే, వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

• హిస్టెరెక్టమీ: గర్భాశయం కిందికి జారినప్పుడు చేసే ప్రధాన శస్త్రచికిత్స, గర్భాశయాన్ని పూర్తిగా తొలగించడం. దీనిని యోని ద్వారా గానీ లేదా పొత్తికడుపులో కోత పెట్టి గానీ చేయవచ్చు. అయితే, ఇది ఒక పెద్ద శస్త్రచికిత్స. ఈ శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు మళ్లీ పిల్లలను కనలేరు. అందువల్ల, మీరు భవిష్యత్తులో పిల్లలను కనాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, ఈ విషయాన్ని మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి.
• గర్భాశయ సస్పెన్షన్: ఇందులో జారిపోయిన గర్భాశయాన్ని తిరిగి దాని అసలు స్థానంలోకి తరలించి, దాని చుట్టూ ఉన్న బలమైన స్నాయువులకు జతచేయడం లేదా కృత్రిమ జాలిక వంటి దానిని ఉపయోగించడం జరుగుతుంది.

ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

పిల్లలు కలగడం, వయసు పైబడటం వంటి కొన్ని విషయాలను మనం నియంత్రించలేము. కానీ, ఈ పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

• కీగెల్ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి. గర్భధారణ సమయంలో వీటిని ప్రారంభించడం ఉత్తమం.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.
• మలబద్ధకాన్ని నివారించండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
• ధూమపానం మానుకోండి. ధూమపానం వల్ల వచ్చే దీర్ఘకాలిక దగ్గు కటి కండరాలకు హానికరం.
• బరువులు ఎత్తేటప్పుడు సరైన పద్ధతిని పాటించండి. బరువులు ఎత్తేటప్పుడు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి, మోకాళ్లను వంచండి. ఒకేసారి లాగవద్దు.