మీ పాదం అడుగు భాగంలో, సరిగ్గా మీ కాలి వేళ్లు మొదలయ్యే చోట, ఏదో చిన్న రాయి ఇరుక్కుపోయినట్లుగా మీకు అప్పుడప్పుడు మంటగా లేదా నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? మీరు రోజంతా నిలబడినప్పుడు, పరిగెత్తినప్పుడు లేదా దూకినప్పుడు ఈ నొప్పి పెరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? చాలా మందికి ఈ అనుభవం ఉంటుంది. ఈరోజు మనం పాదం ముందు భాగంలో వచ్చే ఈ నొప్పి గురించి, లేదా వైద్య పరిభాషలో చెప్పే 'మెటాటార్సల్జియా' గురించి మాట్లాడుకుందాం.
సరళంగా చెప్పాలంటే, మెటాటార్సల్జియా అంటే ఏమిటి?
మెటాటార్సల్జియా ("మెటా-టా-సల్-జియా" అని ఉచ్ఛరిస్తారు) అంటే మీ పాదం ముందు భాగంలో, అంటే పాదం అరికాళ్ళ వద్ద వచ్చే నొప్పి మరియు వాపు. పాదంలో మీ కాలివేళ్ళను కలిపే ఐదు పొడవైన ఎముకలు ఉంటాయి, వీటిని మెటాటార్సల్ ఎముకలు అంటారు. సాధారణంగా ఈ నొప్పి, కాలివేళ్ళు కలిసే చోట, ఈ ఎముకలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటి చివరలలో వస్తుంది.
దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:
- కొన్ని పాద వైకల్యాలు.
- కాలు లేదా చీలమండను ప్రభావితం చేసే ఇతర వైద్య పరిస్థితులు.
- పరుగెత్తడం మరియు దూకడం వంటివి ఉండే ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు.
- చాలా బిగుతుగా లేదా చాలా పెద్దగా ఉండే బూట్లు ధరించడం.
మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం సాధారణంగా చాలా సులభం. మీరు విశ్రాంతి, వ్యాయామాలు (స్ట్రెచ్లు), మరియు నొప్పి నివారణ మందుల వంటి వాటితో ప్రారంభించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?
మెటాటార్సల్జియా యొక్క ప్రధాన లక్షణం పాదం ముందు భాగంలో నొప్పి. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి వాపుతో లేదా వాపు లేకుండా రావచ్చు. ఈ లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా ప్రారంభం కావచ్చు, లేదా కాలక్రమేణా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. ప్రధాన లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం.
| లక్షణం | అది అనిపించే విధానం |
|---|---|
| పాదం అరికాలి ముందు భాగంలో నొప్పి | ఈ నొప్పి అనేక రూపాల్లో రావచ్చు. కొందరికి ఇది పదునైన నొప్పిలా అనిపిస్తుంది, మరికొందరికి సూది గుచ్చినట్లుగా అనిపిస్తుంది, ఇంకొందరికి కేవలం నొప్పితో కూడిన మంటగా అనిపిస్తుంది. నిలబడినప్పుడు, పరిగెత్తినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు ఈ నొప్పి తీవ్రతరం కావచ్చు. |
| వేళ్లు మొద్దుబారడం | కాలి వేళ్లు మొద్దుబారినట్లుగా లేదా చీమలు పాకుతున్నట్లుగా (జివ్వుమని) అనిపించవచ్చు. |
| షూ లోపల ఒక రాయి | చాలా మందికి తమ బూటులో చిన్న గులకరాయి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా చికాకు కలిగించే అనుభూతి. |
మనకు మెటాటార్సల్జియా ఎందుకు వస్తుంది? దాని కారణాలు ఏమిటి?
మీరు పరుగెత్తడం, దూకడం వంటి కార్యకలాపాలలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనే వారైతే, మీకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే, పాదంలో కొన్ని మార్పులు మరియు మీరు ధరించే బూట్ల రకం కూడా దీనిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. వైద్యులు దీని కారణాలను మూడు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజిస్తారు.
1. పాదం యొక్క నిర్మాణంలోనే సమస్యలు (ప్రైమరీ మెటాటార్సల్జియా)
మీ పాదంలోని ఎముకల స్థానంలో కొన్ని మార్పుల కారణంగా మీ పాదం అరికాలిపై ఒత్తిడిలో మార్పు రావడమే ఇది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ పాదం ఆకారంలో ఉన్న సమస్యలు.
- బనియన్స్ (హాలక్స్ వాల్గస్): బొటనవేలు లోపలికి వంగడం వల్ల దాని అడుగుభాగం ముందుకు పొడుచుకువచ్చే పరిస్థితి. దీనివల్ల నడిచేటప్పుడు బరువు పంపిణీ అయ్యే విధానం మారి, పాదం అరికాలిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది.
- హామర్టోస్: కాలి వేళ్లు సుత్తిలా పైకి వంగి ఉంటాయి . దీనివల్ల పాదం అరికాలిపై ఒత్తిడి కూడా మారుతుంది.
- అరికాళ్ళపై ఒకే చోట ఒత్తిడి పడినప్పుడు , చర్మం మందంగా మారి అరికాళ్ళు ఏర్పడతాయి.
- ఎత్తైన పాదాల వంపులు: కొంతమందికి సాధారణం కంటే ఎత్తైన పాదాల వంపులు ఉంటాయి, దీనివల్ల వారి పాదాల ముందు భాగంపై ఎక్కువ బరువు పడుతుంది.
- పొడవైన రెండవ కాలివేలు: కొంతమందికి వారి బొటనవేలు కంటే రెండవ కాలివేలు పొడవుగా ఉంటుంది. ఇది కూడా పాదం అరికాలిపై ఒత్తిడిని మార్చగలదు.
2. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు లేదా కార్యకలాపాలు (సెకండరీ మెటాటార్సల్జియా)
దీని అర్థం ఏమిటంటే, మరొక వైద్య పరిస్థితి, మీ జీవనశైలి లేదా కార్యకలాపాలు మీ పాదం ముందు భాగంపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నాయి.
- శోథ సంబంధిత పరిస్థితులు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, గౌట్ , సెసమాయిడిటిస్ మరియు మోర్టన్ న్యూరోమా వంటి కీళ్ల శోథ వ్యాధుల వల్ల ఈ నొప్పి కలగవచ్చు.
- నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు: చార్కోట్-మేరీ-టూత్ వ్యాధి వంటి నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
- జీవక్రియ సంబంధిత వ్యాధులు: ఊబకాయం మరియు మధుమేహం బరువు పెరగడానికి మరియు నరాల దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల పాదాల అరికాళ్లపై మరింత ఒత్తిడి పడుతుంది.
- ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు: స్నాయువులు చిరగడం మరియు అరికాళ్ళపై పులిపిర్లు వంటివి.
- మానసిక ఆఘాతం:పరుగెత్తడం మరియు సరిగ్గా సరిపోని, అరిగిపోయిన బూట్లు ధరించడం వంటి తరచు కార్యకలాపాలు పాదాల అరికాళ్లకు నిరంతర ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
3. శస్త్రచికిత్స దుష్ప్రభావంగా (ఇయాట్రోజెనిక్ మెటాటార్సల్జియా)
ఇది కొంచెం అరుదు. అంటే, పాదం ముందు భాగంలో చేసే శస్త్రచికిత్స యొక్క సమస్యగా ఈ నొప్పి రావచ్చు. ఉదాహరణకు, బనియన్ కోసం శస్త్రచికిత్స చేసిన తర్వాత కాలి బొటనవేలులో వచ్చే మార్పుల కారణంగా ఈ నొప్పి రావచ్చు.
ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
మెటాటార్సల్జియా ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పరుగెత్తడం, దూకడం వంటి అధిక ప్రభావం చూపే క్రీడలు ఆడేవారిలో, మరియు పాదం ముందు భాగంపై ఎక్కువ బరువు మోపేవారిలో ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది.
అలాగే, సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించేవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా హైహీల్స్ ధరించే మహిళలు తమ శరీర బరువు మొత్తాన్ని పాదం ముందు భాగం మరియు మడమపై మోపుతారు. ఇది మెటాటార్సల్జియాకు ఒక ప్రధాన కారణం.
అంతేకాకుండా, ఇంతకుముందు చెప్పినట్లుగా, కాలు వైకల్యాలు మరియు వాపు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా ఈ నొప్పిని అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏమవుతుంది?
మీకు ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ నొప్పి మీరు నడిచే విధానాన్ని మార్చగలదు. మీరు కుంటి నడకతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, అది మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో, ముఖ్యంగా మీ నడుము మరియు తుంటిలో నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత మీ కాలును పరీక్షిస్తారు. ఆయన నొప్పి, వాపు, మరియు మీ కాలు ఆకారంలో ఏవైనా మార్పులు ఉన్నాయేమో చూస్తారు.
- కొన్నిసార్లు స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మిమ్మల్ని ఎక్స్-రే తీయమని అడగవచ్చు.
- మృదు కణజాలాలైన స్నాయువులు మరియు కండరాలలో సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి అల్ట్రాసౌండ్ లేదా MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) పరీక్షను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
చికిత్సలు ఏమిటి?
మెటాటార్సల్జియా చికిత్స చాలా సులభమైన, శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని పద్ధతులతో మొదలవుతుంది. అంటే, డాక్టర్ వెంటనే శస్త్రచికిత్స వంటి వాటికి వెళ్లరు. ఆయన ముందుగా ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తారు.
- రైస్ పద్ధతి: ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి.
- R (విశ్రాంతి): విశ్రాంతి తీసుకోండి. నొప్పికి కారణమయ్యాయని మీరు భావించే కార్యకలాపాలకు కొంతకాలం దూరంగా ఉండండి.
- నేను (మంచు):ఐస్ పెట్టండి. నొప్పి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో రోజుకు చాలాసార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు ఐస్ పెట్టండి.
- C (కంప్రెషన్): ఆ ప్రాంతాన్ని బ్యాండేజ్తో గట్టిగా చుట్టండి. ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- E (ఎత్తు): మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తి ఉంచండి. ఒక కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు, మీ కాళ్లను మరో కుర్చీపై పైకి ఎత్తి ఉంచండి.
- నొప్పి నివారణ మందులు: మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందును మీరు తీసుకోవచ్చు.
- సాగతీతలు: మీ కాళ్లు మరియు చీలమండలను సున్నితంగా సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి.
- బూట్లు మార్చడం: మంచి, సౌకర్యవంతమైన, సరిగ్గా సరిపోయే బూట్ల జతను ధరించండి.
- షూ ఇన్సర్ట్లు: ఈ పరిస్థితి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మృదువైన ఇన్సోల్స్ లేదా 'మెటాటార్సల్ ప్యాడ్లు' ఉన్నాయి. ఇవి పాదం అరికాలిపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ సాధారణ చికిత్సల వల్ల నొప్పి తగ్గకపోతే, నొప్పికి గల మూల కారణానికి చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్ ఇంజెక్షన్ లేదా శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
మెటాటార్సల్జియాను నివారించవచ్చా?
కొన్ని కారణాలను నివారించలేనప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.
- సరైన బూట్లను ఎంచుకోండి: మంచి, మందపాటి అడుగుభాగం, వెడల్పాటి ముందుభాగం మరియు తక్కువ మడమ ఉన్న బూట్లను ధరించండి.
- సౌకర్యవంతమైన ఇన్సోల్స్: మీ బూట్లలో సౌకర్యవంతమైన ఇన్సోల్స్ పెట్టుకోండి.
- కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడవవద్దు: ఎక్కువ సేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడం మానుకోండి, ఇంట్లో కూడా, ముఖ్యంగా గట్టి ఉపరితలాలపై.
- కఠినమైన చర్మాన్ని తొలగించండి: మీ పాదాలను బాగా నానబెట్టి, ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించి కఠినంగా చర్మాన్ని సున్నితంగా తొలగించండి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: బరువు పెరిగే కొద్దీ, కాళ్లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఖచ్చితంగా వైద్య సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
చాలా వరకు, ఈ పరిస్థితికి ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే, మీకు కింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
| అవకాశం | వివరణ |
|---|---|
| మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి... | |
| చికిత్సతో ఎటువంటి మెరుగుదల లేకపోతే | రెండు వారాల ఇంటి చికిత్స తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే. |
| అది రోజువారీ పనికి ఆటంకం కలిగిస్తే | నొప్పి కారణంగా మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను చేయలేకపోతే. |
| నొప్పి పెరిగితే | నొప్పి తీవ్రమవుతుంటే లేదా మళ్ళీ వస్తుంటే. |
| తిమ్మిరి ఉంటే | మీ కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా తిమ్మిరిగా అనిపిస్తే. |
| మీకు మధుమేహం ఉంటే | మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, మీ పాదాలలో ఏదైనా నొప్పి వస్తే అప్రమత్తంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అది మరింత తీవ్రమైన వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. |
| వెంటనే అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి... | |
| తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే | మీ నడుము కింది భాగంలో భరించలేని నొప్పి ఉంటే. ఆ నొప్పి వల్ల మీకు మూర్ఛ వచ్చినట్లు, తల తిరిగినట్లు, లేదా వికారంగా అనిపిస్తే. |
| మీరు నడవలేకపోతే | మీరు నొప్పి కారణంగా నడవలేకపోతే. |
| కాలు ఆకారం మారినట్లయితే | మీ కాలు ఆకారంలో స్పష్టమైన మార్పును మీరు గమనిస్తే. |
| గాయం జరిగి శబ్దం వినిపిస్తే | మీకు ప్రమాదం జరిగినప్పుడు మీ కాలు నుండి 'పాప్' లేదా టప్ టప్ అనే శబ్దం వినిపిస్తే, అది ఎముక విరగడానికి సంకేతం కావచ్చు. |
ముగింపు సందేశం
- మెటాటార్సల్జియా అనేది పాదం ముందు భాగంలో వచ్చే ఒక సాధారణ నొప్పి. ఇది ప్రమాదకరమైనది కాదు, కానీ చాలా చికాకు కలిగించవచ్చు.
- చాలా తరచుగా, ఇది అధిక ఒత్తిడి, సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు లేదా పాదం నిర్మాణంలో కొన్ని మార్పుల కారణంగా జరుగుతుంది.
- విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఐస్ పెట్టడం, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం వంటి సాధారణ గృహ చికిత్సలతో దీనిని తరచుగా నయం చేయవచ్చు.
- ఒకవేళ నొప్పి తగ్గకుండా ఉంటే, తీవ్రత పెరిగితే, లేదా మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి సరైన బూట్లను ఎంచుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం ఉత్తమ మార్గాలు.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment