మీకు కూడా ఆసుపత్రికి వెళ్లాలంటే తీవ్రమైన భయం ఉందా? (నోసోకోమోఫోబియా) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఆసుపత్రి అనే మాట వినగానే కొంతమందికి ఒళ్లు జలదరిస్తుంది, కదూ? బహుశా, ఒక డాక్టరును కలవడానికైనా, మందులు తీసుకోవడానికైనా, లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న స్నేహితుడిని చూడటానికి వెళ్లడానికైనా, మీ గుండెలో ఒక పెద్ద భారం, భయం ఏర్పడవచ్చు. ఇది ఒక సాధారణ విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, కొంతమందికి ఈ భయం వారు అనుకున్నదానికంటే చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడబోతున్నాం, అంటే ఒక తీవ్రమైన, నియంత్రించలేని భయం గురించి. వైద్యశాస్త్రంలో దీనిని `(నోసోకోమెఫోబియా)` అని పిలుస్తారు.

నోసోకోమోఫోబియా అంటే ఏమిటి? మరింత స్పష్టంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, "నోసోకోమెఫోబియా" అనేది ఆసుపత్రుల పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం. దీనిని ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా అని అంటారు. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక ఆందోళన రుగ్మతను పోలి ఉంటుంది.

చూడండి, మనలో ఎవరికీ ఆసుపత్రికి వెళ్లడం అంతగా ఇష్టం ఉండదు. ఎందుకంటే ఆసుపత్రి అనగానే మనకు అనారోగ్యం, నొప్పి, కొన్నిసార్లు మరణం వంటివి గుర్తుకు వస్తాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది అలాంటి ఇబ్బందికరమైన ఆలోచనలను పక్కనపెట్టి, అవసరం వచ్చినప్పుడు ఆసుపత్రికి వెళ్తుంటారు. ఉదాహరణకు, మనకు జబ్బు చేసినప్పుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులను చూడటానికి వెళ్తాము.

అయితే, ``నోసోకోమెఫోబియా`` ఉన్నవారికి, ఈ భయం భరించలేనంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. వారు ఇలాంటి పనులు చేయవచ్చు:

• వారికి నిజంగా మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, వారు వీలైనంత వరకు ఆసుపత్రికి వెళ్లకుండా ఉంటారు .
• ఆసుపత్రి గురించి ఆలోచించినా కూడా వారికి భరించలేని ఆందోళన, అశాంతి కలుగుతాయి .
• వారు వేరొకరిని చూడటానికి ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సి వస్తే, తీవ్రమైన భయాందోళనకు గురికావచ్చు.
• మీ భయం కారణంగా ఆసుపత్రిలో ఉన్న ప్రియమైన వారిని చూడలేకపోయినందుకు మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడవచ్చు .
• నేను ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సి వస్తుందేమోనని నిరంతరం అనవసరంగా ఆందోళన చెందుతున్నాను .

ఈ భయం మీ దైనందిన జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

నిజానికి, 'నోసోకోమెఫోబియా' అనే ఈ పరిస్థితి మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ మితిమీరిన భయం వల్ల మీరు వివిధ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీకు వైద్య చికిత్స అవసరమైనప్పుడు మీరు చికిత్స తీసుకోవడం మానేసే అవకాశం కూడా ఉంది. మీకు అత్యవసర చికిత్స అవసరమై, ఈ భయం కారణంగా ఆసుపత్రికి వెళ్లకపోతే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించండి. అంతేకాదు, అనారోగ్యంతో ఉన్న మీ స్నేహితుడిని లేదా బంధువును పరామర్శించలేకపోవడం కూడా మీకు చాలా కాలం పాటు తీవ్రమైన దుఃఖాన్ని మరియు పశ్చాత్తాపాన్ని కలిగిస్తుంది.

అనేక ఫోబియాల మాదిరిగానే, నోసోకోమెఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు తమ భయం అసాధారణమైనదని మరియు అహేతుకమైనదని తెలుసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారు ఈ భావాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడతారు.

'నోసోకోమోఫోబియా' అనే ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, ఎత్తులంటే భయం (ఆక్రోఫోబియా) లేదా విమాన ప్రయాణాలంటే భయం (ఏరోఫోబియా) లాగే, ఇది (నోసోకోమెఫోబియా) కూడా కొన్ని ఇతర ఫోబియాల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా కనిపించే ఒక పరిస్థితి. ఇది చిన్నతనం నుండి యుక్తవయస్సు వరకు ఏ వయస్సు వారిలోనైనా ప్రారంభం కావచ్చు.

ఆసుపత్రుల భయానికి సంబంధించిన ఇతర రకాల ఫోబియాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, ఈ ``నోసోకోమెఫోబియా'' అనేది ఆసుపత్రులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణకు సంబంధించిన అనేక ఇతర నిర్దిష్ట ఫోబియాలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• `అగ్లియోఫోబియా` : నొప్పి పట్ల భయం.
• `కార్సినోఫోబియా` : క్యాన్సర్ పట్ల భయం.
• క్లాస్ట్రోఫోబియా : చిన్న, ఇరుకైన ప్రదేశాలంటే భయం (ఉదాహరణకు, పరీక్ష గదులు, కొన్ని వైద్య పరీక్షల కోసం ఉపయోగించే ఇరుకైన ప్రదేశాలు).
• `హెమోఫోబియా` : రక్తాన్ని చూడటానికి భయం.
• `ఇయాట్రోఫోబియా` : వైద్యులంటే భయం.
• `మైసోఫోబియా` : క్రిములంటే భయం.
• `నోసోఫోబియా` : వ్యాధులంటే భయం.
• టోమోఫోబియా : శస్త్రచికిత్స అంటే భయం.
• `ఫార్మకోఫోబియా` : మందులంటే భయం.
• `థానటోఫోబియా` : మరణ భయం.
• ట్రైపనోఫోబియా : సూదులంటే భయం.

ఇలాంటి ఇతర భయాలు ఉన్నవారికి ఆసుపత్రి గురించి చెప్పినప్పుడు, ఆ భయాలన్నీ కలిసి మరింత పెద్ద భయాన్ని సృష్టించగలవు.

ఇలాంటి ఆసుపత్రులంటే ఎందుకు భయం? అందుకు కారణాలు ఏమిటి?

'నోసోకోమెఫోబియా' వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాల ఖచ్చితమైన కారణాల గురించి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులకు ఇంకా స్పష్టత లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది అంశాలు దీనికి దోహదపడతాయని నమ్ముతారు:

• జన్యుశాస్త్రం : ఆందోళన మరియు నిర్దిష్ట భయాలు కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు. కాబట్టి, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• ఆసుపత్రులలో బాధాకరమైన అనుభవాలు : మీరు చిన్నప్పుడు ఆసుపత్రిలో తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురైనా, లేదా తీవ్రమైన ప్రమాదానికి లోనైనా, లేదా బహుశా ఆసుపత్రిలో మీకు ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినా, అటువంటి బాధాకరమైన అనుభవం కారణంగా ఈ భయం తలెత్తవచ్చు. ఊహించుకోండి, ఆసుపత్రిలో చాలా మంది మధ్య, పడకల వరుసలో మీరు ఒంటరిగా నిలబడాల్సి వస్తే, ఆ భావన కూడా మీ మనసులో ఎక్కడో ఒకచోట నాటుకుపోయి ఉండవచ్చు.
• ఇతర భయాలు : ఆసుపత్రులకు సంబంధించిన ఇతర భయాల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, నగ్నత్వం, క్రిములు, రక్తం మరియు సూదుల పట్ల విముఖతలు అన్నీ కలిసి, మీరు ఆసుపత్రిని చూసినప్పుడు తీవ్రమైన భయాన్ని కలిగించగలవు.
• మీడియాలో ఆసుపత్రులను చిత్రీకరించే విధానం : కొన్ని సినిమాలు, టీవీ సీరియల్స్ మరియు వార్తా నివేదికలు ఆసుపత్రులను ప్రమాదకరమైన, భయానకమైన ప్రదేశాలుగా చిత్రీకరిస్తాయి. వీటిని చూడటం కూడా ఆసుపత్రులపై ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరచగలదు.
• ఇంద్రియ సంబంధిత సమస్యలు : కొంతమంది వాసనల పట్ల అతి సున్నితంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆసుపత్రులలో మందులు, క్రిమిసంహారకాలు, రక్తం లేదా వాంతి వాసన వారికి చాలా అసహ్యకరంగా అనిపించవచ్చు. ఈ వాసనలు ఆసుపత్రులను కూడా అసౌకర్యంగా మార్చగలవు.

ఆసుపత్రి భయం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

నోసోకోమోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి ఆసుపత్రి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, చూసినప్పుడు లేదా నిజంగా ఆసుపత్రికి వెళ్ళినప్పుడు ఆందోళన లేదా భయాందోళన వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కొంతమంది వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు లేదా వైద్య సదుపాయానికి వెళ్ళినప్పుడు అధిక రక్తపోటును అనుభవిస్తారు, దీనిని "వైట్ కోట్ సిండ్రోమ్" అని కూడా అంటారు. ఇది కొద్దిగా భిన్నమైన, తేలికపాటి పరిస్థితి.

అయితే, నోసోకోమెఫోబియా తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, లేదా ఆయాసం (హైపర్‌వెంటిలేషన్).
• తల తిరగడం.
• నోరు పొడిబారడం.
• అధికంగా చెమట పట్టడం.
• కండరాల బిగువు, నొప్పి.
• వికారం మరియు వాంతులు.
• పీడకలలు.
• భయాందోళనలు.
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు.
• శరీర వణుకులు.
• పారిపోయి దాక్కోవాలనిపిస్తోంది.

ముఖ్య గమనిక: ఈ లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కొంతమందిలో ఈ లక్షణాలన్నీ ఉండకపోవచ్చు, లేదా ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే ఉండవచ్చు.

వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

చాలా మంది ఆసుపత్రులకు వెళ్లడానికి ఇబ్బందిగా మరియు అయిష్టంగా ఉంటారు. అయితే, "నోసోకోమోఫోబియా" అనేది మీ ప్రవర్తన మరియు నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేసే మరింత తీవ్రమైన, అణచివేసే భయం. మీకు ఈ రకమైన ఫోబియా ఉందని మీరు భావిస్తే, తప్పకుండా మీ కుటుంబ వైద్యుడితో లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి .

ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్ట పరీక్షలు ఏవీ లేవు. అయితే, ఒక వైద్యుడు మీతో మాట్లాడి మీ ఈ క్రింది విషయాల గురించి అడగవచ్చు:

• లక్షణాలు ఏమిటి,
• ఇవి ఎంతకాలంగా వాడుకలో ఉన్నాయి?
• అందువల్ల, ఇది మీ దైనందిన జీవితంలో ఎలాంటి అంతరాయం కలిగిస్తుందో చర్చించిన తర్వాతే, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా అవునో కాదో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.

ఈ నిర్ధారణ మీ భయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ఇది భరించలేని ఆందోళనను కలిగిస్తుందా?
• ఇది మీ రోజువారీ జీవితంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని లేదా ప్రభావాన్ని చూపుతుందా?
• అది కనీసం ఆరు నెలలుగా అక్కడే ఉందా?
• నిజమైన ప్రమాదం కంటే భయమే చాలా ఎక్కువగా ఉందా?
• మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లాలనుకున్నా, వెళ్లవలసి వచ్చినా, దాన్ని తప్పించుకుంటారా?
• ఆందోళన లేదా భయాందోళన దాడులు శారీరక లక్షణాలను కలుగుతాయా అనే దానిపై.

దీనికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

కొంతమందికి, నోసోకోమెఫోబియా తీవ్రంగా లేకపోతే ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు. అయితే, ఈ భయం లక్షణాలను కలిగిస్తే, వైద్య సంరక్షణ పొందకుండా వారిని నిరోధిస్తే, లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న ప్రియమైన వారిని పరామర్శించకుండా అడ్డుకుంటే, అప్పుడు ఈ భయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి వారికి సహాయం అవసరం కావచ్చు.

`(నోసోకోమోఫోబియా)`కు చికిత్సలుగా ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)ఇది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ ఆలోచనలను, భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని నియంత్రించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. చికిత్సకుడు మీతో మాట్లాడి, మీరు ఆ విధంగా ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నారో, భావిస్తున్నారో మరియు ప్రవర్తిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కాలక్రమేణా, ఆసుపత్రుల పట్ల మీకున్న ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి CBT మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, "నేను ఆసుపత్రికి వెళితే, నాకు జబ్బు చేస్తుంది" అని ఆలోచించడానికి బదులుగా, "ఆసుపత్రులు ప్రజలు కోలుకోగల ప్రదేశం" అని ఆలోచించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ : దీనిని కొన్నిసార్లు డీసెన్సిటైజేషన్ అని కూడా అంటారు. ఇందులో భాగంగా, ఒక నియంత్రిత వాతావరణంలో, క్రమంగా, కొద్దికొద్దిగా మీ భయానికి మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేసుకుంటారు. నోసోకోమోఫోబియా ఉన్నవారికి, మీరు ఆసుపత్రి చిత్రం వంటి, మీకు తక్కువ భయం కలిగించే దానితో ప్రారంభించవచ్చు. ఆ తర్వాత, ఆసుపత్రి దగ్గరకు వెళ్లడం, లోపలికి వెళ్లడం వంటి పద్ధతుల ద్వారా మిమ్మల్ని క్రమంగా దానికి బహిర్గతం చేస్తారు. మీరు క్రమంగా మీ భయానికి ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే కొద్దీ, మీ నోసోకోమోఫోబియాను నియంత్రించడం నేర్చుకోవచ్చు.
• హిప్నోథెరపీ : ఇందులో మిమ్మల్ని హిప్నాసిస్‌కు గురిచేసి, మీ మనస్సును ఏకాగ్రతతో ఉంచుతూనే ఒక ట్రాన్స్ లాంటి స్థితిలో ఉంచుతారు. మీరు హిప్నటైజ్ చేయబడినప్పుడు, మీరు సూచనలను మరియు మార్పులను స్వీకరించడానికి మరింత సుముఖంగా ఉంటారు. హిప్నోథెరపిస్ట్, హిప్నటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తికి ఆసుపత్రుల పట్ల భయం తగ్గడానికి సహాయపడగలరు.
• మందులు : ఆందోళనను (యాంటీ-యాంగ్జైటీ) లేదా కుంగుబాటును (డిప్రెషన్) తగ్గించే అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి. ఇవి ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించగలవు. అయితే, ఈ మందులు నోసోకోమెఫోబియా అనే పరిస్థితికి పూర్తి నివారణ కాదు. అయినప్పటికీ, ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వారిని చూడటానికి లేదా ఒక ముఖ్యమైన వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడానికి మీరు తప్పనిసరిగా ఆసుపత్రికి వెళ్లవలసి వస్తే, అటువంటి సమయాల్లో ఈ ఆందోళనను తగ్గించే మందులు సహాయపడతాయి. వీటిని తప్పనిసరిగా వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఈ పరిస్థితి జరగకుండా నివారించవచ్చా?

నిజానికి, నోసోకోమెఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాల కారణాలను మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఇప్పటికీ పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేదు, కాబట్టి దానిని నివారించడానికి నిరూపితమైన మార్గం ఏదీ లేదు.

అయితే, మీకు ఫోబియా ఉంటే, మీకు పానిక్ డిజార్డర్ లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలు ఉండవచ్చు లేదా ఇప్పటికే ఉండి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీ మొదటి ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయడం ముఖ్యం. ఇది ఇతర రుగ్మతలు రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

బహుశా ఈ పనులు చేయడం వల్ల ``నోసోకోమోఫోబియా`` వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు:

• మద్యం మరియు ఇతర మత్తు పదార్థాల వాడకాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం.
• పని వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఏర్పడే ఒత్తిడిని తగ్గించడం.
• ధూమపానం మరియు ఇతర పొగాకు వాడకాన్ని పూర్తిగా మానేయడం.
• ప్రియమైనవారితో సమయం గడపడం.
• ఈ భయం గురించి ఆలోచించకుండా మీ దృష్టిని మళ్లించుకోవడానికి ఒక కొత్త హాబీని ప్రారంభించడం.

నోసోకోమోఫోబియాను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

దీనికి నివారణ లేదు. అయినప్పటికీ, సరైన చికిత్సతో, ముఖ్యంగా CBT మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీతో, చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని చాలా వరకు నియంత్రించుకోగలరు మరియు తట్టుకోగలరు.

మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సి వస్తే, ఈ భయాన్ని ఎలా ఎదుర్కొంటారు?

మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం డాక్టరును కలవాల్సి వస్తుంది లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సి వస్తుంది. అటువంటి సమయాల్లో ఈ భయాన్ని, ఆందోళనను అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ విషయాలు మీకు సహాయపడవచ్చు:

• తక్కువ భయపెట్టే వాతావరణం ఉన్న ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి : ఇప్పుడు చాలా కొత్త ఆసుపత్రులు చూడటానికి అందంగా, ప్రశాంతంగా ఉండేలా నిర్మించబడుతున్నాయి. వీలైతే, అలాంటి ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి.
• మీరు ఏదైనా పరీక్ష లేదా చికిత్స చేయించుకోవాల్సి వస్తే, ముందుగానే ప్రణాళిక చేసుకోండి : మీరు ఒంటరిగా వెళ్లండి, మీకు మద్దతుగా ఉండేందుకు ఎవరినైనా వెంట తీసుకురండి.
• మీకు సుపరిచితమైన, మీకు సౌకర్యాన్నిచ్చే వస్తువులను తీసుకురండి : అవి మీకు ఇంట్లో ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
• మీ దృష్టిని మరల్చగల వస్తువులను తీసుకురండి : పుస్తకాలు, బొమ్మలు, పజిల్స్ మొదలైనవి.
• మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి సులభమైన పద్ధతులను పాటించండి : ఉదాహరణకు, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు, కండరాల సడలింపు వ్యాయామాలు. మీ ఇంద్రియాలకు సంబంధించిన కొన్ని అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టడం కూడా మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు హాయిగా అనిపించే మృదువైన వస్త్రం వంటి దాన్ని తాకినప్పుడు కలిగే అనుభూతి గురించి ఆలోచించండి. లేదా, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తింటూ దాని రుచిని శ్రద్ధగా గమనించండి.
• కెఫీన్ ఉన్న పానీయాల వాడకాన్ని తగ్గించండి : కెఫీన్ ఆందోళనను పెంచుతుంది.
• మీ భయాల గురించి మీరు నమ్మే ప్రియమైనవారితో లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడండి : మీ మనసులో ఏముందో ఎవరికైనా చెప్పడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

చివరగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

నోసోకోమోఫోబియా అనేది ఆసుపత్రుల పట్ల ఉండే తీవ్రమైన, భరించలేని భయం. ఇది ఒక ఆందోళన రుగ్మత. దీనివల్ల మీరు తీవ్రమైన ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు మరియు మీకు అవసరమైన వైద్య సంరక్షణను పొందకుండా ఇది నిరోధించవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ భయం ఉన్నవారు చాలా మంది ఉన్నారు. సరైన థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా మరియు మీ ఆందోళనను అదుపులో ఉంచుకునే పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా, మీరు ఈ పరిస్థితిని విజయవంతంగా అధిగమించగలరు. భయపడకండి, సహాయం అడగడానికి సంకోచించకండి. మీ ఆరోగ్యమే అన్నింటికన్నా ముఖ్యం.

నోసోకోమెఫోబియా , ఆసుపత్రులంటే భయం, హాస్పిటల్ ఫోబియా, ఆందోళన, మానసిక ఆరోగ్యం, ఫోబియా, ఆందోళన