మీ 6 ఏళ్ల పిల్లల ఆరోగ్య తనిఖీ: దీని గురించి మనం మాట్లాడుకుందామా?

మీ చిన్నారికి ఇప్పుడు ఆరు సంవత్సరాలు కదా? వాడు పెరిగేకొద్దీ, మనం వాడి ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ వయసులో చేసే వైద్య పరీక్షను 'వెల్-చైల్డ్ విజిట్' అంటారు, ఇది చాలా ముఖ్యం. అయితే, ఈ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఏం జరుగుతుందో, మీరు ఏం తెలుసుకోవాలో చూద్దాం? ఇది మీ డాక్టర్‌తో లేదా అత్తతో జరిపే ఒక చిన్న సంభాషణ లాంటిది.

ఈ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లో మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు?

కాబట్టి మీరు మరియు మీ బిడ్డ డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, సాధారణంగా జరిగే విషయాలు ఇవే. ఆందోళన పడవలసిన పనిలేదు, ఇదంతా మీ బిడ్డ మంచి కోసమే.

ప్రాథమిక శారీరక పరీక్ష

వైద్యుడు లేదా నర్సు మొదట పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తును కొలిచి , వారి ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉన్నారా లేదా అని తెలిపే BMIని లెక్కిస్తారు (వైద్యులు దీనిని బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అని పిలుస్తారు). ఆ తర్వాత ఈ కొలతలను పిల్లల పెరుగుదల చార్టులో నమోదు చేస్తారు. మన ఇళ్లలో మొక్కల పెరుగుదలను ఈ విధంగానే కొలుస్తాము. దీనికి అదనంగా, ప్రామాణిక పరీక్షా పరికరాలను ఉపయోగించి పిల్లల రక్తపోటు, దృష్టి మరియు వినికిడిని కూడా తనిఖీ చేస్తారు. ఇవి చాలా సులభమైన పరీక్షలు, ఇవి పిల్లలకు ఎలాంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు.

డాక్టర్ అడిగిన ప్రశ్నలు మరియు ఇచ్చిన సలహా

తరువాత, డాక్టర్ మీ బిడ్డ యొక్క రోజువారీ జీవితం మరియు అలవాట్ల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే అడగడానికి మరియు మీ బిడ్డకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే వాటి గురించి మాట్లాడటానికి ఇది మంచి సమయం. మీకు ఏది గుర్తుకు వచ్చినా అడగడానికి సంకోచించకండి.

మనం ఆహార పానీయాల గురించి ఆందోళన చెందాలా?

"పాప ఎలా తింటుందో కొంచెం చెప్పండి?" అని డాక్టర్ అడగవచ్చు.

• సాధారణంగా, ఈ వయస్సు పిల్లలకు రోజుకు మూడు పూటల భోజనం మరియు ఒకటి లేదా రెండు పోషకమైన చిరుతిళ్లు ఇవ్వాలి.
• పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి. అంటే, అందులో కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసకృత్తులు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు (ఉదాహరణకు, బీన్స్, తవుడు బియ్యం), పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు ఉండాలి.
• మీ బిడ్డకు రోజుకు సుమారు 600 మిల్లీలీటర్ల తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు (దాదాపు 2 ½ సాధారణ కప్పులు) ఇవ్వడం ఉత్తమం. మీరు అతనికి ఇతర తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను (పెరుగు, మీగడ తీసిన పాలు వంటివి) లేదా కొవ్వు కలిపిన సోయా పాలను కూడా ఇవ్వవచ్చు.
• చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించాలి. తీపి పానీయాలు, టోఫీ మరియు చాక్లెట్ వంటి వాటిని తరచుగా ఇవ్వడం మంచిది కాదు.
• రోజుకు 120-180 మిల్లీలీటర్ల (4-6 ఔన్సుల) కంటే ఎక్కువ 100% పండ్ల రసం ఇవ్వవద్దు. పండ్లను అలాగే తినిపించడం ఉత్తమం.
• కొంతమంది పిల్లలు తినే విషయంలో మారాం చేస్తారు . ఉదాహరణకు, నిమాలి కూతురు తాను కూరగాయలు తినలేనని చెప్పిందనుకోండి. ఆమె అలాంటి పిల్ల అయితే, ఆమె ఎంచుకునేలా రకరకాల పోషకమైన ఆహారాలను అందిస్తూ ఉండండి. మీరు పిల్లలను కొత్త ఆహారాలను ప్రయత్నించమని ప్రోత్సహించాలి, కానీ వారిని బలవంతం చేయవద్దు. అలా చేయడం వల్ల పిల్లలు తినడానికి మరింత విముఖత చూపవచ్చు.
• ఈ సమయంలో మీ బిడ్డకు ఆకలి, కడుపు నిండిన అనుభూతులను అర్థం చేసుకునేలా నేర్పించడం కూడా ముఖ్యం.

మీ మరుగుదొడ్డి అలవాట్లు ఎలా ఉన్నాయి?

ఈ వయస్సు వచ్చేసరికి, పిల్లలు సాధారణంగా తమ మూత్ర, మల విసర్జనను నియంత్రించుకోవడానికి బాగా అలవాటుపడి ఉండాలి.

• పక్క తడపడం అనేది అబ్బాయిలలో మరియు గాఢంగా నిద్రపోయే పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కానీ చాలా సందర్భాలలో, పిల్లలు పెద్దయ్యాక ఇది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
• అయితే, మీరు కొంతకాలంగా పక్క తడపకుండా ఉండి, ఇప్పుడు మళ్ళీ తడపడం మొదలుపెడితే, దాని గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడటం మంచిది. దానికి మరో కారణం కూడా ఉండవచ్చు.

మీకు తగినంత నిద్ర పడుతోందా?

పిల్లల ఎదుగుదలకు నిద్ర చాలా అవసరం.

• ఈ వయస్సు పిల్లలకు రోజుకు 9 నుండి 12 గంటల నిద్ర అవసరం.
• మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే, మీ పిల్లలకు ప్రవర్తనా సమస్యలు రావచ్చు మరియు వారు చదువుపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మనకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే కొన్నిసార్లు మనం చాలా చిరాకుగా ఉంటాము మరియు ఏ పనీ చేయలేము. ఇదే విషయం పిల్లలకు కూడా వర్తిస్తుంది.
• అందువల్ల, మీ బిడ్డకు తగినంత నిద్ర లభించేలా నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి మరియు పడుకునే ముందు కొన్ని తేలికపాటి కార్యకలాపాలు (ఉదాహరణకు: పుస్తకం చదవడం, పాట వినడం) చేసేలా అలవాటు చేయండి .
• నిద్రపోయే ముందు కనీసం ఒక గంట పాటు టెలివిజన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు హ్యాండ్-హెల్డ్ గేమింగ్ సిస్టమ్స్ వంటి డిజిటల్ పరికరాలను ఆపివేయండి. వాటిని మీ పిల్లల పడకగదిలో ఉంచవద్దు. ఆ కాంతి నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.

శారీరక శ్రమ ఎంత ముఖ్యమైనది?

ఈ వయసులో పిల్లలు పరుగెత్తి ఆడుకోవాలని కోరుకుంటారు.

• పిల్లలు రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాలు చురుకుగా ఉండాలి. అంటే, వారికి చెమట పట్టేంత వరకు ఆడుకోవాలి.
• టెలివిజన్, వీడియో గేమ్స్, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లతో సహా స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయాలి. మీ పిల్లలను రోజంతా టీవీ ముందు లేదా వారి ఫోన్‌తో గడపనివ్వడం మంచిది కాదు.

పిల్లల అభివృద్ధి ఎలా ఉంది?

డాక్టర్ పిల్లలతో మాట్లాడి, చిన్న చిన్న పనులు చేయడం ద్వారా వారి అభివృద్ధిని అంచనా వేస్తారు. 6 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, చాలా మంది పిల్లలు ఈ క్రింది పనులను చేయగలరు:

• మడమ నుండి కాలి వేలి వరకు నడవండి.
• మీ షూలేసులను మీరే కట్టుకోండి.
• చదవడం, రాయడం, మరియు సాధారణ కూడికలు, తీసివేతలు చేయడం ప్రారంభించండి.
• మీ పేరు, ఇంటిపేరు మరియు చిన్న వాక్యాలు రాయండి.
• కల్పన మరియు వాస్తవికత మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించండి (ఉదాహరణకు, కార్టూన్‌లోని సూపర్‌హీరో నిజంగా ఉనికిలో ఉండడు).

పిల్లలందరూ ఒకేలా ఉండరు. కొంతమంది పిల్లలు ఈ పనులను కొంచెం ముందుగా చేస్తారు, మరికొందరు కొంచెం ఆలస్యంగా చేస్తారు. అది సహజమే. కానీ, ఈ విషయంలో మీకు చాలా ఆలస్యం అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

బట్టలు లేకుండా శారీరక పరీక్ష

అప్పుడు, మీరు అక్కడ ఉండగానే, డాక్టర్ మీ బిడ్డ బట్టలు తీసి పూర్తి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఈ సమయంలో, డాక్టర్ స్టెతస్కోప్‌తో మీ బిడ్డ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను విని, వారి పొత్తికడుపును తడిమి, వారి చలన నైపుణ్యాలను గమనించి, వారి భాషా నైపుణ్యాలను అంచనా వేయడానికి వారితో మాట్లాడతారు. దీనివల్ల మీ బిడ్డ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి మీకు మంచి అవగాహన వస్తుంది.

టీకాల గురించి మర్చిపోవద్దు.

ఈ సమయంలో మనం టీకాల గురించి కూడా మాట్లాడుకుంటున్నాము. పిల్లలను తీవ్రమైన వ్యాధుల (ఉదాహరణకు తట్టు, గవదబిళ్ళలు) నుండి కాపాడటానికి టీకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అందువల్ల, టీకాలను సమయానికి వేయించడం అత్యవసరం. ఒక్కో డాక్టర్ క్లినిక్‌లో టీకాల షెడ్యూల్ కొద్దిగా మారవచ్చు. కాబట్టి, ఖచ్చితంగా ఏది అవసరమో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ఈ విజిట్‌లో మీ బిడ్డకు వేయించాల్సిన టీకా ఏదైనా ఉండవచ్చు.

కొన్ని ప్రయోగశాల పరీక్షలు

అవసరమైతే, డాక్టర్ కొన్ని రక్త పరీక్షలను కూడా చేయించవచ్చు. ఉదాహరణకు, రక్తహీనత (తక్కువ రక్త కణాల సంఖ్య), అధిక కొలెస్ట్రాల్, సీసం విషప్రభావం (పాత రంగులు మరియు కొన్ని బొమ్మల నుండి), మరియు క్షయవ్యాధి వంటి సమస్యలను నిర్ధారించడానికి పరీక్షలు చేయించవచ్చు. ఇవన్నీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి చేస్తారు.

భవిష్యత్తును దృష్టిలో ఉంచుకుని పరిగణించవలసిన విషయాలు

సరే, ఇప్పుడు మీ బిడ్డకు 7 ఏళ్లు వచ్చే వరకు, అంటే వారి తదుపరి వైద్య పరీక్ష జరిగే వరకు, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఇతర విషయాలు ఏమిటో చూద్దాం. ఈ విషయాలు మీ బిడ్డను సురక్షితంగా ఉంచడానికి మరియు వారు పెరిగేకొద్దీ మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

పిల్లల మానసిక మరియు ప్రవర్తనా అంశాల గురించి

• మీ పిల్లలు చేసే మంచి పనులను, వారు సాధించే విజయాలను ప్రశంసించండి. అది చిన్న విషయమే అయినా, "వావ్, మీ అబ్బాయి/కూతురు చాలా ప్రతిభావంతులు" అని చెప్పడం మీ పిల్లలకు ఎంతో బలాన్ని ఇస్తుంది. వారికి కష్టంగా అనిపించే విషయాలలో మద్దతునిచ్చి, సహాయం చేయండి.
• నియమాలను పునరుద్ఘాటించి, వాటిని అమలు చేయండి. ఈ వయసు పిల్లలు నియమాల పరిమితులను పరీక్షించడం సహజం. వారు, "నేను అది ఎందుకు చేయకూడదు?", "అది అతను మాత్రమే ఎందుకు చేయకూడదు?" వంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. కాబట్టి, ఏ నియమాలను కొద్దిగా సడలించవచ్చో, వేటిని ఖచ్చితంగా పాటించాలో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. కానీ దృఢంగా ఉండండి.

పిల్లల భద్రతను ఎలా నిర్ధారించాలి?

ఈ వయసు పిల్లలు చాలా చురుకుగా, తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల ఆసక్తిగా ఉంటారు, కాబట్టి మనం ముఖ్యంగా వారి భద్రత గురించి ఆలోచించాలి.

• మీ బిడ్డకు సొంతంగా రోడ్డు దాటడం నేర్పించండి (ఇరువైపులా చూస్తూ, వాహనాల చప్పుడు వింటూ). కానీ మీ బిడ్డకు సుమారు 10 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు, లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు వచ్చేవరకు, మీరు వారితో కలిసి రోడ్డు దాటండి. గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలు క్రమంగా సొంతంగా రోడ్డు దాటడం నేర్చుకుంటారు. వారిని ఒక్కసారిగా ఒంటరిగా పంపవద్దు.
• మీ పిల్లలు సైకిల్ (ట్రైనింగ్ వీల్స్ ఉన్నదైనా సరే), స్కూటర్ లేదా స్కేట్‌బోర్డ్ నడిపేటప్పుడు తప్పనిసరిగా హెల్మెట్ ధరించేలా చూసుకోండి.మీ పిల్లలను వీటిని రోడ్డుపై తొక్కనివ్వవద్దు. వారిని తోటలో లేదా సురక్షితమైన ఆట స్థలంలో మాత్రమే తొక్కనివ్వండి.
• ఆట స్థలంలోని నేల, కింద పడినప్పుడు కలిగే ప్రభావాన్ని తట్టుకునేంత మెత్తగా ఉండేలా చూసుకోండి (ఉదాహరణకు: గడ్డి, ఇసుక, రబ్బరు చాపలు). గట్టి సిమెంట్ నేలపై పడితే గాయపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ఈత కొలనులు, నదులు, సరస్సులు మరియు సముద్రం వంటి నీరు ఉండే ప్రదేశాలలో మీ పిల్లలపై ఎల్లప్పుడూ ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు వారిని పర్యవేక్షించండి. కొన్ని క్షణాల పాటు కూడా మీ పిల్లలను ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు. వీలైతే, మీ పిల్లలను ఈత తరగతికి పంపండి. అది జీవితానికి ఎంతో విలువైనది.
• మీ పిల్లలు ఆడుకోవడానికి బయటకు వెళ్లే కనీసం 15 నిమిషాల ముందు, SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను రాయండి. ఎండ అంత తీవ్రంగా లేనట్లు అనిపించినా, చర్మం కమిలిపోయే అవకాశం ఉంది. ప్రతి రెండు గంటలకు మళ్లీ రాయడం మర్చిపోవద్దు.
• మీ బిడ్డను పరోక్ష ధూమపానం నుండి రక్షించండి. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ పిల్లలు ఉండే ప్రదేశాలలో ధూమపానం పూర్తిగా మానేయండి. అదేవిధంగా, ఇ-సిగరెట్ల నుండి వెలువడే ఆవిరి కూడా హానికరం.
• మీ బిడ్డ సుమారు 4 అడుగుల 9 అంగుళాల (150 సెంటీమీటర్ల) ఎత్తుకు వచ్చే వరకు, వారిని కారు వెనుక సీటులో బూస్టర్ సీటులో కూర్చోబెట్టండి. పిల్లలు సాధారణంగా 8 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ఈ ఎత్తుకు చేరుకుంటారు. దీనివల్ల ప్రమాదం జరిగినప్పుడు బిడ్డకు గాయాలయ్యే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
• అత్యవసర పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో మీ బిడ్డకు నేర్పించండి. అంటే, 119 (శ్రీలంకలోని అత్యవసర పోలీసు నంబర్) లేదా 1990 (అంబులెన్స్ సేవ) వంటి నంబర్‌కు ఎలా, ఎప్పుడు కాల్ చేయాలో వారికి నేర్పండి. (అమెరికాలో ఇది 911, కానీ మన దేశంలో ఈ నంబర్ల గురించి మీ బిడ్డకు వివరించండి).
• ఇంట్లో తుపాకులను ఉంచవద్దు. ఒకవేళ అవి మీ వద్ద ఉంటే, వాటి వలన కలిగే ప్రమాదాల నుండి మీ పిల్లలను రక్షించండి. మీ వద్ద తుపాకి ఉంటే, దానిని తూటాలు లేకుండా తాళం వేసి ఉంచండి. తూటాలను విడిగా తాళం వేసి ఉంచండి. పిల్లలు తీసుకోగలిగే చోట తాళంచెవులను వదిలిపెట్టవద్దు. ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

ముఖ్యంగా చర్చించాల్సిన విషయాలు

• మీ పిల్లలతో సరైన స్పర్శ గురించి మాట్లాడండి. శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు (రొమ్ములు, జననేంద్రియాలు, పిరుదులు వంటివి) గోప్యమైనవని , వాటిని తల్లిదండ్రులు తప్ప మరెవరూ తాకకూడదని లేదా చూడకూడదని (ఉదాహరణకు స్నానం చేయించేటప్పుడు లేదా శుభ్రం చేసేటప్పుడు) వివరించండి. ఎవరైనా అలాంటి గోప్యమైన ప్రదేశాలను చూడమని లేదా తాకమని అడిగినా, లేదా వేరొకరి గోప్యమైన ప్రదేశాలను చూడమని లేదా తాకమని చెప్పినా, లేదా మీ నుండి ఏదైనా రహస్యాన్ని దాచమని చెప్పినా, వెంటనే మీకు చెప్పేలా మీ పిల్లలకు నేర్పండి. ఇది చాలా ముఖ్యం.
• మీ జీవన నాణ్యత గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.మీ బిడ్డను చూసుకోవడానికి మీకు కావలసినవి ఉన్నాయా? మీకు తగినంత ఆహారం, ఉండటానికి సురక్షితమైన చోటు, మరియు ఆరోగ్య బీమా ఉన్నాయా? మీరు ఈ విషయాలను మీ వైద్యుడికి చెప్పినప్పుడు, వారు మీకు సామాజిక వనరుల గురించి తెలియజేయగలరు లేదా మిమ్మల్ని ఒక సామాజిక కార్యకర్త వద్దకు పంపగలరు. సహాయం అడగడంలో తప్పు ఏమీ లేదు.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి.

కాబట్టి, సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ ఆరేళ్ల బిడ్డ ఆరోగ్యం, ఎదుగుదల మరియు భద్రత గురించి విలువైన అవగాహన పొందడానికి, అలాగే మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే వాటిని నివృత్తి చేసుకోవడానికి ఈ వైద్య పరీక్ష ఒక గొప్ప అవకాశం. మీ మనసులో ఉన్న ప్రతి విషయం గురించి మీ డాక్టర్‌తో నిష్కపటంగా, నిజాయితీగా ఉండండి. చిన్న చిన్న ప్రశ్నలు అడగడానికి కూడా భయపడకండి.

గుర్తుంచుకోండి, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు కోసం ఈ వైద్య పరీక్షలు మరియు మీ సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. మీ బిడ్డ ఎదుగుతున్నప్పుడు ఎదురయ్యే అన్ని సవాళ్లను ఎదుర్కొనే శక్తిని మీకు, మీ బిడ్డకు ప్రసాదించాలని నేను మనస్ఫూర్తిగా కోరుకుంటున్నాను!

పిల్లల ఆరోగ్యం, 6 సంవత్సరాలు, వైద్య పరీక్ష, వెల్-చైల్డ్ విజిట్, పిల్లల అభివృద్ధి, పోషణ, భద్రత