మీ 7 ఏళ్ల పిల్లల ఆరోగ్య తనిఖీ: మాకు తెలియజేయాలా?

మీ కుమారుడు లేదా కుమార్తెకు ఇప్పుడు ఏడు సంవత్సరాలు నిండిందా? ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన సమయం. వారు ఎదుగుతూ, తమ సొంత అభిప్రాయాలను ఏర్పరచుకుంటూ, పాఠశాల పనులపై ఆసక్తిని పెంచుకుంటున్నారు. కాబట్టి ఈ సమయంలో మీ పిల్లల ఆరోగ్యం, ఎదుగుదల మరియు ప్రవర్తన గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. దీనినే 'వెల్-చైల్డ్ విజిట్' అని అంటారు. ఈ 'వెల్-చైల్డ్ విజిట్' సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీరు ఏమి ఆశించవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మీరు డాక్టర్ గారిని/గారిని కలిస్తే ఏమవుతుంది?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, అక్కడ ఉన్న డాక్టరు లేదా నర్సు మీ బిడ్డకు సంబంధించిన అనేక విషయాలను తనిఖీ చేస్తారు. ఆందోళన పడవలసిన అవసరం ఏమీ లేదు, ఇదంతా బిడ్డ శ్రేయస్సు కోసమే చేస్తారు.

1. బరువు, ఎత్తు మరియు BMIని ఎలా తనిఖీ చేయాలి

మీరు చేయవలసిన మొదటి పని, పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తును కొలిచి నమోదు చేసుకోవడం. ఆ తర్వాత, ఆ సమాచారాన్ని ఉపయోగించి, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, లేదా "BMI - బాడీ మాస్ ఇండెక్స్"ను లెక్కించాలి. పిల్లల పెరుగుదల వారి వయస్సుకు తగినట్లుగా మరియు సరైన వేగంతో జరుగుతోందో లేదో చూడటానికి, ఈ వివరాలన్నింటినీ ఒక "గ్రోత్ చార్ట్" పై నమోదు చేస్తారు. దీని ద్వారా పిల్లల పోషకాహార స్థితి గురించి మీకు ఒక మంచి అవగాహన లభిస్తుంది.

2. రక్తపోటు కొలత

తరువాత, పిల్లల రక్తపోటును కొలుస్తారు. దీనికోసం సాధారణంగా వాడే ఒక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది చిన్న చేతులకు ఇమిడిపోయే విధంగా చేయబడుతుంది, అందువల్ల పిల్లలకు అసౌకర్యంగా ఉండదు.

3. డాక్టర్ అడిగే ప్రశ్నలు మరియు మీరు ఇవ్వగల సలహా

డాక్టర్ మిమ్మల్ని, మీ బిడ్డను ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీ ఆందోళనలు, భయాల గురించి మాట్లాడటానికి ఇదే ఉత్తమ సమయం. డాక్టర్ మీకు ఎన్నో విలువైన సలహాలు ఇస్తారు. వారు చర్చించే ప్రధాన విషయాలు:

ఆహార పానీయాల సంగతి మనం చూసుకుందాం.

ఈ వయస్సు పిల్లలకు రోజుకు మూడు పూటలా ప్రధాన భోజనం మరియు ఒకటి లేదా రెండు పోషకమైన చిరుతిళ్లు పెట్టాలి. పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి. అంటే, వారి ఆహారంలో కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసకృత్తులు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

రోజుకు 600 మిల్లీలీటర్ల (సుమారు 2 ½ కప్పులు) తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు, అలాంటి ఇతర తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు లేదా బలవర్ధకమైన సోయా పాలు ఇవ్వడాన్ని పరిగణించండి.

మీ ఆహారంలో చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. రోజుకు 120-180 మిల్లీలీటర్ల (సుమారు అర కప్పు) కంటే ఎక్కువ 100% పండ్ల రసం ఇవ్వవద్దు. కొంతమంది పిల్లలు తినే విషయంలో మారాం చేస్తారు . అలాంటి పిల్లలకు కూడా, రకరకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను పరిచయం చేస్తూ ఉండండి. కొత్త ఆహారాలను ప్రయత్నించమని మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి, కానీ వారిని తినమని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు. తమకు ఎప్పుడు ఆకలిగా ఉందో, ఎప్పుడు కడుపు నిండిందో గుర్తించడం మీ పిల్లలకు నేర్పించండి.

మరుగుదొడ్డి అలవాట్లు మరియు పడక తడపడం

ఈ వయస్సులో కూడా, కొంతమంది పిల్లలు, ముఖ్యంగా అబ్బాయిలు మరియు ఎక్కువగా నిద్రపోయే వారు, పక్క తడపడం వంటి సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది కాలక్రమేణా దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ సమస్య కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

నిద్ర ఎంత ముఖ్యమైనది?

ఏడేళ్ల పిల్లవాడి కోసంరాత్రికి కనీసం 9 నుండి 12 గంటల నిద్ర చాలా అవసరం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ప్రవర్తనా సమస్యలు తలెత్తవచ్చు మరియు మీ పిల్లలు చదువుపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ మీ పిల్లలను ఒకే సమయానికి పడుకోబెట్టడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. నిద్రపోయే ముందు ప్రశాంతమైన దినచర్యను పాటించడం కూడా మంచిది. పడకగదులలో టీవీలు, ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్‌ల వంటి డిజిటల్ పరికరాలను ఉంచవద్దు.

ఆడండి, మీ శరీరానికి వ్యాయామం ఇవ్వండి.

ఈ వయస్సు పిల్లలకు రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల శారీరక వ్యాయామం చేయించాలి. అలాగే, టీవీ, వీడియో గేమ్స్, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌ల వంటి వాటి వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి.

పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ఎలా ఉంది?

ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, చాలా మంది పిల్లలలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

• తల్లిదండ్రులు మరియు కుటుంబం నుండి మరింత స్వాతంత్ర్యం చూపించడం.
• వారు సాధారణంగా తమ లింగానికి చెందిన వారితో స్నేహితుల బృందాన్ని ఏర్పరుచుకుంటారు.
• నేను వృత్తిపరమైన క్రీడాకారులు, నటులు మరియు సూపర్ హీరోల వంటి ఆదర్శ వ్యక్తులను ఆరాధిస్తాను.
• ఒప్పు తప్పుల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకుంటాడు.
• నాకు పుస్తకాలు చదవడం ఇష్టం.
• మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండగలిగే సమయం పెరుగుతుంది.
• సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు మరింత క్రమపద్ధతిగా, తార్కికంగా ఆలోచించండి.
• బాస్కెట్‌బాల్ షూటింగ్ వంటి మరింత సమన్వయంతో కూడిన పనులను చేస్తుంది.

4. శారీరక పరీక్ష

డాక్టర్ మీ బిడ్డకు పూర్తి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఇందులో గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల స్పందనను వినడం, పళ్లలో పురుగులు ఉన్నాయేమో చూడటం, మరియు బిడ్డ నడిచే విధానాన్ని గమనించడం వంటివి ఉంటాయి. కొంతమంది పిల్లలలో 7 సంవత్సరాల వయస్సులోనే యుక్తవయస్సు లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి, కాబట్టి డాక్టర్ దీనిని కూడా తనిఖీ చేస్తారు. ఈ పరీక్ష సమయంలో తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు తప్పనిసరిగా పక్కన ఉండటం ముఖ్యం.

5. టీకాలు సరిగ్గా ఇస్తున్నారా?

టీకాలు పిల్లలను తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి కాపాడగలవు. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు సమయానికి టీకాలు వేయించడం చాలా ముఖ్యం. టీకాల షెడ్యూల్‌లు ఒక వైద్య కేంద్రం నుండి మరొకదానికి కొద్దిగా మారవచ్చు. అందువల్ల, ఖచ్చితంగా ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

6. అవసరమైన విధంగా పరీక్షలు

అవసరమైతే, బిడ్డకు రక్తహీనత లేదా క్షయ వ్యాధి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ పరీక్షలు చేయించవచ్చు.

మీకు 8 ఏళ్లు వచ్చే వరకు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

మీ బిడ్డకు 8 ఏళ్ల వయసులో తదుపరి వైద్య పరీక్ష జరిగే వరకు ఈ విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం మంచిది.

పాఠశాల ఎలా సాగుతోంది?

• మీ పిల్లలను వివిధ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా చేయండి. ఉదాహరణకు, సంగీతం, కళ, క్రీడలు, పాఠశాల తర్వాత జరిగే క్లబ్బులు మరియు వారికి ఆసక్తి ఉన్న ఇతర విషయాలు.
• మీ పిల్లలు ఏదైనా విజయవంతంగా చేసినప్పుడు వారిని ప్రశంసించండి . మీ పిల్లలు ఏదైనా విషయంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, వారికి మద్దతు ఇవ్వండి .
• మీ పిల్లలు పాఠశాలలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, అది అభ్యసన వైకల్యం , శ్రద్ధ లోపాలు లేదా వేధింపులకు సంకేతం కావచ్చు. మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయులతో మాట్లాడండి. ఇది మీ పిల్లలు తమ చదువులో విజయం సాధించడానికి అవసరమైన సహాయాన్ని పొందడంలో తోడ్పడుతుంది.

పిల్లల 'నేను' మరియు శరీరంపై అవగాహన కల్పించడం

• వారి శరీరం మారుతోందని, ఇది సాధారణమని మీ బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా సహాయం చేయండి. వారికి శరీర భాగాల సరైన పేర్లను నేర్పి, వాటి విధులను వివరించండి.
• రహస్యాన్ని దాచమని అడిగే హక్కు ఏ పెద్దవారికీ లేదని మీ బిడ్డకు చెప్పండి. పిల్లల మర్మాంగాలను ఎవరూ చూడకూడదని లేదా తాకకూడదని, లేదా వారి మర్మాంగాలను చూడమని లేదా తాకమని వారిని అడగకూడదని స్పష్టం చేయండి.
• మీ పిల్లలు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకుంటున్నారో, రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేస్తున్నారో, మరియు ప్రతి 6 నెలలకు దంతవైద్యుడిని కలుస్తున్నారో తెలుసుకోండి.
• మీ పిల్లలు నియమాలను ఉల్లంఘిస్తే, వారికి న్యాయమైన మరియు స్థిరమైన పరిణామాలను కలిగించండి. మీ పిల్లలను కొట్టవద్దు లేదా దండించవద్దు.
• మీ పిల్లలలో బాధ్యతా భావాన్ని పెంపొందించండి. మంచం సర్దడం, బల్ల సిద్ధం చేయడం వంటి చిన్న చిన్న ఇంటి పనులను వారికి అప్పగించండి.

భద్రతే ప్రథమం!

ఈ వయస్సు పిల్లల భద్రత గురించి మనం చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.

• మీ బిడ్డను కారు వెనుక సీటులో ఉంచండి . మీ బిడ్డ 4 అడుగుల 9 అంగుళాల (150 సెంటీమీటర్ల) ఎత్తుకు వచ్చే వరకు బెల్ట్-పొజిషనింగ్ బూస్టర్ సీటును ఉపయోగించండి. పిల్లలు సాధారణంగా 8 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ఈ ఎత్తుకు చేరుకుంటారు.
• మీ పిల్లలు బైక్, స్కేట్‌బోర్డ్ లేదా స్కూటర్ నడిపేటప్పుడు తప్పనిసరిగా హెల్మెట్ ధరించేలా చూసుకోండి. అలాగే, వారు క్రీడలు ఆడేటప్పుడు మౌత్ గార్డ్స్, మోకాలు మరియు మోచేతి ప్యాడ్స్ వంటి సరైన భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించేలా కూడా నిర్ధారించుకోండి.
• మీ పిల్లలకు సొంతంగా రోడ్డు దాటడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్పించండి (ఇరువైపులా చూడటం, వాహనాల చప్పుడు వినడం). అయితే, వారికి సుమారు 10 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు రోడ్డు దాటడంలో సహాయం చేయండి.
• అత్యవసర పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో, అత్యవసర నంబర్లకు (ఉదా. పోలీసులకు 119, అంబులెన్స్ సేవకు 1990) ఎలా కాల్ చేయాలో మరియు ఎప్పుడు కాల్ చేయాలో నేర్పండి.
• మీ బిడ్డకు ఈత నేర్పించండి , కానీ పెద్దవాళ్ళు చూస్తుంటే తప్ప ఈత కొట్టనివ్వకండి.
• మీ బిడ్డ ఆడుకోవడానికి బయటకు వెళ్లే కనీసం 15 నిమిషాల ముందు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను రాయండి. ప్రతి రెండు గంటలకు మళ్లీ రాయండి.
• పరోక్ష ధూమపానం నుండిబిడ్డను రక్షించండి.
• సిగరెట్లు లేదా ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులు, ఈ-సిగరెట్లు, మత్తుపదార్థాలు లేదా మద్యం వాడటం ఎందుకు ఎన్నటికీ మంచిది కాదో మీ బిడ్డకు వివరించండి.
• మీ పిల్లల ఇంటర్నెట్ వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించండి. మీ పిల్లలు ఏమి చేస్తున్నారో మీరు చూడగలిగే చోట కుటుంబ కంప్యూటర్‌ను ఉంచండి. భద్రతా ఫిల్టర్‌లను ఏర్పాటు చేయండి, మీ పిల్లలు ఏ వెబ్‌సైట్‌లను సందర్శిస్తున్నారో చూడటానికి బ్రౌజర్ హిస్టరీని తనిఖీ చేయండి. వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో ఎప్పుడూ పంచుకోవద్దని మీ పిల్లలకు నేర్పండి.
• మీ బిడ్డను తుపాకీ గాయాల నుండి కాపాడండి. ఇంట్లో తుపాకీ ఉంచవద్దు. ఒకవేళ ఉంచితే, దాన్ని తాళం వేసి, తూటాలు లేకుండా ఖాళీగా ఉంచండి. తూటాలను విడిగా తాళం వేసి ఉంచండి. తాళంచెవులను పిల్లలకు అందకుండా ఉంచండి.
• మీ నివాస పరిస్థితి గురించి మీకు సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ బిడ్డను పోషించడానికి మీకు కావలసినవి ఉన్నాయా? మీకు తగినంత ఆహారం, నివసించడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశం మరియు ఆరోగ్య బీమా ఉన్నాయా? మీ వైద్యుడు మీకు సామాజిక వనరుల గురించి తెలియజేయగలరు లేదా మిమ్మల్ని ఒక సామాజిక కార్యకర్త వద్దకు పంపగలరు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

కాబట్టి, ఈ ఏడేళ్ల 'వెల్-చైల్డ్ విజిట్' అనేది మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం మరియు ఎదుగుదల గురించి మాత్రమే కాకుండా, వారి మానసిక, సామాజిక మరియు భావోద్వేగ వికాసం గురించి కూడా డాక్టర్‌తో మాట్లాడటానికి ఒక మంచి అవకాశం.

గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలందరూ ఒకేలా ఉండరు. వారి పెరుగుదల వేగం మరియు ప్రవర్తనా తీరు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీ బిడ్డ గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి భయపడకండి. మీకు మరియు మీ బిడ్డకు సహాయం చేయడానికే వైద్యులు ఉన్నారు.

ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా, మీరు మీ బిడ్డను ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు మార్గంలో నడిపించవచ్చు. వచ్చే ఏడాది మీ బిడ్డకు 8వ పుట్టినరోజు పరీక్ష జరిగే వరకు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

పిల్లల ఆరోగ్యం, 7 సంవత్సరాల ఆరోగ్య పరీక్ష, పిల్లల సంపూర్ణ ఆరోగ్య తనిఖీ, పిల్లల అభివృద్ధి, పిల్లల పోషణ, పిల్లల భద్రత, టీకాలు