నా బిడ్డ పొడవు పెరగాలని కోరుకుంటున్నాడు! (బిడ్డ ఎత్తు) అమ్మా, నాన్నా, మనం దీని గురించి మాట్లాడగలమా?

మీ చిన్నారి తన ఎత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? "అమ్మా, నేను ఎందుకు ఇంత పొట్టిగా ఉన్నాను?" లేదా "నాన్నా, నేను కొంచెం పొడవుగా అవ్వడానికి ఏమైనా చేయలేనా?" అని అడుగుతున్నారా? మిమ్మల్ని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడుగుతున్నారా? బహుశా మీ పిల్లవాడు తన స్నేహితులతో తన ఎత్తును పోల్చుకుని నిరాశగా ఉండవచ్చు. తల్లిదండ్రులుగా, ఇలాంటి సమయాల్లో మీరు విచారంగా, ఆందోళనగా ఉండటం సహజమే. కాబట్టి, ఈరోజు మనం పిల్లల ఎత్తు గురించి, దానిని ప్రభావితం చేసే అంశాల గురించి, మరియు దాని గురించి మన పిల్లలతో ఎలా మాట్లాడాలో చర్చిద్దాం.

మన పిల్లల ఎత్తును మనం నిజంగా నియంత్రించగలమా?

సులభంగా చెప్పాలంటే, చాలా వరకు పిల్లల ఎత్తు అనేది వారు నియంత్రించగలిగే విషయం కాదు. మన ఎత్తును నిర్ధారించే ప్రధాన అంశం మన జన్యువులు. అంటే, మన తల్లిదండ్రుల నుండి మనం పొందే జన్యువులే ఒక బిడ్డ ఎంత పొడవుగా ఉంటాడో చాలా వరకు నిర్ధారిస్తాయి. దీనిని ఒక మొక్కలాగా ఆలోచించండి. మీరు ఉత్తమమైన మట్టిలో ఒక విత్తనాన్ని నాటితే, అది ఒక పెద్ద చెట్టుగా పెరుగుతుంది. అదేవిధంగా, జన్యువులు సరైన స్థానంలో ఉంటే, ఆ బిడ్డ తనకు తగినంత ఎత్తుకు పెరుగుతుంది.

అయితే, దీని అర్థం మనం పిల్లల ఎదుగుదల కోసం ఏమీ చేయకూడదని కాదు. ఒక పిల్లవాడు తన గరిష్ట సహజ ఎత్తుకు చేరుకోవాలంటే, అతనికి మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లు ఉండాలి. అవేమిటి?

• మంచి పోషకాహారం: పిల్లలు కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, పాలు, గుడ్లు, మాంసం మరియు చేపలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ ఆహారాలు శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించి, ఎముకలు మరియు కండరాలు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి.
• క్రమమైన వ్యాయామం: పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు క్రీడలు ఆడటం పిల్లల శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతాయి. ఇది వారి అభివృద్ధికి కూడా చాలా ముఖ్యం.
• తగినంత నిద్ర: తగినంత నిద్రపోవడం కూడా ఎత్తుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరంలోని పెరుగుదల హార్మోన్లు అత్యంత చురుకుగా ఉంటాయి.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మంచి అలవాట్లు పిల్లలు తమ జన్యువులను మించి అసహజంగా పొడవుగా పెరగకుండా, వారి జన్యువుల ప్రకారం ఆశించిన గరిష్ట ఎత్తుకు పెరగడానికి సహాయపడతాయి.

ఒక వ్యక్తి ఎత్తును కృత్రిమంగా పెంచగల మాత్ర, పొడి లేదా విటమిన్ ఏదీ లేదు. మార్కెట్లో అలాంటివి ఉన్నప్పటికీ, అవి మిమ్మల్ని నిజంగా పొడవుగా చేయవు. కాబట్టి అలాంటి వాటి వెంట పడకండి. అది మీ డబ్బును వృధా చేయడమే అవుతుంది.

అయితే ఈ 'యవ్వనం' అని పిలవబడే దానికి, ఎత్తుకి మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

కౌమారదశ అనేది పిల్లల జీవితాలలో గొప్ప మార్పులు వచ్చే సమయం. ఈ సమయంలో చాలా మంది పిల్లలు అకస్మాత్తుగా పొడవుగా పెరగడాన్ని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. దీనిని 'పెరుగుదల ఉధృతి' అంటారు. ఇది ఒక్కసారిగా పైకి కిందకి గెంతడం లాంటిది.

ఈ సమయంలో అమ్మాయిలు, అబ్బాయిలు ఇద్దరూ వయోజన ఎత్తుకు చేరుకుంటారు.

• అమ్మాయిలు సాధారణంగా 10-14 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య యవ్వనదశలోకి ప్రవేశిస్తారు. కొంచెం ఆలస్యంగా యవ్వనదశలోకి ప్రవేశించే అమ్మాయిలు, సుమారు 15-16 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు పొడవుగా పెరుగుతూనే ఉంటారు.
• అబ్బాయిలు సాధారణంగా 12-16 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సులో యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశిస్తారు. వారు 18-19 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, లేదా ఆ తర్వాత కూడా పెరగడం కొనసాగించవచ్చు.

సాధారణంగా, కౌమారదశలో పిల్లలు 7 నుండి 10 అంగుళాల (18 నుండి 25 సెంటీమీటర్ల) వరకు పెరుగుతారు. కానీ ఇది పిల్లలను బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. పిల్లలందరూ ఒకే సమయంలో, ఒకే విధంగా పొడవు పెరగరు. కొంతమంది పిల్లలు తమ తోటివారికంటే ముందుగా పొడవు పెరగవచ్చు. మరికొందరు కొంచెం ఆలస్యంగా పొడవు పెరగవచ్చు. ఇది చాలా సాధారణం. ఇది వారి శరీర గడియారం ప్రకారం జరిగే విషయం.

ఒకసారి ఆలోచించండి, కొన్ని పువ్వులు ముందుగా పూస్తాయి, కొన్ని ఆలస్యంగా పూస్తాయి. కానీ సమయం వచ్చినప్పుడు అన్ని పువ్వులు అందంగా పూస్తాయి, కదా? మన పిల్లల విషయంలో కూడా అంతే. వాళ్ళ స్నేహితులు పొడవుగా పెరుగుతున్నారని మీ పిల్లలు ఇంకా చిన్నగా ఉన్నారని చింతించకండి. వాళ్ళ సమయం వచ్చినప్పుడు, వాళ్ళు కూడా సరైన ఎత్తుకు చేరుకుంటారు.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

నా బిడ్డ ఎత్తు గురించి నాకు ఆందోళనగా ఉంటే నేను ఏమి చేయాలి?

మీ పిల్లల ఎత్తు లేదా ఎదుగుదల గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, చేయవలసిన ఉత్తమమైన మరియు ఏకైక పని వైద్యుడిని సంప్రదించడం. మీరు శిశువైద్యుడిని సంప్రదించగలిగితే మరీ మంచిది.

వైద్యులు పిల్లల ఎత్తు, బరువు మరియు పెరుగుదలను ఖచ్చితంగా తనిఖీ చేయగలరు. దీని కోసం వారు ప్రత్యేకమైన పెరుగుదల చార్టులను ఉపయోగిస్తారు. పిల్లల పెరుగుదలను ఈ చార్టులతో పోల్చడం ద్వారా, అంతా అనుకున్న విధంగా జరుగుతోందో లేదో వైద్యులు చెప్పగలరు.

• బహుశా ఆ పిల్లవాడు తన వయసున్న ఇతర పిల్లల కంటే చాలా పొట్టిగా కనిపిస్తాడేమో.
• మీ పిల్లల ఎత్తు పెరుగుదల అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయిందని మీకు అనిపిస్తే.
• లేదా మీకు ఎత్తుకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవైనా ఉన్నాయని మీరు అనుమానిస్తే.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది. అవసరమైతే, డాక్టర్ మిమ్మల్ని కొన్ని వైద్య పరీక్షలకు కూడా పంపిస్తారు. కాబట్టి, అనవసరంగా ఆందోళన పడకుండా, డాక్టర్‌ను సంప్రదించి, మీ మనసులోని ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుక్కోండి.

మన పిల్లల ఎత్తు గురించిన ఆందోళనల గురించి వారితో ఎలా మాట్లాడాలి?

పిల్లలు తమ ఎత్తు గురించి ఆందోళన చెందినప్పుడు, అది వారి ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరి, ఈ విషయం గురించి మనం మన పిల్లలతో ఎలా మాట్లాడాలి?

1. మీ బిడ్డ చెప్పేది వినండి: ముందుగా, మీ బిడ్డ ఏమి చెబుతున్నారో శ్రద్ధగా వినండి. వారి భావాలను, ఆందోళనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. "నీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నేను అర్థం చేసుకోగలను" వంటి మాటలతో వారికి భరోసా ఇవ్వండి.

2. ఎత్తు మాత్రమే సర్వస్వం కాదని అర్థం చేసుకోండి: మీ బిడ్డతో ఇలా చెప్పండి, "ఎత్తు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి మాత్రమే. అది ఒక వ్యక్తి మంచివాడా చెడ్డవాడా, ప్రతిభావంతుడా అసమర్థుడా అని నిర్ణయించదు." వారిలోని ఇతర మంచి గుణాలను, ప్రతిభలను వారికి గుర్తు చేయండి (ఉదాహరణకు, వారు బాగా బొమ్మలు గీస్తారు, బాగా పాడతారు, దయగలవారు).

3. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రత్యేకమైనవారే: ప్రపంచంలోని ప్రతి వ్యక్తి ఒకేలా ఉండరు. కొందరు పొడవుగా, కొందరు పొట్టిగా ఉంటారు. కొందరు లావుగా, కొందరు సన్నగా ఉంటారు. వైవిధ్యమే ప్రపంచాన్ని అందంగా మారుస్తుందని మీ బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా చెప్పండి. అతనికి ఇలా చెప్పండి, "నువ్వు ఉన్నది ఉన్నట్లుగానే చాలా విలువైనవాడివి, చాలా ప్రత్యేకమైనవాడివి."

4. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాముఖ్యతను బోధించండి:మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, మరియు బాగా నిద్రపోవడం అనేవి కేవలం పొడవు పెరగడానికే కాకుండా, ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి కూడా ముఖ్యమని వివరించండి. అతని సంపూర్ణ శ్రేయస్సుకు ఈ విషయాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో తెలియజేయండి.

5. సానుకూల ఆదర్శంగా ఉండండి: మీరు తల్లిదండ్రులుగా ఇతరుల శారీరక రూపాన్ని విమర్శిస్తే, మీ పిల్లలు కూడా అవే విషయాలు నేర్చుకుంటారు. అందువల్ల, ఇతరుల రూపం గురించి ప్రతికూలంగా మాట్లాడటం మానుకోండి. ప్రతి ఒక్కరినీ గౌరవించాలని మీ బిడ్డకు నేర్పండి.

గుర్తుంచుకోండి, మీ ప్రేమ, ఆమోదం మరియు మద్దతే ఒక బిడ్డకు లభించే గొప్ప బలం. అతని ఎత్తు ఎంత ఉన్నా సరే, మీరు అతన్ని షరతులు లేకుండా ప్రేమిస్తున్నారని అతనికి అనిపించేలా చేయండి.

అయితే, మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి? (ముఖ్య సందేశం)

సరే, మనం ఇప్పటివరకు చర్చించుకున్న కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను పునశ్చరణ చేసుకుందామా?

• జన్యువులే కీలకం: పిల్లల ఎత్తు చాలా వరకు వారి జన్యువుల ద్వారానే నిర్ణయించబడుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ముఖ్యమైనవి: మంచి పోషణ, వ్యాయామం మరియు నిద్ర పిల్లల సహజ పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి, కానీ అవి జన్యుపరమైన ఎత్తును మార్చలేవు.
• అద్భుతమైన పరిష్కారాలు లేవు: మిమ్మల్ని పొడవుగా చేసే అద్భుతమైన మందు, ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ ఏదీ లేదు. అలాంటి వాటిని చూసి మోసపోకండి.
• కౌమారదశ మరియు ఎదుగుదల వేగం: ఈ సమయంలో పిల్లలు వేగంగా పెరుగుతారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరి ఎదుగుదల క్రమం భిన్నంగా ఉంటుంది. దాని గురించి చింతించకండి.
• వైద్య సలహా: మీ బిడ్డ ఎదుగుదల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించండి: ఎత్తు అనేది ఒక అంశం మాత్రమే. మీ పిల్లల ఇతర సామర్థ్యాలను, గుణాలను అభినందించండి. తమ గురించి తాము సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి వారికి సహాయపడండి.

కాబట్టి, మీ బిడ్డ తన ఎత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, అతడిని అర్థం చేసుకోండి, ప్రేమగా మాట్లాడండి, అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోండి, ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే శక్తి మీకు లభించుగాక!