Оё дар мушакҳои шумо гиреҳҳои сахт вуҷуд доранд? Биёед дар бораи синдроми дарди миофассиалӣ сӯҳбат кунем!

Имрӯз мо дар бораи як навъ дарди асабоваркунандаи мушакҳо сӯҳбат хоҳем кард, ки бисёриҳо аз сар мегузаронанд, аммо баъзан муайян кардани он душвор аст. Духтурон онро синдроми дарди миофассиалӣ ё бо забони англисӣ "синдроми дарди миофассиалӣ" меноманд. Шумо эҳтимол ин номро шунидаед ё шояд худатон аз ин намуди дард азият кашидаед. Биёед бубинем, ки он чист, чаро он ба вуҷуд меояд, чӣ гуна онро шинохтан мумкин аст ва чӣ гуна аз он раҳоӣ ёфтан мумкин аст.

Синдроми дарди миофассиалӣ чист?

Ба таври оддӣ, ин як ҳолати дарди музмин аст, ки аз илтиҳоби мушакҳо ва бофтаи тунуки фассия, ки онҳоро иҳота мекунад, ба вуҷуд меояд. "Myo" ба мушак ва "fascial" ба бофтае, ки фассия номида мешавад, ишора мекунад.

Дар бораи афлесун фикр кунед. Пӯсти афлесун ба пӯсти мо монанд аст. Пулфаи дарунӣ мушаки мост. Он пардаи тунуки сафеди атрофи он пулфа фассия номида мешавад. Ин фассия ҳамаи нахҳои мушакҳои моро, мушакҳои алоҳида ва гурӯҳҳои мушакҳоро иҳота ва мепӯшонад. Пас, вақте ки ин мушакҳо ва фассияи атрофи онҳо ба таври муайян осеб мебинанд ва илтиҳоб мегиранд, ин дарди миофасиалӣ ба вуҷуд меояд.

Аксари одамон ин дардро дар як минтақаи мушаххаси бадан эҳсос мекунанд, аммо баъзан он метавонад ба якчанд минтақа таъсир расонад (аммо одатан дар як тарафи бадан).

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Дар асл, ин як ҳолати хеле маъмултар аз он аст, ки шумо фикр мекунед. Ба гуфтаи коршиносони тиббӣ, тақрибан 85% аҳолии умумӣ дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ ин ҳолатро аз сар мегузаронанд. Ин маънои онро дорад, ки тақрибан ҳашт аз даҳ нафар онро аз сар мегузаронанд.

Ин дард чӣ гуна эҳсос мешавад?

На ҳама гирифтори синдроми дарди миофассиалӣ нишонаҳои якхела доранд. Он метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Баъзан дард метавонад ногаҳон пайдо шавад ва шадид бошад. Дар дигар мавридҳо, он метавонад дарди кунд, дарднок ё дардовар бошад, ки дар пасманзар боқӣ мемонад.

Аломатҳои асосие, ки метавонанд мушоҳида шаванд, инҳоянд:

• Дард метавонад намудҳои гуногун дошта бошад: он метавонад дарди кунд, дарди фишурда, дарди зарбазан ё дарди сахт бошад.
• Нуқтаҳои ангезанда: Ин нишонаи маъмултарини ин ҳолат аст. Шумо дар пӯсти худ минтақаҳои хурд, гиреҳшакл ё гиреҳшаклро мушоҳида хоҳед кард. Инҳо нуқтаҳои ангезанда номида мешаванд. Ин минтақаҳо метавонанд ламс кардан ё пахш кардан дардовар бошанд. Баъзан, ҳатто танҳо истодан метавонад дардовар бошад. Бо пешрафти беморӣ, ин нуқтаҳои ангезанда майл ба калон шудан доранд.
• Гӯшт нарм ва ҳассос аст: ҳатто ҳангоми ламс кардан метавонад дард кунад.
• Мушакҳо заифанд: Шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё энергияи қаблан доштаатонро надоред.
• Кам шудани диапазони ҳаракат: Масалан, шумо наметавонед китфи худро пурра гардонед.

Баъзан, одамоне, ки синдроми дарди миофассиалӣ доранд, метавонанд мушкилоти дигари саломатӣ низ дошта бошанд, ба монанди:

• Дарди сар
• Бехобӣ ё мушкилоти хоб (хоби бад)
• Стресс
• Изтироб
• депрессия
• Эҳсоси хастагии доимӣ (хастагӣ)

Оё намудҳои нуқтаҳои триггер мавҷуданд?

Бале, якчанд намуди нуқтаҳои ангезанда мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

1. Нуқтаи фаъоли ангезанда: Ин нуқтаи "фаъол" аст. Он одатан дар дохили мушак ҷойгир аст. Вақте ки шумо онро пахш мекунед, дард мекунад ё дард метавонад дар тамоми мушак паҳн шавад.

2. Нуқтаи триггери пинҳонӣ: Ин "хомӯш" аст, яъне мисли хоб аст. Аммо он метавонад дар вақти дилхоҳ фаъол шавад, яъне фаъол шавад.

3. Нуқтаи дуюмдараҷаи ангезанда: Ин дар минтақаи дигари мушакҳо нисбат ба нуқтаи фаъоли ангезанда рух медиҳад. Баъзан, ҳам нуқтаҳои фаъол ва ҳам нуқтаҳои дуюмдараҷаи ангезанда метавонанд дар як вақт илтиҳоб шаванд ва боиси дард шаванд.

4. Нуқтаи ангезандаи моҳвора: Ин фаъол мешавад, зеро он дар минтақае ҷойгир аст, ки аз нуқтаи ангезандаи дигар таъсир гирифтааст.

Чӣ боиси дарди миофассиалӣ мегардад?

Духтурон то ҳол кӯшиш мекунанд, ки сабаби пайдо шудани дарди миофасиалӣ дар баъзе одамон нисбат ба дигаронро дақиқ муайян кунанд. Аммо, чанд омили асосие вуҷуд доранд, ки ба ин мусоидат мекунанд:

• Осеби мушакҳо: Тасаввур кунед, ки шумо ногаҳон чизеро бардоштанӣ шуда, аз болои мушак ғелидед ё ҳангоми машқҳои варзишӣ мушакеро захмӣ кардед. Чунин осебҳои мушакҳо метавонанд яке аз сабабҳои ин бошанд.
• Ҳаракатҳои такроршаванда: Масалан, анҷом додани як кор барои муддати тӯлонӣ, ба монанди задан ба болға ё чоп кардан дар клавиатураи компютер, метавонад ба мушакҳои дахлдор фишор оварад.
• Қомати нодуруст: Агар мо дар ҳолати нодуруст истода, нишинем ё кор кунем, ин метавонад ба баъзе мушакҳо фишори нолозим оварад ва боиси ин ҳолат гардад.

Илова бар ин сабабҳои асосӣ, якчанд омилҳои хавф вуҷуд доранд, ки хатари пайдоиши синдроми дарди миофасиалиро зиёд мекунанд :

• Суст шудани мушакҳо.
• Набудани фаъолияти мушакҳо (тасаввур кунед, ки вақте пой дар гипс аст, мушакҳои он пой истифода намешаванд. Вазъият ҳамин тавр аст).
• Кор ё зиндагӣ дар муҳити сард.
• Стресси шадиди эмотсионалӣ - Ин метавонад боиси шиддати табиии мушакҳо гардад.
• Асабҳои фишурдашуда.
• Мушкилоти мубодилаи моддаҳо ё гормоналӣ, масалан, бемории сипаршакл ё невропатияи марбут ба диабет.
• Норасоии витаминҳо, махсусан витамини D ва кислотаи фолий.
• Сироятҳои музмин.

Чӣ тавр табибон инро муайян мекунанд?

Синдроми дарди миофассиалӣ як ҳолатест, ки баъзан кам ташхис карда мешавад ва нодида гирифта мешавад, зеро нишонаҳои он ба нишонаҳои дигар бемориҳое, ки ба асабҳо, устухонҳо, пайвандҳо ё пайҳои мо таъсир мерасонанд, хеле монанданд.

Барои ташхиси ин ҳолат, духтур мушакҳои шуморо аз ҷиҳати ҷисмонӣ муоина мекунад. Ин кор барои ҷустуҷӯи бандҳои кашиши мушакҳо ва сипас ҷустуҷӯи он минтақаҳои дарднок, ки нуқтаҳои триггер номида мешаванд ва мо дар бораашон сӯҳбат кардем, анҷом дода мешавад. Вақте ки шумо нуқтаи триггерро пайдо мекунед ва ба он фишор меоред, шумо метавонед дар он ҷо дардро эҳсос кунед ё дард метавонад ба минтақаи дурдаст паҳн шавад. Инро дарди рефлексӣ меноманд.

Оё ягон озмоишҳои махсус барои муайян кардани ин вуҷуд доранд?

Не, айни замон ягон ташхиси хун, рентген ё сканкунии мушаххасе вуҷуд надорад, ки метавонад синдроми дарди миофасиалиро ташхис кунад. Ғайр аз ин, одатан ягон аломати намоёни ин ҳолат, ба монанди сурхӣ, варам ё гармии ғайримуқаррарии минтақаи зарардида, вуҷуд надорад.

Аммо, духтури шумо метавонад баъзе санҷишҳоро тавсия диҳад, то боварӣ ҳосил кунад, ки шумо дигар бемориҳо (масалан, артрит) надоред. Онҳо инчунин метавонанд аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо саволҳо диҳанд, ба монанди:

• Дар куҷо дардро эҳсос мекунед?
• Агар аз шумо хоҳиш карда шавад, ки дарди худро тасвир кунед, шумо онро чӣ гуна тасвир мекардед (масалан, оё он дард мекунад, ларзон аст ё ларзон аст)?
• Ин дард чанд вақт боз вуҷуд дорад? Он чанд маротиба рух медиҳад?
• Оё анҷом додани коре дардро кам мекунад?
• Оё анҷом додани коре дардро зиёд мекунад?
• Оё шумо ба наздикӣ ягон ҷароҳат бардоштаед?
• Оё нишонаҳо дар вақтҳои муайяни рӯз кам ё зиёд мешаванд?
• Шумо чӣ гуна кор мекунед? Дар он кор чӣ гуна ҳаракатҳоро бояд анҷом диҳед?

Духтури шумо метавонад роҳгардӣ ва ҳолати шуморо тафтиш кунад, номутавозинии мушакҳоро тафтиш кунад ва нишонаҳои заъфи мушакҳоро ҷустуҷӯ кунад. Онҳо инчунин метавонанд дар бораи дигар мушкилоти саломатӣ, ки метавонанд ба дарди миофасиалӣ мусоидат кунанд, пурсанд - масалан, шумо то чӣ андоза хуб хоб мекунед ва оё шумо стресс, изтироб ё депрессияро аз сар мегузаронед.

Ин чӣ гуна табобат карда мешавад?

Якчанд вариантҳои табобати синдроми дарди миофасиалӣ мавҷуданд. Онҳоро ба се категорияи асосӣ тақсим кардан мумкин аст:

1. Табобатҳои дар беморхона

2. Доруворӣ

3. Усулҳои табобатӣ дар хона

Муҳимтар аз ҳама ин аст , ки агар шумо нишонаҳои синдроми дарди миофассиалиро дошта бошед, пеш аз он ки дард шадидтар шавад, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо табобатро пеш аз пайдо шудани ин нуқтаҳои ангезанда оғоз кунед, эҳтимолияти муваффақият зиёдтар аст.

Табобатҳо дар муассиса

Духтури шумо эҳтимолан якҷоя кардани якчанд ин табобатҳоро тавсия медиҳад:

• Физиотерапия: Ин истифодаи машқҳо ва усулҳои мушаххасро барои тақвият, дароз кардан ва истироҳати мушакҳо дар бар мегирад.
• Сӯзанзании хушк: Ин ворид кардани сӯзанҳои хеле нозук ба нуқтаи ангезандаро дар бар мегирад. Ин сахтии минтақаро коҳиш медиҳад, ҷараёни хунро афзоиш медиҳад ва дардро кам мекунад.
• Сӯзандоруҳои нуқтаҳои триггер: Бо истифода аз сӯзан, доруи дардкунанда, ба монанди лидокаин ё шояд стероид, ба нуқтаи триггер ворид карда мешаванд, то дардро зуд рафъ кунад.
• "Пошед ва дароз кунед": Дар ин усул, дорупошии хунуккунанда ба нуқтаи ангезанда пошида мешавад ва сипас терапевт пораи гӯштро бо даст дароз мекунад.
• Терапияи рӯшноии сатҳи паст/лазери хунук: Аз нурҳои махсуси лазерӣ барои ҳавасманд кардани бадан барои раҳо кардани моддаҳои кимиёвии рафъи дард истифода мебарад.
• Терапияи ултрасадо: Мавҷҳои садоро барои ворид шудан ба бофта истифода мебарад, ки ба суръат бахшидани шифо ва кам кардани дард мусоидат мекунад.
• Ҳавасмандгардонии барқии асаб тавассути пӯст (TENS): Ин кор пайваст кардани болиштҳо ба пӯст ва фиристодани сигналҳои барқии пастшиддат ба нуқтаҳои ангезандаро дар бар мегирад. Ин метавонад дардро кам кунад.
• Терапияҳои истироҳатӣ, аз қабили акупунктура , биофидбек ва терапияи маърифатии рафторӣ (CBT), инчунин дар беҳтар кардани хоб ва коҳиш додани изтироб хеле муфиданд.

Намудҳои доруворӣ

Духтури шумо инчунин метавонад доруҳои ба ин монандро барои кӯмак дар идоракунии дарди миофасиалӣ таъин кунад:

• Доруҳои дардкунанда
• Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) - ба монанди ибупрофен ва напроксен.
• Релаксантҳои мушакҳо - Инҳо барои кам кардани сахтии мушакҳо кӯмак мекунанд.
• Стероидҳо - Баъзан барои кам кардани илтиҳоб кӯтоҳмуддат дода мешаванд.
• Антидепрессантҳо - Инҳо дар миқдори кам барои дарди музмин ва беҳтар кардани хоб дода мешаванд.
• Доруҳои оромкунанда метавонанд сифати хобро беҳтар кунанд - аммо истифодаи пайвастаи онҳо тавсия дода намешавад.

Усулҳои табобат дар хона

Илова бар табобати тиббӣ, шумо метавонед дар хона барои кам кардани нишонаҳо якчанд корҳоро анҷом диҳед:

• Ях ва гармӣ:Барои кам кардани илтиҳоб ва варам аз халтаҳои ях (барои 15-20 дақиқа) ва барои нарм кардани бофтаҳо ва кам кардани дард аз халтаҳои гармидиҳӣ (ба монанди шишаи оби гарм) истифода баред.
• Машқҳои синдроми дарди миофассиалӣ: Машқҳои вазнбардорӣ барои мустаҳкам кардани мушакҳо, машқҳои кашиш барои дароз кардани мушакҳо ва машқҳои аэробӣ (ба монанди роҳгардӣ, давидан) барои таъмини оксигени бештар ба мушакҳо. Аммо, инҳо бояд пас аз машварат бо духтур ё физиотерапевт дуруст анҷом дода шаванд.
• Доруҳои дардкунандаи бидуни рецепт: Парасетамол (ацетаминофен) ё NSAIDs (масалан, ибупрофен ё напроксен). Аммо дар хотир доред, ки агар шумо аллакай доруҳои дардкунандаи бо рецепт ё NSAIDs истеъмол мекунед, пеш аз истеъмоли иловагии ин доруҳо, шумо бояд ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
• Усулҳои истироҳат: йога (барои дароз кардан, истироҳат кардан ва коҳиш додани стресс хеле хуб аст), машқҳои нафаскашӣ ва мулоҳиза.
• Тағйирот дар парҳез: Хусусан муҳим аст, ки аз хӯрокҳое, ки илтиҳобро дар бадан ба вуҷуд меоранд ё зиёд мекунанд, худдорӣ кунед (мо дар ин бора каме баъдтар сӯҳбат хоҳем кард).
• Тар кардан дар оби ширгарм: Ин метавонад гӯштро нарм кунад ва дардро рафъ кунад.
• Масҳ: Масҳ кардани ҷойҳои дарднок, хоҳ аз ҷониби шахси омӯзишдида ё хоҳ аз ҷониби худи шахс, метавонад сабукӣ бахшад.

Духтуроне, ки ин бемориро табобат мекунанд, кистанд?

Намудҳои гуногуни табибон ва кормандони соҳаи тандурустӣ мавҷуданд, ки метавонанд синдроми дарди миофасиалиро табобат кунанд. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Физиатрҳо: Инҳо табибоне ҳастанд, ки дар соҳаи физиотерапия ва тибби барқарорсозӣ тахассус доранд.
• Мутахассисони идоракунии дард: Онҳое, ки дар табобати дарди музмин тахассус доранд.
• Ревматологҳо: Мутахассисони бемориҳои буғумҳо, мушакҳо ва бофтаҳои пайвандкунанда.
• Ортопедҳо: Мутахассисони бемориҳои устухон ва буғумҳо.
• Физиотерапевтҳо: Одамоне, ки тавассути машқ ва дигар усулҳои ҷисмонӣ ба кам кардани дард ва барқарор кардани ҳаракат мусоидат мекунанд.

Оё аз ин рӯй додан пешгирӣ кардан мумкин аст?

На ҳамеша имкон дорад, ки синдроми дарди миофасиалӣ пурра пешгирӣ карда шавад, зеро баъзе сабабҳо аз назорати мо берунанд. Аммо, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани хатари худ анҷом диҳед:

• Гигиенаи хобро риоя кунед: Ҳар рӯз дар як вақт ба хоб рафтан ва аз хоб бедор шудан одат кунед.
• Стресси худро кам кунед: Стрессро тавассути корҳо ба монанди мулоҳиза, йога ва машғулиятҳо идора кунед.
• Машқҳои мунтазам:Гӯшткӯфтаҳоро мустаҳкам ва чандир нигоҳ доред.
• Худро аз осеби мушакҳои пешгиришаванда муҳофизат кунед: Масалан, оё сумкае, ки шумо мебардоред, аз ҳад зиёд вазнин аст? Оё он ба мушакҳои китфи шумо фишор меорад? Ҳангоми бардоштани бори вазнин, шакли дурустро истифода баред.
• Усулҳои истироҳатро машқ кунед.
• Парҳези мутавозин ва серғизо истеъмол кунед: сабзавот, меваҳои тару тоза, лӯбиёгиҳо, моҳӣ ва равғани зайтун, махсусан парҳези баҳри Миёназаминро бештар истеъмол кунед.
• Обҳои фаровон нӯшед: Дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об нӯшед.

Муҳим: Баъзе хӯрокҳо мавҷуданд, ки илтиҳобро дар бадан зиёд мекунанд. Вақте ки илтиҳоб зиёд мешавад, дарди миофассиалӣ низ зиёд мешавад. Пас, кӯшиш кунед, ки аз ин хӯрокҳо дурӣ ҷӯед:

>

* Хӯрокҳои бирёншуда (масалан, картошка бирён, котлетҳо).

* Хӯрокҳои ширӣ (шир, панир, йогурт) - Инҳо барои баъзеҳо илтиҳобро зиёд мекунанд, аммо на барои ҳама.

* Карбогидратҳои тозашуда ва хӯрокҳое, ки аз орди тозашуда тайёр карда мешаванд (хӯрокҳои нонпазӣ, нони сафед, макарон, ғалладонагиҳои наҳорӣ, питса).

* Маргарин, баъзе равғанҳои растанӣ (масалан, равғани нахл).

* Хӯрокворӣ ва нӯшокиҳои дорои миқдори зиёди шакар (нӯшокиҳои газдор, нӯшокиҳои ширин, тортҳо, печенье).

* Истеъмоли зуд-зуди гӯшти сурх (гӯшти гов, хук, гӯшти буз ва ғайра).

* Ширинкунандаҳо ва иловаҳои ғизоии сунъӣ (инҳоро дар маҳсулоте пайдо кардан мумкин аст, ки иддао доранд, ки нӯшокиҳои парҳезии бе шакар ва бекалория мебошанд, меваҳои тайёр, яхмос ва шириниҳо).

* Гӯшти тайёр (ҳот-догҳо, ҳасибҳо, гӯшткӯфтаҳо).

Ба рафҳои ошхона ва яхдони худ нигоҳ кунед. Агар хӯрокҳое бошанд, ки метавонанд нишонаҳои дарди миофассиалиро зиёд кунанд, кӯшиш кунед, ки онҳоро тадриҷан кам кунед ё аз байн баред. Агар иҷрои ҳамаи ин якбора душвор бошад, мушкил нест. Як хӯрокро якбора аз парҳез хориҷ кунед ва ин корро тадриҷан, вақте ки худро роҳат ҳис мекунед, анҷом диҳед.

Агар ман синдроми дарди миофассиалӣ дошта бошам, чӣ мешавад?

Дарди ҳар як шахс - дар куҷост, то чӣ андоза шадид аст - беназир аст, яъне он аз як шахс ба шахси дигар хеле фарқ мекунад. Дард баъзан метавонад авҷ гирад ва баъзан доимӣ бошад. Барои табобати муваффақ, одатан муҳим аст, ки духтуреро пайдо кунед, ки бо ӯ худро роҳат ҳис мекунед, касеро, ки ба он эътимод доред ва нақшаи идоракунии ӯро риоя кунед.

Ин чӣ қадар давом мекунад?

Давомнокии синдроми дарди миофасиалӣ аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Бо табобати дуруст, он одатан метавонад дар давоми як ё ду рӯз ё ҳатто чанд ҳафта сабук шавад. Аммо барои баъзеҳо, ин метавонад тӯлонитар бошад. Ин аз вазнинии ҳолати шумо, вокуниши шумо ба табобат ва тағирот дар тарзи ҳаёт вобаста аст.

Чӣ тавр ман аз худам нигоҳубин кунам?

Зиндагӣ бо синдроми дарди миофассиалӣ дар беҳтарин ҳолат метавонад душвор бошад ва дар бадтарин ҳолат, он метавонад хеле дардовар бошад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ба худ хуб нигоҳубин кунед. Нақшаи табобати духтури худро дақиқ риоя кунед. Инчунин, баъзе табобатҳои хонагиро санҷед (ба монанди машқҳое, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем, тағир додани парҳез, тар кардан дар оби гарм ва массаж). Шояд ба шумо лозим ояд, ки каме озмоиш кунед, то бифаҳмед, ки чӣ барои шумо мувофиқ аст ва чӣ дарди шуморо сабук мекунад. Агар як чиз кор накунад, рӯҳафтода нашавед, чизи дигареро санҷед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо дар қисмати мушаххаси баданатон дарди доимӣ дошта бошед, ки аз байн намеравад (беҳтараш пеш аз пайдо шудани нуқтаҳои ангезанда), барои муроҷиат ба духтур вақт таъин кунед. Духтури шумо метавонад нишонаҳои шуморо арзёбӣ кунад, барои истисно кардани дигар бемориҳо санҷишҳо гузаронад ва нақшаи табобати мувофиқро барои шумо тартиб диҳад.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳам?

Беҳтар аст, ки ҳангоми муроҷиат ба духтур барои пурсидани саволҳои ба ин монанд омода бошед, то шумо тамоми маълумоти заруриро гиред:

• "Духтур, кадом доруҳо метавонанд ба ин дарди миофасиалии ман кумак кунанд?"
• "Шумо фикр мекунед, ки ман чӣ тавр синдроми дарди миофассиалӣ гирифтам?"
• "Оё ман бо ин хатари пайдоиши дигар бемориҳои дарднокро дорам?"
• "Нақшаи табобати ман чист? Он чӣ гуна ба ман кӯмак мекунад?"
• "Оё ман бояд ба мутахассиси идоракунии дард муроҷиат кунам?"
• "Дар хона чӣ кор карда метавонам, то зудтар худро беҳтар ҳис кунам?"
• "Чанд вақт боз бояд ба дидоратон оям? Пас, чӣ меҷӯед?"

Фарқи байни дарди миофасиалӣ ва фибромиалгия чист?

Шояд шумо ин ду номро қаблан шунида бошед. Дарди миофассиалӣ ва фибромиалгия баъзан метавонанд ба ҳам монанд бошанд. Ҳарду нуқтаҳои ангезанда (ё нуқтаҳои нарм) доранд, ки боиси дард мешаванд. Аммо ин ду ҳолати гуногун мебошанд.

Фарқи асосӣ ин аст:

Дарди миофассиалӣ одатан дар як нуқтаи мушаххас ё агар якчанд доғҳо мавҷуд бошанд, одатан дар як тарафи бадан ҷойгир аст.

Дарди фибромиалгия дар тамоми бадан паҳн шудааст.

Одамони гирифтори фибромиалгия аксар вақт метавонанд аз инҳо азият кашанд:

• Минтақаҳои ҳассостар (каме аз нуқтаҳои триггер фарқ мекунанд).
• Одатан дард дар тамоми бадан.
• Хастагӣ эҳсоси шадидтар ва зуд-зуд рухдодаистодаи хастагӣ аст.
• Ихтилоли хоб.
• Дарди сари зуд-зуд.
• Мушкилоти меъда, ба монанди синдроми рӯдаи асабӣ (IBS).
• Эҳсос кардани эҳсосоти иловагӣ дар тамоми бадан, ба монанди варам, илтиҳоб, сӯзанзанӣ ва карахтӣ.

Ҳар як шахс дар ягон лаҳзаи ҳаёташ ягон намуди дардро аз сар мегузаронад. Аммо агар дард тоқатфарсо бошад ё муддати тӯлонӣ ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал расонад, вақти он расидааст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Хушбахтона, аксари намудҳои дард, аз ҷумла дарди миофасиалӣ, метавонанд бо табобати дуруст ва тағир додани тарзи зиндагӣ кам ё бартараф карда шаванд.

Муҳимтарин чизе, ки шумо бояд дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Пас, синдроми дарди миофассиалӣ як ҳолати воқеӣ аст, ки баъзан метавонад хеле нороҳаткунанда бошад. Агар шумо дарди маҳаллии худро дошта бошед, ки бо гиреҳҳои танг (нуқтаҳои триггер) дар мушакҳои шумо ҳамроҳ мешавад, аз он огоҳ бошед.

Хавотир нашавед! Агар шумо ба духтур муроҷиат кунед ва табобатро барвақт оғоз кунед, онро то андозае назорат кардан мумкин аст ва ҳатто эҳтимолан табобат кардан мумкин аст. Диққат додан ба қомат, машқ, парҳез ва саломатии равонии худ метавонад барои рафъи ин дард ба шумо кӯмаки калон расонад. Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед ва кӯмак вуҷуд дорад!

Дарди миофассиалӣ , дарди мушакҳо, нуқтаҳои ангезанда, фассия, дарди музмин, физиотерапия, идоракунии дард