Воситаҳои пешгирии ҳомиладорӣ бо тақвими шумо? Биёед танҳо дар бораи усули ритм сӯҳбат кунем - Нироги Ланка

Шумо шояд дар бораи " Усули ритмӣ "-и пешгирии ҳомиладорӣ, ки аксар вақт онро "Усули тақвимӣ" меноманд, шунида бошед. Азбаски бисёриҳо ин мафҳумро каме печида меҳисобанд, имрӯз мо онро барои шумо содда ва возеҳ шарҳ медиҳем. Дар Нироги Ланка, мо ин равишро ҳамчун як шакли банақшагирии табиии оила баррасӣ мекунем.

Усули ритм чист?

Ба таври оддӣ, усули ритм пайгирии давраи ҳайзи шуморо барои муайян кардани тирезаи ҳосилхезии шумо (вақти тухмгузорӣ) дар бар мегирад. Дар ин рӯзҳои ҳосилхез, шумо бояд аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед ё усули монеа, ба монанди презерватив, барои пешгирии ҳомиладорӣ истифода баред. Баъзе ҷуфтҳо инчунин ин усулро баръакс истифода мебаранд - бо муайян кардани рӯзҳои ҳосилхезтарини худ барои беҳтар кардани имконияти ҳомиладорӣ.

Инро ҳамчун нигоҳ доштани тақвими муфассали давраи моҳонаи худ тасаввур кунед. Бо гузашти вақт, шумо шакли дарозии давраи худро шинохтанро сар мекунед. Гарчанде ки ин маълумот ба шумо дар фаҳмидани бадани худ кӯмак мекунад, лутфан дар хотир доред, ки ҳамчун як усули мустақили пешгирии ҳомиладорӣ, он дар муқоиса бо дигар вариантҳои клиникӣ дар пешгирии ҳомиладории номатлуб камтар самаранок аст.

Давраи ҳайзи шумо чӣ гуна кор мекунад?

Давраи маъмулии ҳайзи солим аз 28 то 32 рӯз давом мекунад. Рӯзи аввали ҳайзи шумо ҳамчун рӯзи аввали давраи шумо ҳисоб карда мешавад. Овуляция одатан тақрибан дар рӯзи 14-ум рух медиҳад.

Ҳангоми тухмдон тухмдонатон тухмдонро берун мекунад, ки он аз найчаи фаллопӣ мегузарад. Ин равзанаи асосӣ аст, ки дар он тухм метавонад бо нутфа вомехӯрад ва боиси ҳомиладорӣ мегардад. Агар бордоршавӣ рух надиҳад, ҳайзи шумо одатан тақрибан 14 рӯз пас аз тухмдон оғоз мешавад.

Барои оғози пайгирӣ, рӯзи аввали ҳайзи худро дар тақвим қайд кунед. Шуморед, ки то оғози ҳайзи навбатии шумо чанд рӯз мегузарад. Масалан, агар ҳайзи шумо 1 март (рӯзи 1) оғоз шуда бошад ва ҳайзи навбатии шумо 30 март оғоз шуда бошад, давомнокии давраи шумо 29 рӯз ​​аст ва 30 март рӯзи 1-уми давраи навбатӣ мешавад.

Чаро онро усули "Ритм" меноманд?

Истилоҳи "ритм" ба нақш ё давраи табиӣ ва пешгӯишавандае, ки бадани шумо пайравӣ мекунад, ишора мекунад. Ин усул ба дарки ин суръати табиӣ барои идоракунии саломатии репродуктивии шумо такя мекунад.

Усули ритм барои пешгирии ҳомиладорӣ то чӣ андоза муассир аст?

Ин усул тақрибан 75% самаранок ҳисобида мешавад. Он ба мисли ҳабҳои пешгирии ҳомиладорӣ ё спирал (дастгоҳи дохилибачадон) боэътимод нест. Муваффақияти он пурра аз он вобаста аст, ки шумо то чӣ андоза дақиқ давраи ҳомиладории худро пайгирӣ мекунед ва ӯҳдадории қатъии шумо барои худдорӣ ё истифодаи муҳофизат дар рӯзҳои бордоршавӣ.

Илова бар ин, агар давраҳои ҳайзи шумо кӯтоҳтар аз 26 рӯз ё дарозтар аз 32 рӯз бошанд, ин усул одатан тавсия дода намешавад.

Усули ритм дар амал чӣ гуна кор мекунад?

Шумо дар як моҳ танҳо чанд рӯз бордор мешавед. Бо таҳлили давраҳои гузаштаи худ, шумо метавонед ин рӯзҳоро пешгӯӣ кунед ва аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат худдорӣ кунед ё аз усулҳои монеа ба монанди презерватив ё дигар истифода баред. спермицидҳо дар ин давра.

Дар ҳоле ки тухм пас аз раҳо шудан тақрибан 24 соат зинда мемонад, нутфа метавонад дар дохили бадан то панҷ рӯз зиндагӣ кунад. Аз ин рӯ, барои бехатарӣ, шумо бояд ҳадди аққал панҷ рӯз пеш аз санаи тахминии овуляция ва се рӯз пас аз он аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед.

Умуман, шумо аз ҳама серҳосилтар ҳастед:

• Дар рӯзҳои пеш аз овуляция.
• Дар рӯзи овуляция.
• Дар давоми 24 соат пас аз овуляция.

Ҳар қадар шумо давраҳои худро дарозтар пайгирӣ кунед, ҳамон қадар ин намуна равшантар мешавад. Пас аз муайян кардани диапазони шахсии худ, шумо метавонед дар ин рӯзҳои хатарноки баланд аз фаъолияти ҷинсии бе муҳофизат худдорӣ кунед.

Чӣ тавр ман метавонам "рӯзҳои бехатар"-и худро ҳисоб кунам?

Барои пайгирии тирезаи бордоршавии худ, ин қадамҳоро иҷро кунед:

1. Рӯзи 1 рӯзи аввали ҳайзи шумост. Инро дар тақвими худ бо аломати "X" қайд кунед.

2. Рӯзи аввали ҳайзи навбатии худро низ бо аломати "Х" қайд кунед.

3. Шумораи рӯзҳо байни ин ду аломати "X" дарозии давраи ҳайзи шумост.

Пеш аз такя ба усули ритм, шумо бояд ҳадди аққал шаш моҳ пайгирии давраи ҳайзи худро ба нақша гиред.

Пас аз шаш моҳи пайгирӣ, қадамҳои зеринро иҷро кунед:

• Дарозтарин ва кӯтоҳтарин давраҳои ҳайзи худро муайян кунед. Масалан, дарозтарин давраҳои ҳайзи шумо метавонад 31 рӯз ва кӯтоҳтарин давраҳои ҳайзи шумо 28 рӯз бошад.
• Барои ёфтани рӯзи аввали давраи ҳосилхезии худ , 18-ро аз кӯтоҳтарин давраи худ тарҳ кунед (масалан, 28 - 18 = 10). Рӯзи 10-ум аввалин рӯзи эҳтимолан ҳосилхези шумост.
• Барои ёфтани рӯзи охирини давраи ҳосилхезии худ , 11-ро аз дарозтарин давраи худ тарҳ кунед (масалан, 31 - 11 = 20). Рӯзи 20 рӯзи охирини давраи ҳосилхезии шумост.
• Дар ин мисол, шумо бояд аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед ё аз воситаҳои муҳофизати боэътимод байни рӯзҳои 10 ва 20 истифода баред.

Дар хотир доред: Шумо дар ин давра ҳар рӯз қобилияти бордоршавӣ надоред, аммо азбаски вақт метавонад фарқ кунад, дар ин рӯзҳо алоқаи ҷинсии беэҳтиётона кардан хатарнок аст. Аммо, агар шумо кӯшиши ҳомиладор шуданро дошта бошед, ин давраест, ки шумо бояд кӯшишҳои худро равона кунед.

Аммо, муҳим аст, ки қайд кунем, ки такя кардан танҳо ба усули ритм чандон боэътимод нест. Бо якҷоя кардани усули тақвимӣ бо дигар усулҳои табиии банақшагирии оила, шумо имконияти худро барои муайян кардани дақиқи вақти тухмгузорӣ зиёд мекунед.

«Усули тақвими рӯзҳои стандартӣ» чист?

Усули Рӯзҳои Стандартӣ як навъи усули ритмӣ аст. Он дар сурате самараноктар аст, ки шумо давраҳои ҳайзи доимӣ аз 26 то 32 рӯз дошта бошед. Дар усули Рӯзҳои Стандартӣ, шумо худро аз рӯзи 8 то 19-уми ҳар як давраи ҳайз ҳосилхез меҳисобед. Дар ин рӯзҳо, шумо бояд аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед ё аз усули монеаи пешгирии ҳомиладорӣ истифода баред.

Бо кадом роҳҳои дигари табиӣ ман метавонам ҳосилхезии худро пайгирӣ кунам?

Якчанд усулҳои дигари пайгирии бордоршавӣ мавҷуданд. Истифодаи ин усулҳо дар якҷоягӣ натиҷаҳои беҳтаринро барои муайян кардани овуляция медиҳад. Ғайр аз усули тақвимӣ, дар ин ҷо якчанд усулҳои дигаре ҳастанд, ки шумо метавонед истифода баред:

Луоби гарданаки бачадон

Луоби гарданаки бачадон дар тамоми давраи ҳайзи шумо тағйир меёбад. Ҳангоми наздик шудан ба тухмдон, он шаффоф, кашишхӯр ва лағжанда мешавад, ки ба сафедии тухми хом монанд аст. Агар шумо қарор диҳед, ки луоби гарданаки бачадонро пайгирӣ кунед, онро ҳар рӯз назорат кунед ва мушоҳидаҳои худро сабт кунед. Бо гузашти вақт, шумо намунаеро муайян хоҳед кард, ки тирезаҳои бордоршавии шуморо нишон медиҳад.

Дар хотир доред, ки омилҳо ба монанди синамаконӣ, доруҳои пешгирии ҳомиладорӣ, сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (БҶҶ) ё ҷарроҳиҳои қаблии гарданаки бачадон метавонанд ба консистенсияи луобпардаи шумо таъсир расонанд.

Ҳарорати бадани базавӣ (BBT)

Роҳи дигари пайгирии ҳосилхезӣ ин чен кардани ҳарорати базалии бадани шумо ҳар саҳар (пеш аз хестан аз бистар) бо истифода аз термометри махсус мебошад. Ба шумо термометри базалие лозим аст, ки нишондодҳоро то ду адади даҳӣ нишон диҳад. Тақрибан ҳангоми тухмгузорӣ, ҳарорати шумо одатан аз 0,4 то 1 дараҷаи Фаренгейт (0,22 то 0,56 дараҷаи Селсий) боло меравад. Барои муайян кардани тарзи худ ҳар рӯз ҳарорати худро ҷадвалбандӣ кунед. Шумо хоҳед дид, ки ҳарорати шумо пеш аз болоравии ногаҳонӣ пас аз тухмгузорӣ нисбатан устувор боқӣ мемонад ва он каме пеш аз ҳайзи навбатии шумо боз паст мешавад.

Барои пешгирии ҳомиладорӣ, дар давоми панҷ рӯз пеш аз болоравии пешбинишудаи ҳарорат аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат худдорӣ кунед. Шумо одатан метавонед як рӯз пас аз болоравии ҳарорат алоқаи ҷинсиро аз нав оғоз кунед.

Тағйироти гарданаки бачадон

Шумо инчунин метавонед овуляцияро тавассути санҷиши ҷисмонии гарданаки бачадон барои тағирот дар сахтӣ, баландӣ ва кушодагии осмоси гарданаки бачадон пайгирӣ кунед.

Маҷмӯаҳои овуляция

Шумо метавонед маҷмӯа ё тасмаҳои санҷиширо аз дорухонаи маҳаллии худ харед. Ин санҷишҳои хонагӣ бо роҳи муайян кардани гормонҳои мушаххас дар пешоб (монанд ба санҷиши ҳомиладории хонагӣ) кор мекунанд. Барои натиҷаҳои дақиқтарин, дастурҳои дар маҷмӯа овардашударо қатъиян риоя кунед.

Аломатҳои ҷисмонӣ

Бадани шумо метавонад тавассути эҳсосоти ҷисмонӣ овуляцияро нишон диҳад. Масалан, шумо метавонед дар як тарафи шиками поёнии худ нармӣ ё нороҳатии сабукро (mittelschmerz) эҳсос кунед. Аммо, танҳо ба ин эҳсосот такя накунед; онҳо ҳангоми якҷоя бо дигар усулҳои пайгирӣ самараноктаранд.

Агар ман тасодуфан дар давраи ҳомиладорӣ алоқаи ҷинсии бе муҳофизат анҷом диҳам, чӣ кор кунам?

Контрасепсияи фаврӣ (КФ) дар аксари дорухонаҳо дастрас аст. Маҳсулоте ба монанди Plan B One-Step® ва версияҳои генерикии он одатан дорухат талаб намекунанд, гарчанде ки баъзе шаклҳои контрасепсияи фаврӣ метавонанд дорухатро талаб кунанд.Ҳама намудҳои пешгирии ҳомиладории фаврӣ ҳамон қадар самараноктаранд, ки онҳо зудтар истифода шаванд. Баъзе шаклҳо метавонанд то панҷ рӯз пас аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат самаранок бошанд.

Агар шумо усули ритмро ҳамчун шакли асосии пешгирии ҳомиладорӣ истифода баред, оқилона аст, ки пешакӣ бо духтури худ дар Нироги Ланка дар бораи имконоти контрасепсияи фаврӣ сӯҳбат кунед.

Чаро одамон усули ритмиро барои назорати таваллуд интихоб мекунанд?

Баъзе афрод усули ритм ва дигар усулҳои огоҳии ҳосилхезиро бо якчанд сабаб ҷолиб меҳисобанд:

• Пешгирӣ аз таъсири манфии эҳтимолии марбут ба доруҳои гормоналӣ ё инвазивии пешгирии ҳомиладорӣ.
• Афзалиятҳои шахсӣ ё динӣ дар бораи пешгирии ҳомиладорӣ.
• хоҳиши худдорӣ аз гормонҳои синтетикӣ.
• Қобилияти қатъ ё баръакс кардани усул фавран бе ниёз ба дахолати тиббӣ.
• Ин як усули камхарҷ ё ройгони назорати таваллуд аст.
• Хоҳиши пешгирӣ аз таъиноти тиббӣ, дорухатҳо ё имплантатсияи дастгоҳ.

Камбудии асосии истифодаи усули ритмӣ чист?

Камбудии асосӣ дар он аст, ки он дар пешгирии ҳомиладорӣ мисли дигар усулҳои муосири пешгирии ҳомиладорӣ он қадар самаранок нест. Шумо бояд дар пайгирии давраи ҳомиладории худ хеле бодиққат бошед, аммо ҳатто дар ин сурат, шумо кам ба давраи ҳомиладории худ 100% боварӣ дошта метавонед. Камбудиҳои дигар инҳоянд:

• Ин ӯҳдадории ҳаррӯзаро барои пайгирӣ талаб мекунад, ки баъзеҳо онро душвор меҳисобанд.
• Он ҳеҷ гуна муҳофизат аз сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (СПИД)-ро пешниҳод намекунад.
• Агар шумо ҳайзҳои номунтазам дошта бошед, истифодаи он хеле душвор аст.
• Ин метавонад то 10 рӯз худдорӣ аз алоқаи ҷинсӣ ё истифодаи дигар усули пешгирии ҳомиладорӣ дар як давраро талаб кунад.
• Барои муайян кардани намунаи возеҳи ҳосилхезии шумо, мушоҳидаҳои чанд моҳ лозим аст.
• Бар хилофи баъзе доруҳои гормоналии пешгирии ҳомиладорӣ, он манфиатҳои дуюмдараҷаро ба монанди кам кардани дардҳои ҳайз ё танзими ҳайзи шадид пешниҳод намекунад.

Истифодаи усули ритмӣ чӣ манфиатҳо дорад?

Яке аз бартариҳои асосии усули ритмӣ дар он аст, ки он комилан ройгон аст ва дорухат талаб намекунад. Илова бар ин, агар шумо қарор диҳед, ки мехоҳед дар оянда ҳомиладор шавед, шумо метавонед фавран кӯшишро оғоз кунед, бе он ки интизори хориҷ шудани ягон гормон аз бадани шумо шавад.

Бартарии дигар дар он аст, ки шумо аз таъсири манфии эҳтимолии марбут ба ҳабҳо, пластирҳо, тазриқҳо ё имплантҳо канорагирӣ мекунед. Гарчанде ки таъсири манфӣ аксар вақт сабук аст, онҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Хунравии номунтазам ё таъхири ҳайз.
• Афзоиши вазн.
• Тағйирёбии рӯҳия.
• Нозукии сина.
• Дарди сар.
• Оташнии пӯст.
• Дилбеҳузурӣ.
• Дард ё сироят дар макони имплант ё спирал.
• Мушкилот ҳангоми хориҷ кардани дастгоҳ.
• Кистаҳои тухмдон.
• Баланд шудани фишори хун.
• Хатари зиёд шудани лахташавии хун, инсулт ва сактаи қалб.
• Аксуламалҳои аллергӣ.

Имконоти дигари пешгирии ҳомиладорӣ барои ман кадомҳоянд?

Имрӯз шумо имконоти зиёде барои пешгирии ҳомиладорӣ доред. Инҳо иборатанд аз:

• Худдорӣ аз алоқаи ҷинсӣ: Худдорӣ аз алоқаи ҷинсӣ ягона роҳи 100% самараноки пешгирии ҳомиладорӣ аст.
• Усулҳои монеа: Ин усулҳо аз расидани нутфа ба тухм пешгирӣ мекунанд. Имконот иборатанд аз рифолаҳо, спермисидҳо, диафрагмаҳо, исфанҷҳо ё сарпӯшҳои гарданаки бачадон. Инҳо тақрибан 88% самаранок мебошанд. Истифодаи ин усулҳо дар якҷоягӣ метавонад самаранокии умумии онҳоро афзоиш диҳад.
• Доруҳои контрасептивии баргардонидашавандаи дарозмуддат (LARC): Инҳо дастгоҳҳое мебошанд, ки аз ҷониби духтур насб карда мешаванд. Мисолҳо дастгоҳҳои дохилибачадон (IUDs) ва имплантатҳои гормоналиро дар бар мегиранд. Инҳо метавонанд якчанд сол хизмат кунанд ва ҳангоми истифодаи дуруст, беш аз 99% самаранок мебошанд.
• Табобатҳои кӯтоҳмуддати гормонӣ: Инҳо таваҷҷӯҳи ҳаррӯза, моҳона ё семоҳаро талаб мекунанд. Мисолҳо ҳабҳои назорати таваллуд, пластирҳо, тазриқҳо ё ҳалқаи маҳбалро дар бар мегиранд. Инҳо бо истифодаи маъмулӣ тақрибан 94% самаранок мебошанд.
• Стерилизатсия: Амалиёти ҷарроҳӣ ба монанди лигатсияи найчаҳои бачадон ё вазэктомия қариб 100% самаранок мебошанд.

Чӣ тавр ман метавонам дар бораи усулҳои табиии банақшагирии оила маълумоти бештар гирам?

Бисёре аз мутахассисони соҳаи тандурустӣ бо хурсандӣ дар бораи банақшагирии табиии оила ё имконоти пешгирии ҳомиладорӣ бо шумо сӯҳбат мекунанд. Гинеколог ё духтури нигоҳубини ибтидоии шумо беҳтарин ҷой барои оғоз аст. Ҳар қадар шумо дар бораи усули интихобкардаатон бештар маълумот дошта бошед, натиҷаҳои шумо дар Нироги Ланка ҳамон қадар беҳтар хоҳанд буд.

«Усули ритми католикӣ» чист?

Усули ритми католикӣ асосан бо усули анъанавии ритм якхела аст. Дар солҳои 1930-ум, як табиби католикӣ ин усулро барои кӯмак ба ҷуфтҳо аз ҳомиладорӣ маъмул кард. Азбаски он дар байни ҷуфтҳои католикӣ васеъ қабул шуда буд, он бо ин дин зич алоқаманд боқӣ мемонад.

Паёми "Ба хона бурдан"

Агар шумо ба контрасепсияи табиӣ таваҷҷӯҳ дошта бошед, усули ритм метавонад барои шумо як варианти мувофиқ бошад. Гарчанде ки он ба мисли усулҳои гормоналӣ ё монеа боэътимод нест, он метавонад ба шумо дар пайгирии давраи бордоршавӣ кумак кунад. Барои муваффақ шудан ба ин, шумо бояд дар пайгирии давраи бордоршавӣ бодиққат бошед ва ё аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед ё дар рӯзҳои бордоршавӣ аз усули монеа истифода баред.Усули ритм вақте самараноктар аст, ки якҷоя бо назорати ҳарорати бадани базалӣ ва луобпардаи гарданаки бачадон истифода шавад. Лутфан, бо духтури худ дар Нироги Ланка дар бораи ҳадафҳои репродуктивии худ сӯҳбат кунед, то онҳо ба шумо дар муайян кардани роҳи беҳтарини пешрафт кӯмак расонанд.

Калимаҳои калидӣ: усули ритм, пешгирии ҳомиладорӣ, давраи ҳайз, рӯзҳои серҳосил, тухмдон, банақшагирии табиии оила, усули тақвимӣ, Нироҷӣ Ланка