Пайванд чист? (Паванд) Биёед дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки ҳангоми ҳаракат додани даст ё по, давидан ё ҷаҳидан дар бадани шумо дар асл чӣ рӯй медиҳад? Мо метавонем ҳамаи ин корҳоро анҷом диҳем, зеро мушакҳо ва устухонҳои бадани мо якҷоя кор мекунанд. Пас, оё шумо медонед, ки ин мушакҳоро бо устухонҳо чӣ мепайвандад? Ин аст он чизе ки мо tendons меномем. Мо имрӯз дар бораи ин tendons сӯҳбат хоҳем кард.

Пайванд чист?

Ба таври оддӣ, пайванд як пораи бофтаи қавӣ ва чандир аст, ба монанди ресмон. Дар ин бора фикр кунед, шумо мушакҳо доред ва ин мушакҳо бо ин пайвандҳо ба устухонҳо маҳкам часпонида мешаванд. Онҳо мисли пуле байни мушакҳо ва устухонҳо мебошанд. Вақте ки шумо дастро боло мебаред, вақте ки шумо дастро хам мекунед, вақте ки шумо дастро хам мекунед, ин пайвандҳо ба ҳамаи ин кӯмак мекунанд.

Мо дар бадани худ ҳазорҳо чунин пайвандҳо дорем, аз сар то ангуштони пой. Шумо шояд дар бораи "пайванди Ахиллес" шунида бошед. Ин пайвандест, ки мушаки пойҳои моро бо устухони пошна мепайвандад. Дар асл, ин бузургтарин пайванд дар бадани мост.

Ин пайвандҳо ба осонӣ канда намешаванд, онҳо хеле мустаҳкаманд. Аммо, онҳо мисли тасмаи резинӣ дароз намешаванд. Ин маънои онро дорад, ки агар онҳо аз ҳад зиёд дароз карда шаванд (кашиш хӯранд), онҳо метавонанд ба осонӣ осеб бинанд. Агар ин тавр шавад, шифо ёфтани онҳо вақтро мегирад.

Дар асл, бо тендон чӣ рӯй медиҳад?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки бо пайванд чӣ мешавад. Вақте ки шумо мушакро аз ҷиҳати равонӣ сахт мекунед ("кашиш медиҳед"), чӣ мешавад? Сипас, пайванде, ки ба он мушак пайваст аст, устухони мувофиқро мекашад. Дар ин вақт устухон ҳаракат мекунад, яъне чизе ба монанди даст ё пои шумо ҳаракат мекунад.

Пайвандҳо ба "фишангҳо" монанданд, ки ҳангоми кашиш ва ором шудани мушакҳо ба ҳаракат додани устухонҳо кӯмак мекунанд. Онҳо аз мушакҳо сахттаранд ва қувваи зиёд доранд. Масалан, баъзе пайвандҳо дар пои шумо метавонанд то ҳашт маротиба вазни бадани шуморо дастгирӣ кунанд! Оё ин аҷиб нест?

Пайванд дар куҷо ҷойгир аст?

Тавре ки қаблан қайд карда шуд, пайҳо дар тамоми бадани мо мавҷуданд. Масалан, пайҳо мушакҳоро бо устухонҳо дар ҷойҳо ба монанди оринҷ, пой, зону, китф ва банди даст пайваст мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки ин пайҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки қариб дар ҳама ҷо ҳаракат кунед.

Пайванд аз кадом қисмҳои он иборат аст?

Пайванд танҳо як пораи ресмон нест. Дар дохили он сохтори мураккаб мавҷуд аст. Биёед бубинем, ки ин қисмҳо кадомҳоянд:

• Эпитенон: Ин қабати тунуки бофтаи пайвандкунанда аст, ки тамоми пайвандро иҳота мекунад, ба монанди ғилофе, ки дар болои пайванд ҷойгир аст.
• Паратенон: Ин пайванд дар беруни эпитенон ҷойгир аст. Он як бофтаи пайвандкунандаи фуҷур аст. Ин чизест, ки ба пайванд имкон медиҳад, ки бе ламс кардани бофтаи атроф ҳаракат кунад.
• Нахҳои Шарпи: Инҳо як навъи нахҳои коллаген мебошанд, ки пайвандро ба устухон мустаҳкам мепайвандад.
• Эндотенон:Ин бофтаи пайвандкунандаест, ки гиреҳҳои нахҳои ибтидоӣ, дуюмдараҷа ва сеюмдараҷаро дар дохили пайванд иҳота мекунад. Он ба он гиреҳҳои нахҳо кӯмак мекунад, ки дар дохили пайванд бе молиш ба якдигар лағжанд.
• Қисм (Синовиум): Баъзе пайвандҳо дар дастҳо ва пойҳои мо дар атрофи худ ғилоф доранд. Он мисли пӯшиши муҳофизатӣ барои пайванд аст. Он моддаи молиданӣ бо номи моеъи синовиалӣ истеҳсол мекунад. Ин модда имкон медиҳад, ки пайванд дар ҷое, ки бо мушакҳо ва устухон вомехӯрад, ба осонӣ лағжад. Аммо, на ҳама пайвандҳо ин ғилофро доранд.

Пайвандҳо чӣ гунаанд? Онҳо аз чӣ сохта шудаанд?

Пайвандҳо асосан аз сафедае бо номи "Коллаген" иборатанд. Ин "Коллаген" як сафедаи хеле маъмул аст, ки дар бисёр қисмҳои бадани мо мавҷуд аст. Илова бар ин, дар дохили пайванд рагҳои хун ва асабҳо мавҷуданд.

Нахҳои коллаген хеле чандир, мустаҳкам ва ба осонӣ осеб намебинанд. Сохтори пайванд ба сими нахӣ ё ресмон монанд аст. Нахҳои хурди коллагенӣ дар шакли бастаҳо ҷойгир шудаанд. Ин сохтори пайванд пайвандро мустаҳкамтар мекунад.

Ин бастаҳои нахҳои коллаген дар пайванд ба қисмҳои хурдтар тақсим мешаванд:

• Зерфассилҳо: Инҳо хурдтарин фассилҳо мебошанд.
• Фасикулаҳои дуюмдараҷа: Инҳо бо роҳи пайваст кардани якчанд фасикулаҳои ибтидоӣ ташкил карда мешаванд.
• Бастаҳои нахҳои сеюмдараҷа: Якчанд аз ин бастаҳои нахҳои дуюмдараҷа ("фасикулаҳо") якҷоя шуда, тамоми пайвандро ташкил медиҳанд.

Чӣ тавр устухонҳо ва мушакҳо бо ҳам пайваст мешаванд?

Ду нуқтаи асосии тамос дар пайвандҳо мавҷуданд:

• Пайванди мушакҳои танг (MTJ): Ин ҷоест, ки пайванд ба мушак пайваст мешавад. Ин минтақаест, ки бештар осеб мебинад.
• Пайванди остеотендинӣ (OTJ): Ин ҷоест, ки пайванд ба устухон пайваст мешавад.

Он "нахҳои шарпай" ҳастанд, ки ман қаблан зикр карда будам, ки ба устухон чуқур ворид шуда, пайвандро маҳкам нигоҳ медоранд. Пайвандҳо дар даст ё пой баъзан аз пайванди "шкиви инъикос" мегузаранд, ки ба нигоҳ доштани онҳо дар ҷои худ мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, дар ҷое, ки пайвандҳо ба устухонҳо пайваст мешаванд, халтаҳои хурди пур аз моеъ бо номи "tendon bursae" мавҷуданд. Инҳо ҳамчун болишт барои пайванд амал мекунанд.

Кадом бемориҳо ва ихтилоли бадан метавонанд ба устухонҳо таъсир расонанд?

Азбаски пайвандҳо қариб ҳар як мушаки бадани моро мепайвандад, онҳо метавонанд аз ҷароҳатҳо ва шароитҳои гуногун, хусусан бо пиршавӣ, таъсир расонанд.Эҳтимоли пайдоиши мушкилоти пайвандҳо бештар аст. Ин аз он сабаб аст, ки бо пир шудан пайвандҳо тунуктар мешаванд, таъминоти хуни онҳо кам мешавад ва миқдори ками зарар ба нахҳои пайванд метавонад ҷамъ шавад, ки ин пайвандро суст мекунад.

Баъзе аз бемориҳои маъмултарине, ки ба устухонҳо таъсир мерасонанд, инҳоянд:

• Энтезопатия ва энтезит: Инҳо бемориҳои илтиҳобӣ мебошанд, ки дар ҷойҳое ба вуҷуд меоянд, ки пайванд ба устухон пайваст мешавад.
• Кашишҳо: Ин вақте рух медиҳад, ки пайванд аз ҳад зиёд кашида мешавад ва қисме аз он канда мешавад. Мо қаблан дар ин бора сӯҳбат карда будем.
• Тендиноз: Ин сустшавии тадриҷии нахҳои коллаген дар пайванд аст. Ин метавонад бидуни илтиҳоб ба амал ояд.
• Тендонит: Ин илтиҳоби пайванд аст. Ин маънои онро дорад, ки пайванд варам мекунад ва дард мекунад.
• Теносиновит: Ин истилоҳ барои илтиҳоби ғилофи пайванд (синовиум) аст, ки қаблан зикр шуда буд.

Чӣ тавр ман метавонам пойҳоямро солим нигоҳ дорам?

Шумо метавонед барои муҳофизат кардани худ аз бемориҳои марбут ба пайванд якчанд корҳоро анҷом диҳед. Беҳтар аст, ки инҳоро ба одат табдил диҳед:

• Мувозинати кардио, машқҳои қувват ва машқҳои чандирӣ: Иҷрои машқҳои гуногун, на танҳо як намуди машқ, метавонад ба кам кардани фишори нолозим ба пайвандҳои шумо мусоидат кунад.
• Ба бадани худ гӯш диҳед: Вақте ки хаста ё стресс доред, ором бошед. Ҳамин тавр, эҳтимоли осеб дидани шумо камтар хоҳад буд.
• Агар шумо дард ҳис кунед, машқро бас кунед: Агар ҳангоми фаъолият дард ҳис кунед, онро бас кунед, каме интизор шавед ва дубора кӯшиш кунед. Агар ин тавр бошад, машқро бас кунед.
• Пас аз машқ машқҳои дарозкашӣ кунед: Беҳтар аст, ки пас аз машқ машқҳои дарозкашӣ кунед, вақте ки мушакҳои шумо гарм ва чандир ҳастанд. Ҳеҷ гоҳ то он даме, ки дард ҳис накунед, дарозкашӣ накунед. Ин ба пешгирии осеби пайвандҳо мусоидат мекунад.
• Пеш аз машқ гарм шавед: Пеш аз оғози машқҳои шадидтар, машқҳои сабуки аэробӣ ё давидан дар ҷои худ метавонанд ҷараёни хунро афзоиш диҳанд ва мушакҳои шуморо ором кунанд.
• Пойафзоли варзишии мувофиқро пӯшед: Пӯшидани пойафзоле, ки барои варзише, ки бозӣ мекунед, мувофиқ аст ва ба пойҳои шумо мувофиқ аст, ба нигоҳ доштани мувозинат ("мутобиқшавӣ") дар бадани шумо мусоидат мекунад.
• Рӯзҳои истироҳатро ба нақша гиред: Гузаронидани рӯзҳои истироҳат байни рӯзҳои машқ метавонад ба кам кардани фишори аз ҳад зиёд ба пайвандҳо мусоидат кунад.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Пайвандҳо, ё он чизе, ки мо онро "пайвандҳо" низ меномем, қисми хеле муҳими мушакҳои мо мебошанд, ки онҳоро бо устухонҳои мо мепайванданд. Гарчанде ки мо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дар бораи онҳо чандон фикр намекунем, онҳо барои ҳаракатҳои бадани мо муҳиманд. Бо нигоҳ доштани саломатии пайвандҳои худ, шумо метавонед худро аз ҷароҳатҳои нолозим муҳофизат кунед.

Аммо дар хотир доред, ки агар шумо дар ягон ҷои баданатон дарди доимӣ дошта бошед ё дарде, ки аз байн намеравад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Сипас ӯ метавонад мушкилоти пайванди шуморо ташхис кунад ва табобати дурустро барои шумо таъин кунад.

Пас, ба бадани худ ғамхорӣ кунед ва саломат бошед!

Пайванд , пай, мушакҳо, устухон, буғум, ихтилоли пай, машқ, коллаген, пай