Оё пойи шумо аз дарун дард мекунад? Биёед дар бораи пайванди делтоидӣ маълумот гирем!

Ҳангоми иҷрои корҳои ҳаррӯзаи худ, роҳ рафтан, давидан ё ҷаҳидан, баъзан пойҳои мо ногаҳон меғеланд, дуруст аст? Дарде, ки мо ҳангоми ин ҳодиса эҳсос мекунем, тасвирнашаванда аст. Дар чунин вақтҳо қисмҳои нозук, вале хеле муҳими пойҳои мо метавонанд осеб бинанд. Имрӯз мо дар бораи як қисми махсуси дарунии пой, ки хеле муҳим аст, сӯҳбат хоҳем кард, аммо шояд мо дар бораи он чизе нашунида бошем. Ин пайванди делтоидӣ ё пайванди миёна аст.

Ин пайванди делтоидӣ чист? Он дар куҷо ҷойгир аст?

Ба таври оддӣ, пайванди делтоидӣ як банди мустаҳками бофтаи пайвасткунанда дар дохили пойафзоли шумост. Ин яке аз қисмҳои асосиест, ки ба устувории буғуми пойафзоли шумо мусоидат мекунад. Онро мисли як банди мустаҳкам дар дохили пойафзоли худ тасаввур кунед.

Дар асл, ин пайванди делтоидӣ як банди ягона нест. Он маҷмӯи чор пайванд аст. Ин чор пайванд якҷоя шуда, ин сохтори мустаҳкамро ташкил медиҳанд. Калимаи "медиалӣ" маънои "дарун"-ро дорад. "Делтоидӣ" маънои "шакли секунҷа"-ро дорад. Пас, шакли ин пайванд низ ба секунҷа монанд аст.

Пайвандҳо чистанд? Биёед каме шарҳ диҳем!

Хуб, акнун шумо эҳтимол дар ҳайрат ҳастед, ки ин "пайванд" чӣ гуна нуқтаи беохир аст. Пайвандҳо бандҳои хеле мустаҳками нахҳо мебошанд, ки дар бадани мо ташаккул меёбанд . Аксари вақт, ин пайвандҳо ду устухонро дар як буғум ба ҳам мепайванданд. Дар бораи оринҷ, зону ё пойи худ фикр кунед, ки мо дар борааш гап мезанем. Дар ин буғумҳо, пайвандҳо мисли як тӯр ҳастанд, ки устухонҳоро ба ҳам мепайванданд ва ба устувор нигоҳ доштани буғум мусоидат мекунанд. Яъне, онҳо аз ҳаракат ё лағжиши бе зарурати буғум пешгирӣ мекунанд.

Аммо пайвандҳо на ҳамеша ду устухонро мепайванданд. Масалан, баъзе пайвандҳо дар коси мо инчунин ҳамчун такягоҳ барои узвҳои дарунии мо амал мекунанд. Оё ин аҷиб нест?

Нақши пайванди делтоидӣ чист? Чаро он ин қадар муҳим аст?

Пайванди делтоидӣ қисми хеле муҳими сохтори пойи мост. Ин чизест, ки якчанд устухонҳоро дар пой ва пойи мо мепайвандад ва нигоҳ медорад.

Яке аз вазифаҳои асосии ин пайванд пешгирӣ аз гардиши аз ҳад зиёди пои шумо ба дарун ё ғелонидани буҷулаки шумо ба дарун аст. Тасаввур кунед, ки агар шумо роҳ мерафтед ва пои шумо ногаҳон ба дарун ғелид? Дар чунин ҳолат, пайванди делтоидӣ он чизест, ки барои муҳофизати буҷулаки шумо аз осеби ҷиддӣ кӯмак мекунад. Он ҳамчун мувозинат ба пайвандҳои паҳлӯӣ дар беруни буҷулак амал мекунад.

Ин пайванди делтоидӣ чӣ гуна ҷойгир аст?

Пайванди делтоидӣ пайванди асосӣ дар дохили буҷулаки шумост. Он ба якчанд устухонҳои пой, пой ва буҷулаки шумо пайваст мешавад. Биёед бубинем, ки он чист:

• Мушаки миёна: Ҳангоми ламс кардан, шумо метавонед он устухони хурдро дар дохили пойи худ эҳсос кунед , дуруст аст? Ҳамин тавр.
• Тибия : Устухони ғафси пои шумо, ки аз зону то буҷулаки шумо тӯл мекашад.
• Устухон дар қисми болоии дарунии пой (устухони невикулярӣ) .
• Устухони калканус : Устухоне, ки дар он чизе ҷойгир аст, ки мо онро одатан пошна меномем.
• Устухони байни талус ва устухони пошна (устухони талус) .

Ин пайванд дар асл аз ду қабат иборат аст.

1. Яке қабати амиқ аст, ки дар дохили буҷулак ҷойгир аст .

2. Дигаре каме сатҳӣ аст, яъне қабати сатҳӣ, ки ба пӯст наздиктарин аст .

Ин ду қабат якҷоя кор карда, ба буғуми пой қувват ва устувории заруриро таъмин мекунанд, гӯё онро аз ҳарду тараф якҷоя нигоҳ медоранд.

Кашиши пой чист?

"Касидани пой" чизест, ки ҳамаи мо шунидаем ва шояд ҳатто аз сар гузаронидаем, дуруст аст? Касидани пой як осеби хеле маъмул аст. Он вақте рух медиҳад, ки пайвандҳое, ки буғуми пойро дастгирӣ мекунанд, аз ҳад зиёд кашиш мехӯранд, канда мешаванд ё баъзан канда мешаванд .

Аксари кашишхӯриҳои пой аз сабаби супинатсия ба вуҷуд меоянд. Масалан, вақте ки шумо ба сатҳи нобаробар қадам мегузоред ё мувозинати худро гум мекунед, пои худро ба берун хам мекунед. Ин вақте рух медиҳад, ки пайвандҳои паҳлӯии берунии пой осеб мебинанд. Инҳо намудҳои маъмултарини кашишхӯриҳои пой мебошанд.

Сабабҳои кашиши пайванди делтоидӣ кадомҳоянд?

Кашиши пайванди делтоидӣ дар муқоиса бо дигар кашишҳои пой як ҳолати камтар маъмул аст, зеро, тавре ки қаблан қайд кардем, пайванди делтоидӣ нисбат ба дигар пайвандҳо хеле қавитар аст .

Барои он ки ин пайванд кашиш ё канда шавад, пойи шумо бояд ба дарун ғелонда шавад (пронат) . Тасаввур кунед, ки шумо медавидед, аз зинапоя поён мефаромадед ё бо ягон варзиш машғул будед ва ногаҳон пои шумо ба дарун хам мешавад. Ин бояд чунин бошад.

Пайванди делтоидӣ тақрибан дар 15% кашиши пой иштирок мекунад, ки ин маънои онро дорад, ки эҳтимолияти осеб дидани он нисбат ба дигар пайвандҳо камтар аст.

Аксар вақт, ин пайванди делтоидӣ аз таъсири мустақим ба буҷулак ё шикастани буҷулак осеб мебинад.Ин маънои онро дорад, ки баъзан вақте ки устухони берунии буҷулак мешиканад, зарба инчунин метавонад ба ин пайванди делтоидӣ зарар расонад.

Кӣ эҳтимоли бештари кашиши пайванди делтоидиро дорад?

Ин намудҳои кашишхӯрии пайвандҳои делтоидӣ дар байни баъзе варзишгарон маъмуланд, бахусус:

• Футболбозон
• Футболбозон
• Гимнастҳо

Дар ин варзишҳо, бисёр ҳолатҳое ҳастанд, ки буҷулак ногаҳон зери фишори зиёд қарор мегирад ва самти ҳаракатро зуд тағйир медиҳад, дуруст аст? Дар ин вақт эҳтимоли рух додани ин гуна ҷароҳатҳо бештар аст.

Чӣ тавр шумо ин пайванди делтоидро солим нигоҳ медоред?

Мо метавонем барои солим нигоҳ доштани пайванди делтоидии худ, яъне пешгирӣ кардани осеби эҳтимолӣ ба он, якчанд корҳоро анҷом диҳем.

1. Мушакҳои атрофи пойро мустаҳкам кунед: Ин муҳимтарин чиз аст. Вақте ки мушакҳои атрофи пой мустаҳкам мешаванд, фишор ба пайвандҳо кам мешавад.

• Машқҳои мувозинат барои ин хеле хубанд. Тасаввур кунед, ки шумо як пойро бардошта, дар пойи дигараш аз 30 сония то як дақиқа мувозинат мекунед . Дар аввал ин метавонад душвор бошад, аммо бо машқ, устувории пойи шумо ба таври назаррас беҳтар мешавад. Сипас пои шумо ба осонӣ ғелида намешавад.
• Ғайр аз ин, машқҳо ба монанди йога дорои чунин позаҳо мебошанд, ки мувозинатро беҳтар мекунанд ва пойҳоро мустаҳкам мекунанд.

2. Пойафзоли мувофиқ ва таҷҳизоти муҳофизатӣ: Агар шумо варзиш, махсусан футбол ва футболро бозӣ кунед, муҳим аст, ки пойафзолеро пӯшед, ки барои варзиши шумо мувофиқ бошад ва дастгирии хуб дошта бошад . Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед аз чизҳое ба монанди таконҳои пой истифода баред.

3. Гармкунӣ ва хунуккунӣ пеш аз машқ: Гармкунӣ пеш аз оғози ҳар гуна машқ ва хунуккунӣ пас аз машқ метавонад хатари осеби мушакҳо ва пайвандҳоро кам кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, беҳтар аст, ки барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Нодида гирифтани ин нишонаҳо фикри хуб нест, зеро агар дуруст табобат карда нашавад, онҳо метавонанд баъдтар ба мушкилоти бештар оварда расонанд.

• Агар шумо пас аз ба дарун ғелонда шудани буҷулакатон дард дошта бошед.
• Агар дар қисми дарунии буҷулак варам ё кӯфтагӣ бошад.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед, вазнро ба пои осебдида гузоред ва истода истед.

Аломатҳои ба ин монанд метавонанд маънои канда шудани пайванди делтоидӣ ё қисми дигари пойи шуморо дошта бошанд. Духтур метавонад шуморо муоина кунад, то дақиқ муайян кунад, ки чӣ мушкил аст ва табобати дурустро таъин мекунад.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, ман фикр мекунам, ки шумо акнун дар бораи пайванди делтоидие, ки мо дар борааш гап мезадем, тасаввуроти беҳтаре доред.

Пайванди делтоидӣ як банди хеле мустаҳками бофта дар дохили пойи шумост, ки якчанд устухонро ба ҳам мепайвандад. Он барои устувор нигоҳ доштани пойи шумо ва пешгирӣ аз ғелонда шудани он ба дарун кӯмак мекунад.

Гарчанде ки ин пайванд метавонад кашиш хӯрад, эҳтимолияти кашиши он нисбат ба пайванди берунии буҷулак хеле камтар аст, зеро он хеле мустаҳкам аст.

Ин ҷароҳатҳоро асосан бо тақвияти мушакҳои пой ва риояи чораҳои бехатарии дуруст ҳангоми машқҳои варзишӣ пешгирӣ кардан мумкин аст. Ғайр аз ин, агар шумо дар дохили пойи худ дард ё варам ҳис кунед, муҳим аст, ки бе сарфи вақт ба духтур муроҷиат кунед . Зеро ҳар як қисми бадани мо барои мо арзишманд аст, дуруст аст?

Буҷулак , пайванди делтавӣ, пайванди миёна, кашиши буҷулак, ихтилоли буғумҳо, ҷароҳатҳои варзишӣ, саломатии устухонҳо