Биёед дар бораи системаи "истироҳат"-и бадани худ маълумот гирем? (Системаи асаби парасимпатикӣ - PSNS)

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр баъзе чизҳо дар бадани шумо - нафаскашӣ, тапиши дил, ҳозимаи шумо - бе он ки шумо инро пай баред, ба таври худкор идора карда мешаванд? Бисёре аз ин вазифаҳои хеле муҳим дар дохили бадани мо бе он ки мо дар бораи онҳо фикр кунем, рух медиҳанд. Сабаби ин дар он аст, ки бадани мо системаи "автоматӣ" дорад. Имрӯз мо дар бораи қисми хеле муҳими ин системаи автоматӣ, ки ба мо истироҳат меорад - сӯҳбат хоҳем кард - ин системаи асаби парасимпатикӣ ё тавре ки табибон онро меноманд ( Системаи асаби парасимпатикӣ - PSNS) .

Ин системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) чист?

Ба таври оддӣ, системаи асаби парасимпатикии шумо (PSNS) қисми системаи асаби вегетативии шумост. Онро инчунин системаи асаби "автоматӣ" номидан мумкин аст, зеро он барои бисёр равандҳое, ки шумо бе фикр кардан дар бораи онҳо назорат мекунед, масъул аст. Масалан, он набзи дил, фишори хун , ҳозима, пешоб ва арақкунии шуморо назорат мекунад. Дар бораи он фикр кунед, қисми дигари системаи асаби вегетативии шумо вуҷуд дорад, ки системаи асаби симпатикиро меноманд. Он барои омода кардани бадани шумо барои "мубориза ё гурехтан" масъул аст. Яъне, он дар замонҳои хатар ё тарс фаъол мешавад. Аммо, системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) комилан фарқ мекунад. Он фаъолияти бадани шуморо ҳангоми оромӣ ва оромӣ назорат мекунад. Ин ду мисли ду тарафи танга ҳастанд, ки ба якдигар кӯмак мекунанд ва мувозинатро нигоҳ медоранд.

Дар системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) чӣ рӯй медиҳад?

Вазифаи асосии ин система ором кардан ё суст кардани фаъолияти бадани шумост. Аз ин рӯ, онро "истироҳат ва ҳазм кардан" ё "ғизо додан ва парвариш кардан" меноманд. Ин калимаҳоро ба осонӣ дар хотир нигоҳ доштан мумкин аст. Биёед бубинем, ки ин система ба қисмҳои гуногуни бадани мо чӣ таъсир мерасонад:

• Чашмҳо: Тасаввур кунед, ки агар шумо ногаҳон ба ҷои равшане ворид шавед ва чашмонатон кабуд ҳис кунанд, дуруст аст? Дар он вақт, ин система боиси танг шудани чашмаки сиёҳ дар дохили чашми шумо мегардад, яъне хурд мешавад ва миқдори нури воридшавандаро ба чашмонатон маҳдуд мекунад. Он инчунин тағйиротеро ба вуҷуд меорад, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки чизҳоеро, ки ба шумо наздиканд, ба таври возеҳ бубинед, масалан, ҳангоми хондани китоб ё рӯзнома. Он инчунин боиси ҷорӣ шудани ашк аз чашмони шумо мегардад, ки чашмони шуморо аз хушкшавӣ муҳофизат мекунад.

• Бинӣ ва даҳон:Вақте ки шумо дар истироҳат ҳастед, ғадудҳои даҳонатон барои истеҳсоли оби даҳон бештар ҳавасманд карда мешаванд. Ғадудҳои бинии шумо инчунин ба истеҳсоли луоб мусоидат мекунанд. Ин оби даҳон ва луоб барои ҳазми хӯрок ва осон кардани нафаскашӣ ҳангоми истироҳат муҳиманд.

• Шушҳо: Вақте ки шумо ором ҳастед, шушҳои шумо набояд он қадар сахт кор кунанд. Ҳамин тариқ, мушакҳои роҳҳои нафасии шумо сахт мешаванд (танг мешаванд) ва миқдори кори шушҳои шумо кам мешавад.

• Дил: Ин хеле муҳим аст. Он суръати дилро коҳиш медиҳад ва инчунин қувваи зарбаи дилро, ки бо он дил хунро мекашад, коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, вақте ки мо хоб мекунем ва дар ҳолати оромӣ ҳастем, дил тезтар мезанад.

• Роҳи ҳозима: Ин қисми асосии он чизест, ки "истироҳат ва ҳазм" номида мешавад. Вақте ки шумо хӯроки солим мехӯред, суръати ҳозима меафзояд ва энергияи зарурӣ барои он ба он минтақа равона карда мешавад. На танҳо ин, балки ба гадуди зери меъдаи шумо низ гуфта мешавад, ки гормоне бо номи инсулин истеҳсол кунад ва онро ба хун раҳо кунад. Ин инсулин барои таҷзияи қандҳое, ки мо мехӯрем ва онҳоро барои истифода аз ҷониби ҳуҷайраҳои бадани мо дастрас гардонад, истифода мешавад.

• Хориҷ кардани партовҳо: Вақте ки ба шумо пешоб кардан ё наҷосат кардан лозим аст, ин система мушакҳоеро, ки онро идора мекунанд, ором мекунад ва ин равандро осон мекунад.

• Системаи репродуктивӣ: Ин система инчунин ба идоракунии баъзе чизҳои муҳими марбут ба вазифаҳои ҷинсии бадан мусоидат мекунад. Масалан, он дар корҳое ба монанди эрекция дар мардон ва ҷудошавии равған ҳангоми алоқаи ҷинсӣ дар занон иштирок мекунад.

Фарқи байни системаҳои асаби симпатикӣ ва парасимпатикӣ чист?

Тавре ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, нақшҳои ин ду системаи асаб муқобиланд, аммо ҳардуи онҳо барои бадани мо муҳиманд, на мисли ду шамшери дудама, балки мисли ду дӯсте, ки ба якдигар кӯмак мекунанд. Онро мисли Системаи асаби симпатикӣ тасаввур кунед, ки мисли "менеҷери ҳолатҳои фавқулодда"-и бадани мост. Вақте ки хатар, тарс ё таҳдид вуҷуд дорад, ин ҳамон чизест, ки ба пеш меояд. Он суръати дилро зиёд мекунад, чашмро васеъ мекунад ва нафаскаширо тез мекунад - ҳамаи ин корҳо барои он анҷом дода мешаванд, ки ба мо энергия барои мубориза бо ин вазъият диҳанд. Аммо, агар ин система муддати тӯлонӣ фаъол бошад, он метавонад баданро хаста кунад ва ба системаҳои гуногун фишор оварад. Дар ин вақт Системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) ба кор медарояд.Он барои наҷот меояд. Ин корро тавассути баргардонидани системаҳои бадан, ки аз кор монда буданд, ба ҳолати муқаррарӣ, ба ҳолати оромӣ анҷом медиҳад. Яъне, азбаски ин ду система якдигарро идора мекунанд, бадани мо мувозинатро нигоҳ медорад. Ғайр аз ин, вақте ки шумо ором ва бехатар ҳастед, маҳз ҳамин системаи парасимпатикӣ (PSNS) фаъолияти узвҳоро дар тамоми бадани шумо идора мекунад. Гарчанде ки ин вазифаҳо бо хатар ё хатар алоқаманд нестанд, онҳо барои солим ва зинда нигоҳ доштани шумо муҳиманд.

Системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) дар куҷо ҷойгир аст?

Системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS), чунон ки мо қаблан қайд кардем, яке аз ду қисми системаи асаби вегетативӣ мебошад. Системаи асаби вегетативии шумо як зермаҷмӯи системаи асаби периферӣ мебошад. Системаи асаби периферӣ мағзи сар ва ҳароммағз ва ҳамаи бофтаҳои дигари асаби бадани шумост. Тааҷҷубовар аст, ки системаи асаби парасимпатикии шумо (PSNS) аз 12 асаби косахонаи сар 4-тоашро истифода мебарад. Ин асабҳои косахонаи сар асабҳое мебошанд, ки мустақиман ба мағзи шумо пайваст мешаванд. Се аз ин чор асаб танҳо ба ҳиссиёт ва ғадудҳои чашм, бинӣ ва даҳони шумо пайваст мешаванд. Аммо чорум, асаби вагус , хеле махсус аст. Он ба қисмҳои даҳони шумо пайваст мешавад ва инчунин аз гардан, ба сина ва ба шиками шумо мегузарад. Дар асл, асаби вагус тақрибан 75% тамоми системаи асаби парасимпатикии шуморо (PSNS) ташкил медиҳад. Он ба бисёр узвҳои муҳими дохилӣ, ба монанди дил ва шушҳои шумо пайваст мешавад. Илова бар ин, ин система инчунин баъзе асабҳои ҳароммағзро дар поёни сутунмӯҳраатон истифода мебарад. Инҳо онҳое ҳастанд, ки сигналҳоро ба масона ва рӯдаҳои шумо мефиристанд, онҳоро ором мекунанд ва ба шумо барои рафтан ба ҳоҷатхона кӯмак мекунанд.

Ин аз чӣ сохта шудааст?

Ҷузъҳои системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) ба ҷузъҳои дигар қисмҳои системаи асаб хеле монанданд. Навъи асосии ҳуҷайра нейрон аст. Инҳо ҳуҷайраҳои махсусгардонидашуда мебошанд, ки метавонанд сигналҳоро тавлид ва қабул кунанд. Тавассути ин нейронҳо паёмҳо ба пеш ва пас интиқол дода мешаванд.

Бемориҳо ва ҳолатҳои маъмуле, ки ба системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Мутаассифона, якчанд ҳолат ва мушкилот мавҷуданд, ки метавонанд ба системаи асаби вегетативӣ ё системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) таъсир расонанд. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Диабети навъи 2 : Агар дуруст назорат карда нашавад, диабети навъи 2 метавонад ба системаи асаби вегетативӣ ё ба бахши парасимпатикии шумо зарар расонад.
• Ҳолатҳои модарзодӣ ва ирсӣ: Инҳо бемориҳо ё ҳолатҳое ҳастанд, ки шумо бо онҳо таваллуд мешавед. Баъзе ҳолатҳои ирсӣ аз волидайни шумо мерос гирифтаанд. Масалан, бемориҳои ирсӣ ба монанди амилоидоз метавонанд бо системаи асаби парасимпатикӣ мушкилот эҷод кунанд.
• Беихтиёрии пешоб: Ин ҳолатҳо метавонанд ҳангоми осеб дидани системаи асаби парасимпатикӣ, бахусус асабҳое, ки масона ва рӯдаҳоро идора мекунанд, ба амал оянд.
• Атрофияи бисёрсистемавӣ: Ин ҳолат ба бемории Паркинсон монанд аст, аммо шадидтар аст. Бо мурури замон, он ба асабҳои вегетативӣ зарар мерасонад.
• Норасоии ҷинсӣ: Норасоии эректилӣ метавонад дар онҳое, ки системаи асаби парасимпатикӣ доранд, бахусус дар мардон, мушоҳида шавад.
• Травма: Осеби асаб, ки дар натиҷаи ҷароҳатҳои бадан ба вуҷуд меояд, метавонад дарозмуддат ва баъзан доимӣ бошад. Хусусан осеб ба ҳароммағз ё сохторҳои асосии асаб метавонад пайвастагиҳои парасимпатикиро вайрон ё пурра нобуд созад.

Аломатҳои мушкилоти системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) кадомҳоянд?

Азбаски системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) равандҳоеро идора мекунад, ки бояд ба таври худкор ба амал оянд, одатан танҳо вақте мо дарк мекунем, ки ягон чиз тавре ки интизор мерафт, рух намедиҳад. Инҳоянд баъзе аз нишонаҳое, ки метавонанд ба амал оянд:

• Қабзият.
• Баланд шудани суръати дил ҳатто дар ҳолати оромӣ (тахикардия).
• Ихтилоли ритми дил (аритмия), ба монанди фибриллятсияи атриалӣ .
• Норасоии ҷинсӣ.
• Мушкилоти ҳозима, ба монанди гастропарез, ки боиси аломатҳо ба монанди варамкунӣ ва дилбеҳузурӣ мегардад.

Барои санҷидани фаъолияти системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтурон барои муайян кардани дуруст кор кардани ин система аз санҷишҳои гуногун истифода мебаранд. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Санҷишҳои хун: Инҳо метавонанд бисёр чизҳоро, аз қабили мушкилоти системаи масуният, сатҳи гормонҳо ва сатҳи нейротрансмиттерҳо дар хунро муайян кунанд.
• Электрокардиограмма (ЭКГ): Ин фаъолиятҳои электрикии дилро чен мекунад.
• Санҷиши генетикӣ: Ин барои муайян кардани баъзе бемориҳои генетикӣ кӯмак мекунад.
• Тасвири резонансии магнитӣ (MRI): Ин усул метавонад тасвирҳои муфассали мағзи сар, ҳароммағз ва дигар сохторҳои асабро гирад.
• Санҷиши арақ: Ин санҷишест, ки шумо чӣ қадар арақ мекунед ва оё дар бадани шумо қисматҳое ҳастанд, ки дуруст арақ намекунанд.

Кадом табобатҳо барои ихтилоли системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) истифода мешаванд?

Дар асл, табобати бемориҳое, ки ба системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) таъсир мерасонанд, метавонад каме душвор бошад. Зеро усулҳои табобат вобаста ба сабаби беморӣ метавонанд хеле фарқ кунанд. Баъзан онро бо доруворӣ назорат кардан мумкин аст, дар баъзе мавридҳо, шояд ҷарроҳӣ лозим бошад.

Нуктаи муҳим ин аст, ки баъзан табобати мушкилот бо ин система табобат ё назорати бемории аслиро талаб мекунад. Аммо, баъзе бемориҳоро табобат кардан мумкин нест. Дар чунин ҳолатҳо, ҳадафи табобат назорат кардани нишонаҳо ва кам кардани таъсир ба ҳаёт аст.

Чӣ тавр ин мушкилоти марбут ба системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS)-ро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Онҳо мегӯянд: «Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст». Ин ба ҳифзи системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) низ дахл дорад. Инҳоянд баъзе аз беҳтарин корҳое, ки шумо метавонед барои солим нигоҳ доштани ин система анҷом диҳед:

• Парҳези мутавозинро риоя кунед: Норасоии витаминҳо, бахусус витамини B12, метавонад ба системаи асаб зарар расонад. Ғайр аз ин, истеъмоли аз ҳад зиёди баъзе витаминҳо (хусусан витамини B6) метавонад ба системаи асаб таъсири заҳролуд расонад. Аз ин рӯ, риояи парҳези мутавозин хеле муҳим аст.
• Худдорӣ аз истеъмоли маводи мухаддир ва машрубот: Истеъмоли аз ҳад зиёди маводи мухаддир ва машрубот метавонад системаи асабро заҳролуд ва вайрон кунад.
• Фаъолияти ҷисмониро нигоҳ доред ва вазни солимро нигоҳ доред: Диабети навъи 2 бемориест, ки бо мурури замон ба асабҳои вегетативӣ зарар мерасонад. Аз ин рӯ, пешгирӣ ё ба таъхир андохтани рушди он метавонад ба некӯаҳволии умумии шумо таъсири калон расонад.
• Дар ҳолати зарурӣ, таҷҳизоти муҳофизатӣ пӯшед: Новобаста аз он ки шумо кор мекунед ё варзиш мекунед, истифодаи таҷҳизоти муҳофизатӣ метавонад дар пешгирии осеби асаб аз садамаҳо кумаки калон расонад.
• Бемориҳои музминро мувофиқи тавсия идора кунед: Агар шумо бемории музмин дошта бошед, ки метавонад ба системаи асаби шумо зарар расонад, ба монанди диабет ё фишори баланди хун, риояи дастурҳои духтур барои идоракунии он дар маҳдуд кардани таъсири ин беморӣ ба ҳаёти шумо хеле муфид хоҳад буд.

Дар ҷамъбаст,

Системаи асаби парасимпатикии шумо (PSNS) қисми муҳими зинда мондани дарозмуддати бадани шумост . Ин система, новобаста аз он ки шумо бедор ҳастед ё хоб ҳастед, доимо кор мекунад. Он ба шумо дар вақтҳои оромӣ "истироҳат" кардан кӯмак мекунад ва инчунин мувозинатро бо системаи вокуниши фаврии бадан нигоҳ медорад. Гарчанде ки шумораи шароитҳое, ки ба он таъсир мерасонанд, нисбатан кам аст, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки нигоҳ доштани системаи асаби парасимпатикии шумо (PSNS) барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумии шумо муҳим аст. Пас, қабули тарзи ҳаёти солим беҳтарин корест, ки шумо метавонед анҷом диҳед!