Дили шумо чӣ қадар хуб кор мекунад? Биёед дар бораи фаъолияти дил сӯҳбат кунем!

Имрӯз мо дар бораи дил, ки узви хеле муҳими бадани мост, сӯҳбат хоҳем кард. Хусусан, мо дар бораи он ки дил чӣ гуна хунро дар тамоми бадани мо самаранок мегузаронад, ки онро хуруҷи дил меноманд, сӯҳбат хоҳем кард. Гарчанде ки ин калимаҳо барои шумо каме нав ба назар мерасанд, онҳо дар асл хеле соддаанд. Биёед бубинем, ки ин дар асл чӣ маъно дорад?

Хуруҷи дил чист? Ба таври оддӣ...

Ба таври оддӣ, ҳаҷми умумии хуни дил ин миқдори умумии хунест, ки дили шумо дар як дақиқа ба тамоми баданатон мерезад. Ин одатан бо литр чен карда мешавад. Духтурон инро бо муодилаи оддӣ ҳисоб мекунанд. Ин ду чизро талаб мекунад:

1. Ҳаҷми зарба: Ин миқдори хунест, ки дили шумо ҳар дафъа, яъне бо як зарбаи дил, ба бадани шумо мерезад. Ин миқдор метавонад фарқ кунад. Ин миқдори хун вобаста ба саломатии дили шумо ва оё шумо дар ҳолати истироҳат ҳастед ё бо ягон фаъолият машғул ҳастед, метавонад зиёд ё кам шавад.

2. Набзи дил: Шумо эҳтимол инро шунидаед. Ин шумораи таппиши дили шумо дар як дақиқа аст. Одатан, таппиши дили шахси солим ҳангоми истироҳат бояд аз 60 то 100 таппиш дар як дақиқа бошад. Ин ҳангоми машқ зиёд мешавад ва ҳангоми истироҳат кам мешавад.

Пас, бо донистани ҳардуи инҳо, мо метавонем арзиши умумиро бо истифода аз муодилаи " Хуруҷи дил = Ҳаҷми зарба x Суръати дил" пайдо кунем.

Инро чунин тасаввур кунед. Шумо аз зинапоя тезтар мебароед. Мушакҳои шумо ба оксигени бештар ниёз доранд, дуруст аст? Пас, суръати дили шумо меафзояд ва дили шумо кӯшиш мекунад, ки миқдори хунеро, ки дар як вақт мегузаронад (ҳаҷми зарба), зиёд кунад. Дар ин вақт ҳаҷми дили шумо меафзояд, зеро бадани шумо ба хун ва оксигени бештар ниёз дорад.

Кай табибон ин миқдори дилро месанҷанд?

Хуб, акнун шумо саволе доред, ки духтурон дар кадом лаҳза ин миқдори дилро месанҷанд, дуруст аст? Як қатор сабабҳо метавонанд вуҷуд дошта бошанд.

• Агар ба шумо машқ кардан мисли пештара душвор бошад, ё агар нафаскашӣ ҳатто бо каме заҳмат душвор бошад.
• Агар духтури шумо гумон кунад, ки шумо беморие ба монанди норасоии дил доред, ки дар он дил наметавонад хунро дуруст ҷараён диҳад.
• Агар ба шумо лозим ояд, ки бемориро дақиқ ташхис кунед .
• Инчунин, ин барои боварӣ ҳосил кардан аз он, ки ҳама гуна дору, дастгоҳ ё табобате, ки ба шумо дода шудааст, дуруст кор мекунад, чен карда мешавад.

Агар миқдори дил кам шавад, кадом нишонаҳо метавонанд ба амал оянд?

Агар миқдори хуне, ки дил ба бадан мерезад ё миқдори хуни дил кам шавад, қисматҳои гуногуни бадани мо оксиген ва маводи ғизоии кофӣ намегиранд. Ин метавонад боиси пайдоиши аломатҳо ба монанди:

• Машқ кардан хеле душвор аст:Ҳатто пас аз пиёда рафтан дар масофаи кӯтоҳ, чарх задани сар ва хастагӣ ҳис мекунам.
• Эҳсоси хеле хастагӣ: Ҳатто вақте ки танҳо як ҷо истодаед, хастагӣ ҳис кунед.
• Варам дар дастҳо ва пойҳо: Пойҳо, бахусус буҷулакҳо, метавонанд варам кунанд.
• Нафаскашии душвор: Баъзан нафаскашӣ ҳатто ҳангоми хобидан душвор буда метавонад.
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ.
• Дарди шикам.

Доштани ин нишонаҳо на ҳамеша маънои онро дорад, ки шумо фаъолияти дилатон паст аст. Аммо, агар ин нишонаҳо идома ёбанд, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр табибон ҳаҷми дилро чен мекунанд? Якчанд усул вуҷуд дорад!

Духтурон барои чен кардани ҳаҷми дил якчанд усулҳоро истифода мебаранд. Баъзеи онҳо хеле соддаанд, дар ҳоле ки дигарон таҷҳизоти махсусро талаб мекунанд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• Андозагирии истеъмоли оксиген: Ин ченкунӣ миқдори оксигенро, ки узв ё бофтаи мушаххаси бадани шумо истифода мебарад, чен мекунад. Он бо роҳи дидани фарқияти байни миқдори оксиген дар рагҳои шумо ва миқдори оксиген дар рагҳои шумо ва сипас ҳисоб кардани он бо суръати ҷараёни хун ҳисоб карда мешавад.
• Муқоисаи ҳарорати хун: Катетери махсус ба қисмҳои гуногуни дил, масалан, вена кава ё атриуми рост, ворид карда мешавад ва ҳарорати хун дар он ҷо бо ҳарорати хун дар рагҳои шуш, ки хунро ба шуш мебаранд, муқоиса карда мешавад. Инро усули термодилютсия низ меноманд.
• Андозагирии фишор ва муқовимат: Инро бо роҳи гирифтани фишори миёна дар рагҳои шумо (Фишори миёнаи артериалӣ) ва тақсим кардани он ба муқовимат ба ҷараёни хун тавассути рагҳои хун (Муқовимати системавии рагҳо) пайдо кардан мумкин аст.
• Дастгоҳҳои сайёр: Инчунин дастгоҳҳои сайёр мавҷуданд, ки намудҳои махсуси газҳо доранд, ки шумо метавонед онҳоро тавассути даҳонатон нафас кашед.
• Истифодаи электродҳо: Санҷише мавҷуд аст, ки ҷойгир кардани тақрибан шаш электродро дар сина дар бар мегирад. Ин санҷиш суръати дил ва ҳаҷми зарбаро чен мекунад ва миқдори дилро ҳисоб мекунад.
• Эхокардиографияи трансторакалӣ: Ин сканкунии дил аст. Он метавонад дар бораи ҳаҷми зарба тасаввуроти хубе диҳад.
• МРТ-и дил: Маълумот дар бораи ин инчунин метавонад аз сканкунии МРТ-и дил ба даст оварда шавад.
• Тазриқи ранг: Ин бо роҳи ворид кардани ранги махсус ба тарафи рости дил ҳангоми ворид шудани хун ба он ва чен кардани миқдори ранг аз тарафи чапи дил анҷом дода мешавад.

Ҳангоми супоридани ин санҷиш шумо бояд чиро интизор шавед?

Барои дақиқтар чен кардани ҳаҷми дил, духтури шумо бояд миқдори оксигенеро, ки шумо нафас мекашед, чен кунад ва аз артерияи шумо намунаҳои хун гирад ва катетери махсусеро, ки дар артерияи шуш ҷойгир карда шудааст (катетер дар артерияи шуш), гирад. Ин одатан ҳангоми санҷише бо номи Катетеризатсияи дили рост анҷом дода мешавад. Дар рӯзи ин санҷиш, шумо метавонед ҳаҷми дили худ ва фишорҳои гуногунро дар дохили дили худ бидонед.

Натиҷаҳо чистанд? Онҳо ба мо чӣ мегӯянд?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин натиҷаҳо чӣ мегӯянд.

Ҳаҷми дили шахси солим дар ҳолати оромӣ одатан аз 5 то 6 литр дар як дақиқа аст .

Аммо, дар сурати варзишгари хуб омӯзонидашуда, ин арзиш ҳангоми машқ метавонад аз 35 литр дар як дақиқа зиёд бошад! Ин маънои онро дорад, ки дили онҳо хеле самаранок кор мекунад.

Ҳангоми машқ кардани шахси ғайриварзишгар, ҳаҷми дил зиёд мешавад, аммо на он қадар зиёд, ки варзишгар дорад. Ғайр аз ин, ҳангоми ҳомиладорӣ ҳаҷми дили занон аз сатҳи муқаррарӣ зиёдтар мешавад , зеро дар он вақт ҳам бадани модар ва ҳам кӯдаки рушдёбанда ба таъминоти хун ниёз доранд.

Кадом чизҳо ба ҳаҷми дили мо таъсир мерасонанд?

На ҳамеша ҳаҷми дили мо яксон аст. Якчанд омилҳо мавҷуданд, ки ба он таъсир мерасонанд. Биёед ба омилҳои асосии таъсиррасон назар андозем:

• Фишори баланди хун: Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, дили шумо бояд барои тела додани хун аз рагҳои шумо бештар кор кунад. Инро мисли роҳ рафтан дар шамоли сахт тасаввур кунед, зеро фишор дар дохили рагҳои шумо баландтар аст. Ғайр аз ин, агар фишори хуни шумо дар шушҳоятон баландтар бошад (шояд аз сабаби пайдоиши доғҳо дар шушҳо ё ҳолате ба монанди эмфизема ), дили шумо бояд барои интиқоли хун ба он ҷо бештар кор кунад. Ин метавонад миқдори дили шуморо кам кунад.
• Пирсолӣ: Бо пир шудан, деворҳои дили мо ғафстар ва сахттар мешаванд. Дил бо хун зуд ё хуб мисли пештара пур намешавад. Ин метавонад миқдори хунеро, ки ба бадан интиқол медиҳад, кам кунад.
• Агар дил аз сактаи қалб осеб дида бошад: Агар ин рӯй диҳад, дил метавонад мисли пеш аз сактаи қалб хунро ба миқдори зиёд интиқол дода натавонад. Ғайр аз ин, сироятёбии мушакҳои дил, ки миокардит номида мешавад, метавонад қобилияти насоскунии дилро коҳиш диҳад.
• Ритми ғайримуқаррарии дил, ба монанди фибриллятсияи атриалӣ: Дар ин ҳолат, камераҳои болоии дил (атриа) наметавонанд хунро дуруст кашанд ва онро тавассути камераҳои поёнӣ (митра) ба бадан фиристанд. Хуруҷи дил низ кам мешавад.
• Стенози аорта тангшавии клапанест, ки ба аорта мебарад:Аорта раги асосии хунгузар аст, ки хунро ба бадан интиқол медиҳад. Аз ин рӯ, агар клапани ба он бурдашаванда танг шавад, он наметавонад ба бадан хуни кофӣ фиристад.
• Перикардити констриктивӣ: Агар халтаи муҳофизатии атрофи дил, перикард , танг шавад, дил наметавонад дуруст истироҳат кунад, аз хун пур шавад ва дуруст насос кунад. Ин инчунин ба фаъолияти дил таъсири манфӣ мерасонад.

Чӣ тавр мо метавонем суръати дили худро дар сатҳи хуб нигоҳ дорем?

Хуб, акнун мо медонем, ки чаро фаъолияти дил муҳим аст ва кадом омилҳо ба он таъсир мерасонанд. Пас, мо чӣ кор карда метавонем, то онро дар сатҳи хуб нигоҳ дорем? Нигоҳ доштани қалби қавӣ ва рагҳои хунгарди мо калиди асосӣ аст. Инҳоянд чанд чизе, ки метавонанд ба ин кӯмак кунанд:

• Машқҳои мунтазам: Ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа пиёдагардӣ, давидан ё велосипедронӣ кунед.
• Сатҳи холестирини худро назорат кунед: Холестерини "бад"-и худро (LDL) махсусан кам кунед ва сатҳи холестирини "хуб"-и худро (HDL) дар сатҳи солим нигоҳ доред.
• Агар шумо диабети қанд дошта бошед, муҳим аст, ки тарзи ҳаёти солимро риоя кунед ва дастурҳои духтурро риоя кунед.
• Хӯрокҳои равғанӣ ва бирёншударо то ҳадди имкон кам кунед: Инҳо метавонанд боиси ҷамъшавии равған дар рагҳои хун шаванд.
• Нигоҳ доштани вазни солим: Фарбеҳӣ ба дил фишори иловагӣ меорад.
• Аз истифодаи маҳсулоти тамоку худдорӣ кунед: Тамокукашӣ ба дил ва рагҳои хун зарари калон мерасонад.
• Дар ҳолати зарурӣ, доруҳоро мувофиқи дастури духтур истеъмол кунед ва фишори хунатонро назорат кунед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Барои духтур донистани миқдори хуне, ки дили шумо мерезад, ки онро ҳаҷми ихроҷи дил меноманд, муҳим аст. Он метавонад ба ташхиси беморӣ, муайян кардани он, ки оё табобат кор мекунад ё ба шумо тасаввуроте дар бораи саломатии дилатон диҳад, кӯмак кунад.

Пас аз гирифтани ин маълумот, духтури шумо метавонад қарор кунад, ки кадом вариантҳо барои кӯмак ба шумо беҳтаринанд. Агар шумо дар бораи чизе итминон надошта бошед, аз пурсидани саволҳо ба духтур натарсед. Ҳар қадар шумо дар бораи саломатии худ огоҳтар бошед, ҳамон қадар имкони ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин зиёдтар аст. Пас, ба дили худ ғамхорӣ кунед!

` Хараҷоти дил, суръати дил, ҳаҷми сакта, саломатии дил, норасоии дил, фишори хун, гардиши хун