Оё шумо дар бораи ин қаҳрамони хурдакак дар пойи худ медонед? Биёед дар бораи устухони Талус сӯҳбат кунем!

Имрӯз мо дар бораи як устухони хурде дар бадани худ сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо шояд ба он чандон аҳамият надода бошед, аммо он хеле, хеле муҳим аст. Он нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, кори хеле бештарро иҷро мекунад. Онро устухони Талус меноманд. Баъзан онро устухони Астрагалус меноманд. Биёед бубинем, ки он чист, ба бадани мо чӣ таъсир мерасонад ва чӣ гуна мо метавонем аз ин қаҳрамони хурд нигоҳубин кунем.

Устухони Талус чист? Он дар куҷо ҷойгир аст?

Ба таври оддӣ, талус як устухони хурд дар буҷулаки шумост. Аниқтараш, ин ҷоест, ки ду устухони пои шумо - устухони калон дар зери зону (устухони болға ё пой) ва устухони хурди дар паҳлӯи он (устухони фибула ё гӯсола) - ба пои шумо пайваст мешаванд.

Дар ин бора фикр кунед, аз устухонҳои пои қафои шумо, он танҳо пас аз устухони пошна (пӯсти калканус) дар ҷои дуюм меистад. Ин маънои онро дорад, ки талус дуввумин устухони калонтарин аст. Аммо ҳарчанд он "калон" аст, он танҳо тақрибан ду дюйм дарозӣ дорад, ҳатто дар калонсолон. Он хурд аст, аммо кори зиёдеро анҷом медиҳад!

Устухони талус чӣ гуна ба назар мерасад?

Ин устухонест, ки шакли хеле ҷолиб дорад. Онро зиншакл меноманд. Яъне, ду тарафи поёнӣ каме васеътар ва миёнааш мисли кӯҳ баланд аст.

Чизи аз ҳама махсус ин аст, ки ин устухони "талус" бо қабати нарм ва каме резинӣ бо номи "пайдарпай" пӯшонида шудааст. Ин "пайдарпай" мисли "амортизатор" дар мошин аст. Он инчунин ҳамчун равғанкунанда амал мекунад, ки ба лағжиши ҳамвор ба буғум мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, буғуми пойи мо метавонад хеле ҳамвор, бе дард ва ба осонӣ ҳаракат кунад.

Нуктаи муҳими дигар ин аст, ки бар хилофи бисёр устухонҳои дигар, ба ин устухони талус мушакҳо пайваст нестанд.

Устухони талус аз кадом қисмҳо иборат аст?

Донистани ин калимаҳо хуб аст, зеро духтур метавонад онҳоро ҳангоми фаҳмонидани чизе ба шумо истифода барад. Устухони талус се қисми асосӣ дорад:

• Сари талус: Ин чизест, ки ба устухони навикулярӣ дар қафои пой пайваст мешавад.
• Бадани талус: Ин қисми каҷ ва теппамонанди устухон аст. Онро баъзан трохлеаи талус меноманд. Ин қисмест, ки устухонҳои тибия ва фибуларо, ки дар боло зикр шудаанд, ба ҳам мепайвандад ва буғуми пойро ташкил медиҳад.
• Гардани талус: Ин қисмест, ки сар ва бадани талусро мепайвандад. Он каме ба поён хам шуда, ба даруни пой нигаронида шудааст.

Агар шумо ягон вақт устухони талуси худро шикаста бошед (шикастани талус), духтуратон метавонад ин калимаҳоро барои гуфтани дақиқи ҷои ҷароҳат истифода барад.

Устухони талус ба бадани мо чӣ кор мекунад? Аҳамияти он чист?

Ин устухони хурд кори хуберо анҷом медиҳад. Ба кори муҳими он назар андозед:

• Сохтани буғуми пой: Ин муҳимтарин чиз аст. Ин буғум ба шумо имкон медиҳад, ки пои худро боло ва поён ҳаракат диҳед, роҳ равед, давед ва ҷаҳида ҳаракат кунед.
• Он ба дастгирии вазни пои шумо мусоидат мекунад: Дар ин бора фикр кунед, буғуми пой, ки дар он устухони талус ҷойгир аст, ҷои асосиест, ки ҳангоми истодан, роҳ рафтан ва давидан ба дастгирии вазни тамоми пои шумо мусоидат мекунад.
• Ҳаракат додани пой ба боло ва поён: Бе ин, мо ҳатто роҳ рафта наметавонистем, дуруст аст?
• Барои нигоҳ доштани мувозинат кӯмак мекунад: Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бо ларзонидани пушти пои худ аз як тараф ба тарафи дигар аз афтидан пешгирӣ кунед.
• Нигоҳ доштани камони пои шумо: Ин инчунин ба нигоҳ доштани шакли каҷ (камони) пой дар ҷои худ мусоидат мекунад.
• Дастгирии пайвандҳо дар буҷулак, пошна ва пой: Пайвандҳо тасмаҳои мустаҳкаме мебошанд, ки устухонҳоро ба ҳам мепайванданд. Устухони талус низ дар ин кор кӯмак мекунад.

Мебинӣ, гарчанде хурд бошӣ ҳам, корҳои хеле муҳимро анҷом медиҳӣ, дуруст аст?

Мушкилоти маъмуле , ки бо устухони талус ба вуҷуд омада метавонанд, кадомҳоянд?

Мисли ҳама устухонҳои дигар, устухони талус низ метавонад баъзе мушкилот дошта бошад. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

Биёед дар бораи шикастани устухонҳои устухон маълумот гирем

Дар тиб, устухоне, ки мешиканад, "шикастан" номида мешавад. Устухони "талус" низ метавонад шикаста шавад. Ин чӣ гуна рӯй медиҳад?

• Ҳодиса: Ин метавонад чизе ба монанди афтидан аз баландӣ ё садамаи нақлиётӣ бошад.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ: Ин устухон инчунин метавонад ҳангоми баъзе машқҳо шикаста шавад, хусусан агар шумо онро нодуруст қадам гузоред.

Аломатҳои шикастани устухон кадомҳоянд?

• Дарди шадид: Ин минтақа метавонад чунон дардовар бошад, ки шумо ҳатто наметавонед онро ламс кунед.
• Варам: Буҷулак метавонад хеле варам кунад.
• Дарднокӣ: Ҳангоми пахш кардани он дард зиёд мешавад.
• Мушкилии роҳ рафтан: Шумо ҳатто наметавонед пои худро ба замин гузоред.
• Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранг: Пӯст дар он минтақа метавонад кабуд ё арғувонӣ шавад.
• Намуди деформатсия ё шакли гиреҳмонанд: Устухон метавонад берун ба назар расад, ба монанди гиреҳе, ки муқаррарӣ нест.

Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо дар садама қарор дошта бошед ва ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман бояд фавран ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед. Вақтро беҳуда сарф накунед.

Остеопороз ва устухони Талус

Остеопороз бемориест, ки дар он устухонҳо заиф ва ба осонӣ мешикананд. Он мисли порае аз чӯбест, ки занбӯри асал онро хӯрдааст. Бисёри одамон то он даме, ки устухонашонро шикаста нашаванд, намедонанд, ки остеопороз доранд. Ин аз он сабаб аст, ки одатан нишонаҳои зоҳирии возеҳ вуҷуд надоранд.

Занон ва афроди аз 50-сола боло хатари бештари гирифторӣ ба остеопороз доранд. Беҳтар аст, ки бо духтуратон дар бораи скрининги зичии устухон машварат кунед. Ин метавонад барои муайян кардани ин ҳолат пеш аз шикастани устухон кумак кунад. Остеопороз метавонад ба ҳама гуна устухон, аз ҷумла талус, таъсир расонад.

Баъзе бемориҳои дигаре, ки ба устухони талус таъсир мерасонанд

Илова бар ин ду шарти асосӣ, баъзе бемориҳои дигар метавонанд ба устухони талус таъсир расонанд:

• Артрити пой ва пой: Беморие, ки боиси варам ва дард дар буғумҳо мегардад.
• Синдроми нақби тарсал: Дард ва карахтӣ, ки дар натиҷаи фишурдани асаб дар буҷулак ба вуҷуд меояд.
• Некроз ё остеонекрози аваскулярӣ: Ин вақте рух медиҳад, ки таъминоти хун ба устухон кам мешавад ва боиси марги ҳуҷайраҳои устухон мегардад. Эҳтимоли бештари таъсир ба устухони талус аз ин ҳолат вуҷуд дорад, зеро он таъминоти хуни маҳдуд дорад.

Чӣ тавр саломатии устухони талусро тафтиш кардан мумкин аст?

Муҳимтарин санҷиш барои санҷиши саломатии устухонҳои шумо, хусусан агар шумо дар хатари остеопороз бошед, санҷиши зичии устухон аст. Инро инчунин сканкунии DEXA ё сканкунии DXA меноманд. Ин санҷиш аз рентгенҳои сатҳи паст истифода мебарад, то чен кунад, ки устухонҳои шумо то чӣ андоза қавӣ ҳастанд ва онҳо бо синну сол чӣ қадар вазнро аз даст додаанд.

Агар шумо ҷароҳат ё садама дошта бошед, духтур ё ҷарроҳи шумо метавонад санҷишҳои тасвириро ба монанди инҳо анҷом диҳад:

• Рентген: Санҷише, ки асосан барои тафтиши шикастагӣ анҷом дода мешавад.
• MRI (Тасвири резонансии магнитӣ - MRI): Ин барои дидани осеби бофтаҳои нарм, ба монанди пайвандҳо ва пайвандҳо, на танҳо устухонҳо, хеле муҳим аст.
• Сканкунии компютерӣ: Ин барои дидани мураккабии шикастагӣ ва пора-пора шудани устухон ба таври возеҳ кӯмак мекунад.

Табобатҳо барои устухони талус кадомҳоянд?

Одатан, устухони талуси шумо ба ягон табобати махсус ниёз надорад, агар он осеб надида ё шикаста бошад, ё агар ба шумо чунин ҳолат ба монанди остеопороз ташхис шуда бошад.

Табобати шикастани талус

Табобати шикастани талус аз намуди шикаст ва сабаби он вобаста аст.

• Беҳаракатӣ:Аксар вақт, барои пешгирӣ аз ҳаракати устухон, шинаи ё гипси Парис (гипс) лозим аст.
• Ҷарроҳӣ: Баъзан, хусусан агар устухон ба пора-пора шикаста бошад ва дар ҷойҳои гуногун ҳаракат карда бошад, барои "ҷойгир кардан"-и пораҳо ҷарроҳӣ лозим аст, ки бо истифода аз симҳо, сӯзанҳо ва ғайра онҳоро дар ҷои худ мустаҳкам кардан мумкин аст. Танҳо дар он сурат устухон дуруст шифо меёбад.

Шикастани талус метавонад муддати тӯлонӣ шифо ёбад, зеро он нисбат ба баъзе устухонҳои дигар камтар таъминоти хун дорад. Инчунин эҳтимоли пайдоиши мушкилот зиёд аст. Аз ин рӯ, риояи дастурҳои духтур барои табобат хеле муҳим аст.

Табобати остеопороз

Остеопороз бо машқҳои ҷисмонӣ, иловаҳои витамину минералӣ ва баъзе доруҳо табобат карда мешавад.

• Машқ: Махсусан машқҳои вазнбардорӣ ва тақвияти мушакҳо барои устухонҳо муфиданд.
• Витаминҳо ва минералҳо: Калтсий ва витамини D барои саломатии устухонҳо муҳиманд.
• Доруҳо: Доруҳое мавҷуданд, ки талафоти устухонро кам мекунанд ва устухонҳоро мустаҳкам мекунанд.

Дар аксари мавридҳо, остеопорозро танҳо бо машқҳои хуб ва иловаҳои ғизоӣ пешгирӣ кардан мумкин аст. Духтури шумо нақшаи табобати мувофиқро барои шумо таҳия мекунад.

Чӣ тавр мо устухони талуси худро солим нигоҳ дорем?

Риояи парҳези хуб ва нақшаи машқҳои ҷисмонӣ, инчунин муроҷиат ба духтур барои муоинаҳои мунтазам метавонад ба нигоҳ доштани саломатии устухонҳо (ва тамоми бадан) мусоидат кунад. Агар шумо аз 50-сола боло бошед ё таърихи оилавии остеопороз дошта бошед, бо духтуратон дар бораи санҷиши зичии устухон сӯҳбат кунед.

Илова бар ин, барои муҳофизат кардани худ аз садамаҳо, ин чизҳои хурдро дар хотир нигоҳ доред:

• Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё дигар корҳо, таҷҳизоти муҳофизатии мувофиқро пӯшед.
• Хона ва ҷои кори худро тоза нигоҳ доред, чизҳоеро, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидани шумо шаванд ва чизҳоеро, ки метавонанд боиси пешпо хӯрдани шумо шаванд, тоза кунед.
• Ҳангоми даст дароз кардан ба чизе дар боло, аз чизе мувофиқ, ба монанди зинапоя, истифода баред. Ба курсӣ ё мизҳо набароед.
• Парҳези солим барои устухонҳо ва нақшаи машқҳоро риоя кунед.
• Агар шумо дар роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз истифодаи асо ё роҳгард шарм надоред.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Устухони талус, гарчанде хурд аст, дар қобилияти роҳ рафтан, истодан ва ҳаракат кардани мо нақши муҳим мебозад. Агар ин устухон шикаста бошад, шифо ёфтани он метавонад каме бештар вақтро талаб кунад ва хатари пайдоиши мушкилот зиёдтар аст.

Пас, агар шумо ягон дард, варам ё чизи ғайриоддии дигареро дар пойи худ мушоҳида кунед, онро нодида нагиред.Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо садама карда бошед, ҳатман фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.

Дар бораи хатари остеопороз бо духтуратон сӯҳбат кунед. Дар бораи роҳҳои мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳои худ бо пиршавӣ пурсед. Дар хотир доред, ки ҳар як узви бадани мо арзишманд аст, аз ин рӯ, нигоҳубини ҳамаи ин масъулияти мост.

` Устухони талус, буҷулак, шикастагӣ, остеопороз, саломатии пой, дарди буҷулак, саломатии устухон