Мехоҳед дақиқ бидонед, ки буғуми хучи шумо чист? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Салом! Чӣ хел ҳастед? Имрӯз мо дар бораи як буғуми хеле муҳим дар бадани худ сӯҳбат хоҳем кард. Ин буғуми хуч аст. Шояд шумо дар ин бора шунида бошед, ё шояд яке аз аъзои оила ё дӯстони шумо бо буғуми хуч мушкиле дошта бошад. Дар ҳар сурат, муҳим нест, имрӯз мо дар бораи он ки ин буғуми хуч чист, чӣ гуна кор мекунад, кадом бемориҳоро ба вуҷуд оварда метавонад ва чӣ гуна онро солим нигоҳ доштан мумкин аст, содда ва дӯстона сӯҳбат хоҳем кард. Омодаед?

Буғум чист? Дар бораи буғуми хуч чӣ гуфтан мумкин аст?

Ба таври оддӣ, буғум ҷоест, ки ду устухон дар бадани шумо ба ҳам мепайванданд. Буғуми хуч ҷоест, ки устухони рон (ин "устухони рон", қисми болоии пои шумо) ва устухони хучи шумо (ин "кос" аст) ба ҳам мепайванданд. Оё шумо медонед, ки буғуми хуч яке аз бузургтарин буғумҳо дар бадан пас аз буғуми зону аст?

Ин чӣ гуна буғуми хуч аст?

Хуб, биёед бубинем, ки ин буғуми хуч чӣ гуна аст. Он хеле махсус аст. Ин буғуми "тӯб ва розетка" аст. Инро чунин тасаввур кунед: устухони рони шумо ("фемур") ба чӯби дароз монанд аст. Дар болои он як қисми мудаввари курамонанд (ки онро "сари фемур" меноманд) ҷойгир аст. Ин қисми курамонанд ба як чоҳи амиқ ва пиёламонанд (ки табибон онро "ацетабулум" меноманд) дар устухони хучи шумо ("коси хурд") сахт ҷойгир мешавад. Он ба тӯб дар бозичае монанд аст, ки аз тарафи дигар печонида шудааст.

Ин сохтори "тӯбшакл ва розетка" ба мо имкон медиҳад, ки пойҳоямонро озодона, алоҳида ва дар масофаи васеъ ҳаракат диҳем. Он инчунин ба мо кӯмак мекунад, ки вазни баданамонро дастгирӣ кунем.

Буғуми хуч чӣ гуна кор мекунад? Мо бо он чӣ кор карда метавонем?

Акнун биёед бубинем, ки ин буғуми хуч барои бадани мо то чӣ андоза муҳим аст ва бо он чӣ мешавад.

Буғуми хуч ҷоест, ки тана (яъне "скелети меҳварӣ") ба пойҳо пайваст мешавад. Вазифаҳои асосии он инҳоянд:

• Қисми болоии баданатонро мувозинат ва дастгирӣ нигоҳ доред. Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна ин ба шумо дар нигоҳ доштани мувозинат ҳангоми истодан, роҳ рафтан ва давидан кӯмак мекунад.
• Пойи болоии худро (рон) ҳаракат диҳед. Ин буғум ба шумо имкон медиҳад, ки ба пеш, қафо, паҳлӯ ва дар доираҳо ҳаракат кунед.
• Вазни тамоми баданатонро дастгирӣ кунед. Вақте ки мо истода ва роҳ меравем, тамоми вазни моро ин ду буғуми хуч дастгирӣ мекунанд.

Ин буғуми "тӯбча ва розетка" ба пойи болоии шумо имкон медиҳад, ки дар се дараҷаи озодӣ ҳаракат кунад. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед корҳоеро ба монанди инҳо анҷом диҳед:

• Хам (`Флексия`): Зонуро ба сӯи сина биёред.
• Дароз кардан: Мисли дароз кардани пой ба қафо.
• Гардиш: Мисли гардиши пой ба дарун ва берун.
• Дуздидан ва аддуксия: Мисли бардоштани пой ба паҳлӯ ва баргардонидани он ба паҳлӯи бадан.
• Гардиши даврӣ: Мисли кашидани доира бо пой.

Тасаввур кунед, ки иҷрои корҳои ҳаррӯзаи мо бе ин ҳама ҳаракат то чӣ андоза душвор хоҳад буд!

Буғуми хучи ман дақиқ дар куҷост?

Ин эҳтимол ҳоло барои шумо равшан аст. Буғуми хуч ҷоест, ки устухони рон (қисми пои шумо аз зону болотар, каме поёнтар аз камар, ки шиматон ҳангоми пӯшидан боло меравад) ба устухони хучи шумо пайваст мешавад. Мо ду буғуми хуч дорем, яке дар тарафи рост ва дигаре дар тарафи чап, яке барои ҳар як рон. Қисми мудаввари устухони рон ("сари рон"), ки ба камар наздиктар аст, ба чуқурии устухони хуч ("кос") ҷойгир мешавад.

Буғуми хуч чӣ гуна ба назар мерасад? Он чӣ қадар калон аст?

Буғуми хуч аз коси хурд ва устухони рон иборат аст. Устухони рон (femur) устухони дароз аст. Қисми болоии устухони хуч каме каҷ буда, ба сӯи устухони хуч нигаронида шудааст. Дар нӯги болоии устухони хуч қисми курашакл, ки мо зикр кардем (сари устухони хуч) ҷойгир аст. Он ба микрофон дар тахта монанд аст. Сари устухони хуч ба чоҳи пиёламонанд (ацетабулум)-и устухони хуч ҷойгир мешавад.

Оё шумо медонед, ки ин буғуми хуч чӣ қадар калон аст? Ин яке аз бузургтарин буғумҳо дар бадани мост. Диаметри сари устухони рони одами оддӣ ("сари рон"), қисме, ки ба устухони хуч пайваст мешавад, тақрибан аз 48 то 55 миллиметр аст. Ин тақрибан ба андозаи як себи хурд аст!

Қисмҳои таркибии буғуми хуч аз кадомҳо иборатанд?

Буғуми хуч на танҳо ҷоест, ки ду устухон ба ҳам мепайванданд. Дар он бисёр чизҳои дигар низ ҳастанд, ки бояд дуруст кор кунанд. Биёед бубинем, ки он чӣ кор мекунад:

• Устухонҳо: Ин асоситарин аст. Устухони рон (фемур) ва устухони хуч (коса).
• Пайвандак: Он қабати ҳамвор ва исфанҷӣ, ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, сари устухони рон ва асетабулумро мепӯшонад. Ин чизест, ки устухонҳоро аз зарбаҳое, ки ҳангоми роҳ рафтан ва давидан эҳсос мекунанд, муҳофизат мекунад ва ба мо кӯмак мекунад, ки бе дард ҳаракат кунем. Он мисли амортизатор аст.
• Синовиум: Ин пардаи тунук аст. Он устухонҳоро дар дохили буғум иҳота мекунад. Он моеъи махсус (моеъи синовиалӣ) истеҳсол мекунад. Ин моеъ ба устухонҳо имкон медиҳад , ки бе молидани якдигар ҳамвор лағжанд ва ба осонӣ ҳаракат кунанд . Ин мисли равған молидан ба мошин аст.
• Бурса: Инҳо халтаҳои хурди пур аз моеъ мебошанд, ки буғумҳоро иҳота мекунанд ва ҳамчун болиштҳо амал мекунанд ва ҳангоми ҳаракат кардани устухонҳо, мушакҳо ва пайвандҳо аз болои якдигар соишро кам мекунанд .
• Пайвандҳо: Инҳо бофтаҳои мустаҳкам ва риштамонанд мебошанд, ки устухонҳоро ба ҳам мепайванданд. Хусусан, ин пайвандҳо сари устухони рон (сари феморалӣ)-ро дар ҷои худ дар ковокии устухони хуч (ацетабулум) мустаҳкам нигоҳ медоранд .
• Пайвандҳо:Инҳо инчунин бофтаҳои қавӣ ва риштамонанд мебошанд. Аммо кори онҳо ин пайваст кардани мушакҳои шумо бо устухонҳост . Вақте ки мушакҳои шумо кашиш мехӯранд, ин пайвандҳо устухонҳоро кашида, ҳаракат медиҳанд.
• Мушакҳо: Дар атрофи буғуми хуч мушакҳои калон ва қавӣ зиёданд. Инҳо мушакҳоест, ки буғумро дастгирӣ мекунанд ва ба шумо дар ҳаракат кӯмак мекунанд. Мушакҳои асосии хуч инҳоянд: ғӯтаҳои думба, мушакҳои аддуктор, ки пойро ба дарун мекашанд, мушакҳои илиопсоас, ки ба хам кардани хуч мусоидат мекунанд, мушакҳои чорсар дар пеши рон ва рон дар пушти рон.

Оё шумо дидаед, ки буғуми хуч то чӣ андоза мураккаб ва аҷиб аст?

Кадом бемориҳо ба буғуми хуч таъсир мерасонанд?

Буғумҳои хучи мо одатан хеле қавӣ ва устуворанд. Агар шумо солим бошед, осеб расонидан ба буғуми хуч осон нест. Аммо, агар шумо бо варзишҳои тамосӣ машғул шавед ё бисёр медавед, хатари ночизе барои пайдоиши ин бемориҳо вуҷуд дорад:

• Кашиши мушакҳои хуч: Осеб ё кандашавии бофтаи мушакҳо.
• Бурсит: Бурса, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, илтиҳоб меёбад. Ин ҳангоми ҳаракат додани буғум дард меорад.
• Чӯкшавии хуч: Сари устухони рон аз сӯрохии (ацетабулум) буғуми хуч берун меояд. Ин метавонад ногаҳон рух диҳад ва хеле дарднок бошад.
• Шикастани устухони рон: Шикастан ё шикастани устухоне, ки бо буғуми хуч алоқаманд аст.

Илова бар ин, баъзе бемориҳо мавҷуданд, ки метавонанд буғуми хучро суст кунанд. Ин метавонад боиси дард, сахтӣ ва хатари осеби ҷисмонӣ гардад. Бемориҳои маъмулӣ инҳоянд:

• Остеоартрит: Ин чизест, ки бисёриҳо онро "дарди буғумҳо" шунидаанд. Ин илтиҳобест, ки ҳангоми фарсуда шудани пайванди буғумҳо ва молидани устухонҳо ба якдигар ба вуҷуд меояд. Ин боиси дард ва варам мегардад.
• Остеопороз: Ҳолате, ки дар он устухонҳо заиф, тунук ва ба осонӣ мешикананд. Ин яке аз сабабҳои асосии шикастани устухонҳои хуч, махсусан бо пиршавӣ, мебошад.
• Дисплазияи хуч: Ин ҳолатест, ки дар он сари устухони рон ба сӯрохи устухони хуч дуруст намедарояд. Ин метавонад як ҳолати модарзодӣ бошад.

Аломатҳои маъмулии бемории буғуми хуч кадомҳоянд?

Агар бо буғуми хучи шумо мушкиле вуҷуд дошта бошад, шумо метавонед аломатҳои зеринро эҳсос кунед:

• Дард: Дард метавонад ба хуч, чок, думба ва баъзан ҳатто зону паҳн шавад.
• Варам: Шумо метавонед варамро дар атрофи буғум мушоҳида кунед.
• Душвори/маҳдудияти ҳаракат: Ҳаракат додани пой ба пеш, қафо ё паҳлӯ душвор буда метавонад, ё шумо шояд онро пурра мисли муқаррарӣ ҳаракат дода натавонед. Инчунин, вақте ки шумо субҳ бедор мешавед, буғум сахт шуда метавонад.

Агар шумо чунин аломатҳо дошта бошед, +Шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Танҳо онҳо метавонанд сабаби дақиқро пайдо кунанд ва онро табобат кунанд.

Чӣ тавр шумо саломатии буғуми хучро тафтиш мекунед?

Вақте ки шумо ба духтуре бо мушкили хуч муроҷиат мекунед, ӯ шуморо муоина мекунад. Илова бар ин, барои дидани он ки дар дохили буғуми хуч чӣ рӯй медиҳад, санҷишҳои махсус гузаронида мешаванд. Инҳоро "санҷишҳои тасвирӣ" меноманд.

• Санҷиши зичии устухон: Ин санҷиш медиҳад, ки устухонҳои шумо то чӣ андоза қавӣ ҳастанд ва оё шумо беморие ба монанди остеопороз доред.
• Рентген: Ин метавонад чизҳоеро ба монанди ҳолати устухонҳо, шикастагӣ, кашишхӯрӣ ва остеоартритро тафтиш кунад.
• Сканкунии MRI: Ин ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо устухонҳо, балки ҳолати бофтаҳои нармро ба монанди пайвандҳо, пайвандҳо, tendons ва мушакҳо низ хеле равшан бубинед.

Ин санҷишҳо метавонанд ба духтури шумо кӯмак кунанд, ки дақиқ муайян кунад, ки мушкилот бо буғуми хучи шумо чист.

Табобатҳои маъмулӣ барои дарди хуч кадомҳоянд?

Табобати дарди хуч аз намуди мушкили шумо вобаста аст. Духтури шумо мушкилотро ташхис медиҳад ва табобати мувофиқро барои шумо таъин мекунад. Баъзе аз табобатҳо инҳоянд:

• Истироҳат ва маҳдуд кардани фаъолияти ҷисмонӣ: Истироҳат барои шифо ёфтани баъзе ҷароҳатҳо муҳим аст.
• Доруҳо барои кам кардани дард ва варам: Доруҳои дардкунанда ва зиддиилтиҳобӣ метавонанд дода шаванд.
• Физиотерапия: Ин хеле муҳим аст. Машқҳои махсус метавонанд мушакҳоро тақвият диҳанд, ҳаракати буғумҳоро беҳтар кунанд ва дардро кам кунанд.
• Ҷарроҳӣ: Баъзан, ҷарроҳӣ барои барқарор кардани устухонҳои шикаста, пайвандҳо ё пайҳои кандашуда ё пайвандҳои фарсуда зарур буда метавонад.
• Ҷарроҳии иваз кардани буғуми хуч: Ин ҷарроҳӣ чораи охирин аст, агар буғум хеле фарсуда шуда бошад ва дарди шадид ба бор орад. Дар ин ҷарроҳӣ буғуми фарсуда хориҷ карда мешавад ва буғуми сунъӣ гузошта мешавад.

Чӣ тавр ман метавонам буғуми хучи худро солим нигоҳ дорам?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст». Ин маънои онро дорад, ки беҳтар аст, ки пеш аз пайдоиши беморӣ пешгирӣ кунед, назар ба табобат пас аз пайдоиш. Пас, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои солим нигоҳ доштани буғумҳои хучи худ анҷом диҳед:

• Парҳези мутавозинро риоя кунед: Хӯрокҳои бой аз калсий ва витамини D устухонҳоро мустаҳкам мекунанд.
• Машқҳои мунтазам: Машқҳои камтаъсир ба монанди пиёдагардӣ ва шиноварӣ барои буғумҳои шумо муфиданд. Ин машқҳо мушакҳои шуморо мустаҳкам мекунанд ва буғумҳои шуморо чандир мегардонанд.
• Пеш аз машқ хуб гарм кунед ва машқҳои дарозкунӣ кунед.
• Пӯшидани таҷҳизоти муҳофизатӣ: Ҳангоми машқҳои варзишӣ, бахусус варзишҳои тамосӣ, барои пешгирии ҷароҳатҳо таҷҳизоти муҳофизатӣ истифода баред.
• Вазни солимро, ки ба бадани шумо мувофиқ аст, нигоҳ доред:Вазни зиёдатӣ ба буғумҳо фишори бештар меорад, ки метавонад ба бемориҳо ба монанди остеоартрит оварда расонад.

Дар хотир доред, ки худро аз ҳадди худ берун набаред. Шумо метавонед аз духтур маслиҳатҳои бештар гиред, ки чӣ кор карда метавонед, то буғумҳои хучи худро муҳофизат кунед.

Биёед дар хотир дорем (Паёми хонагӣ)

Хуб, акнун шумо дар бораи буғуми хуч бисёр чизҳоро медонед. Буғуми хуч қисми хеле муҳими бадани мост. Он ба мо дар роҳ рафтан, давидан, ҷаҳидан ва нигоҳ доштани мувозинат кӯмак мекунад.

Машқҳои мунтазам, гармкунӣ пеш аз машқ ва парҳези мутавозин ҳама роҳҳои муҳими нигоҳ доштани саломатии буғумҳои хучи шумо мебошанд. Агар шумо дарди хуч, варам ё душвории ҳаракатро эҳсос кунед, онро нодида нагиред ва ба духтур муроҷиат кунед . Табобати барвақт метавонад ба пешгирии мушкилоти ҷиддӣ мусоидат кунад.

Пас, аз буғумҳои хучи худ эҳтиёт шавед. Онҳо шуморо то охири умратон бардошта хоҳанд бурд!

Буғуми хуч, рон, коси хурд, дарди буғумҳо, остеоартрит, устухони пайҳо, буғуми хуч