Мехоҳед дақиқ бидонед, ки системаи ҳозимаи шумо чист? Биёед сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ гуна хӯроки мехӯред ба энергия барои бадани шумо табдил меёбад ва чӣ гуна партовҳо хориҷ карда мешаванд? Ҳамаи ин аз сабаби як системаи аҷиб ва хеле мураккаб дар бадани мо рух медиҳад. Ин системаи ҳозима аст. Он мисли як коргоҳи калон дар дохили бадани мост. Биёед дар ин бора ба таври оддӣ, ба тарзе сӯҳбат кунем, ки шумо метавонед фаҳмед, ба монанди сӯҳбат бо дӯст.

Дар системаи ҳозима воқеан чӣ рӯй медиҳад?

Ба таври оддӣ, вазифаи асосии ин система азхуд кардани моддаҳои ғизоӣ аз ғизои шумо ва истифодаи онҳо барои таъмини бадан бо энергияи зарурӣ мебошад. Инчунин, ин системаест, ки партовҳои пас аз ҳозима боқӣмондаро дар шакли наҷосат хориҷ мекунад. Ин кори хеле муҳим аст, дуруст нест?

Ҳазмкунӣ чӣ гуна сурат мегирад? Ин як сафари аҷиб аст!

Раванди ҳозима раванди якмарҳилаӣ нест. Ин мисли сафари тӯлонӣ аст, ки аз лаҳзаи ворид шудани хӯрок ба даҳон то хориҷ шудани партовҳо аз истгоҳҳои гуногун мегузарад. Тасаввур кунед, ки ин як раванди хеле муташаккил аст.

• Ин пеш аз он ки шумо хӯрокро ба даҳонатон гузоред, оғоз мешавад! : Вақте ки шумо хӯроки болаззатро мебинед ё бӯй мекунед, ғадудҳои оби даҳонатон ба кор шурӯъ мекунанд. Аз ин рӯ, даҳони шумо оби даҳон истеҳсол мекунад. Ин оби даҳон хӯрокро намнок мекунад ва хоиданро осонтар мекунад.
• Аз даҳон ба сурхрӯда ("Esophagus"): Хӯрокеро, ки шумо хуб мехоед, баъдан ба сурхрӯда меравад. Ин ба найча монанд аст. Ин сурхрӯда тавассути раванди махсусе бо номи "перисталтик" (кашишхӯрӣ ва оромшавии мавҷмонанди мушакҳо), хӯрокро ба меъда, яъне меъда тела медиҳад.
• Вазифаи меъда: Меъда мисли халта аст. Вақте ки хӯрок ба меъдаи шумо ворид мешавад, он ихроҷ ва ферментҳои туршӣ истеҳсол мекунад. Инҳо хӯрокро минбаъд таҷзия мекунанд ва онро ба моддаи моеъмонанд табдил медиҳанд.
• Нақши рӯдаи борик: Сипас, ғизои ҳазмшуда ба рӯдаи борик меравад. Дар ин ҷо аксари моддаҳои ғизоии ғизоӣ ба бадан ҷаббида мешаванд. Барои кӯмак дар ин кор, шарбатҳои махсуси ҳозима аз гадуди зери меъда ва ҷигар фиристода мешаванд. Сафро аз заҳрадон низ ба ин кӯмак мекунад.
• Қисми охирин - рӯдаи ғафс: Пас аз ҷаббида шудани моддаҳои ғизоӣ аз рӯдаи борик, партовҳои боқимонда, яъне партовҳо, ба рӯдаи ғафс мераванд. Дар ин ҷо, як қисми об ба бадан бармегардад ва боқимонда ҳамчун наҷосат ба вуҷуд меояд. Сипас, наҷосат тавассути рӯдаи рост ва мақъад аз бадан хориҷ мешавад.

Мебинед? Ин чӣ қадар мураккаб, вале хеле зебост.

Қисмҳои асосии системаи ҳозима кадомҳоянд?

Қисмҳои асосии системаи ҳозимаи моро метавон ба ду категория тақсим кард.

1.Роҳи меъдаву рӯда (ё рӯдаи меъдаву рӯда): Ин ба найчаи дарозе монанд аст, ки аз даҳон то мақъад тӯл мекашад.

2. Роҳи сафро: Дар ин ҷо моеъҳое, ки ба ҳазми хӯрок мусоидат мекунанд, истеҳсол ва хориҷ мешаванд.

Биёед аввал ба трактҳои GI назар андозем.

Гарчанде ки онро найчаи дароз меноманд, дар асл ҳангоми кашидан тақрибан 9 метр дарозӣ дорад! Аммо дар дохили бадани мо, он хуб печонида шудааст ва фазои хеле камро ишғол мекунад. Хусусан қисми рӯда.

• Даҳон: Ҷое, ки ҳозима оғоз меёбад. Хӯрок тавассути дандонҳо таҷзия ва бо оби даҳон омехта мешавад.
• Сурхрӯда: Ин узв дар мобайни сина , дар паси найчаи нафас (трахея) ва дар пеши сутунмӯҳра ҷойгир аст.
• Меъда: Ин дар қисми болоии шиками шумо, дар тарафи чап ҷойгир аст. Он хӯрокро муддате нигоҳ медорад ва ба ҳозима мусоидат мекунад.
• Рӯдаи борик : Ин дарозтарин қисми роҳи ҳозима аст. Он тақрибан 22 фут дарозӣ дорад! Он дар қисми поёнии меъда печида шудааст.
• Рӯдаи ғафс: Нуқтаи ниҳоии раванди ҳозима. Он рӯдаи ғафс, рӯдаи рост ва макъадро дар бар мегирад.

Акнун биёед ба роҳи сафро назар андозем.

Ин система дар қисми болоии меъдаи шумо ҷойгир аст. Ин узвест, ки чизҳоеро ба монанди сафро ва ферментҳоро ба рӯдаи борик мефиристад, то ба ҳазми хӯрок мусоидат кунад.

• Роҳҳои сафро: Инҳо дар дохили ҷигари шумо ҷойгиранд ва онҳоро инчунин роҳҳои сафро меноманд. Онҳо ба заҳрадон пайвастанд.
• Зуднафш : Ин узви хурди халтамонанд аст, ки дар тарафи рости шикам, каме дар зери ҷигар ҷойгир аст. Он муваққатан сафроро, ки аз ҷониби ҷигари шумо истеҳсол мешавад, нигоҳ медорад.
• Ҷигар: Ин ҳам узв ва ҳам ғадуд аст. Он дар тарафи рости шумо, каме дар зери қабурғаҳо ҷойгир аст. Он бисёр вазифаҳои муҳимро, аз ҷумла истеҳсоли сафро, иҷро мекунад.
• Ғадуди зери меъда: Ин узв дар паси меъда, дар пеши сутунмӯҳра, дар тарафи рост ҷойгир аст. Он бисёр ферментҳои ҳозимаро истеҳсол мекунад.

Бемориҳои маъмуле, ки ба системаи ҳозима таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Системаи ҳозимаи мо хеле ҳассос аст. Аз ин рӯ, бемориҳои гуногун метавонанд ба вуҷуд оянд. Баъзеи онҳо кӯтоҳмуддатанд, яъне дар давоми чанд рӯз шифо меёбанд. Аммо баъзеи онҳо метавонанд дарозмуддат бошанд, яъне онҳо метавонанд ба бемориҳои музмин табдил ёбанд. Баъзе бемориҳои ҷиддӣ, масалан , саратони рӯдаи ғафс, саратони сурхрӯда ё саратони ҷигар,Ҳатто метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад.

Инҳоянд баъзе аз ҳолатҳои маъмултарин:

• Рефлюкси кислота ва GERD: Кислота аз меъда ба сурхрӯда ҷорӣ мешавад ва боиси сӯзиши дил ва нороҳатии ҳозима мегардад.
• Бемории целиакӣ: Ин як бемории аутоиммунӣ аст. Он бо хӯрдани сафедае бо номи глютен ба вуҷуд меояд.
• Қабзият: Наҷосати хушк ва сахт, ки хориҷ карданаш душвор аст. Мушкилоте, ки ба бисёриҳо таъсир мерасонад.
• Дарунравӣ: Наҷосати зуд-зуд ва обдор. Ин низ хеле маъмул аст.
• Дивертикулез ва дивертикулит: Ташаккули халтачаҳои хурд (дивертикулаҳо) дар рӯдаи ғафс.
• Гастроэнтерит (ё зукоми меъда): Ин илтиҳоби меъда ва рӯдаҳоест, ки аз сабаби сироятёбии вирусӣ ба вуҷуд меояд.
• Геморрой: Рагҳои варамкарда дар дохил ё беруни мақъад. Онҳо метавонанд хориш ва дардовар бошанд.
• Бемории илтиҳобии рӯда (IBD): Бемории Крон ва колити захмӣ ду бемории маъмуланд, ки ба ин категория дохил мешаванд.
• Захми меъда: Захмҳое, ки дар девори дарунии меъда пайдо мешаванд.

Дар хотир доред, ки донистани ин нишонаҳо хеле муҳим аст, то шумо зуд табобат гиред.

Аломатҳои маъмулии мушкилоти системаи ҳозима

Аксар вақт, вақте ки системаи ҳозима мушкилот дорад, нишонаҳои зерин ба назар мерасанд: +

• Дарди шикам
• Қабзият
• Дарунравӣ
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ

Аксари мо гоҳ-гоҳ нороҳатии меъда ва дарунравӣ дорем, ки дар давоми чанд рӯз бартараф мешавад. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, агар ин нишонаҳо беш аз чанд рӯз давом кунанд, бадтар шаванд ё пас аз беҳтар шудан дубора пайдо шаванд, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Инро фаромӯш накунед.

Санҷишҳои маъмулӣ барои санҷиши системаи ҳозима

Агар шумо фикр кунед, ки шумо мушкилоти ҳозима доред, духтурон метавонанд яке ё якчанд санҷишҳои зеринро таъин кунанд:

• Биопсия: Ин гирифтани намунаи бофта ё моеъро барои ташхис дар бар мегирад. Ин барои муайян кардани чизҳое ба монанди захми меъда ва саратон кӯмак мекунад.
• Санҷишҳои хун: Санҷишҳо ба монанди санҷиши пурраи хун (CBC), панели асосии мубодилаи моддаҳо (BMP) ё панели мукаммали мубодилаи моддаҳо (CMP) метавонанд анҷом дода шаванд.
• Санҷишҳои функсияи рӯда:Ин санҷишҳоеро ба монанди "манометрияи аноректалӣ" ё "дефекография" дар бар мегирад.
• Эндоскопия: Ин ворид кардани найча бо камераи пайвастшуда барои дидани дохили системаи ҳозимаро дар бар мегирад. Намудҳои гуногуни эндоскопия мавҷуданд.
• Муоинаҳои меъдаву рӯда (GI): Рентгенҳо барои ташхиси рӯдаи ҳозима истифода мешаванд.
• Санҷишҳои наҷосат: Ин санҷишҳо наҷосати шуморо барои патогенҳо ё дигар агентҳои сироятӣ тафтиш мекунанд.

Табобатҳои маъмулии ин бемориҳо кадомҳоянд?

Азбаски системаи ҳозимаи мо як системаи мураккабест, ки аз узвҳои зиёд иборат аст, табобати ягона барои ҳама вуҷуд надорад. Духтурон одатан табобатҳоро ба монанди инҳо тавсия медиҳанд:

• Тағйироти тарзи зиндагӣ: Тағйир додани тарзи хӯрокхӯрӣ, аз байн бурдани баъзе хӯрокҳо ва нӯшидани оби бештар метавонад ба коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунад. Масалан, одамони гирифтори бемории целиакия бояд аз хӯрокҳое, ки глютен доранд, худдорӣ кунанд.
• Доруворӣ: Дар шароитҳо ба монанди бемории Крон, доруҳо ба монанди кортикостероидҳо барои кам кардани илтиҳоб истифода мешаванд ва дар ҳолатҳои кислотаи аз ҳад зиёди меъда, доруҳо ба монанди ингибиторҳои насоси протон (PPI) барои назорат кардани он истифода мешаванд.
• Ҷарроҳӣ: Баъзан ҷарроҳӣ барои таъмири минтақаҳои осебдида ё хориҷ кардани варами саратонӣ зарур буда метавонад.

Чӣ тавр ман метавонам системаи ҳозимаи худро солим нигоҳ дорам?

Ин масъалаи хеле муҳим аст. Ҳамаи мо бояд дар ин бора нигарон бошем. Инҳоянд чанд корҳои оддие, ки шумо метавонед анҷом диҳед:

• Оби фаровон нӯшед: Об ба ҳаракати осонтари ғизои истеъмолкардаатон аз роҳи ҳозима мусоидат мекунад. Миқдори обе, ки ба шумо лозим аст, аз чизҳое ба монанди сатҳи фаъолият, суръати мубодилаи моддаҳо ва андозаи баданатон вобаста аст.
• Хӯрокҳои аз нах бойро бихӯред: Нах барои ҳозима хеле муфид аст. Онро ба парҳези худ бо гӯштҳои лоғар, мева ва сабзавот дохил кунед.
• Пробиотикҳо илова кунед: Пробиотикҳо бактерияҳои хубе мебошанд, ки бо бактерияҳои бад дар системаи ҳозимаи мо мубориза мебаранд. Онҳо дар чизҳое ба монанди йогурт ва йогурт мавҷуданд.
• Бодиққат хӯрок хӯред: Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба хӯроки худ диққат диҳед. Хӯрокро оҳиста хоида, аз он лаззат баред ва дар бораи он фикр кунед, ки чаро ва чӣ гуна хӯрок мехӯред.
• Аз машрубот ва тамокукашӣ худдорӣ кунед: Машрубот метавонад миқдори кислотаро дар меъдаи шумо зиёд кунад. Ин метавонад боиси сӯзиши дил, рефлюкси кислота ва захми меъда гардад. Тамокукашон ду маротиба бештар рефлюкси кислотаро пайдо мекунанд.
• Идоракунии стресс: Стресс сабаби бисёр мушкилоти ҳозима, аз қабили қабзият, дарунравӣ ва IBS (синдроми рӯдаи асабӣ) мебошад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ақли худро ором нигоҳ доред.

Паёми бурдан ба хона

Оё шумо медонед, ки системаи ҳозимаи шумо дар таъмини бадани шумо бо маводи ғизоии зарурӣ аз хӯроке, ки шумо ҳар рӯз ва ҳар сония мехӯред ва менӯшед, кори хубе мекунад? Он инчунин партовҳоро хориҷ мекунад. Шумо шояд дар ин бора чандон фикр накунед, аммо танҳо вақте ки шумо бо мушкилот рӯ ба рӯ мешавед, арзиши онро дарк мекунед.

Баъзан каме нороҳатии меъда муқаррарӣ аст. Аммо агар нишонаҳои шумо идома ё бадтар шаванд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Нигоҳубини системаи ҳозима барои саломатии умумии шумо хеле муҳим аст!

Пас, умедворам, ки чизҳое, ки мо дар бораашон сӯҳбат кардем, барои шумо муфид буданд. Саломат бошед!

` Ҳазм, мушкилоти меъда, рӯдаҳо, меъда, ғизо, тарзи ҳаёти солим, канали ҳозима