Оё шумо низ гирифтори астма ҳастед? Оё мо дар бораи астма маълумоти бештар мегирем?

Оё шумо баъзан эҳсос мекунед, ки нафаскашӣ душвор аст? Қафаси синаатон танг мешавад ё шумо аксар вақт шабона сулфа мекунед? Инҳо метавонанд нишонаҳои астма бошанд. Имрӯз биёед дар бораи астма бо суханони оддӣ, дақиқтараш чист, чӣ гуна инкишоф меёбад ва чӣ кор кардан лозим аст, сӯҳбат кунем.

Астма чист?

Ба таври оддӣ, астма бемориест, ки ба шушҳои шумо таъсир мерасонад. Баъзе одамон онро "астмаи бронхиалӣ" низ меноманд. Ин як бемории музмин аст. Ин маънои онро дорад, ки он ногаҳон шифо намеёбад, ин бемориест, ки идома дорад ва табобати тиббиро талаб мекунад. Дар Шри-Ланка шумораи зиёди одамон, аз ҷумла кӯдакони хурдсол, гирифтори астма ҳастанд. Агар дуруст табобат карда нашавад, астма баъзан метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад, аз ин рӯ огоҳ будан аз ин хеле муҳим аст.

Ҳамлаи астма чист?

Вақте ки шумо муқаррарӣ нафас мекашед, мушакҳои атрофи роҳҳои нафасатон ором мешаванд. Ин имкон медиҳад, ки ҳаво ба осонӣ ворид ва хориҷ шавад. Аммо вақте ки шумо ҳамлаи астма доред, се чизи асосӣ метавонад рӯй диҳад:

• Бронхоспазм: Ин вақте аст, ки мушакҳои атрофи роҳҳои нафасии шумо кашиш мехӯранд. Вақте ки онҳо кашиш мехӯранд, роҳҳои нафас танг мешаванд ва гузариши ҳаворо душвор мегардонанд.
• Илтиҳоб : Пардаи роҳҳои нафас варам мекунад. Ин варам миқдори ҳавоеро, ки метавонад ба шуш ворид ва хориҷ шавад, кам мекунад.
• Истеҳсоли балғам: Ҳангоми ҳамла, бадани шумо балғами бештар истеҳсол мекунад. Ин балғами ғафс дар роҳҳои нафасии шумо часпида, онҳоро банд мекунад.

Вақте ки роҳҳои нафас ин қадар танг мешаванд, ҳангоми нафаскашӣ садои "ҳуштак"-ро шунидан мумкин аст, баъзеҳо садои "ри-ри"-ро мегӯянд. Инро мо " хира кардан " меномем. Баъзан ҳамлаи астмаро "афзоиш" ё "авҷ гирифтан" низ меноманд. Ин маънои онро дорад, ки астмаи шумо бадтар ва бадтар мешавад.

Оё намудҳои астма вуҷуд доранд?

Бале, астмаро ба якчанд намуд тақсим кардан мумкин аст. Ин таснифот ба сабаб ва шиддати нишонаҳо асос ёфтаанд. Духтурон астмаро чунин ташхис медиҳанд:

• Астмаи фосилавӣ : Ин намуди астма пайдо ва нопадид мешавад. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед дар байни давраҳои астмаи шадид муқаррарӣ бошед.
• Астмаи доимӣ: Дар ин ҳолат, шумо аломатҳои доимӣ доред. Ин аломатҳо метавонанд сабук, миёна ё шадид бошанд. Духтурон шиддати астмаи шуморо бо дидани он, ки шумо чӣ қадар зуд-зуд аломатҳоро эҳсос мекунед ва чӣ қадар шумо пас аз ҳамла ба таври муқаррарӣ фаъолият карда метавонед, муайян мекунанд.

Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро астма инкишоф меёбад:

• Астмаи аллергӣ: Баъзе одамон метавонанд аз сабаби аллергия ҳамлаи астма дошта бошанд . Масалан, чизҳое ба монанди қолаб, гарди ҳайвонот , пашми ҳайвоноти хонагӣ ва канаҳои чанг метавонанд инро ба вуҷуд оранд.
• Астмаи ғайриаллергиявӣ: Астма инчунин метавонад аз ҷониби омилҳои беруна шадидтар шавад. Чизҳое ба монанди машқ, стресс , баъзе бемориҳо ва тағирёбии обу ҳаво метавонанд астмаро шадидтар кунанд.

Илова бар ин, астмаро метавон ба намудҳои зерин тақсим кард:

• Астмаи калонсолон : Ин намуди астма пас аз синни 18-солагӣ оғоз меёбад.
• Астмаи кӯдакона: Инро инчунин " Астмаи кӯдакона" меноманд. Он аксар вақт пеш аз синни 5-солагӣ оғоз мешавад. Баъзан он метавонад ба навзодон ва кӯдакони хурдсол таъсир расонад. Дар хотир доред, ки баъзе кӯдакон бо калон шуданашон астмаашонро аз байн мебаранд. Аммо, агар фарзанди шумо астма дошта бошад, шумо бояд бо духтуратон дар бораи чизҳое, ба монанди он ки оё онҳо бояд ингаляторро бо худ дошта бошанд ва дар сурати ҳамла чӣ кор кардан лозим аст, сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад хатарҳоро ба шумо фаҳмонад.

Илова бар ин, намудҳои зерини астма мавҷуданд:

• Астмаи аз машқ ба вуҷуд омада: Ин бо машқ шадидтар мешавад. Онро инчунин "бронхоспазми аз машқ ба вуҷуд омада" меноманд.
• Астмаи касбӣ:Ин асосан дар одамоне рух медиҳад, ки дар муҳити кории худ ба моддаҳои асабовар дучор мешаванд. Масалан, одамоне, ки дар баъзе корхонаҳо ё ҷойҳои кории кишоварзӣ кор мекунанд, метавонанд дар хатар бошанд.
• Синдроми ҳампӯшии астма ва COPD (ACOS): Ин вақте рух медиҳад, ки шумо ҳам астма ва ҳам бемории музмини обструктивии шуш (COPD) доред. Ҳардуи ин ҳолатҳо боиси душвории нафаскашӣ мешаванд.

Кӣ метавонад астмаро инкишоф диҳад?

Дар асл, ҳар кас метавонад дар ҳар синну сол гирифтори астма шавад. Аммо, одамони гирифтори аллергия ва онҳое, ки ба дуди тамоку дучор мешаванд, дар хатари бештари гирифторӣ ба астма қарор доранд. Инҳо «дуди дасти дуюм» ("(дуди дасти дуюм)")-ро дар бар мегиранд, ки нафас кашидани дуд ҳангоми тамокукашии каси дигар ва "(дуди дасти сеюм)")-ро дар бар мегирад, ки дучор шудан ба дуд ба либос ва мебел дар ҷое мебошад, ки тамокукашӣ рух додааст. Тамокукашӣ махсусан дар ҷойҳое, ки кӯдакони хурдсол ҳузур доранд, бад аст. Астма дар байни занон бештар маъмул аст. Инчунин, дар паҳншавии он дар баъзе гурӯҳҳои этникӣ фарқиятҳо мавҷуданд.

Сабабҳои астма кадомҳоянд?

Муҳаққиқон то ҳол дақиқ намедонанд, ки чаро баъзе одамон астмаро инкишоф медиҳанд ва дигарон не, аммо онҳо муайян кардаанд, ки омилҳои муайян хатарро зиёд мекунанд:

• Аллергия: Агар шумо аллергия дошта бошед, хатари гирифторӣ ба астма баландтар аст.
• Омилҳои муҳити зист: Баъзе одамон пас аз дучор шудан бо чизҳое, ки барои роҳҳои нафас зарароваранд, астма пайдо мекунанд. Инҳо аллергенҳо, токсинҳо, дуд ва, тавре ки қаблан зикр гардид, дуди дасти дуюм ё сеюмро дар бар мегиранд. Инҳо махсусан барои кӯдакони хурдсол ва кӯдакони хурдсол, ки системаи масунияти онҳо ҳанӯз пурра инкишоф наёфтааст, зарароваранд.
• Генетика: Агар касе аз оилаи шумо астма ё аллергия дошта бошад, шумо дар хатари бештари гирифторӣ ба астма қарор доред. Ин маънои онро дорад, ки онро мерос гирифтан мумкин аст.
• Сироятҳои роҳи нафас: Баъзе сироятҳои роҳи нафас, ба монанди вируси синситиалии роҳи нафас (RSV), метавонанд ба шушҳои инкишофёбандаи кӯдакони хурдсол зарар расонанд, ки метавонад дар оянда ба астма оварда расонад.

Омилҳои маъмулии ҳамлаи астма кадомҳоянд?

Агар шумо бо моддаҳое, ки барои шумо зарароваранд, яъне чизҳое, ки шуморо асабонӣ мекунанд, тамос гиред, шумо метавонед ҳамлаи астма дошта бошед. Духтурон инҳоро "ангезандаҳо" меноманд. Вақте ки шумо медонед, ки кадом чизҳо астмаи шуморо бадтар мекунанд, пешгирӣ аз ҳамлаи астма осонтар аст.

Барои баъзе одамон, ҳамла метавонад фавран пас аз дучор шудан бо ин "ангезанда" рух диҳад. Барои дигарон, ҳамла метавонад дар вақти дигар, соатҳо ё рӯзҳо дертар оғоз шавад.

Ин «ангезандаҳо» метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд, аммо баъзе аз маъмултарин «ангезандаҳо» инҳоянд:

• Ифлосшавии ҳаво: Бисёр чизҳои беруна метавонанд астмаро шадидтар кунанд. Ин дуди корхонаҳо, ихроҷи мошинҳо ва дуди сӯхторҳои ҷангалро дар бар мегирад.
• Канаҳои чанг: Гарчанде ки мо ин махлуқотро дида наметавонем, онҳо дар хонаҳои мо ҳастанд. Агар шумо ба канаҳои чанг аллергия дошта бошед, онҳо метавонанд ҳамлаи астмаро ба вуҷуд оранд. Онҳо махсусан дар матрасҳо, болиштҳо ва қолинҳои кӯҳна маъмуланд.
• Машқ: Баъзе одамон метавонанд ҳангоми машқ ҳамларо аз сар гузаронанд.
• Қолаб: Қолаб дар ҷойҳои намнок мерӯяд. Агар шумо астма дошта бошед, ин қолаб метавонад мушкилот эҷод кунад. Барои ҳамла ба қолаб аллергия доштан шарт нест.
• Ҳашароти зараррасон: Ҳашароти зараррасон дар хона, ба монанди сусакҳо ва каламушҳо, инчунин метавонанд боиси ҳамлаҳои астма шаванд.
• Ҳайвоноти хонагӣ: Ҳайвоноти хонагии шумо инчунин метавонанд ҳамлаҳои астмаро ба вуҷуд оранд. Агар шумо ба зарраҳои хурд («пӯсти ҳайвонот»), ки ҳайвоноти хонагии шумо мерезанд, аллергия дошта бошед, нафаскашии онҳо метавонад роҳҳои нафасии шуморо озурда кунад.
• Дуди тамоку: Агар шумо ё касе аз хонаводаатон тамоку кашад, хатари гирифтор шудан ба астма дар шумо бештар аст. Ҳеҷ гоҳ дар фазоҳои пӯшида, ба монанди даруни мошин ё хонаатон, тамоку накашед. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин тарки тамокукашӣ аст. Духтури шумо метавонад дар ин кор ба шумо кӯмак кунад.
• Моддаҳои кимиёвӣ ё бӯйҳои қавӣ: Баъзе чизҳо ба монанди атрҳо ва маҳсулоти тозакунӣ метавонанд астмаро дар баъзе одамон шадидтар кунанд.
• Баъзе таъсироти касбӣ: Шумо метавонед дар ҷои кор ба чизҳои гуногун дучор шавед. Мисолҳо инҳоянд: маҳсулоти тозакунӣ, чанг, чанги чӯб ё дигар моддаҳои кимиёвӣ. Агар шумо гирифтори астма бошед, ҳамаи инҳо метавонанд ангезанда бошанд.

Аломатҳои астма кадомҳоянд?

Одамони гирифтори астма одатан нишонаҳои возеҳ доранд. Ин нишонаҳо ба нишонаҳои сироятҳои роҳи нафас хеле монанданд:

• Эҳсоси тангӣ, дард ё фишор дар қафаси сина.
• Сулфа (хусусан шабона).
• Нафаскашии кӯтоҳ.
• Хӯриш (баровардани садои «ри-ри» ҳангоми нафаскашӣ).

Вақте ки шумо астма доред, шумо метавонед ҳангоми ҳар як ҳамла ҳамаи ин нишонаҳоро надошта бошед. Шахсе, ки гирифтори астмаи музмин аст, метавонад дар вақтҳои гуногун нишонаҳои гуногун дошта бошад. Инчунин, нишонаҳо ҳангоми ҳамлаи астма метавонанд тағйир ёбанд.

Чӣ тавр табибон астмаро ташхис медиҳанд?

Духтури шумо таърихи тиббии шуморо аз назар мегузаронад. Ин маълумотро дар бораи волидон ва бародарону хоҳарони шумо дар бар мегирад. Ӯ инчунин дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Духтур инчунин мехоҳад дар бораи ҳама гуна аллергия, экзема (бемории пӯст бо обилаҳое, ки аз аллергия ба вуҷуд меоянд) ва дигар бемориҳои шуш маълумот гирад.

Духтури шумо метавонад санҷиши спирометрияро таъин кунад. Ин санҷиш суръати ҳаракати ҳаворо аз шушҳои шумо чен мекунад. Он барои ташхиси астма ва назорат кардани пешрафти табобат истифода мешавад. Илова бар ин, аз шумо метавонанд хоҳиш карда шаванд, ки рентгени қафаси сина , ташхиси хун ё ташхиси пӯстро анҷом диҳед.

Табобатҳои астма кадомҳоянд?

Шумо имконоти гуногуни идоракунии астма доред. Духтури шумо доруҳоро барои назорат кардани нишонаҳои шумо таъин мекунад. Инҳо иборатанд аз:

• Бронходилататорҳо: Ин доруҳо тавассути ором кардани мушакҳои атрофи роҳҳои нафасии шумо амал мекунанд. Вақте ки мушакҳо ором мешаванд, ҳаво метавонад ба осонӣ аз роҳҳои нафасии шумо гузарад. Инчунин, ҳаракати луобро тавассути роҳҳои нафасии шумо осонтар мекунад. Ин доруҳо ҳангоми пайдо шудани нишонаҳо ба рафъи онҳо кӯмак мекунанд. Онҳо ҳам барои астмаи фосилавӣ ва ҳам музмин истифода мешаванд.
• Доруҳои зиддиилтиҳобӣ: Ин доруҳо варам ва истеҳсоли луобро дар роҳҳои нафасии шумо кам мекунанд. Онҳо ворид ва хориҷ шудани ҳаворо ба шуш осонтар мекунанд. Духтури шумо метавонад ин доруҳоро ҳар рӯз барои назорат ё пешгирии нишонаҳои астмаи музмин ба шумо таъин кунад.
• Терапияҳои биологӣ барои астма: Инҳо барои астмаи шадид истифода мешаванд, масалан, вақте ки нишонаҳо сарфи назар аз табобат бо ингалятор боқӣ мемонанд.

Роҳҳои гуногуни истеъмоли доруҳои астма мавҷуданд. Шумо метавонед доруҳои худро бо истифода аз ингалятори андозагирифташуда, небулайзер ё дигар намуди ингалятори астма нафас кашед. Духтури шумо инчунин метавонад доруҳои даҳонӣ таъин кунад.

Назорати астма чист?

Ҳадафи асосии табобати астма назорат кардани нишонаҳо мебошад. Назорати астма маънои онро дорад, ки чизҳои зерин рух медиҳанд:

• Қодир будан ба анҷом додани корҳое, ки мехоҳед дар хона ва дар ҷои кор анҷом диҳед.
• Набудани (ё хеле кам будани) нишонаҳои астма.
• Шумо хеле кам ба истифодаи ингалятори наҷотбахши худ ниёз доред.
• Қодир будан ба хоб рафтан бидуни халалдор шудани астма.

Агар шумо ба ин нуқта расида тавонед, ин маънои онро дорад, ки астмаи шумо хуб назорат карда мешавад. Пас шумо метавонед ҳаёти муқаррарӣ дошта бошед.

Чӣ тавр нишонаҳои астмаро назорат кардан мумкин аст?

Нигоҳ доштани сабти нишонаҳои астмаи шумо муҳим аст. Ин қисми муҳими идоракунии ҳолати шумост. Духтури шумо метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки аз дастгоҳи "Ҷараёни авҷ" (PF) истифода баред. Ин дастгоҳ чен мекунад, ки шумо чӣ қадар зуд ҳаворо аз шушҳоятон берун карда метавонед. Он метавонад ба духтури шумо дар ворид кардани тағйирот ба доруҳои шумо кӯмак кунад. Он инчунин метавонад ба шумо дар муайян кардани он, ки оё нишонаҳои шумо бадтар мешаванд, кӯмак кунад.

Дурнамои шахсе, ки гирифтори астма астма аст?

Ҳатто агар шумо астма дошта бошед ҳам, шумо метавонед ҳаёти хеле самаранок дошта бошед ва ба варзиш ва дигар фаъолиятҳо машғул шавед. Хавотир нашавед. Духтури шумо метавонад ба шумо дар идоракунии нишонаҳоятон, муайян кардани ангезандаҳои шумо ва пешгирӣ ё идоракунии ҳамлаҳо кӯмак расонад.

Чӣ тавр аз ҳамлаи астма пешгирӣ кардан мумкин аст?

Агар духтуратон ба шумо гӯяд, ки шумо астма доред, шумо бояд фаҳмед, ки кадом "ангезандаҳо"-и шумо метавонанд боиси ҳамла шаванд. Худдорӣ аз ин "ангезандаҳо" метавонад ба пешгирии ҳамла мусоидат кунад. Аммо мо наметавонем аз пайдоиши астма пешгирӣ кунем.

Нақшаи амали астма чист?

Духтури шумо бо шумо барои таҳияи нақшаи амали астма ҳамкорӣ мекунад. Ин нақша ба шумо мегӯяд, ки чӣ тавр ва кай доруҳоро истеъмол кунед. Он инчунин ба шумо мегӯяд, ки дар сурати пайдо шудани нишонаҳои астма чӣ кор кардан лозим аст ва кай бояд ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед. Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки ҳар чизеро, ки намефаҳмед, шарҳ диҳад.

Агар шумо ҳамлаи шадиди астма дошта бошед, чӣ кор кардан лозим аст?

Агар шумо ҳамлаи шадиди астма дошта бошед, ба шумо фавран ёрии тиббӣ лозим аст. Танҳо тасаввур кунед, ки баъзе одамон метавонанд кабуд шаванд ва нафаскашӣ душворӣ кашанд. Ин метавонад хеле шадид бошад.

Аввалин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин истифодаи ингалятори наҷотбахши худ аст.Истифода баред. Ин "ингалятори наҷотбахш" дорои доруест, ки зуд таъсир мекунад. Он роҳҳои нафасии шуморо мекушояд. Ин аз "ингалятори нигоҳдорӣ", ки шумо ҳар рӯз истифода мебаред, фарқ мекунад. Шумо бояд "ингалятори наҷотбахш"-и худро вақте истифода баред, ки нишонаҳои шумо шуморо ташвиш медиҳанд. Агар ҳамла шадид бошад, шумо метавонед онро зуд-зудтар истифода баред.

Агар ингалятори наҷотбахши шумо кӯмак накунад ё онро бо худ надошта бошед, агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед:

• Воҳима ё изтироб.
• Нохунҳои кабуд, лабҳои кабуд (барои одамоне, ки пӯсти сафед доранд), ё лабҳо ё милки хокистарранг ё сафед (барои одамоне, ки пӯсти тира доранд).
• Дарди қафаси сина ё фишор.
• Сулфаи доимӣ ё садои баланди хиррӣ ҳангоми нафаскашӣ.
• Душвории суханронӣ.
• Чеҳраи рангпарида ва арақхӯр.
• Нафаскашии хеле зуд.

Чӣ тавр шумо медонед, ки шумо астма доред ё не?

Барои фаҳмидани он ки оё шумо гирифтори астма ё бемории дигар ҳастед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Дигар бемориҳои роҳи нафас низ мавҷуданд, ки боиси тангии нафас, сулфа ва нафаскашӣ мешаванд. Аз ин рӯ, ба ҷои ташхиси худӣ, маслиҳати тиббӣ гирифтан оқилона аст.

Оё астмаро табобат кардан мумкин аст?

Не. Астмаро пурра табобат кардан мумкин нест. Аммо, онро хуб идора кардан мумкин аст. Баъзе кӯдакон ҳатто бо калон шуданашон астмаро аз байн мебаранд.

Чаро астмаи ман шабона бадтар мешавад?

Астмае, ки шабона бадтар мешавад, баъзан "астмаи шабона" ё "астмаи шабона" номида мешавад. Бо итминон гуфтан ғайриимкон аст, ки сабаби ин чист, аммо чанд чизро метавон тахмин зад:

• Чӣ тавр хоб мекунед:Хобидани пушт метавонад боиси ба гулӯ рафтани луоб ё кислота аз меъда ("(Рефлюкси кислота)") гардад. Ғайр аз ин, хобидани пушт метавонад ба сина ва шушҳои шумо фишор оварад ва нафаскаширо душвор созад. Аммо, хобидани рӯ ё паҳлӯ низ метавонад ба шушҳои шумо фишор оварад.
• Омилҳои ангезандаи хобгоҳ ва шомгоҳон: Рӯйпӯшҳо, рӯйпӯшҳои болишт ва болиштҳои шумо метавонанд канаҳои чанг, қолаб ё пашми ҳайвоноти хонагӣ дошта бошанд. Агар шумо шомгоҳон дар берун будед, эҳтимол гарди гулро ба хона овардаед.
• Таъсири манфии доруҳо: Баъзе доруҳои астма, ба монанди стероидҳо ва монтелукаст, метавонанд ба хоби шумо таъсир расонанд.
• Ҳавои аз ҳад зиёд гарм ё аз ҳад зиёд хунук: Нафаскашии ҳавои гарм метавонад роҳҳои нафасро танг кунад. Ҳавои хунук барои баъзе одамон ангезандаи астма аст.
• Тағйирот дар фаъолияти шуш: Ҳамчун як раванди табиӣ, фаъолияти шуш шабона каме коҳиш меёбад.
• Астмае, ки дар давоми рӯз хуб назорат намешавад: Аломатҳое, ки дар давоми рӯз назорат намешаванд, шабона беҳтар намешаванд. Хеле муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи чӣ гуна назорат кардани нишонаҳои астма ҳам дар давоми рӯз ва ҳам шабона сӯҳбат кунед. Табобати нишонаҳои шабонаи шумо хеле муҳим аст. Ҳамлаҳои шадиди астма, ки баъзан ҳатто марговаранд, метавонанд шабона рух диҳанд.

Дар бораи COVID-19 ва астма чӣ бояд донам?

Агар шумо астмаи миёна ва шадид дошта бошед, ё нишонаҳои астмаи шумо хуб назорат карда нашаванд, агар шумо COVID-19-ро ба даст оред, хатари бештари бистарӣ шудан дар беморхона доред. Аз ин рӯ, ҳангоми рафтан ба ҷойҳои дарунӣ бо дигарон, эмгузаронӣ ва аз одамоне, ки вирус доранд, дурӣ ҷӯед.

Бисёре аз одамони гирифтори астма ҳаёти пурмазмун доранд. Баъзе варзишгарони касбии гирифтори астма ҳатто дар варзиши худ рекордҳо гузоштаанд. Духтури шумо метавонад ба шумо дар ёфтани роҳи беҳтарини идоракунии астмаатон кӯмак расонад. Бо духтуратон дар бораи чӣ гуна назорат кардани нишонаҳои худ сӯҳбат кунед.

Паёми ниҳоии қабули хона

Хуб, мо дар бораи астма бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Дар хотир доред, ки астма бемориест, ки агар дуруст табобат карда шавад, ба қобилияти шумо барои зиндагии муқаррарӣ халал намерасонад.

• Ангезандаҳои астмаи худро муайян кунед ва то ҳадди имкон аз онҳо дурӣ ҷӯед.
• Доруеро, ки духтуратон таъин кардааст, дақиқ ва дар вақти муносиб истифода баред. Хусусан, ҳамеша ингалятори наҷотбахши худро бо худ нигоҳ доред.
• Бо Нақшаи амали худ оид ба астма ошно бошед. Донед, ки дар ҳолати фавқулодда чӣ кор кардан лозим аст.
• Агар астмаи шумо шабона бадтар шавад, дар ин бора бо духтуратон низ сӯҳбат кунед.
• Аз ҷойҳое, ки одамон тамоку мекашанд, дурӣ ҷӯед. Агар касе дар хонаи шумо тамокукашӣ кунад, ба онҳо низ дар ин бора нақл кунед.
• Вақте ки шумо ягон шубҳа доред, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред.

Зиндагӣ бо астма метавонад душвор бошад, аммо шумо танҳо нестед. Бо машварати дурусти тиббӣ ва садоқати худ, шумо низ метавонед ҳаёти бароҳат дошта бошед.