Оё эҳсос мекунед, ки устухонатон кӯфтааст? (Контузияи устухон) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Медонед, ҳар рӯз ҳангоми кор ё бозӣ пайдо шудани кӯфт ё харошидани каме дар пӯст як чизи муқаррарӣ аст. Новобаста аз он ки мо ба миз бархӯрем ё бо кӯдакон бозӣ кунем, баъзан дар пӯстатон доғи кабуд ё арғувонӣ пайдо мешавад. Аммо имрӯз мо дар бораи кӯфтие сӯҳбат хоҳем кард, ки каме амиқтар аст ва каме таваҷҷӯҳи бештарро талаб мекунад. Инро латхӯрии устухон меноманд.

Контузияи устухон чист?

Ба таври оддӣ, кӯфтагии устухон осеби устухони шумост. Ин мисли кӯфтагӣ дар пӯсти шумост. Аммо, он каме ҷиддитар аз кӯфтагӣ дар сатҳи пӯст аст. Духтурон баъзан онро "кӯфтагии устухон" меноманд. Кӯфтагӣ истилоҳи тиббӣ барои кӯфтагӣ аст.

Кӯфтагӣ ин вақте аст, ки хун пас аз зарбаи сахт дар зери сатҳи устухон ҷамъ мешавад. Устухонҳои шумо низ бофтаи зинда мебошанд. Ҳамон тавре ки пӯсти шумо метавонад кӯфта шавад, устухонҳо низ метавонанд кӯфта шаванд. Аммо, устухон вақте кӯфта мешавад, ки ба шумо бо қувваи хеле бештар аз шикастани пӯст зарба зананд. Устухон метавонад аз дарун бе шикастан хунравӣ кунад.

Тасаввур кунед, агар шумо афтед ё садамаи нақлиётӣ кунед ва дарди шадидеро ҳис кунед, ки гӯё аз устухон мебарояд, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед ё ба беморхона равед.

Оё ягон намуди кӯфтҳо мавҷуданд?

Акнун биёед ба намудҳои шикастани устухон назар андозем. Духтур метавонад ин шикастҳоро вобаста ба макони ҷойгиршавии онҳо тасниф кунад:

• Кашиши периосталӣ: Периостеум пардаи тунукест, ки аксари устухонҳои шуморо иҳота мекунад ва рагҳои хун ва асабҳоро дар бар мегирад. Ин кӯфтагии ин парда аст.
• Осеби субхондрӣ: Ин дар буғум, яъне дар устухони зери пайванди буғумҳо рух медиҳад. Онро мисли зону тасаввур кунед.
• Контузияи дохилиустухонӣ: Дар ин ҳолат, кӯфтӣ дар дохили устухон аст.

Он бештар дар куҷо мушоҳида мешавад?

Ин кӯфтагии устухон пас аз садамаи калон ё ҷароҳати вазнин маъмул аст. Масалан, ба гуфтаи коршиносон, тақрибан 80% одамоне, ки ACL (пайванди салиби пешӣ)-ро дар зону мекананд, дар буғуми зону низ кӯфтагии устухон доранд.

Дар асл, ин кӯфтҳо метавонанд дар ҳама гуна устухони бадан пайдо шаванд. Аммо, онҳо бештар дар устухонҳои дароз, бахусус дар пойҳо, маъмуланд:

• рон
• Устухони по (Тибия)
• Фибула (устухони хурд дар пушти tibia)

Аломатҳо кадомҳоянд? Шумо чӣ ҳис мекунед?

Хуб, акнун биёед ба нишонаҳои кӯфтагии устухон назар андозем. Шумо метавонед чизҳои ба ин монандро эҳсос кунед:

• Дарди устухон: Дарди шадид ва амиқ.
• Мулоимӣ: Ҳангоми ламс кардани он минтақа дардҳои зиёд ба вуҷуд меоянд .
• Варам: Минтақаи кӯфта метавонад варам кунад.
• Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранги пӯст: Баъзан сатҳи пӯст низ метавонад кабуд/арғувонӣ шавад.

Ин чӣ гуна эҳсос мешавад?

Кӯфтани устухон нисбат ба кӯфтани муқаррарии пӯст дарди каме шадидтар ва амиқтарро ҳис мекунад. Кӯфтани пӯст ё пораи гӯшт ҳангоми ламс кардан дард мекунад. Кӯфтани устухон одатан ба дарди кунд ва дардноке монанд аст, ки аз дохили бадан меояд. Баъзан, вобаста ба устухони осебдида, дард ҳангоми ҳаракат, истодан ё нигоҳ доштани мавқеъҳои муайян метавонад шадидтар шавад.

Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Чаро кӯфтагии устухонҳо ба вуҷуд меояд? Ба таври оддӣ, ин ҳолат метавонад дар сурате рух диҳад, ки шумо ба чизе сахт зарба занед, ки ба устухонҳоятон зарар расонад.

Ин аксар вақт боиси садамаҳо ва ҷароҳатҳои вазнин мегардад:

• Ҳодисаҳои варзишӣ: Тасаввур кунед, ки ҳангоми бозии крикет тӯб сахт ба шумо бархӯрд кард ё ҳангоми бозии футбол афтид.
• Афтидан: Афтидан аз баландӣ, мисли афтидан аз зинапоя.
• Садамаҳои нақлиётӣ.

Ҷароҳатҳое, ки бо печондани буғумҳо ё бадан алоқаманданд, эҳтимоли шикастани устухонҳоро доранд. Масалан, кашиши буҷулак ё зону метавонад аз сабаби фишоре, ки ба устухонҳо мегузорад, боиси шикастани устухон гардад.

Кӣ дар хатари баландтар аст?

Ҳар кас метавонад устухони худро шикаста гирад, аммо баъзе одамон дар хатари каме баландтар қарор доранд:

• Бозингароне, ки варзишҳои тамосӣ доранд: ба монанди регби ва бокс.
• Одамоне, ки корҳои душвори ҷисмонӣ ё маҳфилӣ доранд.
• Одамоне, ки бемориҳои муайяни хун доранд.
• Одамоне, ки бемориҳои буғумӣ ба монанди артрит доранд.

Агар табобат анҷом дода нашавад, чӣ мешавад? (Мушкилот)

Агар сари вақт табобат карда нашавад, ин кӯфтагии устухон метавонад устухонҳои шуморо суст кунад ва ҳатто ба шикастани устухон оварда расонад. Аксар вақт, ҳамон садамаҳое, ки боиси кӯфтагии устухон мешаванд, метавонанд ба шикастани устухонҳо низ оварда расонанд.

Тасаввур кунед, ки устухони шумо кӯфтааст, аммо агар шумо онро нодида гиред ва ба истифодаи он идома диҳед ва ба он фишор оваред, зарар метавонад афзоиш ёбад ва устухон метавонад кафида ё шикаста шавад.

Чӣ тавр духтур инро муайян мекунад?

Акнун биёед бубинем, ки чӣ гуна духтур метавонад шикастани устухонро дақиқ ташхис кунад. Духтур шуморо муоина мекунад ва барои тасдиқи ин баъзе санҷишҳои тасвирӣ мегузаронад.

Духтури шумо устухони осебдида ва атрофи онро бодиққат тафтиш мекунад. Шумо инчунин бояд ба духтуратон хабар диҳед, ки кай шумо аломатҳо ба монанди дард ва варамро эҳсос кардаед ва оё шумо медонед, ки сабаби он чист (масалан, афтидан ё садамаи варзишӣ). Инчунин, ба ӯ бигӯед, ки оё ин нишонаҳо бо фаъолиятҳо, ҳаракатҳо ё позаҳои муайян афзоиш меёбанд (ё кам мешаванд).

Кадом намуди санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтури шумо метавонад аз санҷишҳои гуногуни аксбардорӣ барои гирифтани аксҳои устухонҳо ва атрофи шумо истифода барад:

• Тасвири резонансии магнитӣ (MRI): Ин роҳи маъмултарини дидани возеҳи шикастани устухон аст.
• Муоинаи ултрасадо.
• Томографияи компютерӣ (КТ)-и ташхисӣ.

Рентген наметавонад кӯфтагии устухонро нишон диҳад. Аммо, духтур метавонад рентген кунад, то тафтиш кунад, ки оё устухон шикастааст ё не.

Кадом табобатҳо мавҷуданд? Барои шифо ёфтан чӣ кор карда метавонам?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки табобати ин чӣ гуна аст. Духтур ба шумо маслиҳат медиҳад, ки фишорро ба устухони осебдида кам кунед ва онро ба тарзе табобат кунед, ки ба шифо ёфтани он мусоидат кунад.

Бисёри одамон метавонанд ин нишонаҳоро дар хона бо истифода аз усули RICE идора кунанд:

• Р (Истироҳат): Аз фаъолияти шадиди ҷисмонӣ худдорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки то шифо ёфтани қисми осебдида то ҳадди имкон аз истифодаи он худдорӣ кунед.
• I (Ях): Як халтачаи яхро ба ҷои осебдида тақрибан 15 дақиқа дар як рӯз чанд маротиба гузоред. Дар хотир доред, ки халтачаи яхро бо матои тунук печонед, то он мустақиман ба пӯст нарасад.
• C (Фишурдасозӣ): Барои кам кардани варам , бинти эластикиро дар атрофи устухони осебдида печонед. Духтури шумо ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ тавр ин корро дуруст анҷом диҳед.
• E (Баландӣ): То ҳадди имкон устухони осебдидаро аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред.

Дигар табобатҳо мавҷуданд:

• Доруҳо: Барои кам кардани варам ва дард, духтури шумо метавонад ба шумо доруҳои дардкунанда, ба монанди NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) (масалан, ибупрофен) ё ацетаминофен (масалан, Панадол) диҳад. Духтури шумо ба шумо дақиқ мегӯяд, ки шумо бояд ин доруҳоро чӣ қадар вақт ва бо чӣ зудӣ истеъмол кунед. Бе машварати духтур, доруҳои дардро беш аз 10 рӯз пайваста истеъмол накунед.
• Физиотерапия: Физиотерапевт ба шумо машқҳо ва машқҳои дарозкуниро меомӯзонад, то ба мустаҳкам кардани мушакҳо, афзоиши чандирӣ ва барқарор кардани доираи ҳаракат дар қисмати баданатон мусоидат кунанд. Ин махсусан дар сурате муфид аст, ки кашиш дар буғум ё дар наздикии он бошад.
• Имҳаракаткунӣ: Духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки шинаҳо , брекетҳо ё гипс пӯшед (ба монанди гипси Париж). Инҳо устухони шуморо дар ҷои худ нигоҳ медоранд, фишорро ба он кам мекунанд ва ба шифо ёфтани он мусоидат мекунанд. Духтури шумо инчунин ба шумо мегӯяд, ки шумо бояд онро чӣ қадар вақт дар ҷои худ нигоҳ доред.

Чӣ қадар зуд шифо меёбад?

Вақте ки шумо ба идоракунии нишонаҳои худ шурӯъ мекунед, шумо тадриҷан худро беҳтар ҳис мекунед. Вақте ки шумо истеъмоли доруҳои дардкунандаро оғоз мекунед ва истифодаи устухони осебдидаро кам мекунед, дард ва варам бояд тадриҷан кам шавад.

Аммо, то он даме, ки духтур ба шумо маслиҳат надиҳад, ягон фаъолияти ҷисмониро аз нав оғоз накунед. Барои он ки устухони шумо пурра қувваташро барқарор кунад ва пурра шифо ёбад, вақт лозим аст.

Агар шумо ба устухони шикаста пеш аз он ки он дуруст шифо наёбад (бо машқҳои варзишӣ, рафтан ба кор ё машқҳои вазнин) фишор диҳед, хатари шикастани устухон дар нуқтаи заифи наздики кӯфтагӣ хеле баландтар аст.

Чӣ интизор шудан мумкин аст?

Шумо метавонед интизор шавед, ки устухони шикаста шифо ёбад. Аммо ин метавонад вақтро талаб кунад ва баъзан каме нороҳаткунанда бошад.

Кӯфтагии пӯст одатан камтар бадтар мешавад (гарчанде ки агар шумо фаромӯш кунед, ки онро канда гиред, метавонад дардовар бошад). Аммо кӯфтагии устухон фарқ мекунад. Азбаски ин осеби устухон аст, муҳим аст, ки ба бадани худ вақт диҳед, то шифо ёбад. Вобаста аз он ки кӯфтагӣ дар куҷост, ба шумо лозим меояд, ки муддате аз баъзе фаъолиятҳо худдорӣ кунед. Агар шумо маҷбур шавед, ки муддате аз варзиш, бозӣ ё машғулияте, ки ба шумо маъқул аст, даст кашед, ин метавонад боз ҳам нороҳаттар бошад.

Бо духтуратон дар бораи он ки чӣ қадар вақт бояд аз машқҳои шадиди ҷисмонӣ ё машқҳои ҷисмонӣ худдорӣ кунед, сӯҳбат кунед. Бо ин роҳ, шумо тасаввуроти равшане дар бораи он ки чӣ интизор шудан лозим аст, хоҳед дошт.

Шифо ёфтан чӣ қадар вақт мегирад?

Шифо ёфтани кӯфтагии устухон вақтро талаб мекунад. Аксари кӯфтагии устухон дар тӯли чанд ҳафта шифо меёбад. Аммо, кӯфтагии шадидтар метавонад моҳҳо (ё ҳатто бештар)-ро дар бар гирад, то пурра шифо ёбад.

Вақти шифо ёфтани кӯфтагии устухон аз он вобаста аст, ки он чӣ гуна кӯфта аст, дар кадом устухон ҷойгир аст ва оё дар айни замон ҷароҳатҳои дигар низ буданд ё не.

Чӣ тавр аз ин канорагирӣ кардан мумкин аст? (Чӣ тавр аз ин канорагирӣ кардан мумкин аст?)

Шумо шояд натавонед аз пайдоиши шикастани устухон пешгирӣ кунед. Аксари вақт, ин ҷароҳатҳо аз садамаҳое ба вуҷуд меоянд, ки аз назорати шумо берунанд. Аммо, шумо одатан метавонед хатари ҷароҳатро бо риояи ин маслиҳатҳои бехатарӣ кам кунед:

• Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Барои ҳар як варзиш, кор ё фаъолияти ҷисмонӣ таҷҳизоти бехатарии мувофиқ пӯшед.
• Хона ва ҷои кори худро тоза нигоҳ доред ва аз чизҳое, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидани шумо шаванд, дур нигоҳ доред.
• Ҳангоми бардоштани чизе аз боло, ҳамеша аз асбоб ё зинапояи мувофиқ истифода баред. Ҳеҷ гоҳ ба болои курсӣ ё мизҳо набароед.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз асо ё асбоби роҳгард истифода баред.

Оё ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?

Бале, албатта. Агар шумо фикр кунед, ки устухони шумо кӯфтааст, шумо бояд ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед. Гарчанде ки барои кӯфтагии муқаррарӣ ба духтур муроҷиат кардан лозим нест, шумо бояд ҳатман барои кӯфтагии устухон ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо дарди устухонро беш аз чанд рӯз эҳсос кунед, ё агар шумо нишонаҳои дигар, ба монанди варам, душвории ҳаракат додани қисми бадан ё дард ҳангоми истифодаи он, дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо садамаи ҷиддӣ, ба монанди афтиши шадид ё садамаи нақлиётӣ, дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед.

Аз духтур чӣ пурсидан лозим аст?

Шумо метавонед аз духтур саволҳои зеринро пурсед:

• Оё ман лат хӯрда ё осеби дигаре дорам?
• Дар ҷароҳати ман кадом устухон осеб дидааст? Ин чӣ намуди кӯфтӣ аст?
• Ба ман чӣ гуна табобат лозим аст?
• Кай ман метавонам боз ба варзиш, машқ ё дигар корҳои вазнини ҷисмонӣ шурӯъ кунам?

Марҳилаҳои барқароршавӣ кадомҳоянд?

Кӯфтаҳои зери пӯст ҳангоми шифо ёфтан рангашонро тағйир медиҳанд. Дар аввал онҳо метавонанд сурх ё арғувонӣ ба назар расанд. Агар шумо пӯсти тиратар дошта бошед, кӯфта метавонад арғувонӣ, қаҳваранги тира ё сиёҳ ба назар расад. Ҳангоми шифо ёфтани кӯфта, он метавонад қаҳваранги равшан, сабз ё зард гардад.

Кӯфтагии устухон низ марҳилаҳои шифоёбиро аз сар мегузаронад. Аммо, азбаски кӯфтагӣ дар дохили бадан аст, шумо шояд ягон тағйироти намоёнро дар берун набинед. Беҳтар аст, ки аз духтур пурсед, ки кай дубора фишор овардан ба устухони осебдида ва аз нав оғоз кардани ҳама фаъолиятҳои муқаррарӣ бехатар аст.

Чӣ тавр шумо медонед, ки устухон шикаста ё кашиш ёфтааст?

Шикастани устухон ва латхӯрии устухон ҳарду ҷароҳатҳои дардноке мебошанд, ки дар натиҷаи зарбаи сахт ба бадан (аксар вақт афтидан, садамаи нақлиётӣ ё садамаи варзишӣ) ба вуҷуд меоянд. Фарқият дар он аст, ки устухони шумо чӣ гуна осеб дидааст.

Контузияи устухон вақте рух медиҳад, ки чизе сахт ба устухон бархӯрда, боиси хунравӣ мегардад, аммо устухон намешиканад ё шикаста намешавад.

Шикастани устухон вақте рух медиҳад, ки устухон ба қадри кофӣ сахт зарба мезанад, ки ҳадди аққал дар як ҷо шикаста шавад. Шикастани устухонҳо нисбат ба кӯфтагӣ ҷароҳатҳои ҷиддитаранд. Онҳо инчунин метавонанд нисбат ба кӯфтагӣ шифо ёбанд.

Агар шумо дар садамаи ҷиддӣ қарор гирифта бошед ва дард дар наздикии устухон ё дард дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед. Новобаста аз намуди ҷароҳат, хеле муҳим аст, ки фавран устухони худро тафтиш кунед.

Дар ин бора фикр кунед, хоҳ шумо пои худро ба мизи қаҳва бархӯред, хоҳ ҳангоми бозии баскетбол бо ҳамдастаатон каме сахт шавед, шумо кӯфт мегиред. Кӯфтагии устухон мисли доғи кабуд ё сиёҳ дар пӯсти шумост. Аммо инҳо ҷароҳатҳои амиқтар ва каме ҷиддитаранд.

Ниҳоят, дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Духтури шумо дақиқ шарҳ медиҳад, ки устухони шикастаи шумо дар куҷост ва чӣ кор карда метавонед, то шифо ёбад. Раванди шифоёбиро шитоб накунед. Ин метавонад вақтро талаб кунад, аммо ба ин меарзад. То он даме, ки духтур ба шумо гӯяд, ки фаъолияти вазнини ҷисмониро аз нав оғоз кунед, интизор шавед. Пас аз он ки устухони шумо пурра шифо ёфт, шумо метавонед ба фаъолиятҳои муқаррарии худ идома диҳед. Воҳима накунед ва дастурҳои духтурро дақиқ риоя кунед. Пас шумо метавонед зуд шифо ёбед!

` Кастшавии устухон, дарди устухон, варам, ҷароҳатҳои варзишӣ, усули RICE