Оё шумо дар бораи ин мушаки хурди китфатон медонед? (Мушаки Coracobrachialis) Биёед сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор дар бораи дарди ночиз ё тангшавӣ дар қисми болоии дастатон, дар наздикии китф ё бағалатон фикр кардаед? Баъзан мо шояд ба он чандон аҳамият надиҳем. Аммо, ҳатто хурдтарин қисми бадани мо баъзан метавонад таъсири калон расонад. Пас, имрӯз мо дар бораи мушаки хурде дар қисми болоии дастамон, дар наздикии китф, ки чандон маълум нест, аммо баъзан метавонад нороҳаткунанда бошад, сӯҳбат хоҳем кард. Инро мушаки coracobrachialis меноманд.

Мушаки Coracobrachialis чист?

Ба таври оддӣ, coracobrachialis-и шумо як мушаки хурдест, ки дар пеши бозуи болоии шумо мегузарад. Он аз буғуми китфи шумо, бахусус аз як баромади хурди устухонӣ, ки раванди коракоид дар теғи китфи шумо (скапула) номида мешавад, оғоз мешавад. Қисми "coraco-" ба ин пайвастшавӣ ишора мекунад. Сипас ин мушак боло меравад ва ба устухони болоии бозуи шумо (humerus), дар мобайн, дар наздикии бағал, пайваст мешавад. Қисми "brachialis" ба он ишора мекунад, ки он ба бозуи болоии шумо пайваст мешавад.

Фикр кунед, ин ба дигар мушакҳои калон ва сахти дастатон монанд нест (масалан, мушакҳои бисепс). Он каме пинҳон аст. Ва он ба вазифаҳои асосии дастатон саҳми зиёд намерасонад. Аммо, аз сабаби фаъолиятҳои муайян, ин мушакҳои coracobrachialis метавонад сахт ва танг шавад. Дар ин вақт он метавонад ҳамчун дарди китф ё дарди даст зоҳир шавад . Баъзан муайян кардани сабаби дард душвор аст. Азбаски асаби дахлдор - асаби мушакӣ-пӯстӣ - аз китфи шумо то дастатон мегузарад, дард метавонад аз як ҷо ба ҷои дигар интиқол дода шавад (дарди ишорашуда).

Бо ин мушаки coracobrachialis чӣ мешавад? / Вазифаҳои он чист?

Дар асл, аз нигоҳи функсионалӣ, ин мушак кори зиёдро иҷро намекунад. Аммо, он чанд кӯмаки хурд мерасонад. Инҳоянд:

• Хам шудан: Мисли он ки шумо дастатонро ба пеш дароз мекунед, то дасти касеро фишурдед, ё вақте ки даст дароз мекунед, то чизеро, ки касе ба шумо медиҳад, гиред.
• Иловакунӣ: Ин гӯё дастонатонро мисли "ҳавопаймо" ба ду тараф паҳн мекунед ва сипас дастонатонро ба ду тараф поён мефароред.
• Гардиши дохилӣ: Вақте ки шумо дастҳоятонро ба дарун мегардонед, гӯё худро ба оғӯш мегиред.
• Устувории китф: Барои нигоҳ доштани устухони болоии бозуи шумо дар дохили буғуми китфатон кӯмак мекунад, хусусан ҳангоми гардиши дастатон.

Тасаввур кунед, ки агар ба ин мушакҳои coracobrachialis ягон осеб расад, шумо наметавонед корҳои дар боло зикршударо иҷро кунед. Аммо, ин корҳо метавонанд каме душвор бошанд. Ҳангоми ҳаракат додани дасти ростатон шумо метавонед каме заъф, дард ва каме ноустувориро эҳсос кунед.

Шумо метавонед бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шавед, хусусан дар вазифаҳо ба монанди:

• Ҳангоми бардоштани ашёи вазнин ва наздик нигоҳ доштани он ба бадан (масалан, сумкаи мактабӣ, кӯдаки хурдсол).
• Ҳангоми тела додани дари вазнин, иҷрои машқҳои дастӣ аз танаи худ ё шиноварӣ бо намуди брасс.
• Ҳангоми анҷом додани коре бо дастатон дар болои баданатон (масалан, ҳангоми бастани камарбанди бехатарӣ дар мошин ё бастани банди пойафзол аз тарафи дигар).
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ, ки ҳаракатҳои партофтан ё кашиданро аз боло дар бар мегиранд (масалан, бейсбол, футбол, тирпарронӣ).

Мушаки coracobrachialis дар куҷо ҷойгир аст?

Агар шумо ба пеши оина равед ва бисепсҳои худро фишор диҳед, шумо метавонед ин мушаки coracobrachialis-ро бубинед. Ин мушакест, ки аз пеши буғуми китфи шумо, каме болотар аз бағал, то банди шумо мегузарад. Агар шумо ду ангушти худро ба устухони гардан гузоред ва онҳоро ба сӯи китфатон ҳаракат диҳед, шумо он ғубори устухониро, ки ман қаблан зикр кардам, раванди coracoid номида мешавад, хоҳед ёфт. Ин мушак дар он ҷо пайваст мешавад. Агар шумо дар он ҷо фишор оваред, шумо бояд эҳсосеро аз мушак эҳсос кунед.

Аз ин ҷо, мушак дар қисмати дарунии бозуи болоии шумо то он даме ки дар мобайн бошад, мегузарад. Мушаки синаи шумо (Pectoralis Major) аз болои ин, аз синаи шумо дар қисми пеши китфатон мегузарад, то ба бозуи болоии шумо пайваст шавад. Мушаки coracobrachialis дар зери он ҷойгир аст, ки дар чуқурие байни мушакҳои бисепс ва трисепси шумо ҷойгир аст. Агар шумо ангуштони худро ба он ҷо гузоред ва дастатонро ба бадани худ пахш кунед, шумо метавонед эҳсос кунед, ки он берун мебарояд.

Кадом бемориҳо метавонанд ба ин мушакҳо таъсир расонанд?

Ҳар гуна кашиши маъмулии мушакҳо метавонад ба мушакҳои coracobrachialis таъсир расонад. Аммо, он камтар маъмул аст. Азбаски он ба сатҳи бадан наздик нест, он ба осонӣ мисли дигар мушакҳо осеб намебинад. Ғайр аз ин, мо онро кам истифода мебарем.

Аммо, варзишгарон ва онҳое, ки вазифаҳои такрориро иҷро мекунанд, эҳтимоли бештари пайдо шудани мушкилот аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди мушакҳои coracobrachialis доранд. Маъмултарин бемориҳое, ки метавонанд ба ин мушакҳо таъсир расонанд, инҳоянд:

• Осеби такрории шиддат (RSI): Вақте ки мушак пайваста бе истироҳати дуруст истифода мешавад, он метавонад хаста шавад. Вақте ки мушак бо ин роҳ хаста мешавад, агар ба ӯ имкони барқароршавӣ дода нашавад, он метавонад сахт шавад, ба гиреҳ табдил ёбад ва ҳатто калсий шуда, сангҳоро ба вуҷуд орад.
• Синдроми дарди миофассиалӣ: Вақте ки мушак пайваста фишор мебинад, илтиҳоби музмин метавонад дар фассия ва бофтаи пайвандкунандаи атроф ба вуҷуд ояд. Ин метавонад боиси дарди музмин дар атрофи нуқтаи танг дар мушакҳо гардад, ки нуқтаи триггер номида мешавад.
• Фишори асаб:Ин як ҳодисаи нодир аст. Аммо, вақте ки шумо аз ҳад зиёд машқ мекунед, баъзан мушакҳои coracobrachialis метавонанд калон шаванд ва ба асаби мушакӣ-пӯстие, ки аз он мегузарад, фишор оваранд. Вақте ки асаб бо ин роҳ фишурда мешавад, шумо метавонед дар баробари он асаб карахтӣ, ларзиш ё дардро эҳсос кунед, ки метавонад тамоми дастро фаро гирад.

Чӣ тавр шумо метавонед итминон ҳосил кунед, ки ин дард аз мушакҳои coracobrachialis сарчашма мегирад?

Дар асл, муайян кардани дард дар мушакҳои coracobrachialis каме душвор буда метавонад. Хусусан, агар шумо дар бораи ин мушак ё макони ҷойгиршавии он маълумоти зиёд надошта бошед. Чизи дигар ин аст, ки тавре ки қаблан қайд кардам, дарди аз ин мушак ба вуҷуд омада метавонад дар ҳама ҷо дар баробари асаби мушакӣ-пӯстӣ, аз китф то банди даст, эҳсос шавад (дарди ишорашуда).

Пас, агар шумо дарди китф ё даст дошта бошед , шумо метавонед мушакҳои Coracobrachialis-ро ҷустуҷӯ кунед ва бубинед, ки оё он танг аст ё ягон гиреҳ дорад.

• Агар ҳангоми фишор додани мушак дард кунад, ё дарди китф/дасти шуморо шадидтар кунад, эҳтимолан ин сабаби дарди шумост.
• Агар шумо дар мушакҳои худ нуқтаи танг дошта бошед, ки ба гиреҳ монанд аст ва ҳангоми фишор додан дард мекунад, инро Нуқтаи триггери миофассиалӣ меноманд. Пас аз раҳо кардани гиреҳ, дард бояд паст шавад.
• Агар асаби мушакҳову пӯст фишурда шуда бошад, нишонаҳо метавонанд карахтӣ дар қисми дарунии бозу ё заъф ҳангоми хам кардани оринҷро дар бар гиранд.

Барои дард дар мушакҳои coracobrachialis чӣ кор кардан лозим аст?

Хуб, биёед бигӯем, ки шумо мефаҳмед, ки ин дард аз сабаби мушакҳои coracobrachialis ба вуҷуд меояд. Пас, шумо чӣ кор карда метавонед?

• Истироҳат: Аввалан, агар мушакҳои шумо дард кунанд, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин истироҳат кардани онҳост . Барои муддате аз фаъолияте, ки боиси дард мешавад, даст кашед.
• Массаж: Агар мушакҳо фишурда ва танг шуда бошанд, массажи нарм метавонад сабукӣ бахшад.
• Маслиҳати тиббӣ: Беҳтар аст , ки бо духтури тибби варзишӣ ё физиотерапевт машварат кунед . Онҳо метавонанд шуморо дуруст муоина кунанд ва табобати заруриро таъмин намоянд.
• Терапияи Нуқтаи Триггер: Агар шумо дарди миофассиалӣ дошта бошед, шумо метавонед аз табобатҳо ба монанди Терапияи Нуқтаи Триггер, ки бо номи Озодкунии Миофассиалӣ низ маълум аст, баҳра баред.
• Барои фишурда шудани асаб: Агар шумо нишонаҳои фишурда шудани асабро (карамӣ, заъф) дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .

Дар хотир доред, ки coracobrachialis як мушаки хурд ва каме пинҳон аст, ки дар пеши бозуи болоии шумо, дар наздикии бағал ҷойгир аст. Шумо шояд онро то он даме, ки аз ҳад зиёд истифода набаред, пай набаред. Аммо, агар шумо бисёр машқҳои отжимание кунед, дар толори варзишӣ аз ҳалқаҳо овезон шавед ё халтаҳои вазнинро бо дастонатон поён бардоред, ин мушак метавонад дард кунад ва танг шавад. Аз ин рӯ, агар шумо дарди китф ё дарди даст дошта бошед, ки сабабашро ёфта наметавонед, дар хотир доред, ки ин метавонад coracobrachialis-и шумо бошад.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Хулоса, coracobrachialis як мушаки хурдест, ки дар китф ва бозуи мо ҷойгир аст ва мо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дар бораи он бисёр фикр намекунем, аммо он метавонад муҳим бошад.

• Ҳарчанд ин мушак хурд аст, баъзан метавонад дар китф ва даст дард кунад.
• Ин мушак метавонад осеб бинад, хусусан аз сабаби фаъолиятҳои такрорӣ ва бардоштани вазн .
• Агар шумо дарди китф ё даст дошта бошед, дар бораи ин мушак фикр кунед.
• Истироҳат, массажи нарм ва дар ҳолати зарурӣ муроҷиат ба духтур беҳтарин чораҳо барои чунин ҳолатҳо мебошанд.

Пас, каме аз ин дӯсти хурдакаки баданатон ғамхорӣ кунед. Он гоҳ шумо метавонед кори худро бе дарди нолозим идома диҳед!

коракобрачиалис , коракобрачиалис, дарди китф, дарди даст, мушакҳо, дарди мушакҳо, дарди миофассиалӣ