Оё шумо ягон бор таваққуф карда, дар бораи он узви ғайриоддии даруни худ - ҷигари худ - фикр кардаед? Шояд не. Аммо оё шумо медонистед, ки ҷигари шумо як суперқаҳрамони хомӯш аст, ки ҳар сония садҳо вазифаҳои муҳимро барои зинда ва солим нигоҳ доштани шумо иҷро мекунад? Имрӯз дар Нироги Ланка , биёед бубинем, ки ҷигари шумо чӣ кор мекунад, чаро он муҳим аст ва чӣ гуна шумо метавонед аз он беҳтар нигоҳубин кунед.
Ҷигар чист? Биёед онро содда нигоҳ дорем
Ба таври оддӣ, ҷигари шумо бузургтарин узви дарунӣ ва бузургтарин ғадуд дар бадани шумост. Он узви сурхчатоб-қаҳваранг, секунҷа ва исфанҷмонанд буда, тақрибан ба андозаи тӯби футбол аст. Дар ҳоле ки андозаи дақиқи он аз қад ва вазни шумо вобаста аст, ҷигари калонсол одатан тақрибан 1,4 килограмм вазн дорад.
Дар аксари одамон, ҷигар дар тарафи рости шикам ҷойгир аст, ки бодиққат дар зери қафаси қабурға ҷойгир карда шудааст. Аммо, дар ҳолатҳои хеле нодир, ки бо номи Situs Inversus маълум аст, ҷигар метавонад дар тарафи чап ҷойгир шавад. Хеле ҷолиб аст, дуруст аст?
Азбаски ҷигар ҳам ҳамчун узв ва ҳам ғадуд фаъолият мекунад, он сафедаҳо ва гормонҳои ҳаётан муҳимро истеҳсол мекунад, ки бадани шумо бе онҳо кор карда наметавонад. Ҳолатҳое, ки ба ҷигар таъсир мерасонанд, аз нигоҳи тиббӣ ҳамчун бемориҳои "ҷигар" номида мешаванд ва духтури мутахассисе, ки ба саломатии ҷигар тамаркуз мекунад, "гепатолог" номида мешавад.
Ҷигари шумо барои шумо чӣ кор мекунад?
Рӯйхати вазифаҳое, ки ҷигари шумо иҷро мекунад, воқеан бузург аст. Инҳо вазифаҳои асосии ҳаётбахш мебошанд:
- Филтратсияи хун: Ҷигари худро ҳамчун системаи мураккаби филтратсияи бадан тасаввур кунед. Он хуни шуморо аз токсинҳое , ки аз хӯрокҳои мехӯред, ҳавое, ки нафас мекашед ва ҳатто доруҳое, ки истеъмол мекунед, ба даст меоянд, тоза мекунад ва системаи шуморо тоза нигоҳ медорад.
- Коркарди такрорӣ: Ҷигари шумо ҳуҷайраҳои сурхи хуни кӯҳна ё вайроншударо муайян ва хориҷ мекунад, то саломатии хунро нигоҳ дорад.
- Истеҳсоли сафро: Ҷигари шумо сафро истеҳсол мекунад, моеъи ҳозима, ки барои таҷзияи равғанҳо ба қисмҳои идорашаванда ва азхудкунии осонтар муҳим аст.
- Мубодилаи моддаҳо: Он сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳоро аз ғизои шумо коркард мекунад ва ҳамчун як корхона амал мекунад, ки компонентҳои хомро ба энергия ва блокҳои сохтмонӣ барои бадани шумо табдил медиҳад.
- Дастгирии лахташавии хун: Ҷигар сафедаҳои муҳимеро истеҳсол мекунад, ки барои лахташавии хун заруранд, ки барои шифо ёфтани ҷароҳатҳо муҳим аст.
- Танзими ҳаҷми хун: Бо нигоҳдорӣ ва раҳо кардани хун дар ҳолати зарурӣ, ҷигари шумо дар нигоҳ доштани ҳаҷми мӯътадили хун нақши муҳим мебозад.
- Нигоҳдорӣ: Ҷигар ҳамчун анбори бадани шумо амал мекунад ва глюкозаро ҳамчун "гликоген" барои энергияи зуд, дар баробари минералҳо ва витаминҳои муҳим, нигоҳ медорад.Витамини A , D, E, K, B12, оҳан ва мис.
Акнун шумо метавонед бифаҳмед, ки чаро мо ҷигарро як суперқаҳрамони ҳақиқии даруни шумо мешуморем!
Саломатии ҷигар ва бемориҳои маъмулӣ
Мутаассифона, ҷигари шумо метавонад ба мушкилоти гуногуни саломатӣ осебпазир бошад. Бемориҳои асосӣ инҳоянд:
- Зарари аз токсин ба вуҷуд омада: Бемориҳо ба монанди бемории ҷигари марбут ба машрубот ва бемории ҷигари равғанӣ аз сабаби омилҳои тарзи зиндагӣ торафт бештар маъмул мегарданд.
- Шароити генетикӣ: Баъзе шароитҳо ба монанди гемохроматоз (оҳани зиёдатӣ) ё бемории Вилсон (миси зиёдатӣ) аз насл ба насл мегузаранд.
- Саратони ҷигар: Ин вақте рух медиҳад, ки ҳуҷайраҳои ғайримуқаррарӣ беназорат афзоиш меёбанд.
- Мушкилоти аутоиммунӣ: Баъзан системаи масунияти шумо хато ба бофтаи ҷигар ҳамла мекунад, ки боиси бемориҳо ба монанди гепатити аутоиммунӣ ё холангити билиарии ибтидоӣ мегардад.
- Сироятҳои вирусӣ: Гепатит (илтиҳоби ҷигар) метавонад аз вирусҳои гуногун ба вуҷуд ояд, ки гепатити А, В ва С маъмултарин мебошанд.
Эзоҳ: Агар шумо ягон бор дарди ногаҳонии шадиди шикам, зардпарвин (зардшавии пӯст/чашм) ё хастагии номаълумро эҳсос кунед, фавран ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилии худ муроҷиат кунед ё ба хадамоти ёрии таъҷилӣ (911) занг занед.
Бисёре аз ин ҳолатҳо метавонанд ба ҳуҷайраҳои ҷигар зарар расонанд, ки боиси камшавӣ, сахтшавӣ ва доғдоршавии ҷигар мегардад. Мо ин ҳолатро сирроз меномем. Сирроз нишонаи равшани он аст, ки ҷигари шумо осеби ҷиддӣ дидааст.
Хабари хуш ин аст, ки баъзан бофтаи ҷигари осебдида қобилияти барқароршавӣ дорад. Аммо, ин на ҳамеша чунин аст. Баъзе бемориҳои ҷигар метавонанд нишонаҳои ҷиддиеро ба вуҷуд оранд, ки ҳатто метавонанд ба ҳаёт таҳдид кунанд.
Кадом нишонаҳо нишон медиҳанд, ки шумо метавонед мушкилоти ҷигар дошта бошед?
Яке аз нишонаҳои маъмултарини мушкилоти ҷигар зардпарвин аст .
Вақте ки шумо зардпарвин доред, сафедии чашм ва пӯстатон зард мешавад. Ин аз сабаби ҷамъшавии маҳсулоти партови зард бо номи "билирубин" дар хуни шумо рух медиҳад. Ҷигари шумо барои хориҷ кардани билирубин, ки ҳангоми вайроншавии ҳуҷайраҳои сурхи хуни кӯҳна ҳосил мешавад, масъул аст. Аз ин рӯ, сатҳи баланди билирубин дар хуни шумо нишонаи қавии он аст, ки ҷигари шумо метавонад мушкилот дошта бошад.
Илова бар зардпарвин, шумо метавонед нишонаҳои зеринро ҳангоми дуруст кор накардани ҷигари худ мушоҳида кунед:
- Ҷамъшавии моеъ дар шикам (бо номи асцит маълум аст)
- Кӯфтагӣ ё хунравии осон
- Пӯсти хоришкунанда
- Фишори пасти хун
- Дарди шикам
- Варам дар пойҳо ё буҷулакҳо
- Ларзишҳо
- Заъфи умумӣ, норасоии энергия, аз даст додани мувозинат ё хастагии доимӣ
- Ошуфтагӣ, гумроҳӣ ё душвории тамаркуз
Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, онҳоро нодида нагиред . Лутфан, ҳарчи зудтар ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.
Чӣ тавр ман метавонам ҷигари худро солим нигоҳ дорам?
Шумо барои ҳифзи ҷигари худ ва нигоҳ доштани фаъолияти хуби он корҳои зиёде карда метавонед. Ба ин маслиҳатҳои касбӣ риоя кунед:
- Аз токсинҳо худдорӣ кунед: Таъсири маводи кимиёвӣ, тамокукашӣ ва маводи мухаддири ғайриқонуниро ба ҳадди ақалл кам кунед, зеро онҳо ба ҳуҷайраҳои ҷигар мустақиман зарар мерасонанд.
- Ашёи шахсиро бо дигарон мубодила накунед: Ҳеҷ гоҳ сӯзанҳо, риштарошҳо ё хасуҳои дандоншиканро бо дигарон мубодила накунед. Инҳо метавонанд ба осонӣ сироятҳои вирусӣ, бахусус гепатити В ва С-ро интиқол диҳанд.
- Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед: Ҳатто миқдори ками мунтазами он метавонад бо мурури замон ҷамъ шавад ва ба зарари он оварда расонад. Худдорӣ аз машрубот беҳтарин интихоб барои ҷигари шумост.
- Ба маслиҳатҳои тиббӣ оид ба доруҳо риоя кунед: Якҷоя кардани баъзе доруҳо бо машрубот метавонад хатарнок бошад. Ҳеҷ гоҳ доруҳоеро, ки барои шумо таъин нашудаанд, истеъмол накунед.
- Нигоҳ доштани вазни солим: Ин парҳези мутавозин ва серғизо ва машқҳои мунтазамро талаб мекунад. Хӯрокҳои серравған, қандӣ ва коркардшударо кам кунед ва истеъмоли мева, сабзавот ва хӯрокҳои аз нах бойро зиёд кунед. Ин барои пешгирии бемориҳо ба монанди бемории ҷигари чарбӣ муҳим аст.
- Алоқаи ҷинсии бехатарро риоя кунед: Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз сироятҳо ба монанди гепатити В муҳофизат кунед.
- Эмкунӣ бар зидди гепатит бо духтуратон муҳокима кунед: Ваксинаҳо барои гепатити А ва В дастрасанд ва муҳофизати назаррасро таъмин мекунанд.
- Гигиенаи хубро риоя кунед: Барои пешгирии сироятёбӣ дастҳоятонро пеш аз хӯрокхӯрӣ ва баъд аз истифодаи ҳоҷатхона бо собун бишӯед.
Хулосаҳои асосӣ барои шумо
Имрӯз мо дар бораи ҷигар бисёр чизҳоро баррасӣ кардем. Дар хотир доред, ки ҷигари шумо як суперқаҳрамони хомӯш ва меҳнатдӯст аст. Он вазифаҳои бешумори ҳаётан муҳимро иҷро мекунад, ки бадани шумо бе онҳо зиндагӣ карда наметавонад.
Бо худдорӣ аз моддаҳои зараровар ва нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим, шумо метавонед ин узви арзишмандро муҳофизат кунед. Дар Нироги Ланка , мо боварӣ дорем, ки ҷигари солим санги асосии ҳаёти солим ва пурҷӯшу хурӯш аст.
