Шумо шояд шунида бошед, ки нӯшидани клюква барои сироятҳои роҳҳои пешоб (УР) муфид аст. Аксар вақт, вақте ки касе аз аъзои оила, бахусус зан, чунин сироят мегирад, касе мегӯяд: "Каме шарбати клюква бинӯшед." Пас, оё ин шарбати клюкваи сурх воқеан барои саломатии системаи пешоби мо муфид аст? Оё он воқеан метавонад аз сироятҳо пешгирӣ кунад? Имрӯз мо дар бораи он ки чӣ дуруст аст ва чӣ нодуруст аст, сӯҳбат хоҳем кард.
Дар асл, таҳқиқот натиҷаҳои гуногунро нишон доданд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки истеъмоли шарбати клюква ё ҳабҳо метавонад ба пешгирии сироятҳои роҳҳои пешоб мусоидат кунад. Онҳо мегӯянд, ки ин метавонад барои заноне, ки аксар вақт ба ин сироятҳо гирифтор мешаванд, махсусан муфид бошад. Як таҳқиқот нишон дод, ки истеъмоли клюква метавонад хатари сироятҳои пешобро тақрибан 30% коҳиш диҳад.
Аммо, бисёр таҳқиқоти дигар далелҳои қавӣ ва равшанро барои ин пайдо накардаанд. Аз ин рӯ, бисёре аз коршиносони тиббӣ мегӯянд, ки таҳқиқоти бештар дар ин мавзӯъ заруранд. Аммо умуман, баъзе табибон мегӯянд, ки истифодаи клюква барои пешгирии бемориҳои роҳи нафас ҳеҷ мушкиле надорад, зеро ягон таъсири манфии ҷиддӣ вуҷуд надорад.
Чӣ тавр клюква метавонад ба пешгирии сироятҳои UTI мусоидат кунад?
Олимон қаблан фикр мекарданд, ки клюква туршии пешоби моро зиёд мекунад ва зинда мондани бактерияҳоро ба монанди *Escherichia coli* (E. coli), ки сабаби асосии сироятҳои роҳҳои пешоб аст, душвор мегардонад. Аммо, таҳқиқоти баъдӣ ягон тағйироти назаррас ва доимиро дар туршии пешоб пайдо накарданд.
Акнун, муҳаққиқон чизи наверо кашф карданд. Баъзе аз пайвастагиҳо дар клюква қобилияти часпидани бактерияҳоеро, ки боиси сироят мешаванд, ба деворҳои масона кам мекунанд. Тасаввур кунед, ки агар бактерияҳои E. coli ба деворҳои масона часпида наметавонистанд, онҳо наметавонанд дар он ҷо ҷойгир шаванд ва боиси сироят шаванд. Сипас, вақте ки мо пешоб мекунем, ин бактерияҳо ба осонӣ шуста мешаванд.
Ин аз сабаби ду пайвастагии махсус дар клюква бо номи фруктоза ва проантоцианидинҳо (PAC) ба вуҷуд меояд. Гарчанде ки дигар меваҳо низ PAC доранд, PAC-ҳои клюква қобилияти махсусе доранд, ки аз пайвастшавии бактерияҳо бо ин роҳ пешгирӣ кунанд.
Беҳтарин шарбати клюква барои UTI кадом аст?
Муайян кардани он ки кадом шарбати клюква барои пешгирии сироятҳои пешоб беҳтарин аст ва чӣ қадар нӯшидан лозим аст, душвор аст. Баъзе тавсияҳо мегӯянд, ки дар як рӯз тақрибан 300 мл (каме бештар аз як пиёла муқаррарӣ) нӯшидан лозим аст. Муҳимтарин чиз дар ин ҷо миқдори PAC дар шарбат аст. Гуфта мешавад, ки истеъмоли ҳадди аққал 36 миллиграмм PAC дар як рӯз хуб аст.
Агар шумо аз мағоза шарбат мехаред, ба ин чизҳо диққат диҳед:
- Ба тамға нигаред:Баъзе коктейлҳои клюква метавонанд дигар шарбатҳои мевагӣ, ба монанди шарбати себ ё ангур ва миқдори зиёди шакарро дар бар гиранд. Инҳо метавонанд таъсири дилхоҳро надиҳанд.
- Афшураи 100% -ро интихоб кунед: Агар имкон бошад, беҳтар аст , ки шарбатеро интихоб кунед, ки навиштаҷоти "100% афшура" дошта бошад ва танҳо шарбати клюква ҳамчун компонент дошта бошад . Ин шарбатҳо одатан каме турш мешаванд.
- Обҳои фаровон нӯшед: Новобаста аз он ки шумо кадом шарбатро менӯшед, дар давоми рӯз оби фаровон нӯшидан ҳатмист.
Биёед инчунин дар бораи иловаҳои клюква маълумот гирем.
Ҳабҳо ва капсулаҳои клюкваро инчунин аз дорухонаҳо дастрас кардан мумкин аст. Бартарии инҳо дар он аст, ки онҳо шакар ва калорияҳоро ба монанди шарбат надоранд. Аммо дар хотир доред, ки иловаҳои ба ин монанд дар кишвари мо ба мисли доруҳо ба таври қатъӣ танзим карда намешаванд. Ғайр аз ин, таркиби кимиёвии клюква вобаста ба тарзи коркарди онҳо метавонад фарқ кунад.
Баъзан, баъзе ҳабҳо бо роҳи майда кардани боқимондаҳои истеҳсоли афшура (ба монанди пӯст ва тухмиҳо) тайёр карда мешаванд. Ин ба мо PAC-ҳои лозимиро намедиҳад. Беҳтар аст, ки маҳсулотеро интихоб кунед, ки PAC-ҳои аз шарбати клюква истихроҷшударо дар бар гирад. Агар шумо ҳаб истеъмол мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он ҳадди аққал 36 миллиграмм PAC дорад. Инчунин, ҳангоми истеъмоли ҳабҳо оби фаровон нӯшиданро фаромӯш накунед. Зеро ҳангоми нӯшидани афшура, бадани мо низ моеъ мегирад ва барои ба даст овардани ин фоида аз ҳабҳо, шумо бояд иловатан об нӯшед.
Хеле муҳим: Клюква барои сироятҳои роҳҳои пешоб (UTI) табобат нест. Он танҳо ба кам кардани эҳтимолияти пайдоиши сироят мусоидат мекунад. Агар шумо нишонаҳои UTI (сирояти роҳҳои пешоб, пешоб кардани зуд-зуд, дарди шиками поён) дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳангоми истифодаи ангур аз ин чизҳо эҳтиёт бошед
Гарчанде ки клюква умуман бехатар аст, дар баъзе мавридҳо баъзе чизҳое ҳастанд, ки бояд эҳтиёт бошанд.
| Хатар / Мушкилот | Чӣ бояд донист |
|---|---|
| Нороҳатии меъда | Аз сабаби туршии табиии клюква, баъзе одамон метавонанд нороҳатии меъда, нороҳатии меъда ё дарунравӣ дошта бошанд. |
| Шакар ва калорияҳо | Агар шумо мунтазам шарбати клюкваро, ки бо шакар тайёр карда шудааст, истеъмол кунед, шакар ва калорияҳои иловагӣ метавонанд мушкилот эҷод кунанд. Ин махсусан барои одамони гирифтори диабет ё онҳое, ки кӯшиши назорат кардани вазни худро доранд, муҳим аст. |
| Сангҳои гурда | Клюква дорои миқдори зиёди оксалатҳо, як навъ намак аст. Агар шумо ба сангҳои гурда майл дошта бошед, истеъмоли аз ҳад зиёди клюква метавонад хатари шуморо зиёд кунад. |
| Таъсири мутақобилаи доруҳо | Агар шумо доруи лоғаркунандаи хунро ба монанди Варфарин истеъмол кунед, пеш аз истифодаи клюква бояд бо духтур маслиҳат кунед, зеро агар ин ду дору бо ҳам ҳамкорӣ кунанд, хатари хунравӣ вуҷуд дорад. |
Паёми бурдан ба хона
- Истеъмоли афшураи клюква ё ҳабҳо метавонад то андозае барои одамоне, ки зуд-зуд сироятҳои пешобро аз сар мегузаронанд, ба пешгирии сироятҳо мусоидат кунад, аммо ин усули 100% кафолатнок нест.
- Клюква табобати сироятҳои пешоб (UTI)-и мавҷуда нест. Он бояд танҳо барои мақсадҳои пешгирӣ истифода шавад.
- Агар шумо нишонаҳои сироятҳои пешобро, ба монанди сӯзиш ё пешоб кардани зуд-зуд, дошта бошед, ба ҷои он ки онро дар хона табобат кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Шояд ба шумо антибиотикҳо лозим шаванд.
- Агар шумо шарбати клюкваро интихоб кунед, якеро интихоб кунед, ки 100% шарбати клюква дошта бошад ва шакари иловагӣ надошта бошад.
- Пеш аз истифодаи клюква, агар шумо сангҳои гурда дошта бошед ё доруҳое ба монанди Варфарин истеъмол мекунед, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
- Яке аз роҳҳои беҳтарин ва соддатарини пешгирии сироятҳои роҳи нафас ин нӯшидани миқдори зиёди оби нӯшокӣ дар давоми рӯз аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед