Оё шумо низ аз эҳсоси ғамгинӣ, изтироб ва нотавонӣ ба чизе хаста шудаед? Баъзан чунин эҳсос мешавад, ки гӯё шумо бо ин эҳсосот танҳо мубориза мебаред. Аммо шумо танҳо нестед. Депрессия як ҳолати табобатшаванда аст. Гирифтани кӯмак барои он заъф нест, балки бузургтарин қувватест, ки шумо метавонед ба худ диҳед. Пас, биёед бубинем, ки кадом табобатҳо барои он дастрасанд.
Чӣ тавр шумо табобатеро интихоб мекунед, ки барои шумо мувофиқ бошад?
Ҳангоми табобати депрессия, нақшаи ягонаи табобатӣ барои ҳама вуҷуд надорад. Ин мисли дӯхтани либос аст, он бояд барои шумо мувофиқ бошад. Духтури шумо беҳтарин нақшаи табобатро барои шумо вобаста ба намуди депрессияи шумо ва шиддати он муайян мекунад.
Одатан, ин нақшаи табобат якчанд қисмҳои асосӣ дорад:
- Психотерапия: Ин сӯҳбат дар бораи мушкилоти шуморо бо як мушовири солимии равонӣ дар бар мегирад.
- Доруворӣ: Доруҳое, ки антидепрессантҳо номида мешаванд.
- Машқ: Фаъолияти ҷисмонӣ ба ақл таъсири хеле мусбат мерасонад.
Баъзан ин чизҳо метавонанд сабукии кофӣ надиҳанд. Аммо хавотир нашавед. Агар ин тавр бошад, духтури шумо инчунин метавонад табобатҳои ҳавасмандгардонии мағзи сарро, ба монанди "(Терапияи электроконвульсивӣ - ECT)"-ро баррасӣ кунад.
Муҳимтар аз ҳама сабр аст. Барои ёфтани дору ва миқдори мувофиқ барои шумо шояд каме вақт лозим бошад. Ҳамчунин, кӯшиш кунед, ки духтур ё терапевтеро пайдо кунед, ки бо ӯ сӯҳбат кардан осон аст ва шуморо беҳтар мефаҳмад. Сабр ва кушодафикр будан ҳангоми тай кардани ин сафар ба шумо дар барқароршавии зуд кӯмак хоҳад кард.
Антидепрессантҳо чӣ гуна кор мекунанд?
Мо ин намуди доруҳоро антидепрессантҳо меномем. Онҳо ба коҳиш додани ғамгинӣ, ноумедӣ ва изтироби шумо ва беҳтар кардани рӯҳияи шумо мусоидат мекунанд.
Ба таври оддӣ, ин ба хабаррасонҳои кимиёвӣ дар мағзи мо рабт дорад. Се моддаи кимиёвии асосӣ мавҷуданд, ки ба танзими рӯҳияи мо мусоидат мекунанд. Инҳо серотонин, норадреналин ва дофамин мебошанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки дар мағзи шахси гирифтори депрессия, занҷирҳое, ки ин моддаҳои кимиёвиро истифода мебаранд, дуруст кор намекунанд. Антидепрессантҳо бо роҳи тағйир додани фаъолияти ин моддаҳои кимиёвӣ то андозае ва барқарор кардани кори дурусти ин занҷирҳо кор мекунанд. Ин аст он чизе, ки рӯҳияи шуморо беҳтар мекунад.
Ман бояд ин доруро чанд вақт истеъмол кунам?
Аксар вақт, духтур ба шумо маслиҳат медиҳад, ки пас аз беҳтар шуданатон, истеъмоли доруҳоро барои муддате идома диҳед. Ин барои кам кардани хатари дубора пайдо шудани нишонаҳои шумост. Давомнокии истеъмоли доруҳо аз нишонаҳои шумо, беҳтар шудани онҳо ва оё шумо қаблан депрессия доштаед ё не, вобаста аст. Аз ин рӯ, истеъмоли доруҳоро то он даме, ки духтур ба шумо иҷозат надиҳад, қатъ накунед.
Намудҳои асосии антидепрессантҳо кадомҳоянд?
Якчанд намуди антидепрессантҳо мавҷуданд. Агар шумо ягон доруи дигар, витаминҳо, иловаҳои ғизоӣ ё гиёҳҳоро истеъмол кунед, шумо бояд ҳатман дар бораи онҳо ба духтуратон хабар диҳед, зеро баъзе доруҳо метавонанд бо ҳамдигар ҳамкорӣ кунанд.
Биёед ин намудҳои асосии доруҳоро аз ҷадвали зер фаҳмем.
| Навъи дору | Чӣ тавр он ба таври оддӣ кор мекунад | Мисолҳо |
|---|---|---|
| SSRI-ҳо (Ингибиторҳои интихобии бозҷаббии серотонин) | Навъе, ки табибон бештар тавсия медиҳанд. Он истифодаи моддаи кимиёвиро бо номи серотонин дар мағзи сар беҳтар мекунад. | Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам, Эсциталопрам |
| SNRI-ҳо (Ингибиторҳои бозҷаббии серотонин ва норадреналин) | Он ба фаъолияти ҳарду моддаҳои кимиёвии мағзи сар, ки серотонин ва норадреналин номида мешаванд, таъсир мерасонад. | Венлафаксин, Дулоксетин, Десвенлафаксин |
| Антидепрессантҳои трициклӣ (TCAs) | Инҳо як навъи каме кӯҳнаи дору мебошанд. Гарчанде ки онҳо мисли SNRI-ҳо хуб кор мекунанд, онҳо аввал дода намешаванд, зеро онҳо таъсири манфии каме бештар доранд. | Амитриптилин, Имипрамин |
| Ингибиторҳои MAOI (Ингибиторҳои моноамин оксидаза) | Инҳо аввалин антидепрессантҳое мебошанд, ки ба кор бурда мешаванд. Онҳо танҳо дар сурате дода мешаванд, ки дигар доруҳо кӯмак накарда бошанд. Ҳангоми истеъмоли ин доруҳо, шумо бояд аз баъзе хӯрокҳо, ба монанди панир ва гӯшти кӯҳна ва баъзе доруҳо (ба монанди доруҳои дардкунанда) комилан худдорӣ кунед. | Фенелзин, Изокарбоксазид, Селегилин (патч) |
Психотерапия қувваи бузурге аст.
Илова бар доруворӣ ва баъзан аз ин ҳам бештар, терапияи нутқ як табобати хеле муассир барои депрессия аст. Онро инчунин "терапияи нутқ" меноманд. Ин мулоқоти шуморо бо психиатр, равоншинос ё дигар мушовири солимии равонӣ барои сӯҳбат дар бораи эҳсосоти худ дар бар мегирад.
Мақсади ин терапия аз инҳо иборат аст:
- Ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки сабаби депрессияи шумо чист.
- Ба шумо таълим медиҳад, ки чӣ гуна эҳсосоти худро идора кунед ва бо онҳо мубориза баред.
- Роҳҳои нави мубориза бо мушкилоти зиндагиро омӯзонед.
Усулҳои гуногуни терапияи суханронӣ
Ин терапия инчунин метавонад ба тарзи мувофиқи шумо анҷом дода шавад.
- Терапияи инфиродӣ: Танҳо шумо ва терапевт иштирок мекунед.
- Терапияи гурӯҳӣ: Сӯҳбат бо дигарон, ки бо шумо мушкилот доранд, як роҳи хубест барои эҳсоси қудрат ва дарк кардани он, ки шумо танҳо нестед.
- Терапияи ҷуфтҳо: Ба шарики шумо кӯмак мекунад, ки вазъияти шуморо дарк кунад.
- Терапияи оилавӣ: Ба шумо меомӯзонад, ки чӣ гуна оилаатон метавонад шуморо дастгирӣ кунад.
Аз байни усулҳои асосии табобат , Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) ва Терапияи байнишахсӣ маъмултарин мебошанд. CBT ба шумо дар муайян кардани тарзи фикрронии манфии шумо ва тағир додани онҳо кӯмак мекунад.
Имконоти дигари табобат кадомҳоянд?
Илова бар доруворӣ ва терапияи нутқ, якчанд вариантҳои дигари табобат мавҷуданд.
Машқ
Машқ як табобати хуб барои депрессияи сабук аст. Машқ кардан ба муддати 45-60 дақиқа, 3-5 рӯз дар як ҳафта метавонад ба коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунад. Аммо дар хотир доред, ки ба шумо дар баробари машқ дору ё терапия лозим шуда метавонад.
Терапияҳои ҳавасмандгардонии мағзи сар
Инҳо барои ҳолатҳои хеле вазнини депрессия истифода мешаванд, ки ба ягон табобати дигар посух надодаанд.
- Терапияи электроконвульсивӣ (ECT): Гарчанде ки номаш метавонад даҳшатнок садо диҳад, ин як табобати хеле бехатар ва пешрафта аст. Он ҳангоми пурра ором ва хоб буданатон анҷом дода мешавад. Духтур ба мағзи шумо зарбаи барқии хеле кӯтоҳ ва бедард мефиристад. Он барои таъмини натиҷаҳои зуд ба бемороне, ки хатари зарар расонидан ба худашонро доранд, истифода мешавад, зеро дигар табобатҳо вақти бештарро талаб мекунанд.
- Ҳавасмандгардонии магнитии транскраниалӣ (TMS): Ин ҷойгир кардани спирали магнитӣ дар болои косахонаи сар ва ҳавасмандгардонии қисмҳои мағзи сар, ки кайфиятро назорат мекунанд, дар бар мегирад. Он наркозро талаб намекунад.
- Ҳавасмандгардонии асаби вагус (VNS): Дастгоҳи хурде ҷарроҳӣ карда мешавад, ки дар зери пӯсти сина ҷойгир карда мешавад, ки асаби вагусро дар гардан ҳавасманд мекунад.
Ҳамаи ин табобатҳо таҳти назорати табибони ботаҷриба анҷом дода мешаванд. Духтури шумо қарор медиҳад, ки ба шумо онҳо лозиманд ё не.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия заъф нест, ин як бемории табобатшаванда аст.
- Барои ёфтани табобати мувофиқ (дору, терапия) барои шумо шояд каме вақт лозим бошад, аз ин рӯ сабр кунед.
- Ҳеҷ гоҳ бидуни машварати духтур, истеъмоли доруро оғоз накунед, қатъ накунед ё тағир надиҳед.
- Дар бораи ҳама гуна доруҳо ё иловаҳои дигаре, ки истеъмол мекунед, ба духтуратон хабар диҳед.
- Табобати нутқ ва машқҳо ба мисли доруҳо қисмҳои муҳими табобат мебошанд.
- Дархости кӯмак ба шумо қудрат мебахшад. Одамоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак кунанд. Шумо танҳо нестед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед