Агар шумо диабети навъи 2 дошта бошед, шумо медонед, ки идоракунии он қисми муҳими ҳаёти шумост. Аз ин рӯ, агар шумо шарик дошта бошед, хоҳ шавҳар бошад, хоҳ зан, диабети шумо низ қисми ҳаёти онҳост. Дар асл, таҳқиқот нишон доданд, ки доштани шарики дастгирикунанда метавонад ба шумо дар беҳтар идора кардани ҳолати худ кӯмак кунад. Ва вақте ки шумо ҳамчун як даста кор мекунед, робитаи байни шумо ва шарики шумо метавонад мустаҳкамтар шавад.
Диабет ба шарики шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Ин хеле возеҳ аст, аммо мо бояд инро бигӯем. Шахсе, ки шумо бо ӯ зиндагӣ мекунед ва аз диабети қанд бештар аз ҳама азият мекашад, ҳамсари шумост. Бемории шумо метавонад ба онҳо фишори зиёд расонад, ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ. Баъзан, ин ҳатто метавонад боиси мушкилоти нав байни шумо ва шарики шумо гардад.
Нигаронии шарики шумо дар бораи чунин чизҳо хеле маъмул аст.
| Тарс/изтироб, ки метавонад барои шарик ба вуҷуд ояд | Шарҳи оддӣ дар бораи он |
|---|---|
| Нигаронӣ аз мушкилоти ҷиддии саломатӣ | Шояд ӯ аз чизҳои ҷиддӣ, ба монанди аз даст додани биноӣ ё буридани пойҳояш аз сабаби диабет, метарсад. Эҳсоси он ки шумо дар мушкилот хоҳед буд, барои ӯ стресси бузург аст. |
| Тарс аз ҳолатҳои фавқулодда | Агар қанди хуни шумо ногаҳон паст шавад (гипогликемия) ё баланд шавад (гипергликемия), ӯ шояд надонад, ки чӣ кор кунад. Агар шумо беҳуш шавед, ӯ метавонад аз он чизе, ки мустақилона мекунад, хеле тарсад. |
| Тарс аз масъулиятҳои оилавӣ | Шояд ӯ фикр кунад, ки оё шумо наметавонед кӯдакон, корҳои хона ва дигар масъулиятҳоро иҷро кунед. Шояд ӯ фикр кунад, ки "Чӣ тавр мо оилаамонро бо ин кор пеш мебарем?" |
| Саволҳо дар бораи пул ва суғурта | Ӯ инчунин метавонад дар бораи масъалаҳои молиявӣ, ба монанди чӣ гуна пардохти доруҳои диабет ва муроҷиат ба духтур, ва оё суғурта дорад ва оё он кофӣ аст, нигарон бошад. |
Агар шумо дар бораи ин масъалаҳо ошкоро сӯҳбат накунед, ин фишорҳо метавонанд бо мурури замон ба муносибати шумо таъсири манфӣ расонанд. Пас, биёед дар бораи баъзе роҳҳое, ки шумо метавонед робитаи худро ҳангоми гузаштан ба ин меъёри нав мустаҳкам кунед, сӯҳбат кунем.
Чӣ тавр шумо ду нафар метавонед дар ин сафар якҷоя равед?
Ин сафаре нест, ки шумо танҳо метавонед анҷом диҳед. Агар шумо ҳарду якҷоя бошед, паси сар кардани ин мушкилот нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, осонтар аст.
Ба шарики худ хабар диҳед.
Ҳар қадар шумо диабети худро беҳтар дарк кунед, ҳамон қадар онро беҳтар идора карда метавонед. Ин қисса ба шарики шумо низ дахл дорад.
Якҷоя дар бораи диабет маълумот гиред. Ҳардуи шумо бояд аз хатарҳои сатҳи баланди қанди хун, инсулин ва дигар доруҳо, арзиши машқ ва беҳтарин парҳез барои назорат кардани қанди хун огоҳ бошед. Беҳтар аст, ки ҳангоми муроҷиат ба духтуратон ӯро бо худ биёред. Инчунин фикри хуб аст, ки ҳарду дар барномаҳои таълимӣ дар клиникаҳои диабет иштирок кунанд. Бо ин роҳ, ӯ низ дар бораи ин фаҳмиши равшан хоҳад дошт.
Дар бораи масъулиятҳои худ муҳокима кунед.
Ҳар як оила, ҳар як муносибат фарқ мекунад. Шумо метавонед аз он ки шарики шумо инсулини шуморо тафтиш кунад ва дорухатҳои нави мувофиқ барои диабетро пешниҳод кунад, хурсанд шавед. Аммо барои каси дигар, ҳамон чизҳо метавонанд ба монанди "ихтилоли хӯрокхӯрӣ" эҳсос шаванд, ки кӯшиши назорат кардани худро дорад.
Муҳимтар аз ҳама дар ин ҷо ин аст , ки ошкоро ва возеҳ дар бораи он сӯҳбат кунед, ки чӣ гуна шумо ду нафар метавонед якҷоя кор кунед, то ба шумо дар нигоҳ доштани саломатии ҳарчи бештар кумак кунед.
Фикр накунед, ки "Агар ман ӯро маҷбур кунам, ки ин ҳама корро анҷом диҳад, ин барои ӯ бори гарон хоҳад буд." Ҳамчунин, интизор нашавед, ки ӯ 24 соат дар як рӯз аз шумо нигоҳубин кунад. Аз ӯ пурсед, ки чӣ гуна мехоҳад ба шумо кӯмак кунад. Ва ростқавл бошед, ки аз ӯ чӣ гуна дастгирӣ интизоред. Бо муқаррар кардани интизориҳо ва марзҳои равшан бо ин роҳ, шумо метавонед аз стрессе, ки метавонад аз кӯмак накардан ё аз кӯмаки аз ҳад зиёд ба вуҷуд ояд, канорагирӣ кунед.
Ҳарду тағйироти тарзи зиндагиро якҷоя кунед.
Идоракунии диабет маънои тағир додани тарзи ҳаёти комилро дорад. Парҳези солим, машқҳои мунтазам ва коҳиш додани стресс қисмҳои муҳими табобати тиббии шумо мебошанд. Ин метавонад маънои корҳоеро ба монанди пухтупаз дар хона ё рафтан ба толори варзишӣ дошта бошад. Ин тағйирот инчунин метавонанд ба ҳаёти ҳаррӯзаи шарики шумо таъсири калон расонанд.
Агар шумо ҳамчун як даста бо ин мушкилот рӯ ба рӯ нашавед, ташаккул додани одатҳои нав ва нигоҳ доштани онҳо хеле душвор аст.
Хӯрокҳои наверо пайдо кунед, ки шумо метавонед якҷоя лаззат баред. Фаъолиятҳои ҷисмониро оғоз кунед, ки шумо метавонед якҷоя анҷом диҳед, ба монанди сайругашт дар масофаи 30 дақиқа пас аз хӯроки шом. Масалан, шумо метавонед дар рӯзҳои истироҳат якҷоя ба велосипедронӣ равед. Ин чизҳо на танҳо ба шумо, балки ба ҳардуи шумо низ фоида хоҳанд овард.
Аз гирифтани кӯмаки беруна шарм надоред.
Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо ва шарики шумо дар мубориза бо диабети худ душворӣ мекашед, машварати ҷуфтҳо метавонад як роҳи ҳалли хуб бошад. Новобаста аз он ки шумо муддате ё муддати тӯлонӣ гирифтори диабет шудаед, як машваратчӣ метавонад ба шумо дар беҳтар кардани муошират ва табдил додани саломатии шумо ба як ҳадафи муштарак кӯмак расонад.
Шумо инчунин метавонед аз гурӯҳҳои дастгирии диабет дастгирӣ гиред. Ин гурӯҳҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки эҳсос кунед, ки шумо танҳо нестед, ки шумо ягона нестед. Онҳо инчунин метавонанд ба шумо маслиҳатҳо ва ғояҳои хуб аз дигарон диҳанд. Аз духтур ё муаллими диабет дар бораи гурӯҳҳо дар минтақаи худ пурсед.
Паёми бурдан ба хона
- Диабет чизест, ки на танҳо ба шумо, балки ба шарики шумо низ таъсир мерасонад. Ин сафар барои ҳардуи шумост.
- Муоширати ошкоро ва самимӣ байни шумо калиди муносибати мустаҳкам аст. Бигӯед, ки шумо чӣ фикр мекунед ва ӯ чӣ фикр мекунад.
- Ба шарики худ дар бораи диабети қанд, хатарҳо ва табобати он маълумот диҳед. Ҳангоми муроҷиат ба духтур онҳоро бо худ баред.
- Тағйироти тарзи ҳаётро ба монанди парҳез ва машқ якҷоя кунед, на танҳо. Ин барои ҳардуи шумо ва инчунин барои муносибатҳои шумо хуб аст.
- Агар шумо дар ҳалли мушкилот душворӣ кашед, ҳеҷ гоҳ аз муроҷиат ба мушовири ҷуфтҳо ё гурӯҳи дастгирӣ шарм надоред. Дархости кӯмак нишонаи қувват аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед