Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки мағзи сари мо то чӣ андоза банд аст? Он мисли Коломбо Таун аст, ки ҳазорҳо чизҳо дар як вақт рух медиҳанд. Паёмҳо ба пеш ва пас мераванд, қарорҳо қабул карда мешаванд, эҳсосот назорат карда мешаванд... ҳамаи ин тавассути шабакаи паёмрасонҳои хурди кимиёвӣ рух медиҳад. Пас, чӣ мешавад, вақте ки дар чунин ҷои серодам ҳама чиз бетартиб мешавад? Ҳама чиз бетартиб мешавад, дуруст? Дар мағзи сари мо касе ҳаст, ки ин бетартибиро бозмедорад, ҳама чизро ором мекунад ва онро назорат мекунад. Имрӯз мо дар бораи он паёмрасони муҳим, яъне "тормоз"-и табиӣ дар мағзи сари мо сӯҳбат хоҳем кард. Ин GABA аст.
GABA дар асл чист?
Ба таври оддӣ, GABA , ки мухтасари кислотаи гамма-аминобутирӣ аст, як паёмрасони кимиёвӣ дар мағзи мост. Дар тиб мо инҳоро нейротрансмиттерҳо меномем. Мисли почтальонҳо, онҳо паёмҳоро аз як ҳуҷайраи асаб дар мағзи сар ба ҳуҷайраи дигар интиқол медиҳанд.
Аммо паёме, ки GABA мерасонад, каме махсус аст. Ин паёме нест, ки мегӯяд: "Шитоб кун, дав". Балки паёмест, ки мегӯяд: "Хуб, хуб, бас аст. Каме суст шав, ором шав". Яъне, GABA фаъолияти системаи марказии асаби моро каме танзим мекунад - яъне мағзи сар ва ҳароммағз. Он аз ҳавасмандкунии бе зарурати ҳуҷайраҳои асаб пешгирӣ мекунад.
Аз ин рӯ, мо боварӣ дорем, ки GABA дар ором кардани ақли мо ва назорат кардани чизҳое ба монанди стресс, тарс ва изтироб нақши калидӣ мебозад. Он мисли оромкунандаи табиии мағзи мост.
Биёед ба таври муфассалтар дида бароем, ки чӣ гуна GABA кор мекунад.
Барои фаҳмидани ин, тасаввур кунед, ки ҳуҷайраҳои асаб дар мағзи шумо бо ҳамдигар сӯҳбат мекунанд. Аммо онҳо бо ҳам пайваст нестанд. Байни як ҳуҷайра ва ҳуҷайраи дигар фосилаи хурд вуҷуд дорад. Мо онро синапс меномем. Вақте ки паём фиристодан лозим аст, нейротрансмиттер аз як ҳуҷайра ҷудо мешавад, аз он фосила мегузарад ва ба ретсептори махсуси ҳуҷайраи навбатӣ пайваст мешавад.
Ин мисли калид ва қулф аст. На ҳар калид метавонад ҳар як қулфро кушояд. Ғайр аз ин, на ҳар як "нейротрансмиттер" метавонад ба ҳар як "ресептор" пайваст шавад. "Калид" бо номи GABA танҳо метавонад "қуфлҳо"-ро, ки ретсепторҳои GABA номида мешаванд, кушояд.
Вақте ки GABA ба "ресептор"-и худ пайваст мешавад, паёме, ки ҳуҷайраи навбатии асаб мегирад, ин "кам кардани фаъолияти шумо" аст. Яъне, қобилияти он ҳуҷайра барои қабули паёмҳо аз дигар ҳуҷайраҳо, эҷоди паёмҳои нав ё фиристодани паёмҳо ба дигар ҳуҷайраҳо коҳиш меёбад. Бо ин роҳ, фаъолияти умумии мағзи сар ором мешавад. Мисли он ки вақте чароғаки роҳ дар роҳи серодам сурх мешавад, мошинҳо меистанд ва ҳаракати нақлиёт каме назорат карда мешавад.
GABA ва глутамат - ду тугмаи "фаъол" ва "хомӯш" дар мағзи сар
Барои фаъолияти дурусти мағзи мо, мувозинат хеле муҳим аст. Вақте ки мо дар бораи GABA сухан меронем, мо инчунин бояд дар бораи муқобили он, яъне глутамат , сӯҳбат кунем.
GABA ва глутамат мисли ду тугмаи "фаъол" ва "хомӯш" кор мекунанд.
- GABA калиди асосии "хомӯш" -и мағзи сар аст. Яъне, нейротрансмиттери асосӣ, ки фаъолиятро бозмедорад ва шуморо ором мекунад.
- Глутамат калиди асосии "фаъол" -и мағзи сар аст. Яъне, он як "нейротрансмиттер" аст, ки ҳуҷайраҳои асабро ҳавасманд мекунад ва фаъолияти онҳоро афзоиш медиҳад.
Инро мисли газ ва тормоз дар мошин тасаввур кунед. Агар шумо хоҳед, ки мошинро дуруст ронед, шумо бояд ҳардуи онҳоро дуруст ва дар вақти лозима истифода баред. Доштани танҳо якто кор намекунад. Агар шумо танҳо газ дошта бошед, шумо дар ҳама ҷо бархӯрдед. Агар шумо танҳо тормоз дошта бошед, шумо наметавонед ба пеш ҳаракат кунед. Ба ҳамин монанд, барои он ки мағзи мо солим ва самаранок кор кунад, бояд тавозуни нозук байни таъсири оромкунандаи GABA ва таъсири ҳавасмандкунандаи глутамат вуҷуд дошта бошад.
Бо тааҷҷубовар аст, ки ин агенти оромкунанда бо номи GABA аз ҳамон стимулятор, глутамат, истеҳсол мешавад. Глутамат бо таъсири ферменти махсус ба GABA табдил меёбад.
Агар сатҳи GABA нобаробар бошад, чӣ мешавад?
Агар мувозинат, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, аз даст равад, хусусан агар фаъолияти GABA коҳиш ёбад, "тормозҳо"-и мағзи сар дуруст кор намекунанд. Он гоҳ фаъолияти мағзи сар бе зарурат афзоиш меёбад ва як мушкилот паси дигаре метавонад ба миён ояд. Биёед дар зер баъзе аз ҳолатҳои тиббиеро, ки бо коҳиши фаъолияти GABA алоқаманд ҳисобида мешаванд, дида бароем.
| Ҳолати тиббӣ | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Изтироб ва ихтилоли рӯҳӣ | Вақте ки GABA барои ором кардани ақл кофӣ нест, тарси нолозим, андешаҳои ноором ва рӯҳияи ноором метавонад ба вуҷуд ояд. |
| Шизофрения | Бемории мураккаби равонӣ, ки ба андеша, эҳсосот ва рафтор таъсир мерасонад. Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки номутавозинии GABA метавонад ба ин мусоидат кунад. |
| Ихтилоли спектри аутизм | Ҳолати инкишофӣ, ки ба муносибатҳои иҷтимоӣ ва муошират таъсир мерасонад. Онро дар тағйирот дар системаи GABA дидан мумкин аст. |
| депрессия | Ғамгинии тӯлонӣ ва аз даст додани шавқ ба чизҳо. Ин метавонад бо сатҳи пасти GABA алоқаманд бошад. |
| Эпилепсия / Садама | Афзоиши ногаҳонии фаъолияти электрикӣ дар мағзи сар. Сабаби асосии ин суст шудани раванди "тормоз"-и GABA мебошад. |
| Бемории Хантингтон | Бемории ирсӣ, ки тадриҷан ҳуҷайраҳои мағзи сарро нобуд мекунад. |
| Гиперхомния | Хоби аз ҳад зиёди рӯзона ё хоби тӯлонӣ метавонад аз фаъолияти аз ҳад зиёди системаи GABA ба вуҷуд ояд. |
Оё ягон доруҳое ҳастанд, ки GABA-ро ҳадаф қарор медиҳанд?
Бале. Азбаски GABA дар мағзи мо нақши муҳим мебозад, истеҳсолкунандагони дору як қатор доруҳоеро таҳия кардаанд, ки ба системаи GABA нигаронида шудаанд. Ин доруҳо ё тавассути тақвияти таъсири табиии оромкунандаи GABA ё тавассути амал кардан ба монанди GABA кор мекунанд.
Муҳим: Доруҳои зерин танҳо мисолҳо мебошанд. Бе маслиҳат ва тавсияи духтур онҳоро бо ягон сабаб истифода набаред ё қатъ накунед. Баъзе аз ин доруҳо метавонанд вобастагӣ ба вуҷуд оранд ва метавонанд таъсири манфӣ расонанд.
| Категория / номгӯи дору | Он барои чӣ истифода мешавад? (Мисол) |
|---|---|
| Бензодиазепинҳо - масалан, Диазепам (Valium®), Алпразолам (Xanax®) | Барои кам кардани изтироб, назорат кардани дардҳои музмин, назорат кардани нишонаҳои хуруҷи машрубот ва ором кардани мушакҳо. |
| Барбитуратҳо | Инҳо инчунин як навъи доруҳои оромкунанда мебошанд. Онҳо барои сакта ва наркоз истифода мешаванд. |
| Кислотаи валпроӣ | Он барои назорат кардани ташаннуҷ ва инчунин ҳамчун мӯътадилкунандаи рӯҳия дода мешавад. |
| Золпидем (Золпидем - Амбиен®) | Доруи хобе, ки барои табобати бехобӣ истифода мешавад. |
| Пропофол | Доруи пурқуввате, ки ҳангоми ҷарроҳӣ барои анестезияи умумӣ истифода мешавад. |
| Баклофен | Доруе, ки барои коҳиш додани сахтии номатлуби мушакҳо (спастикӣ) дода мешавад. |
Ҳақиқат ё дурӯғ дар бораи иловаҳо ва хӯрокҳои GABA
Шумо эҳтимол "Иловаҳои GABA"-ро дидаед, ки дар дорухонаҳо ё онлайн фурӯхта мешаванд. Онҳо иддао доранд, ки ба шумо дар истироҳат, хоб рафтан ва коҳиш додани стресс кӯмак мекунанд. Аммо як мушкиле вуҷуд дорад.
Мағзи сари мо ҷои хеле бехатар аст. Он ба ҳеҷ чиз роҳ намедиҳад. Дар атрофи мағзи сар як системаи махсуси амниятӣ мавҷуд аст, ки онро "Монеаи хун-мағзи сар" меноманд. Он мисли хандақи атрофи қалъа аст. Танҳо чизҳое, ки барои мағзи сар муҳиманд, метавонанд аз ин системаи амниятӣ гузаранд.
Бисёре аз муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки қобилияти иловаҳои GABA, ки мо аз берун истеъмол мекунем, барои убур аз монеаи хун-мағз хеле паст аст. Аз ин рӯ, таъсири онҳо ба мағз то ҳол норавшан аст. Баъзе одамон мегӯянд, ки ҳангоми истеъмоли ин иловаҳо худро оромтар ҳис мекунанд. То ҳол дар бораи он ки оё ин воқеан GABA ба мағз мерасад ё таъсири плацебо аст, ягон иттифоқи назари илмӣ вуҷуд надорад.
Аз ин рӯ, пеш аз истеъмоли иловаи GABA, ҳатман бо духтуратон машварат кунед. Ӯ беҳтарин шахсест, ки қарор медиҳад, ки оё он барои ҳолати шумо мувофиқ аст ё не.
Оё GABA дар хӯрокворӣ мавҷуд аст?
Бале, GABA табиатан дар баъзе хӯрокҳо, махсусан дар хӯрокҳои ферментшуда мавҷуд аст.
- Кимчи
- Мисо
- Темпеҳ
Илова бар ин, чойҳои сабз, сиёҳ ва улун низ дорои GABA мебошанд. Ҳамчунин, чунин ақида вуҷуд дорад, ки хӯрокҳо ба монанди биринҷи қаҳваранг, лубиёи соя, брокколи, исфаноҷ, помидор ва гулкарам ба афзоиши истеҳсоли GABA дар бадани мо мусоидат мекунанд.
Аммо мисли иловаҳои ғизоӣ, далелҳои возеҳи кофӣ барои нишон додани он, ки чӣ қадар GABA аз ин хӯрокҳо воқеан ба мағзи сар мерасад, вуҷуд надоранд. Аммо хӯрдани парҳези мутавозин ва солим барои бадан аз ҳар ҷиҳат муфид аст.
Паёми бурдан ба хона
- GABA паёмрасони асосии кимиёвии "оромкунанда" дар мағзи мост. Он дар мағзи мо мисли "тормоз" амал мекунад.
- Барои ақли солим тавозун байни глутамат, ки фаъолияти мағзи сарро зиёд мекунад ва GABA, ки фаъолиятро коҳиш медиҳад, муҳим аст.
- Сатҳи пасти GABA метавонад бо як қатор бемориҳои тиббӣ, аз қабили изтироб, депрессия ва эпилепсия алоқаманд бошад.
- Бисёре аз доруҳои муҳиме, ки дар тиб истифода мешаванд, ба системаи GABA нигаронида шудаанд. Ин доруҳо бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истифода шаванд.
- Дар бозор то ҳол далелҳои илмии кофӣ дар бораи самаранокии иловаҳои GABA вуҷуд надоранд ва шубҳанок аст, ки оё онҳо воқеан ба мағзи сар ворид мешаванд ё не.
- Агар шумо бо изтироб, стресс ё бехобӣ мушкилӣ дошта бошед, муҳимтар аз ҳама, ба ҷои такя ба иловаҳои ғизоӣ ё хӯрокворӣ , бо духтури соҳибихтисос машварат кардан ва маслиҳат гирифтан аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед