Оё мушаки рон дар пушти ронатон канда шудааст? Биёед дар бораи ин осеби рон сӯҳбат кунем!

Шумо мухлиси варзиш ҳастед? Шояд шумо крикет, футбол бозӣ мекунед ё шояд давидан ва ҷаҳиданро дӯст медоред. Оё шумо ягон бор ҳангоми машқ кардани ягон варзиш дар пушти ронатон дарди ногаҳонии шадидро аз сар гузаронидаед? Ё ин бо шумо ҳангоми машғул шудан ба корҳои ҳаррӯзаатон рух додааст? Бисёриҳо инро аз сар гузаронидаанд. Мо одатан инро "кашида шудани рон" меномем. Номи тиббии ин ҳолат "(Осеби рон)" аст. Ин як осеби маъмулӣ барои варзишгарон аст. Пас, имрӯз мо дар бораи ҳама чиз дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард.

Ба таври оддӣ, осеби буғуми пой чист?

Хуб, биёед аввал бубинем, ки ин "мушакҳои буғум" чистанд. Мо мушакҳои "мушакҳои буғум"-ро се гурӯҳи калони мушакҳо дар қафои рон меномем. Ин мушакҳо ба бисёр корҳое, ки шумо бо пойҳоятон анҷом медиҳед, масалан, роҳ рафтан, давидан, ҷаҳидан ва хам шудан, кӯмак мекунанд. Ин мушакҳо қисми зиёди қувваеро, ки ҳангоми давидан ва ҷаҳидан ба вуҷуд меояд, фурӯ мебаранд ва инчунин ба бадани мо суръати бештар медиҳанд.

Пас, агар қувва ё кашиш ногаҳон ба амал ояд, ки барои ин мушакҳо аз ҳад зиёд сахт аст, нахҳои нозуки он мушакҳо метавонанд кашиш ё канда шаванд. Мо инро "(осеби устухони пой)" ё "(кашиши устухони пой)" меномем. Ин мисли шикастани тасмаи резинӣ ҳангоми аз ҳад зиёд кашидан аст.

Шиддати ин беморӣ чӣ гуна чен карда мешавад?

На ҳама кашишхӯриҳои устухон яксонанд. Баъзеҳо хеле ночиз буда, дар тӯли чанд рӯз шифо меёбанд. Баъзеҳо хеле ҷиддӣ буда, шифо ёфтанашон метавонад моҳҳо тӯл кашад. Аз ин рӯ, табибон ин ҳолатро вобаста ба вазнинии ҳолат ба се категорияи асосӣ ё дараҷа тақсим мекунанд.

Аломатҳои асосии ин ҳолат кадомҳоянд?

Агар шумо гумон кунед, ки дар рон осеб дидаед, ба ин нишонаҳо диққат диҳед. На ҳама метавонанд ҳамаи ин нишонаҳоро дошта бошанд. Ин аз вазнинии ҷароҳат вобаста аст.

• Дард дар пушти рон: Ин нишонаи асосӣ аст. Ин дард ҳангоми ҳаракат додани пой, кӯшиши давидан ё хам шудан зиёд мешавад.
• Варам: Минтақаи осебдида зуд варам карданро сар мекунад.
• Кӯфтагӣ: Пас аз чанд соат ё рӯзи дигар, пӯсти атрофи ҷароҳат метавонад кабуд ё арғувонӣ шавад. Ин аз хунравии дохилӣ вобаста аст.
• Эҳсос ё шунидани садои "клик": Дар ҷароҳатҳои вазнин (дараҷаҳои 2 ва 3), ҳангоми канда шудани пайванд метавонад аз дарун садои "клик" шунида шавад.
• Спазмҳои мушакҳо: Мушакҳо метавонанд ногаҳон фишурда ва ларзиш ҳис кунанд.
• Заъфи пойҳо: Қобилияти бардоштани вазн дар пой, давидан ё ҷаҳидан коҳиш меёбад.
• Эҳсоси гиреҳ: Баъзан, гӯшти кандашуда метавонад ба гиреҳе монанд бошад, ки ба ҳам часпида, дар даст дармонда бошад.
• Дард ҳангоми нишастан: Баъзе одамон метавонанд дар минтақае, ки думба ва ронҳо ба ҳам мепайванданд, махсусан ҳангоми нишастан дард эҳсос кунанд.

Чаро мо чунин як бесарусомонӣ дорем?

Ба таври оддӣ, ин осеб метавонад ҳар вақте рух диҳад, ки мушакҳои рон зери фишори аз ҳад зиёд ё шиддат қарор доранд. Тасаввур кунед, ки шумо ногаҳон бо суръати баланд давиданро сар мекунед ё ногаҳон пои худро дароз карда, тӯбро мезанед. Ин аксар вақт рух медиҳад.

Якчанд омилҳои дигари хавф вуҷуд доранд, ки ба ин таъсир мерасонанд:

• Оғози машқ бидуни гармкунии дуруст: Агар мушакҳо пеш аз машқ дуруст омода карда нашуда бошанд, яъне агар онҳо гарм карда нашаванд, эҳтимоли кашидани онҳо бештар аст.
• Набудани чандирии мушакҳо: Баъзе одамон мушакҳои сахт доранд, ки ба осонӣ метавонанд кашанд.
• Афзоиши ногаҳонии машқ: Ин хатар баландтар аст, агар шумо муддате машқ накарда бошед ва сипас ногаҳон бо шиддати баланд машқ карданро оғоз кунед.
• Номутавозинии мушакҳо: Баъзан, вақте ки мушакҳои пеши рон (квадрицепс) хеле қавӣ ва устухонҳои рон дар пушт хеле заифанд, номутавозинии байни ин мушакҳо метавонад ба осеби устухонҳои рон оварда расонад.
• Афтидан ва лағжидан: Агар шумо дар ях ё дар об лағжед ва ногаҳон пойҳоятон шикананд, шумо метавонед устухонҳои ронатонро пурра канда кунед.

Духтур инро чӣ тавр пайдо мекунад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, аввалин чизе, ки ӯ аз шумо мепурсад, ин аст, ки чӣ тавр ин ҳодиса рух додааст, шумо чӣ гуна дард доред, оё он варам кардааст, оё кабуд шудааст ва ғайра. Хеле муҳим аст, ки ба онҳо дақиқ бигӯед, ки ҳангоми ҷароҳат чӣ кор мекардед.

Сипас, духтур пои шуморо тафтиш мекунад.

• Ҷойҳои варам ва кабудро тафтиш кунед.
• Онҳо маҳз дар куҷои дард аст, ламс мекунанд ва эҳсос мекунанд.
• Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки пойи худро ба самтҳои гуногун хам кунед ва дароз кунед. Ин ба шумо дар бораи қувват ва диапазони ҳаракати мушакҳои ронатон тасаввурот медиҳад.

Аксари вақт, танҳо ин муоинаи ҷисмонӣ метавонад ба шумо тасаввуроти хубе дар бораи ҷароҳат диҳад. Аммо, агар ҷароҳат ҷиддӣ ба назар расад ё агар гумони шикастани устухон вуҷуд дошта бошад, духтуратон метавонад шуморо барои ташхиси минбаъда равона кунад.

• Сканкунии ултрасадо: Бо ин усул ба таври возеҳ дидан мумкин аст, ки гӯшт то чӣ андоза канда шудааст ва оё ягон ҷамъшавии хун вуҷуд дорад.
• Сканкунии MRI: Ин ягона роҳи дидани осеби мушакҳо ба таври возеҳ ва дақиқ аст.
• Рентген: Ҳангоми кашидани гӯшт, пораи хурди устухони ба он часпида метавонад ҷудо шавад. Агар ягон шубҳа дар бораи чунин шикастагӣ вуҷуд дошта бошад, рентген таъин кардан мумкин аст.

Чӣ тавр табобат карда мешавад?

Усули табобат аз вазнинии (дараҷаи) ҷароҳати шумо вобаста аст. Ҷароҳатҳои сабук (дараҷаи 1)-ро дар хона табобат кардан мумкин аст. Аммо, ҷароҳатҳои ҷиддӣ (дараҷаҳои 2 ва 3) бешубҳа ба табобати тиббӣ ниёз доранд.

Корҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед - усули RICE

Анҷом додани ин корҳо дар давоми 48-72 соати аввали ҷароҳат хеле муҳим аст. Мо инро усули "RICE" низ меномем.

• R - Истироҳат: Ин муҳимтарин чиз аст. Ба пои худ истироҳат диҳед. Коре накунед, ки боиси дард гардад. Давидан, ҷаҳидан ё вазн набардоред.
• I - Ях: Барои кам кардани дард ва варам, бастаи яхро дар матоъ печонед ва онро ба ҷои осебдида барои 15-20 дақиқа гузоред. Ин корро дар як рӯз чанд маротиба, ҳар 2-3 соат анҷом диҳед. Ҳеҷ гоҳ яхро мустақиман ба пӯст намолед.
• C - Фишурдан: Барои назорат кардани варам, бинти эластикии сахтро истифода баред. Аммо онро он қадар сахт нагузоред, ки ҷараёни хунро қатъ кунад. Агар пои шумо карахт шавад ё рангаш тағйир ёбад, бинтро каме кушоед.
• E - Баландӣ: Ҳар вақте ки имкон бошад, пои худро аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Ҳангоми нишастан пои худро дар курсӣ ё ҳангоми хобидан дар болишт бардоред. Ин ба кам шудани варам мусоидат мекунад.

Илова бар ин, шумо метавонед доруҳои дардкунандаро мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед.

Табобати тиббӣ

• Физиотерапия (ФТ): Ин барои ҷароҳатҳои ҷиддӣ хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳои дурустро меомӯзонад. Ин машқҳо метавонанд тадриҷан қувват ва чандирии мушакҳоро барқарор кунанд.
• Усули ГӮШТ: Баъзан пас аз усули RICE, духтур метавонад ба шумо гӯяд, ки усули "ГӮШТ (Ҳаракат, Машқ, Дардкунанда, Терапия)"-ро риоя кунед. Яъне, шумо дардро назорат мекунед ва тадриҷан ҳаракат ва машқ карданро оғоз мекунед. Аммо ин бояд танҳо мувофиқи дастури духтур анҷом дода шавад.
• Ҷарроҳӣ: Ин хеле кам зарур аст. Дар осеби "дараҷаи 3", яъне пайванд пурра канда ё аз устухон ҷудо шудааст, барои дубора пайваст кардани он ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?

Агар ин танҳо як кашиши оддӣ бошад, дард бояд дар тӯли чанд рӯз кам шавад. Аммо дар чунин ҳолат, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.

• Агар дарди шадиде дошта бошед, ки шумо наметавонед роҳ равед.
• Агар минтақаи осебдида хеле варам карда бошад ва ранги кабуди тира пайдо карда бошад.
• Агар пои шумо ларзиш дошта бошад ё ягон эҳсос надошта бошад.
• Агар шумо садои "так"-ро шунидед.
• Агар дард пас аз чанд рӯзи табобати хонагӣ паст нашавад.

Барои пурра шифо ёфтани ин чӣ қадар вақт лозим аст?

Вақти зарурӣ барои ин ҳолат пурра аз вазнинии беморӣ вобаста аст.

• Синфи 1: Шояд дар давоми як ё ду ҳафта беҳтар шавад.
• Дараҷаи 2: Аз якчанд ҳафта то як ё ду моҳ давом карда метавонад.
• Дараҷаи 3: Барои пурра шифо ёфтан метавонад якчанд моҳ лозим шавад. Агар ҷарроҳӣ лозим бошад, он метавонад боз ҳам тӯлонитарро талаб кунад.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки вақт ҷудо кунед ва ба баданатон вақт диҳед, то шифо ёбад. То он даме, ки духтур ё физиотерапевти шумо нагӯяд, ки "Хуб, шумо ҳоло метавонед ин корро кунед". Агар шумо шитоб кунед, эҳтимоли дубора осеб дидани шумо зиёдтар аст. Агар шумо ин корро кунед, он метавонад аз осеби аввала бадтар бошад.

Дар давраи шифоёбӣ, шумо бояд тадриҷан машқ карданро оғоз кунед. Шумо метавонед аввал бо роҳ рафтан ва сипас давидан оғоз кунед. Ҳама чиз бояд ба сатҳе анҷом дода шавад, ки дардовар набошад.