Шояд шумо касе бошед, ки парҳези худро назорат мекунед ва ҳар рӯз машқ мекунед. Аммо вақте ки шумо ташхиси хун мегузаронед, сатҳи холестирини шумо паст намешавад, дуруст аст? Баъзан шумо метавонед фикр кунед: "Чаро ин танҳо бо ман рӯй медиҳад? Ман ҳама чизро дуруст мекунам." Дар асл, сабаби ин тарзи ҳаёти шумо нест, балки чизест, ки аз оилаи шумо, яъне аз наслҳо сарчашма мегирад. Биёед дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
Ба қиссаи зани ҷавоне бо номи Сюзан Аддис гӯш диҳед. Вақте ки ӯ дар коллеҷ буд, модараш ба ӯ як бастаи хурде бо нома фиристод. Дар нома навишта шуда буд: "Ҳамаи хӯрокҳоеро, ки ман ба ту фиристода будам, фавран бихӯр, зеро пас аз санҷиши хунат, дигар онро хӯрда наметавонӣ." То он вақт, сатҳи холестирини модари Сюзан ба 500 мг/дл расида буд. (Ҳар чизе, ки аз 200 зиёд аст, баланд ҳисобида мешавад.) Духтур ба се фарзанди дигари оила амр дода буд, ки ташхис карда шаванд.
Сюзан, ки дар он вақт 24-сола буд, хеле лоғар ва солим буд, ки аз духтур барои санҷиши холестирин муроҷиат накард. Ба ҳар ҳол, вай ин санҷишро супорид. Натиҷа? Холестирин 350 мг/дл! Аммо духтур онро ҳамчун "каме баланд" рад кард. Аммо танҳо вақте ки Сюзан онро дар китоб ҷустуҷӯ кард, фаҳмид, ки нишондиҳандаҳояш хеле баланд буданд.
Ин аз он сабаб аст, ки Сюзан як бемории нодири генетикӣ бо номи гиперхолестеринемияи оилавӣ дорад. Ба таври оддӣ, ин ҳолат боиси ҷамъшавии холестирин дар бадани шумо мегардад, новобаста аз вазн, парҳез ё машқи шумо.
Вақте ки ин дар генҳои шумост?
Аз се як нафари калонсол дар ҷаҳон як нафар холестирини баланд дорад. Аммо ҳолати генетикие, ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, гиперхолестеринемияи оилавӣ номида мешавад, ба як гурӯҳи хеле хурд, тақрибан як нафар аз 300 нафар, таъсир мерасонад. Тақрибан 1500 варианти ген вуҷуд дорад, ки онро ба вуҷуд меоранд. Волиде, ки ин генро дорад , 50% эҳтимол дорад, ки онро ба фарзандаш интиқол диҳад. Сюзан ин генро аз модараш мерос гирифтааст. Духтари Сюзан низ онро мерос гирифтааст, аммо писараш онро мерос нагирифтааст.
Аксари ин вариантҳои ген ба сафедае бо номи ретсептори LDL таъсир мерасонанд. Вазифаи ин сафеда хориҷ кардани холестирини LDL ё он чизе, ки мо онро "холестерини бад" меномем, аз хун аст. Аммо дар одамоне, ки ин ҳолати генетикӣ доранд, ин сафеда дуруст кор намекунад.
Одамоне, ки ин беморӣ доранд, аз таваллуд сатҳи баланди холестирин доранд. Агар табобат карда нашавад, онҳо метавонанд дар синни хеле ҷавонӣ бемории дилро ба вуҷуд оранд.
Беҳтарин чиз ин аст, ки табобати ин барои ҳар касе, ки холестирини баланд дорад, якхела аст. Яъне, парҳези камравған, машқ ва доруҳои пасткунандаи холестирин . Аммо мушкил дар он аст, ки ҳатто бо ҳамаи ин, агар назорат дар дасти генҳо бошад, сатҳи холестирин метавонад баланд бошад.
"Шахсе, ки гирифтори бемории генетикӣ аст, метавонад ба табобат мисли касе, ки онро надорад, вокуниш нишон надиҳад. Аз ин рӯ, кӯшишҳои онҳо шояд он қадар муваффақ набошанд. Ин воқеан ноумедкунанда аст." - Доктор Эрика Спатс, кардиолог.
Сюзан ҳангоми таҳсил дар коллеҷ парҳези хеле сахтро риоя мекард ва ҳар рӯз машқ мекард ва тавонист сатҳи холестирини худро дар сатҳи танҳо 240 мг/дл нигоҳ дорад. Аммо ин ҳанӯз ҳам баланд буд. Пас аз оғози касб, вай наметавонист ин тарзи ҳаётро нигоҳ дорад. Ҳоло, дар синни 54-солагӣ, вай холестирини худро бо доруворӣ ва парҳези мутавозин идора мекунад.
| Чӣ тавр мерос гирифтан мумкин аст | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Бемории генетикӣ (гиперхолестеринемияи оилавӣ) | Ин як ҳолати нодир аст, ки мустақиман аз нуқсони генетикӣ ба вуҷуд меояд. Новобаста аз он ки тарзи ҳаёти шумо то чӣ андоза хуб аст, холестирин боз ҳам баланд мешавад. Доруворӣ муҳим аст. |
| Майлнокии генетикӣ | Он чизе ки дар ин ҷо рӯй медиҳад, ин аст, ки ба ҷои мерос гирифтани беморӣ, "хатари" генетикии холестирини баланд вуҷуд дорад. Тарзи зиндагӣ метавонад тафовути калон эҷод кунад. |
| Тарзи ҳаёти меросӣ | Бе ягон омили генетикӣ, холестирин аз сабаби одатҳои нодурусти хӯрокхӯрӣ ва тарзи ҳаёти ғайрифаъоли волидони худ, ки кӯдаконро ба худ ҷалб мекунанд, меафзояд. |
На танҳо генҳо, балки тарзи ҳаёти "меросӣ"-и шумо
Мо на танҳо генҳоро аз волидонамон, балки одатҳои онҳоро низ мерос мегирем. Инҳо одатҳои хуб ва мутаассифона, одатҳои бадро дар бар мегиранд.
Одатҳое, ки пеш аз таваллуд пайдо мешаванд
Дар ин бора фикр кунед, ғунчаҳои таъми шумо ҳатто пеш аз таваллуд шуданатон инкишоф меёбанд. Таҳқиқотҳо нишон доданд , ки агар модар ҳангоми ҳомиладорӣ хӯрокҳои гуногун истеъмол кунад, эҳтимоли бештари он аст, ки кӯдаки ӯ пас аз таваллуд ин маззаҳоро дӯст дорад.Бӯи хушбӯй ба монанди сирпиёз, карри ва занҷабил ба моеъи амниотикие, ки кӯдак дар батн фурӯ мебарад, илова мешавад.
Дар як таҳқиқот, ба модарони ҳомила шарбати сабзӣ ва об барои нӯшидан дода шуд. Пас аз таваллуди кӯдаконашон, модароне, ки шарбати сабзӣ менӯшиданд, ҳангоми бори аввал хӯрдани сабзӣ чеҳраҳои камтар доштанд. Тадқиқоте, ки дар бораи модароне, ки ҳангоми синамаконӣ шарбати сабзӣ менӯшиданд, натиҷаҳои монандро нишон дод.
Одатҳои кӯдакӣ
Вақте ки шумо ҷавон ҳастед, одатҳои хӯрокхӯрии шумо аз он чизе, ки волидонатон дар пеши назари шумо мехӯранд ва менӯшанд, ташаккул меёбанд. "Ҳамчун як оила, мо як хӯрокро мехӯрем. Одатҳои хӯрокхӯрии аксари одамон бо он чизе, ки онҳо мехӯрданд ва аз хурдӣ ба хӯрокхӯрӣ одат карда буданд, алоқаманданд", мегӯяд доктор Спатс.
Ба ҳамин монанд, хӯрокҳое, ки дар кӯдакӣ ба шумо тӯҳфа дода мешуданд ва хӯрокҳое, ки хӯрдани онҳо манъ буд, низ ба ин таъсир мерасонанд. Чизи ҳайратангез ин аст, ки агар ба шумо дар кӯдакӣ иҷозат дода намешуд, ки хӯрокҳои ширин ва равғанӣ бихӯред, эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо дар калонсолӣ ба онҳо чашмгуруснагӣ кунед.
Ба ҳамин монанд, агар волидон фаъол бошанд, эҳтимоли фаъол будани кӯдакон низ бештар аст. Аз тарафи дигар, фарзандони волидоне, ки тамоку мекашанд, эҳтимоли бештари тамокукашӣ доранд , ки ин низ сабаби асосии холестирини баланд аст.
Чӣ тавр мо бо ин хатари наслӣ рӯ ба рӯ мешавем?
Хабари хуш ин аст, ки зарари аз генҳои нодуруст ва одатҳои бади меросгирифташударо бо тарзи ҳаёти дуруст ва доруворӣ назорат кардан мумкин аст .
Сюзан мегӯяд: "Ман дар кӯдакӣ бисёр панир мехӯрдам ва панирро дӯст медорам. Аммо ҳоло ман аз маҳсулоти ширии дорои равғани зиёд худдорӣ мекунам. Ман гӯшти сурх ё тухми пурра намехӯрам." Вай аз асбоби пайгирии фаъолият истифода мебарад, то худро барои фаъол мондан ҳавасманд нигоҳ дорад. Он чизеро, ки ӯ бо парҳез ва машқ идора карда наметавонад, вай метавонад бо доруҳояш назорат кунад.
Ҳоло сатҳи холестирини ӯ дар ҳудуди 220-240 мг/дл устувор аст.
Сюзан мегӯяд, ки бо нигоҳи мусбат ба ҳама чиз қувват пайдо мекунад, то аз ин сафар гузарад. "Вақте ки духтуратон мегӯяд, ки холестирини шумо баланд аст ва шумо бояд дар ин бора коре кунед, мо фикр мекунем: "Оҳ, ман ҳоло инро хӯрда наметавонам, ман ҳоло онро хӯрда наметавонам." Аммо ман фикр кардам: "Кадом чизҳои навро ман метавонам санҷам?".
«Фикр кардан ба ман дар пухтупаз бо роҳҳои нав, истифодаи ҳанутҳои гуногун ва санҷидани хӯрокҳои болаззати нав кӯмак кард. Хӯрокҳои зиёде мавҷуданд, ки равғани кам доранд, аммо бо вуҷуди ин болаззатанд . Шумо метавонед солим ва болаззат бихӯред.»
Дар ҳақиқат, ин чизест, ки ҳар кас мехоҳад ба фарзандонаш гузорад, дуруст аст?
Паёми бурдан ба хона
- Агар шумо новобаста аз он ки чӣ қадар кӯшиш мекунед, сатҳи холестирини худро паст карда натавонед, ин метавонад сабаби генетикӣ бошад. Ин айби шумо нест.
- Агар касе дар оилаи шумо (модар, падар, бародару хоҳарон) холестирини баланд дошта бошад ё дар синни ҷавонӣ бемории дил дошта бошад, шумо низ бояд дар ин бора нигарон бошед.
- Бо духтуратон дар бораи сатҳи холестерин ва таърихи оилаатон ошкоро сӯҳбат кунед . Ташхисҳо ва табобати заруриро гиред.
- Ҳатто агар сабаб генетикӣ бошад ҳам, риояи парҳези солим ва тарзи ҳаёти фаъол хеле муҳим аст . Ҳатто ҳангоми истеъмоли дору ин корҳоро қатъ накунед.
- Ба ҷои нигаронӣ дар бораи «чизҳое, ки шумо наметавонед бихӯред», дар бораи «хӯроки навпаз ва солим, ки шумо метавонед аз он лаззат баред» мусбат фикр кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед