Оё шумо хушк шудаед? Биёед дар бораи хушкшавӣ сӯҳбат кунем!

Шумо низ баъзан ташнагӣ ҳис мекунед, вақте ки бисёр арақ мекунед ва сахт кор мекунед, дуруст аст? Чаро ин тавр мешавад? Ташнагӣ метавонад аввалин нишонаи он бошад, ки бадани шумо обро аз даст медиҳад, ки маънои онро дорад, ки шумо ба хушкшавӣ шурӯъ кардаед. Ба таври оддӣ, хушкшавӣ ин вақте аст, ки бадани мо барои фаъолияти дуруст ва солим мондан оби кофӣ надорад. Ин метавонад ҳам ба кӯдакон ва ҳам ба калонсолон таъсир расонад.

Чаро мо хушк мешавем? Об барои бадани мо чӣ гуна муҳим аст?

Бадани мо аз чизҳое, ки менӯшем ва хӯрокҳое, ки мехӯрем, об мегирад. Мева ва сабзавот , бахусус, аз об бой мебошанд. Ғайр аз ин, вақте ки мо арақ мекунем, пешоб мекунем , пешоб мекунем ва баъзан қай мекунем, ин об аз бадани мо берун мешавад. Оё шумо медонед, ки ҳатто ҳангоми нафаскашӣ миқдори ками об аз бадани мо бехабар бухор мешавад?

Бадани худро як зарфи хурд тасаввур кунед. Вақте ки мо об менӯшем ва хӯроке мехӯрем, ки дорои об аст, ин зарф пур мешавад. Вақте ки мо арақ мекунем, пешоб мекунем ё қай мекунем, ин зарф обро аз даст медиҳад. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани сатҳи об дар ин зарф дар сатҳи дуруст хеле муҳим аст.

Пас, об барои бадани мо муҳим аст. Ҳар як ҳуҷайра ва узв дар бадан барои иҷрои дурусти вазифаи худ ба об ниёз дорад. Одатан, вақте ки мо ба берун мебароем ва бозӣ мекунем, мо метавонем як ё ду стакан об бинӯшем, то оби аз баданамон гумшударо барқарор кунем. Аммо, агар мо оби аз баданамон гумшударо зуд барқарор накунем, худро бадтар ҳис мекунем. Баъзан, агар мо муддати тӯлонӣ бе об монем, мо метавонем хеле бемор шавем ва маҷбур шавем ба беморхона равем. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ба ин масъала диққат диҳем.

Сабабҳои деградатсия дар кӯдакони хурдсол кадомҳоянд?

Вақте ки сухан дар бораи кӯдакони хурдсол меравад, эҳтимоли камобӣ бештар аст. Ин якчанд сабаб дорад.

Аксари вақт, кӯдакони хурдсол ҳангоми бозӣ кардан, давидан ва хурсандӣ аз обхезӣ халос мешаванд. Оё шумо ягон бор кӯдакони хурдсолро дидаед, ки ҳангоми давидан дар майдончаи бозӣ ё бозӣ дар хона аз ҳад зиёд арақ кунанд ва чеҳраҳояшон сурх шаванд? Ин одатан вақте рух медиҳад, ки онҳо дар берун дар зери офтоб бозӣ мекунанд. Аммо, ин метавонад дар дохили бино низ рух диҳад, масалан, вақте ки онҳо дар толори варзишӣ ё дарси рақс машқҳои баскетбол мекунанд. Мушкилот дар ин ҷо дар он аст, ки онҳо аз ҳаяҷони бозӣ об нӯшиданро фаромӯш мекунанд.

Ба ҳамин монанд, кӯдакони хурдсол ҳангоми беморӣ метавонанд ба осонӣ обхезӣ кунанд. Тасаввур кунед, ки кӯдаки шумо дарди меъда, сироятёбии вирусӣ дорад ва пайваста қай мекунад ва наҷосат медиҳад (мо инро " дарунравӣ " меномем).)` низ номида мешавад) Ҳамин тавр. Пас шумо ҳатто хоҳиши хӯрдан ё нӯшиданро ҳис намекунед. Миқдори зиёди об аз бадан гум мешавад ва миқдори оби нав, ки ба бадан ворид мешавад, низ кам мешавад.

Баъзан, агар гулӯятон дард кунад, фурӯ бурдани хӯрок ва нӯшокӣ душвор буда метавонад. Агар шумо табларза дошта бошед, ҳарорати баданатон баланд аст. Сипас, вақте ки об аз пӯстатон бухор мешавад, то ҳарорати баданатонро паст кунад, миқдори оби баданатон низ метавонад кам шавад. Аз ин рӯ, волидон ҳамеша ба шумо мегӯянд, ки ҳангоми беморӣ "бачаҳо, оби фаровон бинӯшед".

Аломатҳои хушкшавӣ кадомҳоянд? Чӣ тавр мо онро муайян мекунем?

Якчанд нишонаҳо мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки шумо метавонед обхезӣ кунед. Барои он ки шумо зуд чораҳо андешед, муҳим аст, ки аз инҳо огоҳ бошед.

• Ташнагӣ: Ин аломати асосӣ ва аввалин аст. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ташнагӣ чизи ночиз аст. Аммо ин аввалин огоҳӣ аст, ки бадани шумо ба шумо мегӯяд: "Ман оби кофӣ намегирам, ҳоло ба ман об деҳ!".
• Хушк шудани даҳон ва лабҳо: Қисми дарунии даҳон хеле хушк мешавад ва лабҳо гӯё кафида истодаанд.
• Камтар пешоб кардан : Одатан, шумораи пешоб кардани кӯдак дар як рӯз кам мешавад. Дар мавриди кӯдаки хурд, вақти хушк будани памперс зиёд мешавад.
• Тағйирёбии ранги пешоб: Пешоб метавонад зарди тира ва баъзан қаҳваранг шавад. Пешоб инчунин метавонад бӯи тез дошта бошад. Одатан, пешоби шахси солим зарди равшан ва шаффоф мисли об аст.
• Эҳсоси сустӣ ва хастагӣ: Шумо танҳо худро хаста ҳис мекунед, намехоҳед коре кунед.
• Саргардонӣ ё чарх задани сар : Шумо метавонед ҳатто ҳангоми истодан чарх занед.
• Зуд задани дил: Дили шумо метавонад эҳсос кунад, ки гӯё тез мезанад, ҳатто вақте ки шумо танҳо истодаед.
• Дарди сар: Баъзе одамон метавонанд аз сабаби обистанкунӣ дарди сарро аз сар гузаронанд.
• Ашки камтар ҳангоми гиря: Агар кӯдаки хурдсол ҳангоми гиря ашк набарорад, ин инчунин метавонад нишонаи хушкшавӣ бошад.
• Пӯсти хушк ва аз даст додани чандирӣ: Пӯст ҳангоми ламс хушк ҳис мешавад. Агар ҳангоми кашидан ва раҳо кардани он пӯст зуд ба шакли аввалааш барнагардад, ин низ нишонаи хушкшавии бадан аст.

Агар шумо ё фарзанди шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, шумо бояд ба ин масъала диққат диҳед.

Пешгирии хушкшавӣ, агар ин рӯй диҳад, чӣ кор кардан лозим аст?

Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин кӯшиш кардан аст, ки хушк нашавед. Ин маънои онро дорад, ки пешгирӣ беҳтарин кор аст.

«Ҳангоми бозӣ, ҳангоми машқ»

Агар шумо дар берун бозӣ кардан ё машқ карданӣ бошед, оби фаровон бинӯшед, хусусан дар давоми рӯз, вақте ки офтоб гарм аст, пеш аз бозӣ, ҳангоми бозӣ ва баъд аз он.Нигоҳ доштани шишаи об дар наздикӣ одати хуб аст. Баъзан хушкшавӣ метавонад бо бемориҳои вобаста ба гармӣ, ба монанди хастагии гармӣ ё зарбаи гармӣ ҳамроҳ бошад.

«Оё ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз ҳашт стакан об нӯшед?» - мепурсанд баъзе одамон. Чунин қоида вуҷуд надорад. Аммо шумо бояд барои қонеъ кардани ташнагии худ ба қадри кофӣ об нӯшед. Агар шумо машқ кунед ё арақ кунед, каме бештар нӯшидан мумкин аст. Ҳамчунин, пӯшидани либосҳои фуҷур, ранги равшан ва сабук, муддате дар дохили хона мондан ё ҳадди аққал дар соя истироҳат кардан дар рӯзҳои гарм хеле муҳим аст.

«Вақте ки бемор мешавед, чӣ кор мекунед?»

Агар шумо бемор бошед, табларза дошта бошед, қай кунед ё дарунравӣ дошта бошед, эҳтимоли камобӣ зиёд аст. Нӯшидани моеъ муҳим аст, ҳатто агар ташна набошед ё хоҳиши хӯрокхӯрӣ надошта бошед.

• Об: Оби тоза беҳтарин аст.
• Ҷивани: Хеле хуб аст, ки як бастаи Ҷиваниро мувофиқи дастурамал дар об ҳал кунед ва онро оҳиста-оҳиста бинӯшед, ки онро аз дорухона харидан мумкин аст. Ин инчунин намакҳои заруриро барои бадан таъмин мекунад.
• Афшураи меваҳои хушкшуда: Шумо метавонед афшураи меваҳои хонагиро, ки бо каме об хушк карда шуда, камтар шакар илова карда шудааст, бинӯшед. Аммо, нӯшокиҳои ширини аз мағоза харидашуда он қадар хуб нестанд.
• Намудҳои шӯрбоҳо: Шӯрбоҳои сабзавотӣ ва мурғӣ ба бадан моеъ ва ғизо медиҳанд.

Нӯшидани миқдори зиёди об ҳангоми беморӣ метавонад боиси қайкунӣ гардад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки зуд-зуд миқдори ками об нӯшед. Ин мисли об додани растании хурд аст, вақте ки шумо онро ба баданатон медиҳед, ҷабби он осонтар мешавад. Макидан барои яхбандӣ инчунин роҳи хуби илова кардани об ба бадан ва инчунин рафъи дарди гулӯ мебошад. Хӯрокҳо ба монанди мева ва сабзавот низ об доранд, аммо шумо метавонед онҳоро ҳангоми нороҳатии меъда нахӯред.

«Ин нӯшокиҳо он қадар хуб нестанд!»

Баъзе нӯшокиҳо мавҷуданд, ки ҳангоми истеъмоли онҳо ҳангоми хушкшавӣ метавонанд ҳолатро бадтар кунанд.

• Нӯшокиҳои газдор ва дигар нӯшокиҳои қанддор: Нӯшокиҳои газдор ба монанди кола, шарбати афлесун, нӯшокиҳои мевагӣ, лимонад ва чойи яхкардашударо маҳдуд кунед. Ин нӯшокиҳо миқдори зиёди шакар доранд, ки бадани шумо ба онҳо ниёз надорад. Ин шакар баъзан метавонад боиси дарунравии бештар гардад.
• Нӯшокиҳое, ки дорои "Кофеин" мебошанд: Баъзе чойҳо, қаҳваҳо, шоколадҳо ва баъзе нӯшокиҳои газдор дорои "Кофеин" мебошанд. Ин "Кофеин" метавонад шуморо зуд-зуд пешоб кунад (таъсири диуретикӣ). Ин маънои онро дорад, ки он шуморо водор мекунад, ки моеъҳои бештарро аз баданатон хориҷ кунед. Акнун шумо медонед, ки он баръакси он чизеро, ки шумо ҳангоми хушкшавӣ мехоҳед анҷом диҳед, иҷро мекунад!

Аз ин рӯ, оқилона аст, ки ба ҷои ин намуди нӯшокиҳо ба чизҳое ба монанди оби тоза, Ҷивани ва шӯрбои хонагӣ афзалият диҳед.

Кай бояд ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кард?

Баъзе ҳолатҳои сабуки хушкшавии обро дар хона бо моеъҳои фаровон табобат кардан мумкин аст. Аммо, танҳо ин на ҳамеша кӯдак ё калонсолро шифо мебахшад. Дар чунин ҳолатҳо муроҷиат ба духтур муҳим аст:

• Аломатҳои дегидратсияи шадид: хоболудии аз ҳад зиёд, ошуфтагӣ, фурӯ рафтани чашмон, нарезидани ашк ҳангоми гиря, пӯсти хеле хушк ва аз даст додани чандирӣ.
• Қайкунии зуд-зуд: Агар шумо ҳатто пас аз нӯшидани каме моеъ қай кунед, ин маънои онро дорад, ки бадани шумо наметавонад моеъҳоро ҷаббида гирад.
• Дарунравӣ: Агар шумо зуд-зуд наҷосати ифлос дошта бошед, хусусан агар онҳо зиёда аз ду рӯз давом кунанд.
• Беихтиёр пешоб: Агар кӯдаки хурдсол 6-8 соат пешоб накарда бошад, ё калонсол тақрибан 12 соат пешоб накарда бошад.
• Таби баланд: Агар дар баробари табларза нишонаҳои дегидратсия низ мавҷуд бошанд.
• Бемориҳои марбут ба гармӣ: Агар шумо нишонаҳои ҳолатеро ба монанди хастагии гармӣ ё зарбаи гармӣ нишон диҳед (масалан, арақи аз ҳад зиёд ё набудани арақи аз ҳад зиёд, сурхӣ, тапиши тези дил, ошуфтагӣ).
• Агар кӯдак бозӣ накунад, хоболуд бошад ё асабонӣ бошад .

Дар чунин ҳолат, ба назди духтур ё рафтан ба утоқи ёрии таъҷилии беморхонаи наздиктарин рафтанро ба таъхир наандозед.

Дар беморхона, духтурон қарор медиҳанд, ки ба шумо кадом табобат лозим аст. Баъзан моеъҳо (маҳлули шӯр)-ро метавон тавассути хатти "ба дохиливаридӣ" ё "IV" зуд ба бадани шумо ворид кард. Хати "IV" як найчаи махсус аст, ки хеле тунук аст ва ба найча монанд аст. Он мустақиман ба яке аз рагҳои шумо пайваст карда шудааст, аз ин рӯ моеъҳо ва намакҳо мустақиман ба ҷое, ки дар бадани шумо лозим аст, мераванд. Вақте ки ҳамшира онро мегузорад, шумо метавонед каме дард ҳис кунед, аммо ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро зуд беҳтар ва тароватбахштар ҳис кунед.

Ниҳоят, чанд чизи муҳимро бояд дар хотир дошт

Хуб, пас биёед аз он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, чанд чизро барои шумо ва оилаатон муҳим мешуморем:

• Камобӣ чизе нест, ки сабукфикрона қабул карда шавад. Он метавонад ҳама чизро аз нишонаҳои ночиз ба монанди хастагӣ ва чарх задани сар то ҳолатҳои ҷиддӣ ва баъзан барои ҳаёт хатарнок ба вуҷуд орад.
• Барои нӯшидани об то ташна шуданатон интизор нашавед. Обро зуд-зуд бинӯшед, хусусан ҳангоми бозӣ, машқ ва рӯзҳои гарм. Ҳамин одатро ба фарзандатон низ талқин кунед.
• Ба ранги пешобатон диққат диҳед. Агар он зард ва шаффоф бошад, хуб аст. Агар он тира бошад, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки бадани шумо ба оби бештар ниёз дорад.
• Вақте ки шумо бемор ҳастед, ҳатто агар шумо наметавонед бихӯред ё нӯшед, кӯшиш кунед, ки моеъҳо ба монанди об, шӯрбо, шарбати меваҳои хушк ва шӯла бинӯшед. Макидан дар халтаҳои ях низ хуб аст.
• То ҳадди имкон аз нӯшокиҳои қандӣ (сода, нӯшокиҳои газдор) ва нӯшокиҳои дорои кофеин худдорӣ кунед. Онҳо метавонанд хушкшавиро боз ҳам бештар афзоиш диҳанд.
• Агар шумо худро аз ҳад зиёд хушкшуда ҳис кунед, қай кунед, дарунравии доимӣ дошта бошед ё нишонаҳои ҷиддиро аз сар гузаронед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Дар хотир доред, ки бадани мо мисли мошин аст, ки бояд хуб нигоҳдорӣ карда шавад. Ҳамон тавре ки мошин ба сӯзишворӣ ва равған ниёз дорад, об низ як моддаи муҳим ва ҳаётбахши бадани мост. Пас, ҳамеша ба бадани худ оби кофӣ диҳед ва фаромӯш накунед, ки солим бошед! Шумо ва оилаатон бояд солим бошед!

` Деги об, деги об, саломатии кӯдакон, нишонаҳо, табобати деги об, саломатии ҷисмонӣ, оби нӯшокӣ