Оё шумо низ дар пеши пои худ дард доред? Биёед дар бораи метатарсалгия сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан дар поёни пои худ, дар ҷое, ки ангуштони поятон сар мешаванд, эҳсоси сӯзиш ё дардро эҳсос мекунед, гӯё санги хурде дармонда бошад? Оё ба назар мерасад, ки ин дард ҳангоми истодан, давидан ё ҷаҳидан тамоми рӯз афзоиш меёбад? Бисёриҳо ин таҷрибаро аз сар мегузаронанд. Имрӯз мо дар бораи ин дард дар пеши пой ё истилоҳи тиббии "Метатарсалгия" сӯҳбат мекунем.

Ба таври оддӣ, Метатарсалгия чист?

Метатарсалгия (талаффузаш "мета-та-сал-ҷиа") дард ва варам дар пеши пои шумо, қисми болоии пои шумост. Дар пой панҷ устухони дароз мавҷуд аст, ки ба ангуштони пой пайваст мешаванд, ки устухонҳои метатарсалӣ номида мешаванд. Дард одатан дар нӯги яке ё якчандтои ин устухонҳо, ки ангуштони пой ба ҳам мепайванданд, ба амал меояд.

Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта метавонад. Масалан:

• Баъзе деформатсияҳои пой.
• Дигар ҳолатҳои тиббӣ, ки ба пой ё пой таъсир мерасонанд.
• Бозиҳо ва фаъолиятҳое, ки давидан ва ҷаҳиданро дар бар мегиранд.
• Пӯшидани пойафзоли хеле танг ё хеле калон.

Беҳтарин чиз ин аст, ки табобати ин ҳолат одатан хеле содда аст. Шумо метавонед бо чизҳое ба монанди истироҳат, машқҳо (кашишҳои дарозкунӣ) ва доруҳои дардкунанда оғоз кунед.

Аломатҳои асосии ин ҳолат кадомҳоянд?

Аломати асосии метатарсалгия дард дар қисми пеши пой аст. Баъзан ин дард метавонад бо варам ё бе варам пайдо шавад. Ин аломатҳо метавонанд ногаҳон оғоз ё бо мурури замон тадриҷан инкишоф ёбанд. Биёед ба нишонаҳои асосӣ назар андозем.

Чаро мо метатарсалгияро аз сар мегузаронем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Агар шумо мунтазам ба фаъолиятҳо ба монанди давидан ва ҷаҳидан машғул бошед, эҳтимол дорад, ки шумо ин бемориро пайдо кунед. Ғайр аз ин, тағйироти муайян дар пой ва намуди пойафзоле, ки шумо мепӯшед, метавонанд ба ин таъсири калон расонанд. Духтурон сабабҳои инро ба се категорияи асосӣ тақсим мекунанд.

1. Мушкилот бо сохтори худи пой (Метатарсалгияи ибтидоӣ)

Ин тағйирот дар фишор ба кафи пои шумо аз сабаби тағйироти муайян дар мавқеи устухонҳои пои шумост. Ба таври оддӣ, мушкилот бо шакли пои шумо.

• Бунионҳо (Hallux Valgus): Ҳолате, ки дар он пояи ангушти калони пой аз сабаби хам шудани ангушти калон ба дарун ба пеш берун мешавад. Ин тарзи тақсимоти вазнро ҳангоми роҳ рафтан тағйир медиҳад ва фишори бештарро ба кафи пой мегузорад.
• Ангуштони пой: Ангуштони пой мисли болға ба боло хам мешаванд . Ин инчунин фишорро ба кафи пой тағйир медиҳад.
• Каллусҳо: Вақте ки ба ҳамон нуқтаи кафи пой фишор оварда мешавад, пӯст ғафс мешавад ва каллусҳо пайдо мешаванд.
• Қавсҳои баланд: Баъзе одамон нисбат ба муқаррарӣ қамишҳои баландтар доранд, ки ин ба пеши пойҳои онҳо вазни бештар меорад.
• Ангушти дуюми дароз: Баъзе одамон ангушти дуюми пои дарозтар аз ангушти калони худ доранд. Ин инчунин метавонад фишорро ба кафи пой тағйир диҳад.

2. Дигар ҳолатҳои тиббӣ ё фаъолиятҳо (Метатарсалгияи дуюмдараҷа)

Ин маънои онро дорад, ки як ҳолати дигари тиббӣ, тарзи ҳаёт ё фаъолиятҳои шумо ба пеши пои шумо фишори аз ҳад зиёд мегузоранд.

• Шароити илтиҳобӣ: Ин дард метавонад аз бемориҳои илтиҳобии буғумҳо, ба монанди артрити ревматоидӣ, подагра , сесамоидит ва нейромаи Мортон ба вуҷуд ояд.
• Ихтилоли асаб: Ин ҳолат инчунин метавонад аз сабаби бемориҳое, ки ба системаи асаб таъсир мерасонанд, ба монанди бемории Шаркот-Мари-Тут, ба вуҷуд ояд.
• Бемориҳои мубодилаи моддаҳо: Фарбеҳӣ ва диабет метавонанд боиси афзоиши вазн ва осеб дидани асабҳо шаванд, ки метавонад ба кафи пойҳо фишори бештар оварад.
• Мушкилоти дигари саломатӣ: чизҳое ба монанди канда шудани пайвандҳо ва захмҳои по.
• Травма:Фаъолиятҳои мунтазам ба монанди давидан ва пӯшидани пойафзоли фарсуда ва номувофиқ метавонанд боиси осеби доимии кафи пойҳо шаванд.

3. Ҳамчун таъсири иловагии ҷарроҳӣ (Метатарсалгияи ятрогенӣ)

Ин каме камёб аст. Яъне, ин дард метавонад ҳамчун мушкилии ҷарроҳии пеши пой ба вуҷуд ояд. Масалан, ин дард метавонад аз сабаби тағйирот дар ангушти калони пой пас аз ҷарроҳии бунион ба вуҷуд ояд.

Кӣ бештар дар хатари инкишофи ин ҳолат қарор дорад?

Метатарсалгия метавонад ба ҳама таъсир расонад, аммо баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд.

Ҳамчунин, одамоне, ки пойафзоли номуносиб мепӯшанд, дар хатари бештар қарор доранд. Хусусан заноне, ки пойафзоли пошнабаланд мепӯшанд, тамоми вазни баданро ба пеши пой ва пошна мегузоранд. Ин сабаби асосии метатарсалгия аст.

Илова бар ин, тавре ки қаблан зикр гардид, одамоне, ки деформатсияи пойҳо ва бемориҳои илтиҳобӣ доранд, эҳтимоли бештари эҳсоси ин дардро доранд.

Агар табобат нашавад, чӣ мешавад?

Агар шумо ин нишонаҳоро идома диҳед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед. Агар табобат карда нашавад, ин дард метавонад тарзи роҳгардии шуморо тағйир диҳад. Вақте ки шумо бо ланг рафтанро сар мекунед, он метавонад дар дигар қисмҳои баданатон, бахусус пушти поён ва ронҳоятон , дард ба вуҷуд орад.

Шумо инро аз куҷо пайдо мекунед, духтур?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Сипас пои шуморо муоина мекунад. Ӯ дард, варам ва ҳама гуна тағйирот дар шакли пои шуморо меҷӯяд.

• Баъзан аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки барои санҷидани шикастани устухон рентген гиред.
• Барои санҷидани мушкилот бо бофтаҳои нарм, яъне пайвандҳо ва мушакҳо, санҷиши ултрасадо ё MRI (тасвири магнитии резонансӣ) низ тавсия дода мешавад.

Табобатҳо кадомҳоянд?

Табобати метатарсалгия бо усулҳои хеле содда ва ғайриинвазивӣ оғоз мешавад. Ин маънои онро дорад, ки духтур фавран ба корҳое ба монанди ҷарроҳӣ муроҷиат намекунад. Ӯ аввал ин корҳоро месанҷад.

• Усули RICE: Ин як усули хеле маъмул аст.
• Р (Истироҳат): Истироҳат кунед. Аз фаъолиятҳое, ки ба фикри шумо боиси дард шудаанд, муддате дурӣ ҷӯед.
• Ман (Ях):Ях молед. Яхро ба ҷои дард ва варам ба муддати 15-20 дақиқа чанд маротиба дар як рӯз молед.
• C (Фишурдасозӣ): Минтақаро бо бинт маҳкам печонед. Ин метавонад ба кам шудани варам мусоидат кунад.
• E (Баландӣ): Пойҳоятонро баланд нигоҳ доред. Ҳангоми нишастан дар курсӣ, пойҳоятонро дар курсии дигар баланд нигоҳ доред.
• Доруҳои дардкунанда: Шумо метавонед доруҳои дардкунандаеро, ки духтуратон тавсия додааст, ба монанди ацетаминофен ё ибупрофен, истеъмол кунед.
• Машқҳои дарозкунӣ: Машқҳои дарозкуниро иҷро кунед, ки пойҳо ва пойҳои шуморо нарм дароз мекунанд.
• Иваз кардани пойафзол: Як ҷуфт пойафзоли хуб ва бароҳат бо таги хуб пӯшед.
• Иловаҳои пойафзол: Тахтаҳои нарм ё "пешҳои метатарсалӣ" мавҷуданд, ки махсус барои ин ҳолат тарҳрезӣ шудаанд. Инҳо метавонанд ба кам кардани фишор ба кафи пой мусоидат кунанд.

Агар ин табобатҳои оддӣ дардро рафъ накунанд, духтури шумо метавонад барои табобати сабаби аслии дард тазриқ ё ҷарроҳӣ тавсия диҳад.

Оё Метатарсалгияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Гарчанде ки баъзе сабабҳоро пешгирӣ кардан мумкин нест, мо метавонем барои кам кардани хатари ин ҳолат якчанд корҳоро анҷом диҳем.

• Пойафзоли мувофиқро интихоб кунед: пойафзол бо пошнаи хуб ва ғафс, нӯги васеъ ва пошнаи паст пӯшед.
• Пойафзоли бароҳат: Пойафзоли бароҳатро ба пойафзоли худ гузоред.
• Пойлуч роҳ наравед: Аз роҳ рафтани пойлуч муддати тӯлонӣ, ҳатто дар дохили бино, махсусан дар сатҳҳои сахт, худдорӣ намоед.
• Қаллусҳоро тоза кунед: Пойҳоятонро хуб тар кунед ва бо истифода аз санги помза онҳоро бо нармӣ тоза кунед. Ин фишорро коҳиш медиҳад.
• Нигоҳ доштани вазни солим: Ҳар қадар вазни шумо зиёд бошад, ҳамон қадар ба пойҳоятон фишор меоред. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани вазни солим хеле муҳим аст.

Кай шумо бояд ҳатман ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кунед?

Аксари вақт, ин ҳолатро дар хона табобат кардан мумкин аст. Аммо, агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.