Оё шумо ҳатто пас аз хоби хуб хаста ҳастед? Оё ин метавонад Синдроми хастагии музмин (ME/CFS) бошад?

Оё шумо баъзан субҳ аз хоб бедор мешавед ва эҳсос мекунед, ки қувват надоред? Ҳатто агар шумо шабона соатҳо хуб хоб кунед ҳам, оё шумо то ҳол хастагӣ ҳис мекунед, гӯё тамоми рӯз кори зиёдеро анҷом дода бошед? Агар шумо эҳсос кунед, ки тамоми баданатон дард мекунад ва ҳатто пас аз иҷрои кори хурд, ба монанди тоза кардани хона ё рафтан ба мағоза, наметавонед диққати худро ҷамъ кунед, пас шумо бояд ин мақоларо хонед. Шояд шумо на танҳо хаста бошед. Имрӯз мо дар бораи ҳолате сӯҳбат мекунем, ки бисёриҳо аз он огоҳ нестанд, аммо ба ҳаёти онҳо таъсири калон мерасонад.

Ба ибораи дигар, синдроми хастагии музмин (ME / CFS) чист?

Гарчанде ки номи дарози "(Энсефаломиелит/Синдроми хастагии музмини миалгӣ)" каме мураккаб аст, мо онро Синдроми хастагии музмин "(Синдроми хастагии музмин)" ё мухтасар "(ME/CFS)" меномем. Ба таври оддӣ, ин як ҳолати музмин, яъне дарозмуддат аст. Аломати асосӣ ва шадидтарин хастагии ғайриоддӣ ва шадид аст.

Дар ин бора фикр кунед, ин танҳо хастагие нест, ки мо пас аз кор дар тамоми рӯз шом эҳсос мекунем. Ин аз ин хеле амиқтар аст. Ин хастагӣ новобаста аз он ки мо чӣ қадар истироҳат мекунем ё чӣ қадар хоб мекунем, аз байн намеравад. Ин мисли он аст, ки телефони шумо 100% пур мешавад, аммо дар даҳ дақиқа то 10% кам мешавад. Новобаста аз он ки мо чӣ қадар истироҳат мекунем, ин хастагӣ аз байн намеравад.

Хусусияти дигари беназири ин ҳолат дар он аст, ки он пас аз каме заҳмати ҷисмонӣ ё рӯҳӣ бадтар мешавад. Мо инро "бемории пас аз машқ" меномем. Ин маънои онро дорад, ки ҳатто агар шумо каме кор кунед ҳам, пас аз он рӯзҳо аз бистар хестан душвор буда метавонад. Ин барои баъзе одамон иҷрои корҳои ҳаррӯзаи худ, рафтан ба кор ё ҳатто рафтан ба мактабро душвор мегардонад.

Аломатҳои асосии ин ҳолат кадомҳоянд?

Аломатҳои ME/CFS метавонанд аз як шахс ба шахс хеле фарқ кунанд. Шиддати нишонаҳо низ метавонад аз рӯз ба рӯз фарқ кунад. Баъзе рӯзҳо шумо метавонед каме беҳтар ҳис кунед, аммо рӯзи дигар шумо шояд аз бистар хеста натавонед. Биёед ба нишонаҳои асосӣ назар андозем.

Чаро чунин ҳодиса рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Дар асл, табибон то ҳол дақиқ намедонанд, ки сабаби ME/CFS чист. Айни замон боварӣ доранд, ки он на аз як сабаб, балки аз омезиши омилҳо ба вуҷуд меояд. Инҳоянд баъзе аз чизҳое, ки таҳқиқот муайян кардааст:

• Тағйирот дар системаи масуният: Системаи масуният, ки бадани моро аз бемориҳо муҳофизат мекунад, баъзан метавонад каме ноустувор бошад. Мисли баъзе бемориҳои аутоиммунӣ, системаи масуният метавонад хато ба ҳуҷайраҳои хуби худи мо ҳамла кунад.
• Мушкилот бо истеҳсоли энергия: Ҳуҷайраҳо хурдтарин воҳидҳои бадани мо мебошанд. Ин ҳуҷайраҳо наметавонанд ғизоеро, ки мо мехӯрем, ба энергия табдил диҳанд. Дар натиҷа, мағзи сар ва мушакҳои мо барои фаъолият энергияи кофӣ надоранд.
• Омилҳои генетикӣ: Ин ҳолат одатан дар оилаҳо рух медиҳад. Фикр мекунанд, ки он дорои ҷузъи генетикӣ аст, аммо ягон гени мушаххас муайян нашудааст.

Барои намуна:

• Сироятҳои вирусӣ: Ин метавонад пас аз сироятҳои вирусӣ ба монанди вируси Эпштейн-Барр (вирусе, ки боиси пайдоиши гулӯла мегардад) ва вируси Росс Ривер оғоз шавад. Ба наздикӣ муайян карда шуд, ки баъзе одамоне, ки COVID-19 доранд, низ ин намуди хастагии дарозмуддатро аз сар мегузаронанд.
• Стресси шадиди равонӣ ё ҷисмонӣ: Ин нишонаҳо инчунин метавонанд пас аз ҳодисае ба монанди ҷарроҳии ҷиддӣ, садама ё марги шахси наздик пайдо шаванд.

Чӣ тавр духтур инро ташхис мекунад?

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, аввалин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед , ин муроҷиат ба духтур аст. Аммо дар хотир доред, ки ягон санҷиши хун ё сканкунии ягона вуҷуд надорад, ки метавонад ME/CFS-ро ташхис кунад.

Пас, духтур боварӣ ҳосил мекунад, ки дигар бемориҳо вуҷуд надоранд. Дигар бемориҳо низ ҳастанд, ки метавонанд нишонаҳои ба ин монандро ба вуҷуд оранд. Масалан, мушкилоти ғадуди сипаршакл, диабет, камхунӣ ва ғайра. Пас, духтур аз шумо хоҳиш мекунад, ки ташхиси хун, ташхиси пешоб ва ғайраро анҷом диҳед.

Пас аз анҷом додани ҳамаи ин корҳо ва тасдиқи он, ки дигар бемориҳо вуҷуд надоранд ва нишонаҳои шумо бо нишонаҳои "ME/CFS" мувофиқат мекунанд, ин ташхис гузошта мешавад. Нуктаҳои зерин асосан баррасӣ мешаванд:

• Оё шумо хастагии шадиде доред, ки зиёда аз 6 моҳ давом мекунад ва бо истироҳат сабук намешавад?
• Оё бадани шумо ҳатто пас аз хоб беҷон ҳис мекунад?
• Оё нишонаҳо пас аз машқ бадтар мешаванд?
• Оё шумо нишонаҳои "таҳаммулнопазирии ортостатикӣ"-ро, ба монанди тумани мағзи сар ё чарх задани сар ҳангоми истодан, доред?

Гирифтани ташхис метавонад вақти зиёдро талаб кунад. Шумо бояд бисёр санҷишҳо гузаронед. Ин метавонад душвор бошад, зеро шумо аллакай дар вазъияти душвор қарор доред. Аммо гирифтани ташхис аввалин ва муҳимтарин қадам дар роҳи интихоби табобати дуруст барои шумост.

Чӣ тавр онро табобат кардан мумкин аст? Чӣ тавр ҳаётро осонтар кардан мумкин аст?

Дуруст аст, ки ҳанӯз барои ин табобате вуҷуд надорад. Аммо ин маънои онро надорад, ки барои шумо ягон кӯмаке нест. Роҳҳои зиёде барои идоракунии нишонаҳои шумо ва осон кардани ҳаёт вуҷуд доранд. Нақшаи табобат барои ҳар як шахс гуногун аст. Духтури шумо онҳоеро интихоб мекунад, ки барои шумо беҳтаринанд.

Нуктаҳои асосие, ки бояд ба онҳо диққат дод, инҳоянд:

• Фаъолиятҳои суръатбахш: Ин муҳимтарин чиз аст. Ба таври оддӣ, фаҳмидани "ҳадди энергия"-и худ ва кор кардан дар доираи ин маҳдудият. Пеш аз он ки "пурра хаста шавед" танаффус гиред. Масалан, ба ҷои тоза кардани хона дар тамоми рӯз, танҳо як ҳуҷраро тоза кунед ва фаровон истироҳат кунед. Духтури шумо ба шумо дар идоракунии дурусти ин кор кӯмак мекунад.
• Тағйир додани одатҳои хоб: Ба одати ҳар рӯз дар як вақт хоб рафтан, дар як вақт хестан, худдорӣ аз хоби тӯлонӣ дар давоми рӯз ва қатъ кардани тамошои телевизор ва телефонҳо пеш аз хоб метавонад сифати хоби шуморо беҳтар созад.
• Доруворӣ: Гарчанде ки табобати мушаххасе барои ME/CFS вуҷуд надорад, нишонаҳои марбут ба онро табобат кардан мумкин аст. Масалан, духтури шумо метавонад доруҳои дардкунандаро барои дард, доруҳои хобро барои мушкилоти хоб ва доруҳоро барои депрессия таъин кунад.
• Дастгирии солимии равонӣ: Зиндагӣ бо чунин бемории музмин метавонад аз ҷиҳати равонӣ душвор бошад. Аз ин рӯ, барои мутобиқ шудан ба ин тарзи ҳаёти нав, духтуратон метавонад шуморо ба психотерапия, бахусус Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT), муроҷиат кунад. Ин ба шумо дар идоракунии стресси беморӣ кӯмак мекунад.

Бо ин вазъият зиндагӣ чӣ гуна пеш хоҳад рафт?

ME/CFS барои ҳама яксон нест. Барои баъзе одамон, нишонаҳо метавонанд бо мурури замон тадриҷан беҳтар шаванд. Аммо барои дигарон, нишонаҳо метавонанд муддати тӯлонӣ боқӣ монанд. Барои одамоне, ки пурра аз беморӣ шифо меёбанд, камёб аст.

Дар бораи он ки оё ин ҳолат умри инсонро кӯтоҳ мекунад ё не, ақидаҳои гуногун мавҷуданд. Баъзе одамон ҳаёти муқаррарӣ доранд. Аммо, таҳқиқот нишон доданд, ки баъзе одамон аз сабаби стресс ва тағйирот дар зиндагӣ, ки бо он алоқаманданд, дар хатари худкушӣ қарор доранд. Аз ин рӯ, нигоҳубини саломатии равонии худ ниҳоят муҳим аст. Агар шумо худро аз зиндагӣ хаста, танҳо ё дилгир ҳис кунед, лутфан бо духтур ё касе, ки ба он эътимод доред, дар ин бора сӯҳбат кунед.