Оё шумо низ аз дарди сар (мигрен) азият мекашед? Биёед фаҳмем, ки чӣ рӯй дода истодааст!

Имрӯз мо дар бораи дарди шадиди сар, ки бисёриҳоро азият медиҳад ва баъзан тамоми рӯз давом мекунад, сӯҳбат хоҳем кард. Инро мо мигрен меномем. Агар шумо инро аз сар гузаронида бошед ё касе аз оилаатон ин ҳолатро дошта бошад, ин мақола барои шумо хеле муҳим хоҳад буд. Биёед бубинем, ки ин мигрен чист, чаро он пайдо мешавад ва барои халос шудан аз он чӣ кор кардан мумкин аст.

Ин мигрен чист?

Ба таври оддӣ, мигрен на танҳо дарди сари муқаррарӣ аст. Ин як ҳолати мураккабтар аст. Он бо дарди сахт ва ларзон дар сар тавсиф мешавад. Аксар вақт дард дар як тарафи сар эҳсос мешавад, аммо баъзан он метавонад ба ҳарду тараф таъсир расонад.

Ғайр аз ин, на танҳо дарди сар, балки бисёр нишонаҳои дигар низ метавонанд бо он ҳамроҳ шаванд.

• Шумо метавонед чарх задани сарро эҳсос кунед .
• Шояд эҳсос кунед, ки меъдаатон ларзида истодааст ва шумо эҳсос мекунед , ки гӯё қай карданӣ ҳастед .
• Шумо метавонед ба нурҳои дурахшон, садоҳои баланд ва бӯйҳои муайян хеле ҳассос бошед . Ин маънои онро дорад, ки шумо ҳатто ночизтарин нур ё садоро таҳаммул карда наметавонед.

Вақте ки дарди сар пайдо мешавад, баъзе кӯдакон ва ҷавонон ин корро чунон душвор меҳисобанд, ки наметавонанд ба мактаб раванд, бозӣ кунанд ё кори худро анҷом диҳанд. Онҳо то он даме, ки дард кам нашавад, намехоҳанд коре кунанд. Чунин ба назар мерасад, ки тамоми рӯз беҳуда гузаштааст.

Духтурон бар он ақидаанд, ки ба пайдоиши мигрен таъсири генетикӣ вуҷуд дорад. Ин маънои онро дорад, ки агар модар ё падари шумо мигрен дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши онҳо дар шумо каме бештар аст.

Сабабҳои мигрен кадомҳоянд?

Сабаби дақиқи дарди мигрен ҳанӯз маълум нест , аммо олимон бар он ақидаанд, ки он вақте рух медиҳад, ки баъзе ҳуҷайраҳои асаб дар мағзи мо, ки нейронҳо номида мешаванд, вайрон мешаванд ва сигналҳои нодуруст мефиристанд. Ин метавонад ба системаи асабе, ки дарди моро идора мекунад, таъсир расонад.

Новобаста аз сабаб, табибон розӣ ҳастанд, ки одамони гирифтори дарди сар омилҳои муайяне доранд. Ин омилҳо барои ҳама яксон нестанд ва метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд.

Ангезандаҳои маъмулии мигрен

Инҳоянд баъзе чизҳое, ки метавонанд мигрени шуморо бадтар кунанд:

• Стресс: Стрессе, ки дар вақтҳое ба монанди наздик шудани имтиҳон ё ҳангоми аз ҳад зиёд будани кор рух медиҳад.
• Тағйирот дар сатҳи гормоналӣ: Хусусан дар занон, вақте ки тағйироти гормоналӣ аз сабаби ҳайз ё истифодаи доруҳои пешгирии ҳомиладорӣ ба амал меоянд.
• Гузаронидани хӯрок: Дар вақти муносиб хӯрок нахӯрдан.
• Дегидрататсия: Нӯшидани оби кофӣ.
• Истифодаи кофеин: Нӯшидани миқдори зиёди кофеин (қаҳва, чой, чанд шоколад) якбора ё ногаҳон кам кардани миқдори кофеини истеъмолшаванда дар як рӯз.
• Баъзе хӯрокҳо: Алкогол, панир, меваҳои ситрусӣ ба монанди лимӯ, питса, шоколад ва яхмос метавонанд барои баъзе одамон ангезанда бошанд. Инҳо ба ҳама таъсир намерасонанд, аммо ба баъзеҳо таъсир мерасонанд.
• Тағйироти ногаҳонӣ дар тарзи хоб: Тағйироти ногаҳонӣ дар вақти хоб ва бедоршавӣ.
• Сигоркашӣ.
• Тағйирот дар обу ҳаво: Масалан, вақте ки ногаҳон ҳаво сард ё гарм мешавад.

Тасаввур кунед, ки шумо муоина доред ва дуруст хоб намекунед, хӯрок намехӯред ва об наменӯшед... Пас эҳтимоли гирифтор шудан ба дарди сар зиёдтар аст, дуруст аст?

Вақте ки мигрен пайдо мешавад, чӣ мешавад?

Мигрени ҳама як хел оғоз намешавад. Баъзе кӯдакон ва ҷавонон пеш аз мигрен эҳсоси пешгӯӣ мекунанд. Яъне, чанд соат ё ҳатто рӯзҳо пеш аз дарди сар, онҳо метавонанд эҳсос кунанд, ки "Имрӯз худро хуб ҳис намекунам", "Ман худро аҷиб ҳис мекунам". Баъзеҳо метавонанд майли хӯрокҳои муайян ё ташнагии зиёд ба об дошта бошанд, ё танҳо асабонӣ, хастагӣ ё ногаҳон якбора баланд шудани энергия дошта бошанд.

«Аура» чист?

Баъзе одамон пеш аз дарди сар "аура"-ро аз сар мегузаронанд. Ин нишонаи бемории асаб аст. Он метавонад каме пеш аз дарди сар оғоз шавад ва то як соат давом кунад. Ин аура барои ҳама яксон нест. Аммо он аксар вақт ба биноӣ таъсир мерасонад . Масалан:

• Биниш метавонад хира шавад .
• Шумо метавонед дар пеши чашмони худ тӯбҳои ранга, нуқтаҳо, хатҳо ва чароғҳои дурахшонро бубинед.
• Баъзе одамон метавонанд бӯи махсусро эҳсос кунанд.
• Як қисми рӯй метавонад карахт ҳис кунад.

Вақте ки дарди сар оғоз мешавад...

Вақте ки дарди сар оғоз мешавад, одамони гирифтори мигрен ба рӯшноӣ, бӯйҳо ва садо ҳассос мешаванд, ки метавонад дардро шадидтар кунад. Баъзан, агар онҳо кӯшиш кунанд, ки фаъолияти муқаррарии худро идома диҳанд, метавонанд дилбеҳузурӣ ва қайкуниро эҳсос кунанд. Дард аксар вақт аз як тарафи сар сар мешавад, аммо метавонад ба ҳарду тараф паҳн шавад. Ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ метавонад дардро шадидтар кунад .

Аксари дардҳои мигрен аз 30 дақиқа то чанд соат давом мекунанд. Аммо баъзеи онҳо метавонанд ду ё се рӯз давом кунанд. Тасаввур кунед!

Чӣ тавр мигренро шинохтан мумкин аст?

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин ба духтур муроҷиат кардан аст. Духтур барои фаҳмидани сабаби нишонаҳои шумо аз шумо саволҳои зиёде медиҳад. Онҳо шуморо муоина мекунанд, бахусус муоинаи неврологӣ.

Баъзан духтур ба шумо "рӯзномаи дарди сар" медиҳад.Рӯзнома нигоҳ доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ангезандаҳои дарди мигренро муайян кунед. Ин маълумот ба духтури шумо кӯмак мекунад, ки кадом табобат барои шумо беҳтар аст, интихоб кунед. Дар ин рӯзнома шумо рӯз ва вақти дарди сар, давомнокии он, намуди дард, он рӯз чӣ хӯрда ва чӣ кор кардаед ва ғайраро менависед.

Баъзан, духтури шумо метавонад ташхиси хун ё ташхиси аксбардории мағзи сар, ба монанди томографияи компютерӣ ё MRI- ро таъин кунад, то боварӣ ҳосил кунад, ки ягон бемории ҷиддии дигаре вуҷуд надорад, ки метавонад боиси дарди мигрен гардад. Аз инҳо натарсед, онҳо барои бехатарии шумо анҷом дода мешаванд.

Кадом табобатҳо барои мигрень истифода мешаванд?

Аломатҳо ва ангезандаҳои мигрен аз як шахс ба шахс фарқ мекунанд. Табобат аз шиддати мигрен, зуд-зуд рух додани он ва кадом нишонаҳои дигар бо он ҳамроҳӣ мекунанд, вобаста аст.

Чизҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед

Одатан, вақте ки дарди мигрен рух медиҳад, хобидан дар як ҳуҷраи хунук, торик ва ором сабукии калон меорад, зеро чизҳое ба монанди рӯшноӣ ва садо метавонанд дардро шадидтар кунанд.

Доруе, ки аз ҷониби духтур таъин шудааст

Духтури шумо метавонад доруҳои дардкунанда ё доруҳоеро таъин кунад, ки ба дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ мусоидат мекунанд. Ба баъзе кӯдакон ва ҷавонон инчунин доруҳои пешгирикунанда дода мешаванд, ки ҳар рӯз барои кам кардани басомад ва шиддати дарди сар ё доруҳое, ки ҳангоми саршавии дарди сар истеъмол карда мешаванд, истеъмол карда шаванд. Муҳим аст, ки ин доруҳоро маҳз ҳамон тавре ки духтур ба шумо мегӯяд ва дар вақти лозима истеъмол кунед.

Дигар табобатҳо

Баъзе табибон ба беморони гирифтори мигрен усулеро бо номи "(Biofeedback)" меомӯзонанд. Ин усул ба онҳо кӯмак мекунад, ки тарзи истифодаи мағзи худро барои истироҳат ва назорати баъзе вазифаҳои бадан (масалан, набзи дил ва шиддати мушакҳо) омӯзанд. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки боиси стресс ва дард мешаванд. Вақте ки мигрен оҳиста оғоз мешавад, баъзе одамон метавонанд ин усулро барои ором мондан ва пешгирии бадтар шудани дард истифода баранд.

Илова бар ин, истифодаи табобатҳои ғайридоруӣ, ба монанди акупунктура ё баъзе доруҳои гиёҳӣ, инчунин метавонад ба баъзе аз беморони гирифтори мигрен кӯмак расонад.

Аммо дар хотир доред! Пеш аз санҷидани чунин коре, ки ба ин монанд аст , шумо бояд ҳатман бо духтур маслиҳат кунед . Доруҳои гиёҳӣ, бахусус онҳое, ки дорои компонентҳои табиӣ мебошанд, метавонанд бо доруҳои анъанавии шумо, ки ҳоло истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд, яъне онҳо метавонанд таъсири манфӣ расонанд.

Оё аз дарди мигрен пешгирӣ кардан мумкин аст?

На ҳама дарди сарро пешгирӣ кардан мумкин аст, аммо он метавонад барои муайян ва пешгирӣ аз ангезандаҳои дарди сар кӯмаки калон расонад.

• Ба фарзандатон бигӯед, ки аз фаъолиятҳое, ки метавонанд мигренро ба вуҷуд оранд, танаффус гирад (масалан, вақти аз ҳад зиёд дар назди компютер гузаронидан).
• Агар баъзе хӯрокҳо боиси ангезиш шаванд, ба онҳо кӯмак кунед, ки аз хӯрдани онҳо худдорӣ кунанд.
• Баъзе одамон метавонанд дарди сарро бо кам кардани истеъмоли кофеин ва нӯшидани оби фаровон дар давоми рӯз пешгирӣ кунанд.

Ба фарзандатон дар банақшагирии пешакӣ барои кораш, хусусан дар вақтҳои стресс , кӯмак кунед. Ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки ҳангоми ногаҳон маҷбур шуданаш корҳои бештарро аз сар гузаронад. Машқҳои мунтазам инчунин метавонанд ба коҳиш додани стресс ва ба онҳо кӯмак кунанд, ки худро оромтар ҳис кунанд.

Дар хотир доред, ки ҳар қадар шумо ва фарзандатон дарди мигренро хубтар дарк кунед, ҳамон қадар барои мубориза бо он беҳтар омода мешавед .

Муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Пас, акнун шумо мефаҳмед, ки мигрен на танҳо дарди сари муқаррарӣ аст. Ин як ҳолати мураккаб ва нороҳаткунанда барои бисёриҳост.

• Агар шумо дарди мигрен дошта бошед, шумо танҳо нестед . Бисёриҳо аз ин ҳолат азият мекашанд.
• Ташхиси дуруст ва саривақтии табобат хеле муҳим аст, аз ин рӯ, бо духтур маслиҳат кунед.
• Ангезандаҳои худро муайян кунед ва кӯшиш кунед, ки аз онҳо канорагирӣ кунед. Нигоҳ доштани рӯзномаи дарди сар метавонад дар ин кор кӯмак кунад.
• Доруҳоеро, ки духтур таъин кардааст, мувофиқи дастур истеъмол кунед. Ғайр аз ин, тағйироти оддии тарзи зиндагӣ (хоби кофӣ, хӯроки саривақтӣ, нӯшидани об, машқ) метавонанд таъсири калон расонанд.

Хавотир нашавед! Бо мигрен зиндагӣ кардан душвор аст, аммо агар шумо онҳоро дуруст идора кунед, шумо метавонед ҳаёти муқаррарӣ дошта бошед. Табибон ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.

Пас, умедворем, ки ин маълумот барои шумо муфид буд. Агар шумо ягон саволи дигар дошта бошед, аз пурсидани духтур шарм надоред. Саломат бошед!

Мигрен , Мигрен, Дарди сар, Нейропатия, Триггерҳо, Аура, Табобати мигрен, Пешгирии мигрен