Оё шумо ҳангоми аз бистар бархостан субҳ дар пошнаатон дарди шадидеро эҳсос мекунед, мисли он ки сӯзан ба шумо мезанад? Дард пас аз муддате роҳ рафтан каме паст мешавад, аммо оё шумо дар тӯли рӯз каме дард ҳис мекунед? Агар ин тавр бошад, шумо метавонед мушкилоте дошта бошед, ки бисёриҳо доранд. Имрӯз мо дар бораи "Фассити плантарӣ" сӯҳбат мекунем, ки сабаби асосии дарди пошна аст.
Ба ибораи дигар, фасциити плантарӣ чист?
Фасиити плантарӣ илтиҳоби бофтаи поёни пои шумост, ки фассияи плантарӣ номида мешавад. Ин сабаби маъмултарини дарди пошна аст.
Онро ҳамчун як тасмаи мустаҳкам ва ғафси резинӣ тасаввур кунед, ки дар поёни пои шумо, аз пошна то ангуштони пой, тӯл мекашад. Инро мо "фассияи плантар" меномем. Он устухонҳои пои шуморо мепайвандад ва камони пои шуморо ба вуҷуд меорад.
Акнун, вақте ки ин қисми фассияи плантарӣ нисбат ба он ки тоқат карда метавонад, фишори бештар мегирад, яъне вақте ки он аз ҳад зиёд кашида ё осеб дидааст, он варам кардан мегирад. Ин варам чизест, ки мо онро дард ҳис мекунем. Ин ҳолат одатан дар як пой рух медиҳад, аммо баъзан он метавонад дар як вақт дар ҳарду пой рух диҳад.
Агар шумо дарди пошна ё пойро беш аз як ҳафта эҳсос кунед, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.
Аломатҳои асосии ин ҳолат кадомҳоянд?
Баъзе аломатҳои маъмулии фасциити плантарӣ мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Аломат | Тарзи эҳсоси он |
|---|---|
| Дарди пошна | Ин нишонаи асосӣ аст. Дарди шадиде, ки шумо эҳсос мекунед, хусусан ҳангоми субҳ аз хоб бедор шудан ва гузоштани қадамҳои аввал. |
| Дард дар камони пой | Баъзе одамон метавонанд на танҳо дар пошна, балки дар миёнаи пошна низ дард эҳсос кунанд. |
| Сахтии пой | Вақте ки шумо пас аз нишастан ё хоби тӯлонӣ аз хоб мехезед, кафи пойҳоятон сахт мешавад. Ин эҳсос пас аз муддате роҳ рафтан кам мешавад. |
| Варам дар атрофи пошна | Вақте ки дарди ногаҳонӣ ба амал меояд, шумо метавонед варами хурдро дар атрофи пошна мушоҳида кунед. |
| Эҳсоси чарх задан. | Шумо метавонед дар пайванди Ахиллес, ки ба бофтаи кафи пой пайваст аст, тангӣ ҳис кунед. |
Чаро ин вазъият ба миён меояд?
Гарчанде ки муайян кардани сабаби дақиқи фасциити плантарӣ душвор аст, якчанд омилҳои хавфе мавҷуданд, ки метавонанд ба он мусоидат кунанд.
Аз сабаби корҳое, ки шумо мегӯед ва мекунед.
- Кор дар коре, ки тамоми рӯз истоданро талаб мекунад: Ин хатар барои одамоне ба монанди муаллимон ва коргарони корхонаҳо баландтар аст.
- Машқҳои варзишӣ: Хусусан барои онҳое, ки варзишҳоеро ба монанди давидан ва ҷаҳидан бозӣ мекунанд.
- Машқ кардан ё кор кардан дар сатҳҳои сахт ба монанди санг ё бетон.
- Ногаҳон оғоз кардани машқҳо бе дароз кардани пойҳо ё гарм кардани дуруст.
- Пӯшидани пойафзол ё сандалҳое, ки ба пой дуруст намешинанд : Масалан, сандалҳои ҳамвор ба монанди шлепкаҳо, пойафзолҳое, ки дар таги пой ягон такягоҳ надоранд.
- Дар атрофи хона пойлуч бе пойафзол гаштугузор кардан.
Навъи бадан ва дигар ҳолатҳои саломатӣ
- Пойҳои ҳамвор: Коҳиши каҷравии кафи пой ба фассияи плантар фишори бештар меорад.
- Каҷравии аз ҳад зиёди пойҳо (пойҳои камони баланд).
- Фарбеҳӣ: Бо афзоиши вазни бадан, бори пойҳо низ меафзояд. Афзоиши ногаҳонии вазн низ метавонад сабаби ин бошад.
Чӣ тавр духтур инро муайян мекунад?
Духтур одатан ин ҳолатро тавассути муоинаи пои шумо ва пурсидани нишонаҳои шумо ташхис медиҳад. Ӯ барои тафтиши ҳама гуна минтақаҳои дард ва варам, ба кафи пои шумо фишор медиҳад.
Шумо танҳо бояд дарди худро ба таври возеҳ баён кунед .
- Дард дар кадом вақти рӯз шадидтар аст? (Субҳ? Пас аз як рӯзи тӯлонии корӣ?)
- Дар куҷои пойҳо дард мекунад?
- Хусусияти дард чист? (Оё он зарбазан аст? Оё ин дарди кунд аст?)
Одатан, ягон ташхиси дигар лозим нест. Аммо, агар духтури шумо гумон кунад, ки сабаби дигари дарди шумо вуҷуд дорад (масалан, шикастани устухон), ӯ метавонад шуморо барои ташхисҳо ба монанди рентген, ултрасадо ё MRI муроҷиат кунад.
Кадом табобатҳоро дар хона ва бо маслиҳати духтур анҷом додан мумкин аст?
Барои табобати ин ҳолат аксар вақт табобатҳои оддии хонагӣ ва доруҳои таъинкардаи духтур кофӣ мебошанд. Ҷарроҳӣ кам зарур аст.
| Усули табобат | Тавсиф |
|---|---|
| Истироҳат | Аз фаъолиятҳое, ки боиси дард шудаанд (бозиҳои варзишӣ, сайругаштҳои зиёд), ҳадди ақал як ҳафта то ҳадди имкон истироҳат кунед. |
| Яхбандӣ | Шишаи обро ях кунед, онро бо дастмоли тунук печонед ва онро дар зери кафи пои худ тақрибан барои 10-15 дақиқа гузоред. Ин корро ду маротиба дар як рӯз анҷом диҳед. Ин варам ва дардро кам мекунад. |
| Пӯшидани пойафзоли хуб | Пойафзоли дорои дастгирии хуби камон ва болиштҳои хуб пӯшед. Аз сандалҳо ва пойафзоли ҳамвор худдорӣ кунед. |
| Дарозкунӣ ва массаж | Духтури шумо ё физиотерапевт метавонад ба шумо машқҳои мувофиқи дарозкунӣ ва усулҳои массажро барои кафи пойҳо ва буҷулакҳоятон омӯзонад. |
| Доруҳои дардкунанда (NSAIDs) | Доруҳои дардкунанда ва зиддиилтиҳобӣ (NSAIDs), ба монанди ибупрофен ва напроксенро бо тавсияи духтур истеъмол кардан мумкин аст. Бе машварати духтур, онҳоро беш аз 10 рӯз пайваста истифода набаред. |
| Ортопедия/Воридҳо | Дар дохили пойафзол қуттиҳои махсус мавҷуданд, ки онҳоро ҷойгир кардан мумкин аст. Инҳо ба таги пойҳо дастгирии иловагӣ медиҳанд. |
| Тазриқи кортикостероидҳо | Агар дард ва варам шадид бошад, духтур метавонад ба минтақаи дард кортикостероид ворид кунад. |
Оё ҷарроҳӣ лозим хоҳад буд?
Ҷарроҳӣ танҳо барои онҳое, ки дар ҳолатҳои хеле вазнин ба табобатҳои дар боло зикршуда посух надодаанд, баррасӣ мешавад. Ин як падидаи хеле нодир аст.
- Рецессияи гастрокнемиус: Ин каме дароз кардани мушакҳои гӯсоларо барои кам кардани фишор ба фассияи плантар дар бар мегирад.
- Озодкунии фассияи плантарӣ: Ин анҷом додани якчанд буриши хурдро дар бофтаи фассияи плантарӣ барои раҳо кардани кашиши номатлуб дар бар мегирад.
Оё фасциити плантарӣ ва пошнаи пой як чизанд?
Бале. Гарчанде ки ҳардуи инҳо метавонанд боиси дарди пошна шаванд, ин ду ҳолати гуногун мебошанд.
Фассити плантарӣ, тавре ки мо қайд кардем, илтиҳоби бофтаи кафи пой аст.
Пошнаи пошна ин афзоиши устухони иловагӣ дар зери устухони пошна дар посух ба фишори тӯлонӣ ва варам, ки аз сабаби фасциити плантарӣ ба вуҷуд омадааст.
Аксари вақт, кашиши пошна дарднок нест. Дард аз илтиҳоби фассияи плантарӣ ба вуҷуд меояд. Аз ин рӯ, агар шумо дарди пошна дошта бошед, он метавонад аз сабаби яке аз ин ду сабаб бошад. Беҳтар аст, ки барои муайян кардани сабаби дақиқ ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Дарди шадиди пошна, ки субҳ ҳангоми бедор шудан ба вуҷуд меояд, яке аз нишонаҳои асосии фасциити плантарӣ мебошад.
- Бисёри одамон бо чизҳои оддӣ ба монанди истироҳат, яхбандӣ, пӯшидани пойафзоли хуб ва машқҳои кашиш сабукӣ меёбанд.
- Аз пӯшидани сандалҳои ҳамвор ё пойафзоле, ки таги пойро дастгирӣ намекунанд, худдорӣ кунед.
- Агар дарди шумо бо табобатҳои хонагӣ дар давоми як ё ду ҳафта кам нашавад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Шифо ёфтани ин ҳолат метавонад аз якчанд ҳафта то чанд моҳро дар бар гирад, аз ин рӯ сабр ва табобати он муҳим аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед