Оё шумо низ пас аз таваллуди кӯдак худро ғамгин ва танҳо ҳис мекунед? Биёед дар бораи депрессияи пас аз таваллуд (PPD) сӯҳбат кунем!

Ба хона овардани кӯдак як шодмонии бузург аст. Аммо баъзан, дар баробари ин шодмонӣ, модари нав метавонад бори гарон, танҳоӣ ва ғамгиниро эҳсос кунад. Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки "Чаро ин бо ман рӯй медиҳад?" Оё шумо ягона касе ҳастед, ки вақте ки ҳама хушбахтанд, ғамгин мешавед? Хавотир нашавед, шумо танҳо нестед. Ин вазъиятест, ки бисёре аз модарон аз сар мегузаронанд. Имрӯз мо дар бораи стресси равоние, ки пас аз таваллуди кӯдак ё тавре ки аз нигоҳи тиббӣ онро депрессияи пас аз таваллуд (PPD) меноманд, ба вуҷуд меояд, сӯҳбат мекунем.

Депрессияи пас аз таваллуд (PPD) дар асл чист?

Ба таври оддӣ, PPD як бемории шадиди депрессия аст, ки пас аз таваллуди кӯдак ба вуҷуд меояд ва бо омезиши тағйироти ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва рафторӣ тавсиф мешавад. Он одатан дар се моҳи аввали пас аз таваллуди кӯдак оғоз меёбад. Аммо, баъзан он метавонад то як сол давом кунад.

Бисёре аз модарон пас аз таваллуди кӯдак як навъ ғамгинӣ ва тағйирёбии рӯҳияро бо номи "бебибли блюз" аз сар мегузаронанд. Он худ аз худ дар тӯли чанд рӯз ё ҳадди аксар ду ҳафта мегузарад. Аммо PPD як ҳолати ҷиддитар ва дарозмуддат аст. Ин як ҳолати тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад.

Духтури шумо инчунин метавонад инро "депрессияи перинаталӣ" номид, ки маънои депрессияеро дорад, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ё пас аз таваллуди кӯдак рух медиҳад.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Омехта кардани баъзе аз нишонаҳои муқаррарии пас аз таваллуд бо нишонаҳои PPD осон аст, аз ин рӯ фаҳмидани фарқият муҳим аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо яке аз инҳоро мушоҳида кунед, лутфан муроҷиат ба духтурро ба таъхир наандозед.

• Агар ин нишонаҳо зиёда аз ду ҳафта давом кунанд.
• Агар шумо ҳатто натавонед корҳои муқаррарии ҳаррӯзаи худро анҷом диҳед.
• Агар шумо эҳсос кунед, ки ба худ ё кӯдакатон зарар расонед. Ин ҳолати фавқулодда аст. Фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
• Агар шумо дар давоми рӯз тарси шадид, изтироб ва воҳимаи беихтиёрро эҳсос кунед.

Баъзе одамон дар баробари PPD аломатҳо ба монанди изтироб ва бехобиро аз сар мегузаронанд. Дигарон метавонанд бемориҳое ба монанди бемории воҳимаи пас аз таваллудро, ки як тарси ногаҳонӣ ва беназорат аст, пайдо кунанд. Аз сӯҳбат бо духтуратон дар бораи ҳеҷ яке аз инҳо натарсед.

Чаро PPD пайдо мешавад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабаби ягонаи PPD вуҷуд надорад. Он метавонад аз омилҳои зиёд ба вуҷуд ояд.

• Тағйироти гормоналӣ: Дар ин бора фикр кунед, дар давраи ҳомиладорӣ сатҳи эстроген ва прогестерон дар бадани шумо ба таври назаррас меафзояд, мисли баромадан ба кӯҳ. Пас аз таваллуди кӯдак, ин гормонҳо коҳиш меёбанд. Ин тағйироти ногаҳонӣ метавонад ба рӯҳияи шумо таъсири калон расонад. Сатҳи пасти гормонҳои сипаршакл низ метавонад омили муҳим бошад.
• Тағйироти ҷисмонӣ: Чизҳое ба монанди хоби шабона ҳангоми нигоҳубини кӯдак, хастагии дар натиҷа ба вуҷуд омада ва тағйирот дар бадани шумо метавонанд ҳатто як мушкили хурдро ба назар душвор гардонанд.
• Сабабҳои эмотсионалӣ ва иҷтимоӣ:Масъулиятҳои кӯдаки навзод, нигарониҳои пулӣ, тағйирот дар кор ва ҳаёти иҷтимоӣ, нигарониҳо дар бораи намуди зоҳирии шумо ва эҳсоси аз даст додани шахсияти шумо - ҳамаи ин чизҳо метавонанд ба зеҳни шумо фишори зиёд оваранд.

Омилҳое, ки хатари PPD-ро зиёд мекунанд

Танҳо аз он сабаб, ки шумо PPD доред, маънои онро надорад, ки ин айби шумост. Баъзе омилҳо метавонанд хатари пайдоиши ин бемориро дар шумо афзоиш диҳанд.

• Агар шумо қаблан депрессия, изтироб ё дигар бемориҳои рӯҳӣ дошта бошед.
• Агар касе дар оила бемории рӯҳӣ дошта бошад.
• Агар дар давраи ҳомиладорӣ ё баъд аз он дастгирии иҷтимоӣ кам бошад, яъне кӯмак аз оила, шавҳар ва дӯстон.
• Агар дар муносибатҳои ошиқона ё издивоҷатон мушкилот вуҷуд дошта бошад.
• Агар кӯдак мушкилоти махсуси саломатӣ дошта бошад ё агар шумо дугоникҳо дошта бошед.
• Агар шумо бо як ҳодисаи стрессӣ, ба монанди аз даст додани ҷои кор, рӯ ба рӯ шуда бошед.

Кадом табобатҳо барои PPD истифода мешаванд?

PPD як ҳолати табобатшаванда аст. Имконоти табобат вобаста ба вазнинии нишонаҳои шумо фарқ мекунанд.

1. Доруворӣ: Духтури шумо метавонад ба шумо антидепрессант таъин кунад. Агар шумо синамаконӣ кунед, ҳатман ба духтуратон дар ин бора хабар диҳед. Сипас духтуратон доруи бехатартаринро ҳам барои шумо ва ҳам барои кӯдакатон интихоб мекунад. Пас, натарсед.

2. Психотерапия: Ин як навъи терапияи гуфтугӯӣ аст. Сӯҳбат бо мутахассис дар бораи роҳҳои идоракунии афкор ва эҳсосоти худ метавонад хеле муфид бошад. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) яке аз усулҳои муассирест, ки барои ин истифода мешавад.

Корҳое, ки шумо метавонед барои идоракунии ин вазъият анҷом диҳед

Ҳангоми табобат, шумо метавонед барои дастгирии некӯаҳволии равонии худ якчанд корҳоро анҷом диҳед.

• Кӯмак пурсед: Шарм надоред. Аз оила, дӯстон ва ҳамсаратон кӯмак пурсед. Дар бораи он ки чӣ гуна кӯмак карда метавонед, равшан бошед.
• Истироҳат: Вақте ки кӯдак хоб мекунад, хоб кунед. Вазифаҳои хонагии худро барои муддате ба таъхир гузоред. Шумо бояд истироҳат кунед.
• Парҳези дуруст кунед: Хӯрокҳои серғизо истеъмол кунед. Аз машрубот ва кофеин худдорӣ кунед.
• Машқ: Мувофиқи маслиҳати духтуратон каме машқ кунед. Ҳадди ақал як сайругашт дар ҳавлӣ кунед. Ин ба зеҳни шумо таъсири калон мерасонад.
• Танҳо набошед: Бо оила ва дӯстон сӯҳбат кунед. Эҳсосоти худро бо касе, ки ба он эътимод доред, нақл кунед.
• Кӯшиш накунед, ки комил бошед: Аз худ ё кӯдакатон интизориҳои зиёд надошта бошед. На ҳама чиз бояд комил бошад. Қабул кунед, ки рӯзҳои хуб ва рӯзҳои бад хоҳанд буд.

Агар табобат карда нашавад, PPD метавонад ба як бемории равонии дарозмуддат табдил ёбад ва ба муносибатҳои шумо бо кӯдаки шумо ва дигар аъзоёни оила таъсир расонад. Аз ин рӯ, гирифтани кӯмак хеле муҳим аст.