Оё шумо ягон бор ҳангоми хандидан бо дӯстонатон бо овози баланд, ё вақте ки ногаҳон атса мезанед, ё вақте ки каме аз ҳад зиёд сулфа мекунед, маҷбур шудаед, ки пешоб кунед ? Шояд шумо маҷбур шуда бошед, ки зуд-зуд ба ҳоҷатхона равед. Ин танҳо барои шумо нест. Бисёре аз модарон дар давраи ҳомиладорӣ инро аз сар гузаронидаанд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он ки сабаби ин чист, оё ин муқаррарӣ аст ва мо барои назорат кардани ин ҳолат чӣ кор карда метавонем, сӯҳбат кунем.
Беихтиёрии пешоб чист?
Ба таври оддӣ, беихтиёрии пешоб нотавонӣ дар назорати ҷараёни пешоб аст. Шумо метавонед ногаҳон ва шадиди пешоб карданро эҳсос кунед ё то расидан ба ҳоҷатхона миқдори ками пешобро хориҷ кунед. Шумо инчунин метавонед ба пешоб кардан нисбат ба маъмулӣ зуд-зудтар ниёз дошта бошед. Ин ҳолат дар давраи ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуд маъмул аст.
Аммо қисми беҳтаринаш ин аст, ки ин беихтиёрии пешоб ҳангоми ҳомиладорӣ аксар вақт муваққатӣ аст . Ин ҳолат дар давоми чанд моҳ пас аз таваллуди кӯдак ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
Кадом намудҳои маъмултарини зуком ҳангоми ҳомиладорӣ вуҷуд доранд?
Биёед бо ду намуди асосии ин ҳолат шинос шавем. Вақте ки шумо инҳоро мефаҳмед, барои шумо фаҳмидани он чизе, ки бо шумо рӯй дода истодааст, осонтар мешавад.
| Навъи беихтиёрии пешоб | Ба таври оддӣ, ин аст он чизе ки рӯй медиҳад. |
|---|---|
| Беихтиёрии пешоб дар натиҷаи стресс (ББП) | Ин як ҳодисаи маъмулӣ дар давраи ҳомиладорӣ аст. Вақте ки фишор ба масонаатон меояд, масалан, ҳангоми сулфа кардан, атса задан, бо овози баланд хандидан ё роҳ рафтан, шумо метавонед тасодуфан чанд қатра пешобро хориҷ кунед. |
| Беихтиёрии пешоб (UUI) | Ин вақте аст, ки мушакҳои масонаатон ногаҳон бе назорати шумо кашиш мехӯранд. Ин боиси он мегардад, ки шумо фавран ва беихтиёр пешоб кунед . Ҳатто ҳангоми ба ҳоҷатхона давидан шумо метавонед каме пешобро аз худ хориҷ кунед. |
Чаро ин ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад?
Дар давраи ҳомиладорӣ, бадани шумо барои фароҳам овардани муҳити солим барои рушди кӯдаки шумо тағйиротро аз сар мегузаронад. Аммо ин тағйирот баъзан метавонанд ба назорати масонаатон таъсири ночизе расонанд. Биёед бубинем, ки чӣ боиси онҳо мегардад.
- Бачадони калон: Бачадони шумо дар паси масона ҷойгир аст. Ҳангоми калон шудани кӯдаки шумо, бачадони шумо низ калон мешавад. Ин ба масона фишор меорад, мисли вазни хурд дар пуфаки пур аз об. Ин миқдори пешоберо, ки масонаатон метавонад нигоҳ дорад, кам мекунад.
- Таъсири гормонҳо: Дар давраи ҳомиладорӣ, гормонҳо ба монанди прогестерон боиси ором шудани мушакҳои қаъри коси шумо ва чандир шудани онҳо мешаванд. Ин мушакҳо мисли тӯранд, ки масона ва бачадони шуморо дар ҷои худ нигоҳ медорад. Ин мушакҳо барои афзоиши кӯдаки шумо ва таваллуд муҳиманд. Аммо, вақте ки ин мушакҳо заиф мешаванд, нигоҳ доштани пешоб барои муддате душвор мегардад.
- Таъсири таваллуд: Ин ҳолат метавонад шадидтар шавад, хусусан ҳангоми таваллуди мањбалӣ.
- Зарари асаб: Агар таваллуд душвор бошад ё муддати тӯлонӣ тӯл кашад, асабҳои коси хурд, ки фаъолияти масонаро назорат мекунанд, метавонанд осеб бинанд.
- Зарари мушакҳо: Баъзан, вақте ки кӯдак бо истифода аз анбӯр таваллуд мешавад, хатари осеб дидани мушакҳои фарши коси хурд вуҷуд дорад.
- Пролапси узвҳои коси хурд (ПУУ): Баъзан ҳангоми ҳомиладорӣ ё таваллуд мушакҳои фарши коси хурд чунон заиф мешаванд, ки дигар наметавонанд узвҳоро дар ҷои худ нигоҳ доранд. Масалан, масона метавонад поён афтад. Мо инро цистосел меномем. Дар чунин ҳолатҳо, мушкилоти назорати пешоб низ ба миён меоянд.
Омилҳои хавфе, ки ба ин ҳолат мусоидат мекунанд, кадомҳоянд?
Ин ҳолат ба ҳамаи занони ҳомила яксон таъсир намерасонад. Баъзе одамон метавонанд аз он бештар таъсир расонанд. Биёед бубинем, ки чӣ метавонад боиси он гардад.
| Омили хавф | Тавсиф |
|---|---|
| Афзоиши вазн | Бо афзоиши вазни бадани шумо (агар BMI-и шумо аз 25 зиёд бошад), фишори бештар ба мушакҳои фарши коси хурд ворид мешавад. Ин метавонад боиси мушкилоти назорати пешоб гардад. |
| Синну сол | Афроде, ки синнашон аз 30 боло аст ва ҳангоми таваллуди фарзанди аввалини худ эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин беморӣ доранд, нисбат ба афроди то 30-сола. |
| Табиати таваллуди кӯдак | Хатари ин ҳолат ҳангоми таваллуди мањбалӣ нисбат ба ҳангоми ҷарроҳии қайсарӣ баландтар аст, зеро мушакҳои фарши коси хурд бештар фишор мебинанд. |
| Эпизиотомия | Ин барои осонтар кардани таваллуд дар наздикии сӯрохи маҳбал буридани хурдро дар бар мегирад. Дар ҳоле ки қаблан фикр мекарданд, ки ин хатарҳоро коҳиш медиҳад, ҳоло маълум шудааст, ки он метавонад мушакҳои фарши коси хурдро суст кунад. |
| Вазни кӯдак | Агар кӯдак ҳангоми таваллуд вазни зиёда аз 9 фунт (тақрибан 4 килограмм) дошта бошад, хатари осеби асаб ҳангоми таваллуд каме бештар аст. |
| Хӯрок ва тарзи зиндагӣ | Нӯшокиҳои дорои кофеин ба монанди қаҳва, машрубот, нӯшокиҳои газдор ва хӯрокҳои тунд ва турш метавонанд масонаро ҳавасманд кунанд ва ниёз ба пешоб карданро ба таври фаврӣ афзоиш диҳанд. |
Мо дар ин бора чӣ кор карда метавонем? Оё корҳое ҳастанд, ки мо худамон карда метавонем?
Бале, албатта. Шумо метавонед корҳои зиёдеро барои идоракунии ин ҳолат анҷом диҳед. Инҳо чизҳои хеле соддаанд.
Машқҳои Кегел - Дӯсти беҳтарини шумо!
Шумо эҳтимол ин номро қаблан шунидаед. Ин беҳтарин машқ барои мустаҳкам кардани мушакҳои қафои коси шумост. Вақте ки ин мушакҳо қавӣ ҳастанд, шумо метавонед масонаатонро беҳтар идора кунед.
Машқҳои Кегел дақиқ чӣ гуна иҷро карда мешаванд?
Тасаввур кунед, ки шумо мехоҳед пешоб карданро бас кунед ё мехоҳед ҳаво гузаронед. Инҳо мушакҳое ҳастанд, ки шумо дар он вақт сахттар мекунед.
1. Аввалан, ин мушакҳоро муайян кунед. (Кӯшиш кунед, ки ҳангоми пешоб кардан ногаҳон пешоб карданро қатъ кунед. Инҳо мушакҳое ҳастанд, ки сахт мешаванд. Аммо ин корро ҳамеша ҳамчун машқ накунед, танҳо барои муайян кардани мушакҳо анҷом диҳед.)
2. Акнун мушакҳоро кашед ва тақрибан 10 сония нигоҳ доред. Дар ин лаҳза боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳо, думба ё мушакҳои шикаматонро кашиш надиҳед. Муътадил нафас кашед.
3. Сипас мушакҳоро ором кунед.
4. Инро 15 маротиба иҷро кунед. Ин як давр аст.
5. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз тақрибан 5 даврро ба ин монанд иҷро кунед.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ин машқро ҳар рӯз анҷом диҳед. Натиҷаҳоро дидан мумкин аст, ки чанд ҳафта лозим шавад. Пас, таслим нашавед. Ин инчунин барои шифо ёфтани захмҳо пас аз таваллуд хеле муфид аст. Аммо, беҳтар аст, ки пеш аз оғози ин машқ пас аз таваллуд бо духтур маслиҳат кунед ва маслиҳат гиред.
Дигар тағйироти тарзи зиндагӣ
Илова бар машқҳои Кегел, ин чизҳои оддиро ба ҳаёти худ илова кунед.
- Кофеинро кам кунед: Ба ҷои қаҳва ва чой ба об ё нӯшокиҳои бекофеин гузаред. Инчунин, хӯрокҳои тунд ва туршро кам кунед.
- Кам кардани моеъ дар шаб: Аз нӯшидани оби зиёд пеш аз хоб худдорӣ кунед. Ин метавонад ба кам кардани ниёз ба зуд-зуд ба ҳоҷатхона рафтан дар шаб мусоидат кунад.
- Хӯрокҳои аз нах бой истеъмол кунед: Қабзият бо хӯрдани хӯрокҳои аз нах бой ба монанди лӯбиёгиҳо, сабзавот ва меваҳо кам мешавад. Ҳангоми қабзият фишор овардан барои пешоб кардан низ метавонад ба масона фишор оварад ва боиси ихроҷи пешоб гардад.
- Нигоҳ доштани вазни солим: Гарчанде ки аз даст додани вазн ҳангоми ҳомиладорӣ душвор буда метавонад, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки вазни солимро нигоҳ доред. Ин фишорро ба масонаатон кам мекунад.
- Машқҳои масона: Рӯзномаеро нигоҳ доред, ки кай ва чанд маротиба пешоб мекунед. Сипас, пеш аз он ки хоҳиши пешоб карданро эҳсос кунед, ба ҳоҷатхона рафтанро машқ кунед. Кӯшиш кунед, ки тадриҷан вақти байни сафарҳо ба ҳоҷатхонаро зиёд кунед.
Ҳангоми иҷрои ин корҳо, агар лозим бошад, шумо метавонед прокладкаҳо ё либоси таги барои беихтиёрӣ истифода баред. Ин чизе нест, ки аз он шармовар бошад. Дар хотир доред, ки бисёр модарони дигар низ мисли шумо аз ин таҷриба мегузаранд.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Гарчанде ки ин ҳангоми ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст, муҳим аст, ки дар ин бора ба духтур хабар диҳед, то ӯ ба шумо маслиҳати заруриро диҳад.
- Агар ин ҳолат ҳатто пас аз 6 ҳафтаи таваллуди кӯдак низ идома ёбад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар ин беихтиёрии пешоб ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад , масалан, агар шумо аз чорабиниҳои иҷтимоӣ канорагирӣ кунед ё аз баромадан ба берун метарсед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Духтур шуморо муоина мекунад ва дар ҳолати зарурӣ, барои муайян кардани сабаб, шуморо барои санҷишҳои гуногун (тестҳои стрессии масона, цистоскопия, ултрасадо, таҳлили пешоб, санҷиши уродинамикӣ) равона мекунад.
Оё ин пешоб берун меояд? Оё ин ихроҷи маҳбал аст? Ё...?
Ин мушкилест, ки бисёре аз модарон, бахусус дар охири ҳомиладорӣ, бо он рӯбарӯ мешаванд. Фарқ кардани ин се ҳолат хеле муҳим аст.
| Нутқ | Ранг | Бӯй | Табиат |
|---|---|---|---|
| Пешоб | Шаффоф ё зарди равшан | Бӯи қавии аммиак ё тамоман бӯй надоштан | Моеъ мисли об |
| Ихроҷи мањбал | Метавонад шаффоф, сафед, зарди тира, қаҳваранг, сабз ё хокистарӣ бошад | Бӯи нохуш, ба монанди бӯи моҳӣ, агар сироят вуҷуд дошта бошад | Мумкин аст ширӣ, ғафс, кафкдор ё гиреҳмонанд бошад |
| Моеъи амниотикӣ | Мумкин аст шаффоф, ранги коҳӣ ё қаҳваранг/сабзтоб бошад | Бӯи бебӯй ё каме ширин | Моеъ мисли об |
Хеле муҳим:Агар шумо ҳатто камтарин гумон дошта бошед, ки моеъи амниотикии шумо аз бадан хориҷ мешавад, яъне "оби шумо аз бадан берун шудааст", фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед. Ин фикри хуб нест, ки хатар кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Мушкилии назорати пешоб ҳангоми ҳомиладорӣ хеле маъмул аст ва аксар вақт муваққатӣ аст.
- Беихтиёрии пешоб аз сабаби стресс маъмултарин намуди беихтиёрии пешоб аст.
- Машқҳои Кегел ҳар рӯз метавонанд ба мустаҳкам кардани мушакҳои фарши коси хурд ва назорати ин ҳолат мусоидат кунанд.
- Чизҳое ба монанди парҳези солим, назорати вазн ва машқҳои масона метавонанд дар ин кор кумак кунанд.
- Аз ин вазъият шарм надоред ва шарм надоред. Дар ин бора бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед.
- Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки ихроҷ пешоб аст ё моеъи маҳбал, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед