Вақте ки мо дилбеҳузурӣ ҳис мекунем ё қай карданро давом медиҳем, фикр мекунем, ки дар муддати кӯтоҳ хуб мешавем, дуруст аст? Аммо дар ҳардуи ин ҳолатҳо миқдори зиёди об аз бадани мо гум мешавад. Ин талафоти обро мо хушкшавӣ меномем. Агар дуруст табобат карда нашавад, ин метавонад хатарнок бошад, хусусан барои кӯдакони хурдсол ва пиронсолон. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, он ҳатто метавонад боиси нокомии гурда гардад.
Оё мо метавонем нишонаҳои хушкшавиро барвақт муайян кунем?
Агар шумо дилбеҳузурӣ ё қайкуниро ҳис кунед, ба ин нишонаҳо диққат диҳед, то бубинед, ки оё шумо обхезӣ кардаед. Инҳо сигналҳое ҳастанд, ки бадани шумо ба шумо медиҳад.
Аммо дар хотир доред, ки вақте ки ин нишонаҳо пайдо мешаванд, шумо шояд муддати тӯлонӣ аз обхезӣ азият мекашед. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки баробари сар шудани қайкунӣ ё дарунравӣ, моеъҳо ва электролитҳои гумшударо пур кунед.
| Аломатҳои асосии хушкшавӣ | Ба таври оддӣ баён кунем... |
|---|---|
| Ташнагии шадид | Ин роҳи асосии пурсидани об аз ҷониби бадан аст. Даҳонам хушк аст ва ман мехоҳам бештар ва бештар об бинӯшам. |
| Кам шудани пешоб | Ин як нишона аст, агар шумо камтар аз миқдори муқаррарии пешоб дар як рӯз пешоб кунед. |
| Пешоби торик | Вақте ки бадан хушк мешавад, пешоб ранги зард ё норанҷии тира мегирад. |
| Пӯсти хушк | Пӯст хушк мешавад ва чандирии худро гум мекунад. Лабҳо кафида мешаванд. |
| Хастагӣ ва хастагӣ | Ман чунон хаста ҳастам, ки коре карда наметавонам ва ҳамеша хоболудӣ ҳис мекунам. |
| Чарх задани сар ва бемадорӣ | Ҳангоми истодан ё бархостан чарх задани сар. |
| Арақ накардан | Ҳарчанд ҳаво гарм аст, баданам арақ намекунад. |
Барои пешгирии хушкшавӣ мо бояд чӣ кор кунем?
Вақте ки шумо дарунравӣ ва қай мекунед, бадани шумо моеъро хеле зуд аз даст медиҳад. Аз ин рӯ, нӯшидани ҳарчи бештари моеъ хеле муҳим аст . Аввалин коре, ки бояд кард, ин нӯшидани оби тозаи фаровон аст.
Аммо агар шумо дигар бемориҳои тиббӣ, ба монанди бемории дил, дошта бошед, беҳтар аст, ки бо духтур дар бораи миқдори об машварат кунед.
Ҳангоми қай кардан нӯшидани об душвор аст. Дар чунин вақтҳо, ба ҷои нӯшидани миқдори зиёди об якбора, кӯшиш кунед, ки обро оҳиста-оҳиста ва зуд-зуд нӯшед . Шумо инчунин метавонед бо макидани ях ё хӯрдани ях ба бадани худ моеъ илова кунед.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки танҳо нӯшидани об кофӣ нест! Ҳангоми дарунравӣ ва қайкунӣ, на танҳо об аз бадан, балки электролитҳо ба монанди натрий ва калий низ, ки барои фаъолияти бадан муҳиманд, аз даст мераванд.
Пур кардани ин намакҳо муҳим аст. Роҳи беҳтарини ин кор нӯшидани маҳлули регидрататсияи даҳонӣ ба монанди "Ҷевани"-и машҳур аст. Инҳоро ба осонӣ аз дорухонаҳо харидан мумкин аст.
Илова бар ин, пӯшидани либоси камтар ва мондан дар ҷои хунук ва шамолдиҳанда низ барои хунук нигоҳ доштани бадан мусоидат мекунад.
Агар кӯдакони хурдсол обхезӣ кунанд, махсусан эҳтиёт бошед!
Вақте ки кӯдакони хурдсол дарунравӣ ва қайкунӣ доранд, онҳо метавонанд дар муддати хеле кӯтоҳ миқдори зиёди моеъро аз даст диҳанд. Аз ин рӯ, мо ҳамчун волидон бояд хеле эҳтиёткор бошем. Илова бар нишонаҳои умумии дар боло зикршуда, аз ин нишонаҳо дар кӯдакони хурдсол огоҳ бошед:
- Даҳон ва забон хушк мешавад
- Вақте ки гиря мекунӣ, ашк намерезад.
- Рухсораҳо ё чашмони кӯдак фурӯ рафтаанд
- Шрифти ғарқшуда дар болои сари кӯдак
- Табларза доштан
- Гиря ё нолишҳои пайваста, бе ягон энергия
- Қабати пӯст, ки ҳангоми нигоҳ доштан ва раҳо кардани даст зуд ба ҳолати муқаррарӣ барнамегардад
Агар фарзанди шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед .
Агар фарзанди шумо нишонаҳои хушкшавии обро нишон диҳад, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин додани маҳлули регидрататсияи даҳонӣ ба монанди Ҷивани аст. Баъзе одамон ба ӯ нӯшокиҳои мевагӣ ва нӯшокиҳои варзишӣ медиҳанд, аммо миқдори шакар ва намак дар онҳо барои хушкшавии об комилан мувофиқ нест. Ҷивани миқдори зарурии ин чизҳоро дар бар мегирад. Агар фарзанди шумо қай накунад, шумо метавонед ба ӯ Ҷивани диҳед, то он даме ки пешоб кунад. Агар фарзанди шумо қай кунад ва натавонад моеъро нигоҳ дорад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Калонсолон хатари баланди деградатсия доранд.
Одамони калонсол эҳтимоли бештари камобӣ доранд. Ин аз он сабаб аст, ки бо пир шудан, онҳо ташнагиро мисли ҷавонон эҳсос намекунанд. Аз ин рӯ, ҳатто агар дар баданашон оби кофӣ набошад ҳам, онро хуб эҳсос намекунанд.
Шахси солхӯрдае, ки аз дарунравӣ ё қайкунӣ азият мекашад, бояд кӯшиш кунад, ки дар давоми 24 соат ҳадди аққал 1,7 литр моеъ (ки тақрибан 7 стакан оби муқаррарӣ аст) бинӯшад. Додани моеъ низ хеле хуб аст.
Кай мо бояд ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кунем?
Умуман, агар шумо беш аз ду рӯз дарунравӣ ё қайкунӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кардан оқилона аст. Ҳамчунин, агар шумо ягонтои нишонаҳои шадиди зеринро дошта бошед, фавран, бе интизории ду рӯз, ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо табларза дошта бошед.
- Агар шумо дар меъда ё рӯдаи рост дарди шадид дошта бошед.
- Агар наҷосат сиёҳ ё қатрон бошад.
- Агар шумо нишонаҳои ҷиддии деградатсияро нишон диҳед.
Ба таври оддӣ, агар шумо дар бораи беморие, ки шумо ё фарзандатон доред, ягон нигаронӣ ё нигаронӣ дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтур муроҷиат кунед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки вазъро пеш аз он ки он ба мушкили бузургтар табдил ёбад, зери назорат гиред.
Паёми бурдан ба хона
- Дарунравӣ ва қайкунӣ метавонад боиси аз даст додани об ва намакҳо аз бадан гардад, ки боиси хушкшавии бадан мегардад.
- Ба аломатҳо ба монанди хушкии даҳон, кам шудани пешоб ва торикии пешоб диққат диҳед.
- Нӯшидани на танҳо об, балки нӯшидани моеъҳое, ки намакҳо ба монанди ORS доранд, хеле муҳим аст.
- Ба кӯдакони хурдсол ва пиронсолон махсусан эҳтиёткор бошед, зеро онҳо дар хатари бештар қарор доранд.
- Агар нишонаҳо шадид бошанд, зиёда аз ду рӯз давом кунанд ё бо дигар нишонаҳои хатарнок (табларза, дарди шадид) ҳамроҳ бошанд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед