Вақте ки шумо субҳ аз хоб бедор мешавед, дастҳоятонро дароз мекунед, дастҳоятонро ба қафо мегузоред ва нафаси чуқур мекашед, ду устухон аз қисми болоии пуштатон берун мебароянд, дуруст аст? Мисли ду бол. Аксари мо дар бораи ин устухон чандон фикр намекунем, аммо он дар асл барои ҳаракат ва қуввати китфҳоямон муҳим аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи ин устухони аҷибе сӯҳбат кунем, ки онро мо аз нигоҳи тиббӣ "скапула" ё он чизе, ки мо одатан "теғи китф" меномем.
Ба таври оддӣ, ин scapula чист?
Сепула устухонест дар китфи шумо. Ҳамаи мо онро теғи китф меномем. Ин яке аз се устухони асосӣ аст, ки буғуми китфи моро ташкил медиҳад. Онро мисли пул тасаввур кунед. Он устухони гардани шуморо, ки чӯбчаи гардан аст, бо устухони болоии бозуи шумо, ки устухони humerus аст, мепайвандад.
Агар шумо дарди китф дошта бошед, хусусан пас аз афтидан ё садама, ба монанди машқҳои варзишӣ, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Хеле кам рух медиҳад, ки китф худ аз худ осеб бинад. Аммо, ҳама гуна осеби китф метавонад ба он таъсир расонад.
Ин равғани атрафшон барои бадани мо чӣ фоидаҳо дорад?
Ин устухони хурд ва ҳамвор кори зиёдеро анҷом медиҳад. Он барои бадани мо якчанд вазифаҳои хеле муҳимро иҷро мекунад.
- Пайвастагии устухон: Тавре ки қаблан қайд кардам, ин устухони болоии бозуи шуморо (humerus) ба устухони гардан (clavicle) пайваст мекунад. Ба таври оддӣ, дасти шумо тавассути ин устухони китф ба тана пайваст аст.
- Ташаккули буғуми китф: Нӯги болоии устухони болоии даст ба ковокии хурд дар скапула пайваст мешавад. Ин ду устухон якҷоя буғуми китфро ташкил медиҳанд. Аниқтараш, ин устухон қисми қафои буғуми китфро ташкил медиҳад.
- Ҳаракати китф: Ин чизи аҷибтарин аст. Сепула бо 17 мушак , 12 пайванд, 6 пайванд ва 2 асаб пайваст аст. Ин шабакаи бузурги пайвастшавӣ ба китфи мо имкон медиҳад, ки дар шаш самт ҳаракат кунад. Дар асл, ҳеҷ буғуми дигаре дар бадани мо ин қадар ҳаракат надорад.
- Ҳифзи сина: Сепула мисли сипари табиӣ аст, ки ба синаи мо пайваст аст. Гарчанде ки он узвҳоро мустақиман муҳофизат намекунад, он як устухони қавӣ аст, ки ба ҷабби таъсири беруна ва ҳифзи он чизе, ки дар дохили он аст, мусоидат мекунад.
Сохтори устухони сар чист? (Анатомия)
Скапула аз сабаби шакли ҳамвор ва секунҷааш "теғи китф" номида мешавад. Гарчанде ки он як устухон аст, он якчанд қисмҳои асосӣ дорад. Акнун биёед ба дарун нигоҳ кунем... масалан, кушодани капоти мошин ва дидани муҳаррик. Барои осонтар фаҳмидани сохтори он, ман ин тавсифро дар ҷадвал ҷой медиҳам.
| Қисми скапула | Ба таври оддӣ... (Шарҳи оддӣ) |
|---|---|
| Сатҳи қаҳваранг | Ин қисмест, ки ба қафаси қабурғаҳои мо нигаронида шудааст. Он як минтақаи хурди ковок дорад, ки мушаки асосиеро, ки ба ҳаракат додани китфи мо мусоидат мекунад (мускули ротатори дастак), дастгирӣ мекунад. |
| Сатҳи паҳлӯӣ | Ин канори берунии устухон аст, ки дар паҳлӯи бозуи болоии мо ҷойгир аст. Дар ин ҷо чуқурчаи гленоидӣ, ки буғуми китфро ташкил медиҳад, ҷойгир аст. Инчунин дар он ҷо ду мушакҳои асосии дастамон (бисепс ва трисепс) пайваст мешаванд. |
| Сатҳи қафо | Ин қисмест, ки ба пушти мо нигаронида шудааст. Он дорои сутунмӯҳра, қисми нӯгтез дар болои теғи китф ва акромион аст, ки ба он пайваст аст ва ҳангоми ҳаракат додани китф бо теғи китф ҳаракат мекунад. Он инчунин ду нуқтаи муҳими пайвастшавии мушакҳоро дар бар мегирад. |
Шумо мебинед, ки ин устухони ягона то чӣ андоза мураккаб ва муҳим аст? Аз сабаби якҷоя кор кардани ҳамаи ин қисмҳо, мо метавонем дастҳоямонро бе ягон душворӣ бардорем ва чарх занем.
Бемориҳо ва шароитҳои маъмуле , ки ба скапула таъсир мерасонанд
Ҷароҳатҳои китф хеле маъмуланд, зеро он қисмҳои мураккаби зиёде дорад ва мо онро тамоми рӯз истифода мебарем. Тавре ки қаблан қайд кардам, хеле кам рух медиҳад, ки устухони китф худ аз худ осеб бинад. Аммо, он инчунин метавонад аз садамаҳо ба китф осеб бинад.
Ҷароҳатҳои китф
- Кашиши китф
- Китфҳои аз ҷояш баромада
- китфҳои ҷудошуда
Гарчанде ки ҳангоми шикастани китф шикастани устухони китф имконпазир аст, аммо ин хеле кам рух медиҳад . Ин устухон одатан танҳо дар сурати осеби вазнин , ба монанди садамаи нақлиётӣ ё афтидан аз баландие ба монанди зинапоя, шикаста мешавад.
Бемориҳое, ки ба китф таъсир мерасонанд
Ин ҳолатҳо метавонанд ба дигар қисмҳои китф ва инчунин скапула таъсир расонанд.
- Синдроми фишори китф
- Артрити китф
- Бурсити китф
- Болҳои китфшакл - Ин вақте аст, ки теғҳои китф ба берун баромада, ба болҳо монанд мешаванд.
Аломатҳои осеби китф кадомҳоянд?
Азбаски осеб дидани устухони китф бе таъсир расонидан ба дигар қисмҳои китф кам рух медиҳад, он одатан бо нишонаҳои умумии осеби китф зоҳир мешавад.
- Дарди китф: Ин нишонаи асосии беморӣ аст.
- Варам: Минтақаи осебдида метавонад варам кунад.
- Мушкилии ҳаракат: Мушкилии бардоштан ё гардиши даст.
- Сахтии китф: Эҳсоси тангӣ дар китф.
- Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранги пӯст: Ҷои осеб метавонад кабуд/арғувонӣ шавад.
Духтур ин бемориҳоро чӣ гуна ташхис медиҳад?
Вақте ки шумо ба назди духтуре бо дарди китф меравед, ӯ аввал шуморо муоина мекунад. Ӯ аз шумо дар бораи он ки дар куҷо дард доред ва чӣ гуна садама рух додааст, саволҳо медиҳад. Сипас, ӯ метавонад барои тасдиқи сабаби дақиқи дарди шумо якчанд санҷишҳоро таъин кунад.
- Рентгени китф: Ин барои тафтиши осеби устухонҳо, ба монанди шикастани устухонҳо, кӯмак мекунад.
- Томографияи компютерӣ (КТ): Ин метавонад тасвирҳои равшантар ва муфассалтари устухонҳоро таъмин кунад.
- MRI (Тасвири резонансии магнитӣ - MRI): Ин метавонад беҳтарин роҳи муайян кардани осеби бофтаҳои нарм, ба монанди мушакҳо ва пайвандҳо бошад.
- ЭМГ (электромиография): Ин санҷишро дар сурати мавҷуд будани шубҳаи осеби асаб анҷом додан мумкин аст.
Табобатҳо кадомҳоянд?
Табобати лозима аз беморӣ ё ҳолати шумо вобаста аст. Ба ҳама як хел табобат дода намешавад.
- Беҳаракатӣ: истироҳат додани китф бо гузоштани даст дар атрофи гардан ва пӯшидани тасма.
- Истироҳат: Духтур ба шумо маслиҳат медиҳад, ки аз фаъолиятҳое, ки китфҳои шуморо фишор медиҳанд ва аз фаъолиятҳое, ки боиси садама шудаанд, муддате дурӣ ҷӯед.
- Физиотерапия: Ин табобат барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва барқарор кардани ҳаракати китф, махсусан пас аз осеби китф, хеле муҳим аст.
- Ҷарроҳии китф: Дар баъзе ҳолатҳои ҷиддӣ, ба монанди шикастагӣ, ҷарроҳӣ зарур буда метавонад.
Барои солим нигоҳ доштани ин устухон чӣ кор бояд кунем?
Барои солим нигоҳ доштани тамоми китф, аз ҷумла китф, шумо бояд танҳо чанд кори оддиро анҷом диҳед. Нуктаҳои асосӣ ин истеъмоли ғизои хуб ва машқҳои кофӣ мебошанд.
Илова бар ин, барои муҳофизат кардани худ аз садамаҳо, ба ин чизҳо диққат диҳед:
- Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед .
- Ҳангоми машқҳои варзишӣ ва дигар фаъолиятҳои хатарнок , либосҳои муҳофизатии мувофиқро пӯшед .
- Хона ва ҷои кори худро тоза нигоҳ доред, бо тоза кардани ашёе, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидани шумо шаванд.
- Ҳангоми гирифтани чизе аз боло, ба ҷои баромадан ба курсӣ ё мизҳо , аз асбоби мувофиқ (масалан, зинапоя) истифода баред .
- Агар шумо дар роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз асобағал ё асбоби роҳгард истифода баред .
Мо дар бораи китфҳои худ чизе фикр намекунем, ба истиснои вақте ки субҳ бедор мешавем, дуруст аст? Аммо онҳо дар дастгирии китфҳои мо, ҳаракат додани онҳо ва иҷрои корҳои зиёди хомӯш дар давоми рӯз кори хубе мекунанд. Одатан, ин устухонҳо бидуни ягон нигоҳубини махсус солим мемонанд. Аммо, дарди китф, ки беш аз як ҳафта давом мекунад, ҳеҷ гоҳ набояд нодида гирифта шавад. Агар шумо дард, сахтӣ ё дигар аломатҳое дошта бошед, ки он қадар шадиданд, ки шумо наметавонед корҳои ҳаррӯзаи худро анҷом диҳед, шумо бояд ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед .
Паёми бурдан ба хона
- Скапула ё теғи китф як устухони муҳим аст, ки барои ҳаракат ва устувории китфи мо муҳим аст.
- Хеле кам рух медиҳад, ки ин устухон мустақилона осеб бинад. Одатан, он дар якҷоягӣ бо осеби дигари китф осеб мебинад.
- Агар шумо дарди китф дошта бошед, ки зиёда аз як ҳафта давом мекунад, онро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Шумо метавонед аз бисёр садамаҳо пешгирӣ кунед ва китфҳои худро бо риояи парҳези серғизо, машқҳои ҷисмонӣ ва риояи қоидаҳои оддии бехатарӣ солим нигоҳ доред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед