Оё шумо низ бехабар аз худ пешоб мерезед? Биёед дар бораи беихтиёрии пешоб сӯҳбат кунем!

Оё баъзан шумо эҳсос мекунед, ки пешобатонро нигоҳ доштан душвор аст? Оё дар ҳаёти шумо мушкиле вуҷуд дорад, ки ҳангоми хандидан, сулфа кардан ё машқ кардан каме пешоб хориҷ шавад? Ин мушкилест, ки бисёриҳо бо он рӯбарӯ мешаванд, аммо бисёриҳо аз сӯҳбат дар ин бора шарм медоранд ва каме нороҳатӣ ҳис мекунанд. Аммо хавотир нашавед, имрӯз мо дар бораи ин ҳолат (Бемории пешоб) муфассалтар сӯҳбат хоҳем кард.

Беихтиёрии пешоб чист?

Ба таври оддӣ, беихтиёрии пешоб нотавонӣ дар назорат кардани пешоб ва ихроҷи беихтиёрии пешоб аст. Ин метавонад ба ҳаёти шумо таъсири ҷиддӣ расонад.

Бадани мо системаи пешоб дорад. Ҳар як узв ба он тааллуқ дорад. Ҳамаи ин якҷоя партовҳои бадани моро филтр мекунад, онҳоро захира мекунад ва онҳоро ҳамчун пешоб хориҷ мекунад. Вақте ки ин система дуруст кор мекунад, шумо одатан метавонед сари вақт ба ҳоҷатхона равед ва пешоб беҳуда намерезад. Аммо, агар дар ин система чизе нодуруст шавад, пас ин вазъияти нотавонӣ ба вуҷуд меояд, ки ин пешобро назорат карда наметавонад. Барои ин як қатор сабабҳо вуҷуд дошта метавонанд.

Оё ин чизест, ки ҳар кас бо калон шуданаш инкишоф медиҳад?

Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин чизест, ки бо пир шудан рух медиҳад ва онро боздоштан мумкин нест. Дуруст аст , ки бо пир шудан хатар меафзояд. Аммо, ин метавонад бо ҳар кас дар ҳар синну сол рух диҳад. Қисми беҳтаринаш ин аст, ки онро табобат кардан мумкин аст. Аз сабаби ин мушкилот, шумо набояд фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худро қатъ кунед ё фаъол бошед.

Тибқи маълумоти ҷорӣ, тақрибан 62% занони аз 20-сола боло ягон шакли беихтиёрии пешобро аз сар мегузаронанд. Дар байни мардон ин рақам каме камтар, тақрибан 14% аст. Пас, шумо метавонед бубинед, ки ин то чӣ андоза маъмул аст.

Намудҳои беихтиёрии пешоб кадомҳоянд?

Намудҳои гуногуни ин ҳолат мавҷуданд. Онҳо сабабҳо, аломатҳо ва ангезандаҳои гуногун доранд. Донистани он, ки шумо кадом намудро доред, барои нақшаи табобати шумо хеле муҳим аст.

Инҳоянд баъзе аз намудҳои асосӣ:

• Пешгирӣ накардани пешоб: Ин вақте аст, ки шумо хоҳиши муқобилатнопазири пешоб карданро доред. Аксар вақт, пеш аз он ки ба ҳоҷатхона равед, шумо каме пешоб мерезед. Масона аз ҳад зиёд фаъол будан сабаби асосии ин аст. Тасаввур кунед, ки вақте шумо дар ҷои кор ҳастед, ногаҳон маҷбур мешавед пешоб кунед ва ҳатто агар давед ҳам, наметавонед бозистед.
• Пешоб накардан аз стресс: Ин вақте рух медиҳад, ки шумо ҳангоми анҷом додани фаъолиятҳо ба монанди хандидан, сулфа кардан, атса задан, давидан, ҷаҳидан ё бардоштани вазн каме пешобро аз даст медиҳед. Хусусан, ин вақте рух медиҳад, ки шумо душворӣ мекашед, ки пешоб кунед.
• Пешоб накардани аз ҳад зиёд: Дар ин ҳолат, масона пас аз пешоб кардан пурра холӣ намешавад.Каме боқӣ мондааст. Ин намуд бештар дар мардоне, ки гиперплазияи беноси простата (БПҲ) доранд, ё дар онҳое, ки бемориҳо ба монанди сактаи мағзӣ ё диабет доранд, маъмул аст.
• Беихтиёрии омехта: Тавре ки аз номаш бармеояд, ин метавонад якҷояшавии намудҳои дар боло зикршуда бошад. Масалан, шумо метавонед ҳам беихтиёрии стресс ва ҳам масона аз ҳад зиёд фаъол бошед. Агар шумо ин намуди беихтиёрии омехта дошта бошед, ба вақти ихроҷи пешоб диққат диҳед. Духтурон метавонанд ба шумо дар муайян кардани он, ки кадом намуд доред, кӯмак расонанд ва мувофиқан онро идора кунед.

Аломатҳо кадомҳоянд? Шумо инро аз куҷо медонед?

Аломати асосӣ ихроҷи пешоб дар вақтҳои муайян, масалан, пеш аз рафтан ба ҳоҷатхона, ҳангоми сулфа, хандидан ё машқ кардан аст. Шумо метавонед пешобро зиёд ё миқдори кам ихроҷ кунед. Шумо метавонед пайваста ё каме дар як вақт ихроҷ кунед. Ин аломатҳо вобаста ба намуди шумо метавонанд фарқ кунанд. Аммо, нишонаҳои маъмулӣ инҳоянд:

• Зарурати пешоб кардан беш аз ҳашт маротиба дар як рӯз ("(Пешобхории зуд-зуд)").
• Вақте ки шумо ба ҳоҷатхона меравед, дар як вақт танҳо миқдори ками моеъ берун меояд.
• Бедор шудан барои пешоб кардан беш аз ду маротиба дар як шаб ("(Ноктурия)").
• Тар кардани бистар (энурез).
• Хориҷ шудани пешоб ҳангоми машқ, хандидан, сулфа кардан, атса задан, хам шудан ё алоқаи ҷинсӣ.

Чаро мо наметавонем пешоби худро назорат кунем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабабҳои гуногун барои ин вуҷуд дошта метавонанд. Ин сабабҳо инчунин метавонанд вобаста ба зан ё мард буданатон фарқ кунанд. Баъзе сабабҳо муваққатӣ буда, бо табобат аз байн мераванд. Дигарон аз бемориҳои тӯлонӣ ба вуҷуд меоянд. Дар ин ҳолатҳо, он ҳатто бо табобат пурра аз байн намеравад, аммо метавонад ҳамчун як нишона боқӣ монад.

Сабабҳои муваққатӣ ё кӯтоҳмуддат:

• Сироятҳои роҳҳои пешоб (СИУ)
• Ҳангоми ҳомиладорӣ ё пас аз таваллуд
• Баъзе доруҳо, масалан, ҳабҳои об (диуретикҳо) ва антидепрессантҳо (антидепрессантҳо)
• Баъзе нӯшокиҳо, ба монанди қаҳва ва машрубот
• Қабзият

Сабабҳои дарозмуддат:

• Масона аз ҳад зиёд фаъол (`(Масохона аз ҳад зиёд фаъол)`)
• Инсулт
• Диабет ((Диабети қанд))
• Менопауза
• Склерози сершумор (`(Склерози сершумор - MS)`)
• Бемории Паркинсон ("(Бемории Паркинсон")
• Васеъшавии простата
• Простатэктомия (ҷарроҳӣ барои хориҷ кардани ғадуди простата)

Чаро ин ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад?

Якчанд сабабҳо мавҷуданд, ки чаро ин беморӣ ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад:

• Фишор ба масона:Ҳангоме ки кӯдак дар батн калон мешавад, бачадон низ калон мешавад. Ин метавонад ба масона фишор оварад. Ин метавонад боиси он гардад, ки шумо зуд-зуд пешоб кунед. Ин ҳолат метавонад дар охири ҳомиладорӣ бадтар шавад, зеро кӯдак дар синни калонтарин қарор дорад.
• Мушакҳои сусти ошёнаи коси хурд: Мушакҳои ошёнаи коси хурд ҳамаи узвҳои коси хурди шуморо нигоҳ медоранд. Ин мушакҳо метавонанд ҳангоми ҳомиладорӣ, бо афзоиши бачадон ё пас аз таваллуд кашиш ё заиф шаванд.

Аз ин вазъият кӣ бештар таъсир мебинад?

Он метавонад дар ҳар кас инкишоф ёбад. Аммо, он бештар дар гурӯҳҳои муайян ва дар давраҳои муайяни ҳаёт маъмул аст. Он бештар дар занон, бахусус дар:

• Ҳангоми ҳомиладорӣ
• Баъд аз таваллуд
• Бо менопауза ("(Менопауза)")

Дар ҳамаи ин ҳолатҳо, мушакҳои фарши коси хурд метавонанд тадриҷан суст шаванд ва масона метавонад тағйир ёбад, ки ин боиси нотавонии назорати пешоб мегардад.

Оё ин хатар бо синну сол меафзояд?

Бале, ин хатар пас аз синни 50-солагӣ меафзояд. Бадани мо дар тӯли тамоми умри мо тағйир меёбад. Хатари пайдоиши ин беморӣ бо пир шудан меафзояд, хусусан:

• Агар шумо бемории дарозмуддат дошта бошед.
• Агар шумо фарзандон таваллуд карда бошед.
• Агар шумо дар давраи постменопауза бошед.
• Агар ғадуди простатаи шумо калон шуда бошад.
• Агар шумо ҷарроҳии простатаро гузаронида бошед.

Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ин хатарҳоро бо духтуратон муҳокима кунед, то шумо роҳи идоракунии ин ҳолатро пайдо кунед ва аз халалдор шудани он ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ пешгирӣ кунед.

Оё ин дар занон маъмул аст?

Бале, ин ҳолат бештар дар байни занон маъмул аст. Ҳомиладорӣ, таваллуд ва менопауза ҳама метавонанд боиси мушкилоти назорати пешоб шаванд.

Пешобро беихтиёр ҳангоми ҳомиладорӣ одатан кӯтоҳмуддат аст ва одатан пас аз таваллуд беҳтар мешавад. Аммо, баъзе занон метавонанд дар давраи баъди таваллуд беихтиёриро аз сар гузаронанд. Ин аз он сабаб аст, ки мушакҳои фарши коси хурд ҳангоми таваллуд кашиш ва заиф мешаванд.

Менопауза инчунин давраи тағйироти ҷиддӣ дар бадан аст. Гормонҳои шумо, бахусус эстроген, дар ин давра тағйир меёбанд. Ин инчунин метавонад ба назорати пешоб таъсир расонад.

Чӣ тавр духтурон инро дақиқ муайян мекунанд?

Духтур метавонад ин ҳолатро тавассути баррасии нишонаҳо, таърихи тиббӣ ва муоинаи ҷисмонӣ ташхис кунад. Ӯ метавонад аз шумо саволҳое ба монанди инҳоро пурсад:

• Шумо чанд маротиба пешоб мекунед?
• Оё шумо байни сафарҳо ба ҳоҷатхона пешоб мерезед?
• Пешоб чанд маротиба чунин мебарояд?
• Дар як вақт чӣ қадар пешоб хориҷ мешавад?
• Аз кай шумо мушоҳида кардед, ки ин пешоб берун меояд?
• Шумо айни замон кадом доруҳоро истеъмол мекунед ё дар гузашта истеъмол кардаед?
• Шумо ҳомиладор ҳастед? Ё қаблан ҳомиладор будед?
• Шумо чанд фарзанд таваллуд кардаед?

Ин саволҳо метавонанд ба духтури шумо дар муайян кардани тартиби ҷараёни пешобатон кӯмак расонанд. Ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки муайян кунад, ки шумо кадом намуди беихтиёрии пешобро доред. Ӯ инчунин метавонад барои тасдиқи ин ҳолат санҷишҳои дигарро таъин кунад ё анҷом диҳад.

Барои ин кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтур метавонад чунин санҷишҳоро таъин кунад: +

• Муоинаи коси хурд: Ин метавонад қувваи мушакҳои коси хурди шуморо тафтиш кунад ва дигар мушкилоти саломатиро, ки метавонанд боиси ин ҳолат шаванд, тафтиш кунад.
• Муоинаи рақамии ректалӣ: Ин барои муайян кардани простатаи калоншуда дар мардон кӯмак мекунад.
• Ташхиси пешоб: Намунаи пешобе, ки шумо пешниҳод мекунед, барои муайян кардани сироятҳо ва хун дар пешоб (гематурия) санҷида мешавад.
• УЗИ масона: Ин як озмоиши бедард аст, ки масонаи шуморо месанҷад ва то чӣ андоза шумо метавонед масонаатонро холӣ кунед.
• Санҷиши стресс: Агар шумо ҳангоми сулфа кардан, давидан ё ҷаҳидан эҳсос кунед, ки ба шумо пешоб кардан лозим аст, духтуратон метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки ин корҳоро анҷом диҳед, то бубинед, ки оё шумо воқеан пешоб мекунед ё не.
• Цистоскопия: Дар ин санҷиш, найчаи тунук бо камера (цистоскоп) тавассути роҳи пешоб ва масона барои тафтиши системаи пешоб ворид карда мешавад. Аммо, аксари одамон ба ин санҷиш ниёз надоранд.
• Санҷишҳои уродинамикӣ: Ин як силсила санҷишҳоест, ки чен мекунанд, ки масонаатон чӣ қадар пешобро нигоҳ дошта метавонад ва шумо чӣ қадар пешобро нигоҳ дошта метавонед ва сипас масонаатонро холӣ кунед.
• Санҷиши лавҳа: Духтур метавонад ба шумо лавҳаи махсусе диҳад, ки дар зери либоси таги худ пӯшед. Он пешоберо ҷамъ мекунад, ки шумо намедонед, ки аз санҷиш гузаштаед. Вақте ки санҷиш ба охир мерасад, онҳо миқдори пешобро дар лавҳа месанҷанд.

Духтури шумо инчунин метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки барои чанд рӯз рӯзномаи масонаро нигоҳ доред. Дар он шумо бояд инҳоро нависед:

* Шумо чанд маротиба пешоб мекунед?

* Шумо дар як вақт чӣ қадар пешоб мекунед?

* Оё шумо байни сафарҳо ба ҳоҷатхона пешоб мерезед?

* Ҳангоми пешоб кардан чӣ кор мекардед?

>

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, фаромӯш накунед, ки ин рӯзномаро бо худ бигиред. Ин маълумот ба шумо дар муайян кардани як намуна ва ёфтани намуди мушаххас кӯмак мекунад.

Барои ин чӣ гуна табобатҳо мавҷуданд? Оё онро табобат кардан мумкин аст?

Ин аз намуди шумо вобаста аст. Духтур аввал муайян мекунад, ки шумо кадом намудро доред. Сипас, ӯ ба шумо дар бораи табобатҳои дастрас барои шумо нақл мекунад ва ба шумо дар интихоби табобати мувофиқтар кӯмак мекунад.

Усулҳои асосии табобат инҳоянд:

• Тағйироти тарзи зиндагӣ
• Терапияи ҷисмонӣ
• Дорувори
• Ҷарроҳӣ ё дигар амалиётҳо

Ҳар яки ин усулҳо ҷиҳатҳои мусбат ва манфии худро доранд ва духтур ҳама чизро ба шумо шарҳ медиҳад.

Тағйироти тарзи зиндагӣ

Баъзан, ворид кардани тағйироти ночиз ба реҷаи ҳаррӯзаи шумо метавонад ба беҳтар шудани ҳолат бидуни ягон табобати дигар мусоидат кунад. Аммо, ин тағйирот метавонанд на ҳама намудҳои беихтиёриро табобат кунанд. Пеш аз оғози ин корҳо, шумо бояд бо духтуратон машварат кунед.

Тағйироти маъмулии тарзи зиндагӣ:

• Пешоб кардан бо вақт: Пешоб кардан дар вақти муайян, ба ҷои он ки интизор шавед, ки ба пешоб кардан ниёз пайдо кунед.
• Пешоб кардан пеш аз фаъолияти ҷисмонӣ: Пешоб кардан пеш аз оғози ягон фаъолият метавонад ба кам кардани миқдори ихроҷи пешоб байни пешоб кардан мусоидат кунад.
• Аз бардоштани ашёи вазнин худдорӣ кунед: Агар ба шумо лозим ояд, ки чизеро калон ё вазнин бардоред, аз касе кӯмак пурсед.
• Машқҳои Кегел: Ин машқҳо метавонанд ба мустаҳкам кардани мушакҳои фарши коси шумо мусоидат кунанд. Аз духтур ё физиотерапевти худ пурсед, ки чӣ тавр онҳоро иҷро кунанд.
• Пеш аз оғози фаъолият ва пеш аз хоб рафтан шабона аз нӯшидани моеъҳои зиёд (хусусан онҳое, ки кофеин доранд) худдорӣ кунед.
• Аз болиштҳои ҷаббанда ё либоси таги пешоб истифода баред: Инҳо пешобро ҷаббида мегиранд ва метавонанд дар зери либос бе дидани касе пӯшида шаванд.
• Омӯзиши масона: Ин ба шумо имкон медиҳад, ки як маротиба пешоб кунед ва сипас тадриҷан вақти байни пешобро дароз кунед.
• Вазни солимро, ки ба шумо мувофиқ аст, нигоҳ доред: Кам кардани вазн дар минтақаи шикам фишорро ба масона кам мекунад ва саломатии масонаро беҳтар мекунад.
• Лавҳаҳои маҳбалӣ: Инҳоро бе рецепт дар дорухона харидан мумкин аст. Ҳангоми ворид кардан ба маҳбал, онҳо ба дароз кардани роҳи пешоб ва кам кардани беихтиёрии пешоб дар стресс мусоидат мекунанд.

Дорувори

Доруҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд миқдори пешоберо, ки шумо ихроҷ мекунед, кам кунанд. Баъзе доруҳо ба мӯътадил кардани кашишхӯрии мушакҳо, ки боиси фаъол шудани масона мешаванд, мусоидат мекунанд. Дигарон ба ором кардани мушакҳо ва холӣ шудани масона мусоидат мекунанд. Агар шумо аз менопауза гузаред, терапияи гормонӣ, ба монанди креми эстрогении маҳбал, метавонад бо иваз кардани гормони эстроген, ки бадани шумо дигар истеҳсол намекунад, ба барқарор кардани фаъолияти масона мусоидат кунад.

Баъзе аз доруҳои маъмулан истифодашаванда:

• ``Оксибутинин (Дитропан®, Дитропан XL®, Окситрол®)``
• `Толтеродин (Детрол®)`
• Солифенацин (VESICare®)
• «Фезотеродин (Товиаз®)»
• `Дарифенацин (Enablex®)`
• `Троспий (Санктура®)`
• `Мирабегрон (Мирбетрик®)`
• `Вибегрон (Гемтеса®)`

Духтурон одатан бо миқдори кам оғоз мекунанд ва миқдорро тадриҷан зиёд мекунанд. Ин хатари таъсири манфиро кам мекунад ва ба онҳо имкон медиҳад, ки бубинанд, ки дору то чӣ андоза хуб кор мекунад.

Ҷарроҳӣ ва дигар усулҳо

Духтури шумо метавонад ба шумо ҷарроҳии ҷарроҳиро тавсия диҳад. Инҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Маводҳои варамкунанда: Духтур моддаи дар асоси об бударо ба қабати пешобдони шумо ворид мекунад. Ин қабати пешобдони шуморо ғафс мекунад ва ба назорати ҷараёни пешоб мусоидат мекунад.
• Сӯзандоруҳои ботулинум токсин (Botox®): Беихтиёрии пешоб бо Botox® табобат карда мешавад. Ин мушакҳои масонаро ором мекунад. Аммо, ин табобати доимӣ нест ва сӯзандоруҳо бояд вақт аз вақт такрор карда шаванд.
• Дастгоҳҳои нейромодуляторӣ: Ин дастгоҳҳо асабҳоро ба масона ҳавасманд мекунанд ва назоратро беҳтар мекунанд.
• Тартиби бандбандӣ: Дар ин ҳолат, барои дастгирии пешобдон як тӯри сунъӣ (синтетикӣ), ба монанди лентаи ҷарроҳӣ ё баъзе аз бофтаҳои бадани шумо истифода мешавад.
• Сфинктери сунъии пешоб: Ин одатан барои одамоне тавсия дода мешавад, ки пас аз ҷарроҳии саратони простата аз стресс азият мекашанд. Ин дастгоҳи тиббии пуфшаванда аст. Он метавонад пешобро то он даме, ки шумо ба ҳоҷатхона рафтан лозим ояд, дар дохили он нигоҳ дорад.

Оё ин вазъият комилан аз байн меравад?

Ин аз он вобаста аст, ки шумо кадом намуди беихтиёрии пешобро доред. Баъзан, ин ҳолат пас аз бартараф кардани сабаб (масалан, сироятҳои роҳҳои пешоб, баъзе доруҳо, қабзият) бе табобат нопадид мешавад.

Оё наметавон аз ин ҳодиса пешгирӣ кард?

На ҳама сабабҳоро пешгирӣ кардан мумкин аст. Он метавонад аз сабабҳои гуногун дар зиндагӣ ба вуҷуд ояд. Аммо, шумо метавонед хатари худро бо тақвияти мушакҳои қафаси коси худ бо машқҳои Кегел ва нигоҳ доштани вазни солим, ки ба шумо мувофиқ аст, кам кунед.

Чӣ тавр бо ин вазъият зиндагӣ мекунед?

Барои бисёриҳо, агар беихтиёрии пешоб боиси стресс, депрессия ё изтироб гардад, сӯҳбат бо терапевт ё равоншинос метавонад муфид бошад. Онҳо метавонанд ба шумо дар идоракунии саломатии равонии худ кӯмак расонанд ё дар ҳолати зарурӣ дору таъин кунанд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Ҳамин ки бори аввал ихроҷи пешобро мушоҳида кардед ё ҳамин ки тағиротро дар одатҳои ҳоҷатхона мушоҳида кардед, ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо дар ёфтани сабаб ва намуд ва дар табобат ё идоракунии он кӯмак расонанд.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Шумо метавонед аз духтур саволҳои зеринро пурсед:

• Ман чӣ гуна беихтиёрии пешоб дорам?
• Шумо кадом табобатро тавсия медиҳед?
• Таъсири манфии доруҳо барои назорати пешоб кадомҳоянд?
• Таъсири манфии ин ҷарроҳӣ ё амалиёт кадомҳоянд?

Бисёри одамон аз сӯҳбат дар бораи одатҳои ҳоҷатхона шарм медоранд. Шумо метавонед аз он ки наметавонед пешобатонро назорат кунед, шарм ва хиҷолат кашед. Ё шумо метавонед аз ихроҷи пешоб ё натавонистани сари вақт ба ҳоҷатхона рафтан дар ҳолати фавқулодда, ки метавонад шуморо аз анҷом додани корҳои ҳаррӯзаи худ боздорад, метарсед. Аммо, духтур метавонад ба шумо дар ёфтани сабаби мушкилоти назорати пешобатон кӯмак кунад ва ба шумо дар беҳтар шудан кӯмак кунад. Шумо набояд танҳо аз ин ранҷ кашед.

Барои ёфтани беҳтарин табобати ин мушкили беихтиёрии пешоб бо духтуратон сӯҳбат кунед. Пас шумо метавонед бе ташвиш дар ин бора зиндагии худро пеш баред.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

• Беихтиёр пешоб як ҳолати маъмулӣ аст, аммо онро ҳамчун ҳолати муқаррарӣ нодида нагиред.
• Барои ин сабабҳо ва намудҳои гуногун мавҷуданд.
• Роҳҳои муассири табобат мавҷуданд. Аз ин рӯ, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред ва натарсед.
• Ин ҳолатро бо тағир додани тарзи ҳаёт, машқҳои ҷисмонӣ, доруворӣ ва эҳтимолан ҷарроҳӣ назорат кардан мумкин аст.
• Шумо танҳо нестед, кӯмак пурсед.

Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд. Саломат бошед!

Назорати пешоб , беихтиёрии пешоб, беихтиёрии пешоб, беихтиёрии пешоб, беихтиёрии пешоб аз стресс, масона, бемориҳои пешоб