Оё шумо танҳо хастагӣ ҳис мекунед? Ё аксар вақт дар пойҳо ва дастҳоятон дарди мушакҳоро эҳсос мекунед? Гарчанде ки мо аксар вақт инро чизҳои муқаррарӣ мешуморем, баъзан ин метавонад нишонаи норасоии магний, як минерали хеле муҳим дар бадани мо бошад. Инро аз нигоҳи тиббӣ гипомагнеземия меноманд. Гарчанде ки номаш каме мураккаб аст, аммо ҳақиқат хеле содда аст. Имрӯз мо дар ин бора хеле содда ва ба тарзе сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед фаҳмед.
Ба ибораи дигар, гипомагнеземия чист?
Гипомагнеземия ҳолатест, ки дар он сатҳи магний дар хуни шумо паст аст. Акнун шумо эҳтимол фикр мекунед, ки "Ин магний чист?"
Тасаввур кунед, ки бадани мо як воситаи нақлиёти хуб коркунанда аст. Пас, ин магний ба равғани муҳаррики он воситаи нақлиёт монанд аст. Ҳамон тавре ки муҳаррик барои кори дурусти он ба равған ниёз дорад, магний барои фаъолияти дурусти дил, мағзи сар, мушакҳо ва устухонҳои мо ва истеҳсоли энергия муҳим аст. Дар асл, магний ба зиёда аз 300 равандҳои кимиёвӣ, ки дар бадани мо рух медиҳанд, мусоидат мекунад.
Қисми зиёди магнийи умумӣ дар бадани мо дар устухонҳо ва бофтаҳои нарм мавҷуд аст. Дар хун миқдори хеле кам, тақрибан 1%, мавҷуд аст. Аммо роҳи осонтарини чен кардани сатҳи магний дар бадан ин санҷиши хун аст. Одатан, агар сатҳи магний дар хуни шумо аз 0,75 ммоль/л камтар бошад , табибон онро гипомагнеземия ташхис мекунанд.
Чаро сатҳи магний дар бадани мо паст аст?
Якчанд сабабҳои асосии пайдоиши норасоии магний вуҷуд доранд. Яке аз онҳо ин аст, ки мо аз хӯрокҳое, ки мехӯрем, миқдори кофии магний намегирем. Дигаре ин аст, ки миқдори бештари магний тавассути гурдаҳо ё рӯдаҳо нисбат ба он чизе, ки бадан мегирад, хориҷ мешавад. Баъзе одамон дар хатари бештар қарор доранд. Биёед бубинем, ки ин кӣ аст.
| Гурӯҳи сабаб/хатар | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Бемориҳои системаи ҳозима | Одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди бемории Крон ё бемории целиакия ҳастанд, метавонанд азхудкунии магнийро аз хӯрок коҳиш диҳанд. |
| Диабети навъи 2 | Азбаски гурдаҳои одамони гирифтори диабет нисбат ба муқаррарӣ пешобро бештар хориҷ мекунанд, магнийи бештарро тавассути онҳо хориҷ кардан мумкин аст. |
| Нӯшокии аз ҳад зиёд | Алкогол метавонад фаъолияти гурдаҳо ва системаи ҳозимаро халалдор кунад, ки боиси норасоии магний мегардад. |
| Аз сабаби баъзе доруҳо... | |
| Баъзе диуретикҳо | Ин доруҳо, ки барои хориҷ кардани об ва намаки зиёдатӣ аз бадан дода мешаванд, метавонанд боиси ихроҷи магний тавассути пешоб шаванд. |
| Ингибиторҳои насоси протон (PPI) | Ин дору, ки одатан барои гастрит (рефлюкси кислота) таъин карда мешавад, ҳангоми истифодаи дарозмуддат метавонад ҷабби магнийро коҳиш диҳад. |
| Дигар доруҳо | Ин ҳолат инчунин метавонад аз ҷониби баъзе антибиотикҳо, аз қабили аминогликозидҳо, амфотерицин В-и зидди замбӯруғӣ, дигиталис, ки барои бемориҳои дил истифода мешавад ва баъзе доруҳои химиотерапия ба вуҷуд ояд. |
Аломатҳои норасоии магний кадомҳоянд?
Вақте ки сатҳи магний каме паст аст, шумо шояд ягон нишонаро эҳсос накунед. Аммо, вақте ки сатҳи он ба таври назаррас паст аст, нишонаҳои зерин метавонанд ба амал оянд.
- Кашиши мушакҳо, ларзиш ё дард: Ин нишонаи маъмултарин аст.
- Эҳсоси сустӣ ва хоболудии доимӣ: Бе ягон сабаб хеле хастагӣ ҳис кардан.
- Хӯрок бемазза аст.
- Дилбењузурӣ ва қайкунӣ.
- Тағйироти шахсият: Чизҳо ба монанди хашмгин шудан бе сабаб, асабонӣ будан.
Муҳим он аст, ки ин нишонаҳо дар дигар бемориҳо низ дида мешаванд. Аз ин рӯ, агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, хеле муҳим аст , ки ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва ташхиси дақиқ гузоред.
Илова бар ин, вақте ки сатҳи калсий ва калий дар хуни инсон паст аст, табибон инчунин метавонанд сатҳи магнийро гумон кунанд. Азбаски магний мисли танзимгари асосии дигар минералҳо аст, вақте ки он паст аст, тавозуни дигарон метавонад вайрон шавад.
Ин ҳолат чӣ гуна табобат карда мешавад?
Табобат аз он вобаста аст, ки сатҳи магнийи шумо то чӣ андоза паст аст ва оё шумо нишонаҳо доред.
- Ҳолатҳои вазнин бо нишонаҳо: Дар чунин ҳолатҳо, духтур метавонад қарор кунад, ки магнийро ба дохили варид (IV) диҳад. Ин маънои онро дорад, ки онро ҳамчун маҳлули шӯр диҳед. Ин метавонад сатҳи магнийро дар бадан зуд ба ҳолати муқаррарӣ баргардонад. Сипас, духтур метавонад ба шумо гӯяд, ки табобатро дар шакли ҳабҳо идома диҳед.
- Ҳолатҳои сабук бе нишонаҳо: Агар сатҳи магнийи шумо каме паст бошад ва шумо ягон нишона надошта бошед, шояд ба шумо ягон табобати махсус лозим набошад. Духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки парҳези худро тағир диҳед.
- Сабаби аслиро табобат кунед: Ин муҳимтарин чиз аст. Дуруст табобати бемории аслӣ (масалан, диабет, бемории рӯда) , ки боиси норасоии магний шудааст, муҳим аст. Дар акси ҳол, ҳатто агар магний дода шавад, ин ҳолат метавонад такрор шавад.
Афроди гирифтори диабет бояд махсусан дар мавриди норасоии магний эҳтиёткор бошанд. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки вақте сатҳи магний паст мешавад, муқовимати инсулин меафзояд, ки назорати диабетро душвортар мекунад. Вақте ки диабет беназорат аст, гурдаҳо магнийи бештар ҷудо мекунанд. Ин метавонад ба ҳолате оварда расонад, ки онро "паст рафтан" меноманд.
Оё ман бояд иловаҳои магний истеъмол кунам?
Ин барои бисёриҳо мушкил аст. Дар хотир доред, ки беҳтарин ва бехатартарин роҳи ба даст овардани магний ин парҳези мутавозин аст .
Инҳоянд баъзе хӯрокҳое, ки аз магний бойанд:
- Чормағзҳо: чормағзҳои кешью, бодом, чормағз
- Намудҳои тухмӣ: тухми каду, тухми офтобпараст
- Ғалладонагиҳои пурра: биринҷи қаҳваранг, овёс, арзан
- Лӯбиёгиҳо: наск, нахӯд, нахӯди сабз, лӯбиё
- Сабзавоти сабзи тира: чизҳое ба монанди исфаноҷ, карам ва кабудии гулдор
Огоҳӣ: Бе машварати духтур ба дорухона наравед ва иловаҳои магний истеъмол накунед. Ин аз он сабаб аст, ки истеъмоли аз ҳад зиёди магний метавонад хатарнок бошад. Он метавонад боиси таъсири манфӣ ба монанди дарунравӣ ва дилбеҳузурӣ гардад. Аз ин рӯ, агар чунин бошад, духтури шумо қарор медиҳад, ки чӣ қадар истеъмол кунед.
Агар ин тавр идома ёбад, оё мушкилоти дигаре метавонанд ба миён оянд?
Бале. Агар гипомагнеземия муддати тӯлонӣ табобат карда нашавад, он метавонад ба якчанд мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад.
- Бемории дил: Магний минералест, ки ба нигоҳ доштани ритми солим дар дил мусоидат мекунад. Вақте ки он паст аст, дил метавонад номунтазам занад (аритмия). Баъзан хатари ихтилоли хатарноки ритми дил, ба монанди "торсада де поинтес", вуҷуд дорад.
- Диабет: Тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, сатҳи пасти магний бо муқовимати инсулин ва хатари афзояндаи диабети навъи 2 алоқаманд аст.
- Остеопороз: Ин ҳолатест, ки дар он устухонҳо тунук ва шикаста мешаванд. Магний барои устухонҳои мустаҳкам муҳим аст.
- Мигрен: Муайян карда шудааст, ки баъзе одамоне, ки дарди мигрен доранд, сатҳи пасти магний доранд. Истеъмоли магний таҳти назорати духтур метавонад ба кам шудани басомади дарди сар мусоидат кунад.
Пас, инро сабукфикрона қабул накунед. Агар шумо ҳатто камтарин шубҳа дошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Гипомагнеземия ҳолатест, ки дар он сатҳи магний дар хун паст аст. Ин ба бисёр вазифаҳои бадан, аз ҷумла дил, мағзи сар ва мушакҳои мо, таъсир мерасонад.
- Аломатҳо ба монанди хастагии зуд-зуд ва ларзиши мушакҳо метавонанд нишонаҳои ин ҳолат бошанд. Аммо, танҳо бар асоси ин нишонаҳо дар бораи беморӣ хулоса набароред.
- Норасоии ғизоӣ, дигар бемориҳо ба монанди диабет ва баъзе доруҳо метавонанд боиси ин шаванд.
- Барои ташхис ва табобати дуруст ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Танҳо аз дорухона ҳабҳои магний харида, истеъмол накунед.
- Роҳи беҳтарини ба даст овардани магний ин истеъмоли парҳези мутавозин аст, ки чормағзҳо, тухмиҳо, ғалладонагиҳо ва сабзавоти сабзро дар бар мегирад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед