Вақте ки мо дар бораи "бемории дил" фикр мекунем, мо аксар вақт марди миёнсолро ба ёд меорем. Аммо оё шумо медонистед, ки сабаби асосии марги занон дар саросари ҷаҳон бемории дил ва бемориҳои марбут ба он, ки бо номи бемории дилу рагҳо (CVD) низ маълуманд, мебошад? Дар асл, ин як қотили хомӯш аст. Бисёре аз занон ҳатто намедонанд, ки дар хатар ҳастанд. Пас, имрӯз мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки чаро занон бояд аз бемории дил огоҳ бошанд, нишонаҳо чистанд ва мо барои ҳифзи дилҳои худ чӣ кор карда метавонем.
Чаро системаи дилу рагҳои занон аз системаи дилу рагҳои мардон фарқ мекунад?
Шумо эҳтимол фикр мекунед, ки "Дил дил аст, пас оё байни мардон ва занон ягон фарқият вуҷуд дорад?" Ҳайрон нашавед, бале, фарқиятҳои возеҳ вуҷуд доранд. Олимон муайян кардаанд, ки ин фарқиятҳо ба занон аз ҷиҳати таъсири онҳо ба бемориҳои дил низ ба таври гуногун таъсир мерасонанд.
Ба таври оддӣ, ин тағйиротҳо муҳиманд.
- Анатомия: Дар муқоиса бо мардон, дил ва рагҳои хунгузари занон хурдтаранд . Деворҳои камераҳои асосии дил (меъдачаҳо)-е, ки хунро мекашанд, низ тунуктаранд.
- Шумораи хун: Дар хуни занон ҳуҷайраҳои сурхи хун камтаранд , ки ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд дар як вақт оксигени камтар интиқол диҳанд.
- Мутобиқшавӣ ба системаи дилу рагҳо: Вақте ки мо ногаҳон аз ҳолати хобида бармехезем ё ҳангоми ба теппа баромадан, бадани мо бояд мутобиқ шавад. Дар ин тағйирот эҳтимоли паст шудани ногаҳонии фишори хун дар занон бештар аст .
- Гормонҳо: Ин фарқияти бузургтарин аст. Дар занон сатҳи баланди гормонҳои эстроген ва прогестерон мавҷуд аст. Дар мардон сатҳи баланди тестостерон мавҷуд аст. Ин гормонҳо ба саломатии дили мо таъсири калон мерасонанд.
Чӣ тавр зан медонад, ки бемории дил дорад?
Занон одатан нишонаҳои бемории дилро тақрибан 10 сол дертар аз мардон эҳсос мекунанд. Гарчанде ки бисёр нишонаҳо барои ҳарду ҷинс якхелаанд, фарқиятҳое мавҷуданд, ки ба занон хосанд, хусусан вақте ки сухан дар бораи сактаи қалб ва нокомии дил меравад.
Аломатҳои сактаи қалб дар занон
Вақте ки одамон дар бораи сактаи қалб фикр мекунанд, онҳо одатан дарди сахт ва тангкунандаи қафаси синаро ба ёд меоранд. Ин нишонаи маъмултарин аст. Аммо, занон эҳтимоли бештар доранд, ки дар баробари дарди қафаси сина ё ба ҷои он дигар нишонаҳоро эҳсос кунанд.
Садамаҳои дил дар занон аксар вақт метавонанд "садамаҳои хомӯши дил" бошанд. Ин маънои онро дорад, ки нишонаҳо ба тарзе пайдо мешаванд, ки ба осонӣ ҳамчун сактаи дил шинохта намешаванд. Ин метавонад табобатро ба таъхир андозад ва ҳатто барои ҳаёт хатарнок бошад.
Занон метавонанд яке аз ин нишонаҳоро ҳангоми сактаи қалб аз сар гузаронанд.
| Навъи нишона | Тавсиф ва ҷойҳои эҳсосшуда |
|---|---|
| Ҷойҳое, ки шумо дард ё нороҳатиро ҳис мекунед |
|
| Дигар нишонаҳои маъмулӣ |
Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро бе ягон сабаби дигар эҳсос кунед, лутфан вақтро беҳуда сарф накунед. Фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед. Ҳар дақиқае, ки ҳангоми сактаи қалб мегузарад, ба мушакҳои дили шумо зарар мерасонад. Аз ин рӯ, фавран табобат гирифтан муҳим аст.
Аломатҳои огоҳкунандаи барвақти сактаи қалб
Бисёре аз занон соатҳо, ҳафтаҳо ё ҳатто моҳҳо пеш аз сактаи қалб баъзе аломатҳои огоҳкунанда (аломатҳои продромалӣ)-ро эҳсос мекунанд. Ин аломатҳо меоянд ва мераванд, аз ин рӯ бисёриҳо ба онҳо аҳамият намедиҳанд.
Аломати маъмултарин ва муҳимтарини аввал хастагии ғайриоддӣ бе ягон сабаби зоҳирӣ аст. Агар шумо аз маъмулӣ бештар хастагӣ ҳис кунед, ҳатто бе коре, онро нодида нагиред.
Дигар аломатҳои огоҳкунандаи аввалия:
- Нооромӣ ҳис кардан
- Норасоии зуд-зуд
- Суръати дил
- Гӯё ақламро туман фаро гирифтааст, наметавонам диққатамро ҷамъ кунам.
- Иштиҳо
- Душвории нафаскашӣ ва бехобӣ дар шаб
- Карахтӣ ё ларзиш дар дастҳо
- Дарди сар зуд-зуд ё шадид
- нороҳатии қафаси сина
- Дарди ҷоғ ё дандон
- Вазнинӣ ё заъф дар дастҳо
Бисёри одамон ин нишонаҳоро ҷиддӣ қабул намекунанд, зеро онҳо пайдо ва нопадид мешаванд. Аммо агар шумо бо чунин чизи ғайриоддӣ дучор шавед, оқилона аст, ки фавран барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
Занон ва норасоии дил
Норасоии дил як ҳолати музмин аст, ки дар он дил наметавонад хунро ба таври кофӣ самаранок ҷараён диҳад. Ин метавонад боиси нигоҳ доштани моеъ, варам дар пойҳо ва афзоиши вазн гардад. Таъсири ин ҳолат ба занон гуногун аст.
- Норасоии дили диастоликӣ, як навъи норасоии дил, ки ҳангоми муқаррарӣ будани қувваи насосии дил (фраксияи ихроҷ) рух медиҳад, бештар дар байни занон дида мешавад.
- Сабабҳои асосии норасоии дил дар занон гипертония , бемории клапанҳои дил, диабет ва бемории рагҳои ишемияи дил мебошанд.
- Кардиомиопатияи стрессӣ (Синдроми дили шикаста), ки метавонад дар натиҷаи осеби равонии шадид ба вуҷуд ояд, дар байни занон низ маъмул аст.
- Занон пас аз сактаи қалб хатари бештари пайдоиши норасоии нишонаҳои дилро доранд.
Аломатҳо ба монанди тангии нафас (хусусан ҳангоми машқ), душвории машқ ва варами бадан (варам) дар занон маъмулан мушоҳида мешаванд.
Омилҳои хавфи мушаххаси бемории дил дар занон кадомҳоянд?
Омилҳои хавфи маъмулӣ ба монанди холестирини баланд ва фишори баланди хун ба ҳама таъсир мерасонанд. Аммо баъзе омилҳо ба занон бештар таъсир мерасонанд ва баъзеи онҳо хоси занон мебошанд. Биёед ба онҳо назар андозем.
| Омили хавф | Чӣ гуна он ба занон таъсир мерасонад |
|---|---|
| Холестирини баланд | Сатҳи пасти холестирини хуб (холестерини HDL) барои занони аз 65-сола боло нисбат ба мардон хатарноктар аст. |
| Диабет (Диабети қанд) | Зани гирифтори диабет нисбат ба марди гирифтори диабет эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин беморӣ дорад.Хатари пайдоиши бемориҳои дил аз ду то чор маротиба зиёдтар аст. |
| Фишори баланди хун (гипертония) | Фишори баланди хун дар занони аз 60-сола боло маъмул аст, аммо он камтар хуб назорат карда мешавад. Ин аз он сабаб аст, ки баъзе доруҳо таъсири манфии бештар доранд ва бадан пас аз менопауза ба намак ҳассостар мешавад. |
| Менопауза | Гормонҳои эстроген аз бемориҳои дил муҳофизат мекунанд. Вақте ки сатҳи эстроген пас аз менопауза паст мешавад, хатари лахташавии хун, ҷамъшавии чарб дар деворҳои рагҳо (атеросклероз) ва холестерини баланд меафзояд. |
| Фарбеҳӣ | Фарбеҳӣ барои занон нисбат ба мардон хатарноктар аст. Ҷамъшавии чарб, бахусус дар атрофи шикам, хатари бемориҳои дилро ба таври назаррас зиёд мекунад. Фарбеҳӣ метавонад хатари сактаи қалбро дар занон то се маротиба зиёд кунад. |
| Сигоркашӣ | Зане, ки тамоку мекашад, нисбат ба марди тамокукаш эҳтимоли гирифтор шудан ба бемории қалбро хеле зиёд мекунад. |
| Бемориҳои аутоиммунӣ | Бемориҳо ба монанди артрити ревматоидӣ ва лупус дар занон бештар маъмуланд. Ин бемориҳо хатари сактаи қалб ва дигар бемориҳои дилу рагро ба таври назаррас зиёд мекунанд. |
| Ҳолатҳое, ки ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳанд | Бемориҳо ба монанди фишори баланди хун (преэклампсия), диабети ҳомиладорӣ ва кардиомиопатияи перинаталӣ ҳангоми ҳомиладорӣ хатари пайдоиши бемориҳои дилро дар оянда дар ҳаёт ба таври назаррас зиёд мекунанд. |
| Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) | PCOS метавонад омилҳои хавфи сершумори бемориҳои дил, аз қабили диабет, фишори баланди хун ва холестиринро ба вуҷуд орад. |
Корҳое, ки мо метавонем барои муҳофизат кардани худ аз бемориҳои дил анҷом диҳем
Аз сӯҳбат дар бораи ҳамаи ин хатарҳо натарсед. Хабари хуш ин аст, ки аз 5 ҳолати бемории дил 4-тоашро пешгирӣ кардан мумкин аст. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои пешгирии он анҷом диҳед.
Тасаввур кунед, ки шумо мошин меронед. Агар шумо аз як мех гузаред, шояд чарх каме холӣ шавад, аммо шумо метавонед ба гараж расед. Аммо агар шумо аз се ё чор мех гузаред? Шумо бояд дар он ҷо таваққуф кунед, дуруст аст? Омилҳои хавф якхелаанд. Вақте ки якчанд мех вуҷуд доранд, эҳтимолияти мушкилот нисбат ба вақте ки якто вуҷуд дорад, хеле зиёдтар аст. Пас, он чизе ки мо бояд анҷом диҳем, ин аст, ки то ҳадди имкон аз ин "мехҳо" худдорӣ кунем.
- Хатарҳои худро бидонед: Ҳар сол аз муоинаи тиббӣ гузаред. Аз фишори хун, холестирин ва сатҳи қанди хуни худ огоҳ бошед. Агар ба шумо лозим ояд, ки онҳоро назорат кунед, доруҳоеро, ки духтуратон таъин кардааст, истифода баред.
- Машқ: Нақшаи машқҳоеро тартиб диҳед, ки барои шумо мувофиқ бошад. Ин метавонад ба мисли роҳ рафтани босуръат ба муддати 30 дақиқа дар як рӯз, ҳадди аққал 5 рӯз дар як ҳафта бошад.
- Тамокукашӣ ва машруботро бас кунед: Тамокукаширо пурра бас кунед. Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед.
- Парҳези солим барои дил: Ин муҳимтарин чиз аст.
- Нақша: Бо духтуратон дар бораи тағйироте, ки бояд ба парҳези худ ворид кунед, сӯҳбат кунед. Рӯйхати чизҳоеро, ки мехоҳед бихӯред ва чизҳоеро, ки мехоҳед аз онҳо даст кашед, тартиб диҳед.
- Интихоб: Хӯрокҳои худро барои ҳафта ба нақша гиред. Ҳангоми харид кардан, мувофиқи он рӯйхат харид кунед. Агар шумо дар берун хӯрок хӯред, пешакӣ дар бораи имконоти солим фикр кунед.
- Ба андозаи порсия диққат диҳед: Новобаста аз он ки хӯрок то чӣ андоза болаззат аст, аз ҳад зиёд хӯрдан хуб нест. Ба андозаи порсия дар табақ диққат диҳед.
- Лаззат баред!: Ин афсона аст, ки гӯё хӯроки солим мазза надорад. Дорухатҳои болаззат ва солимро пайдо кунед, ки ба шумо писанданд.
Дили шумо гаронбаҳотарин чиз дар ҳаёти шумост. Ҳифзи он масъулияти шумост. Бо духтуратон дар бораи омилҳои хавф ва нишонаҳое, ки аз сар мегузаронед, ошкоро сӯҳбат кунед. Бо ин роҳ, шумо метавонед ҳаёти солим ва хушбахтона дошта бошед.
Паёми бурдан ба хона
- Бемории дил сабаби асосии марг дар занон аст. Онро ҳамчун "бемории мардона" фикр накунед.
- Занон метавонанд нишонаҳои сактаи қалбро нисбат ба мардон эҳсос кунанд. Онҳо метавонанд ба ҷои дарди қафаси сина, аломатҳое ба монанди хастагии ғайриоддӣ, кӯтоҳ будани нафас ва дилбеҳузурӣ эҳсос кунанд.
- Бемориҳо ба монанди диабет, фишори баланди хун, менопауза, мушкилоти ҳомиладорӣ ва PCOS хатари бемориҳои дилро дар занон ба таври назаррас зиёд мекунанд.
- 80%-и бемориҳои дилро пешгирӣ кардан мумкин аст. Риояи тарзи ҳаёти солим ва муоинаи мунтазами тиббӣ муҳим аст.
- Агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддиро эҳсос кунед, онҳоро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед