Вақте ки офтоб ба Шри-Ланкаи мо медурахшад, воқеан ҳамин тавр аст, дуруст аст? Бисёре аз мо офтобро дӯст медорем. Мо бе он корҳоеро ба мисли бозӣ дар берун, кор, ба соҳил рафтан ва крикет бозӣ кардан карда наметавонем. Аммо оё шумо медонистед, ки дар ин нури офтоби дӯстона чизе ҳаст, ки чашмони мо онро намебинанд, аммо барои пӯсти мо хуб нест? Имрӯз мо дар бораи ин сӯҳбат хоҳем кард. Ин метавонад чизе бошад, ки барои боқимондаи ҳаёти шумо муҳим хоҳад буд.
Радиатсияи ултрабунафш чист?
Ба таври оддӣ, радиатсияи ултрабунафш (UV) як шакли энергияест, ки аз офтоб хориҷ мешавад. Ин нурҳо барои чашмони мо ноаёнанд, зеро дарозии мавҷи онҳо аз нури муқаррарӣ кӯтоҳтар аст.
Тасаввур кунед, вақте ки ин энергияи ултрабунафш аз офтоб ба Замин мерасад, ба бадани мо барои истеҳсоли витамини D кӯмак мекунад. Ин барои зинда мондани мо муҳим аст. Аммо мушкил дар он аст, ки аз ҳад зиёд будани ҳар чиз хуб нест ва ин низ хуб аст. Таъсири аз ҳад зиёди нурҳои ултрабунафш хатари саратони пӯстро хеле зиёд мекунад. Ин нурҳои ултрабунафш на танҳо аз ҷониби офтоб, балки аз ҷониби баъзе манбаъҳои сунъии рӯшноӣ, махсусан онҳое, ки барои офтобгирии пӯст истифода мешаванд, ба монанди катҳои офтобгирӣ, паҳн мешаванд.
Се намуди асосии нурҳои ултрабунафш мавҷуданд:
Ин нурҳои ултрабунафш аз рӯи дарозии мавҷашон ба се навъи асосӣ тақсим мешаванд. Ҳар яки онҳо ба пӯсти мо таъсири гуногун мерасонанд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Навъи нурҳои ултрабунафш | Таъсир ба пӯст |
|---|---|
| Нурҳои UVA | Инҳо сабабҳои асосии пайдоиши чинҳои пӯст, тағйирёбии ранги пӯст (қаҳварангӣ) ва сӯхтагии пӯст мебошанд. Таъсири дарозмуддати инҳо метавонад боиси саратони пӯст гардад. |
| Нурҳои UVB | Инҳо қабатҳои берунии пӯстро осеб медиҳанд. Онҳо метавонанд боиси доғҳои офтобӣ, тира шудани пӯст ва пайдоиши пуфакчаҳо шаванд. Ин осеб инчунин метавонад дар оянда ба саратони пӯст оварда расонад. |
| Нурҳои UVC | Мо дар бораи ин намуд хавотирии зиёд надорем, зеро нурҳои UVC қариб пурра аз ҷониби атмосфераи Замин фурӯ бурда мешаванд. Аз ин рӯ, танҳо нурҳои UVA ва UVB ба замин мерасанд. |
Ҳангоми дучор шудан ба офтоб бо пӯсти шумо чӣ мешавад?
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки каме таъсири офтоб пӯсти шуморо зебо ва солим менамояд. Аммо ҳақиқат ин аст, ки таъсири офтоб метавонад ранги пӯсти шуморо тағйир диҳад, раванди пиршавиро суръат бахшад ва хатари саратонро афзоиш диҳад. Инҳоянд баъзе чизҳое, ки метавонанд бо пӯсти шумо рӯй диҳанд:
- Саратони пӯст .
- Пӯсти пӯст.
- Сепкилҳо .
- Доғҳои ҷигар бо синну соли мо пайдо мешаванд.
Бо гузашти вақт, нурҳои ултрабунафши офтоб ба нахҳои эластин дар пӯсти мо зарар мерасонанд. Онро мисли як тасмаи нави резинӣ тасаввур кунед. Он хуб кашида мешавад ва ба шакли аввалааш бармегардад. Аммо вақте ки он кӯҳна мешавад, чӣ мешавад? Он чандирии худро гум мекунад ва ба осонӣ мешиканад. Ин аст он чизе ки бо пӯсти мо рӯй медиҳад. Вақте ки нахҳои эластин вайрон мешаванд, пӯст ба хам шудан ва кашида шудан шурӯъ мекунад. Он инчунин ба осонӣ кӯфта ва канда мешавад ва шифо ёфтани захм вақти бештарро мегирад.
Пас, ҳатто агар шумо дар ҷавонӣ зарари офтобро зиёд набинед ҳам, бо калон шудан таъсири онро бешубҳа хоҳед дид.
Барои шарҳи бештари тағйироти пӯсти марбут ба офтоб:
- Осебҳои пеш аз саратон ва омосҳои саратонӣ метавонанд ба саратон табдил ёбанд. Мисол, кератози актинӣ мебошад.
- Пайдоиши омосҳои пӯст.
- Тағйирёбии ранги пӯст, доғҳо ё зардшавии пӯст.
- Дар сатҳи пӯст рагҳои хунгузари хурд пайдо мешаванд (телангиэктазияҳо) .
- Пайдоиши эластози пӯст аз сабаби осеб дидани нахҳои эластин.
- Осеби чашм, масалан, катаракта ё дегенератсияи макула.
- Пиршавии бармаҳал.
Чӣ тавр нурҳои ултрабунафш боиси саратон мешаванд?
Фаҳмидани ин хеле содда аст. Вақте ки мо ба нурҳои ултрабунафши аз ҳад зиёд дучор мешавем, ин нурҳо ба ҳуҷайраҳои пӯсти мо зарар мерасонанд. Дар дохили ҳар як ҳуҷайра молекулаи ДНК мавҷуд аст. Ин ДНК мисли як барномаи компютерӣ аст. Он дорои ҳама дастурҳо дар бораи чӣ гуна афзоиш ёфтани ҳуҷайра ва чӣ кор кардан аст.
Нурҳои ултрабунафш мустақиман ба ин ДНК равона мешаванд. Сипас, он ДНК осеб мебинад. Ин мисли вирусест, ки ба барномаи компютерӣ сироят мекунад. Сипас, ҳуҷайраҳо наметавонанд кори худро дуруст иҷро кунанд. Онҳо хеле зуд ва беназорат тақсим ва афзоиш меёбанд. Ин ҳуҷайраҳои ғайримуқаррарӣ барои ташкили варамҳо якҷоя мешаванд. Ин варамҳо метавонанд саратонӣ бошанд ё набошанд.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки сабаби асосии саратони пӯст нурҳои ултрабунафши офтоб мебошанд. Ва дар хотир доред, ки таъсири офтоб дар зимистон ба мисли тобистон хатарнок аст.
Солҳои зиёд дучор шудан ба офтоб метавонад ба карциномаи ҳуҷайраҳои базалӣ ва карциномаи ҳуҷайраҳои сквамусӣ оварда расонад. Аммо, агар шумо ҳадди аққал як маротиба дар тӯли ҳаётатон, хусусан пеш аз 18-солагӣ, сӯхтагии шадиди офтоб ва пайдоиши обила дар пӯстатонро мушоҳида кунед, ин метавонад дар оянда ба пайдоиши меланома , хатарноктарин намуди саратони пӯст, оварда расонад.
Намудҳои асосии саратони пӯст кадомҳоянд?
Саратони пӯст афзоиши беназорати ҳуҷайраҳои пӯст аст. Се намуди асосии саратони пӯст вуҷуд дорад:
1. Карциномаи ҳуҷайраҳои базалӣ
2. Карциномаи ҳуҷайраҳои сквамусӣ
3. Меланома
Аз инҳо, ҳуҷайраҳои базалӣ ва ҳуҷайраҳои сквамусӣ ду намуди маъмултарин мебошанд (95% ҳамаи саратони пӯстро ташкил медиҳанд). Инҳо саратони ғайримеланома ҳисобида мешаванд, яъне онҳоро дар сурати ошкор ва табобати барвақтӣ пурра табобат кардан мумкин аст .
Аммо, меланома хатарноктарин ва ҷиддитарин намуди саратони пӯст аст, ки дар ҳуҷайраҳое бо номи "меланоситҳо" оғоз мешавад, ки ба пӯст ранг медиҳанд. Меланома сабаби 75% фавт аз саратони пӯст аст. Агар табобат карда нашавад, ин саратон метавонад ба дигар қисмҳои бадан паҳн шавад, ки назорати онро хеле душвор мегардонад.
Кӣ хатари бештари гирифторӣ ба саратони пӯст дорад?
Ҳар кас метавонад аз нурҳои ултрабунафш саратони пӯстро ба вуҷуд орад, аммо баъзе одамон хатари каме баландтар доранд.
- Барои онҳое, ки пӯсти хеле сафед доранд
- Барои онҳое, ки дар пӯсташон доғҳои зиёд доранд
- Барои онҳое, ки пӯсташон ҳангоми дучор шудан ба офтоб сурх мешавад ва ба осонӣ месӯзад
- Барои онҳое, ки чашмони равшан доранд (кабуд, сабз)
- Барои онҳое, ки мӯи зард ё сурх доранд
Ин як нуктаи муҳим аст. Одамоне мисли мо, ки пӯсти тиратар доранд, нисбат ба онҳое, ки пӯсти равшантар доранд, хатари камтари гирифторӣ ба саратони пӯст доранд. Ин аз он сабаб аст, ки пигменти меланин дар пӯсти мо табиатан аз нурҳои ултрабунафш муҳофизат мекунад. Аммо, ин маънои онро надорад, ки мо ба саратони пӯст гирифтор намешавем.Одамоне, ки пӯсти торик доранд, инчунин метавонанд ба саратони пӯст гирифтор шаванд, аз ин рӯ муҳофизат барои ҳама баробар муҳим аст.
Илова бар ранги пӯст, омилҳои хавфи дигар низ мавҷуданд:
- Агар шумо ё касе аз оилаатон қаблан саратони пӯст дошта бошед.
- Агар шумо муддати тӯлонӣ дар берун дар зери офтоб кор кунед (масалан, деҳқонон, коргарони сохтмон).
- Агар шумо дар минтақае бо иқлими офтобӣ зиндагӣ кунед.
- Агар шумо дар ҳаётатон ягон бор аз офтоб сахт сӯхта бошед.
- Агар шумо дар баданатон доғҳои таваллуди калон ва номунтазам дошта бошед.
Аломатҳои саратони пӯст кадомҳоянд?
Аломати маъмултарини саратони пӯст тағйирот дар пӯст аст. Ин одатан метавонад холҳои нав, гиреҳе дар пӯст, захме, ки шифо намеёбад ё тағирёбии холҳои мавҷуда бошад.
- Карциномаи ҳуҷайраҳои базалӣ: Ин одатан ҳамчун гиреҳи хурд, ҳамвор, марворидмонанд ё муммонанд пайдо мешавад, ки дар рӯй ё гардан пайдо мешавад. Баъзан он инчунин метавонад ҳамчун доғи ҳамвор, гулобӣ/сурх ё қаҳваранг пайдо шавад.
- Карциномаи ҳуҷайраҳои сквамозӣ: Ин метавонад ҳамчун гиреҳи сахт, сурх ё доғи ноҳамвор, пулакдор ва ҳамвор дар пӯст пайдо шавад. Инҳо метавонанд хориш кунанд, хунравӣ кунанд ва пӯст пайдо шаванд.
- Меланома: Ин одатан ҳамчун доғ ё варами пигментӣ (сиёҳ, қаҳваранг) оғоз мешавад. Гарчанде ки дар назари аввал он метавонад ба як доғи муқаррарӣ монанд бошад, меланома одатан аз ҷиҳати шакл, канор ва ранг номунтазам аст.
Усули ABCDE барои ташхиси меланома
Роҳи хеле осон барои муайян кардани меланома, як саратони хатарноки пӯст, вуҷуд дорад. Он қоидаи ABCDE номида мешавад. Ҳангоми дидани холҳо дар пӯсти худ, ин чизҳоро дар хотир доред.
| Ҳарф | Маънӣ (бубинед, ки оё ин хусусиятҳо мавҷуданд) |
|---|---|
| А - Асимметрия | Агар нуқта ба ду қисм тақсим шавад, як тараф бо тарафи дигар якхела нахоҳад буд. |
| Б - Сарҳад | Канори доғ норавшан, ноҳамвор, дандонадор ё норавшан мешавад. |
| C - Ранг | Доғ дар тамоми он як ранг нест, балки омехтаи якчанд рангҳо ба монанди қаҳваранг, сиёҳ, сурх, сафед ё кабуд аст. |
| D - Диаметр | Андозаи хол аз андозаи резинкаи қалам (6 мм) калонтар аст ё калонтар шуда истодааст. |
| E - Таҳаввулёбанда | Тағйирёбии андоза, шакл, ранг ё хусусияти доғ (масалан, хориш, хунравӣ). |
Чӣ гуна пӯсти худро аз нури офтоб муҳофизат кардан ва хатари саратонро кам кардан мумкин аст?
Гарчанде ки саратони пӯстро пурра пешгирӣ кардан мумкин нест, мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то хатари онро кам кунем. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ин одатҳоро ба як одат табдил диҳем.
- Аз креми офтобӣ истифода баред: Креми офтобӣ бо SPF (омили муҳофизати офтоб)-и 30 ё бештар аз он истифода баред. 30 дақиқа пеш аз баромадан ба офтоб фаровон молед. Агар шумо дар офтоб бошед, ҳар ду-се соат дубора молед. Пеш аз арақ кардан ё шиноварӣ дубора молед.
- Либосҳои муҳофизатӣ пӯшед: Либосҳои остиндароз ва шимҳои дароз пӯшед, ки пӯсти ҳарчи бештарро пӯшонанд.
- Кулоҳи васеъ пӯшед: Кулоҳи васеъ истифода баред, ки рӯй, гӯш ва гардани шуморо аз офтоб муҳофизат кунад.
- Айнакҳои офтобӣ пӯшед: Барои муҳофизат кардани чашмон ва пӯсти нозуки атрофи чашм аз нурҳои ултрабунафш айнакҳои офтобӣ бо муҳофизати ултрабунафш истифода баред.
- Аз гармтарин соатҳои офтоб худдорӣ кунед: То ҳадди имкон аз таъсири мустақими офтоб аз соати 10:00 то 16:00 худдорӣ кунед. Дар ин вақт нурҳои ултрабунафш қавитаранд.
- Муоинаи мунтазами худпӯстӣ анҷом диҳед: Ҳадди ақал як маротиба дар як моҳ ба назди оина равед ва тамоми баданатонро тафтиш кунед. Доғҳои нав ва тағйирот дар доғҳои кӯҳнаро ҷустуҷӯ кунед. Қоидаи ABCDE-ро дар хотир доред.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Ин хеле содда аст. Агар шумо ягон тағйиротеро дар пӯсти худ мушоҳида кунед, ки ба онҳо шубҳа доред ё боиси нигаронӣ ҳастед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин метавонад доғи нав, варам, захме бошад, ки шифо намеёбад ё тағирёбии доғи кӯҳна бошад.
Дар саратони пӯст, махсусан меланома,Ташхиси барвақтӣ беҳтарин роҳи наҷоти ҷонҳост. Пас, бо гуфтани "Биёед каме интизор шавем" таъхир накунед. Агар шумо ҳатто хурдтарин шубҳа дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
Баъзе саволҳое, ки шумо бояд аз духтури худ пурсед:
- Таъсири таъсири дарозмуддати таъсири офтоб ба бадан чист?
- Ман кадом намуди саратони пӯст дорам? (Агар ташхис шуда бошад)
- Чӣ боиси саратони пӯсти ман шуд?
- Чӣ тавр ман метавонам худро аз нурҳои ултрабунафши офтоб муҳофизат кунам?
Паёми бурдан ба хона
- Сабаби асосии саратони пӯст таъсири аз ҳад зиёди радиатсияи ултрабунафш аз офтоб аст.
- Новобаста аз ранги пӯстатон, ҳар кас метавонад ба саратони пӯст гирифтор шавад, аз ин рӯ муҳофизат барои ҳама муҳим аст.
- Пӯсти худро мунтазам тафтиш кунед. Ба доғҳои нав, гиреҳҳо ё тағйирот дар доғҳои мавҷуда диққат диҳед (хусусан бо риояи қоидаи ABCDE).
- Ҳамеша худро аз офтоб муҳофизат кунед. Креми офтобии дорои SPF 30+ истифода баред, либосе пӯшонед, ки пӯстатонро пӯшонад, кулоҳ ва айнаки офтобӣ пӯшед. Аз соати 10:00 то 16:00 аз офтоб худдорӣ кунед.
- Агар шумо ягон тағйироти шубҳанокро дар пӯстатон мушоҳида кунед, таъхир накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ташхиси барвақт метавонад боиси табобати муваффақ гардад.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment