Оё пӯсти шумо аз офтоб сӯхтааст? Биёед дақиқ фаҳмем, ки сӯхтагии офтоб чист!

Пас аз бозӣ дар соҳил, крикет ё корҳои боғдорӣ, оё пӯсти шумо ҳангоми ламс кардан сурх, дарднок ва хориш мешавад? Баъзан, мо метавонем инро ҳатто ҳангоми ба берун рафтан барои корҳои ҳаррӯза ё ҳатто ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ рафтан эҳсос кунем. Ба таври оддӣ, инро сӯхтагии офтоб ё тавре ки ҳама медонанд, сӯхтагии офтоб меноманд. Ин вақте рух медиҳад, ки пӯсти мо ба нурҳои ултрабунафш (UV) аз офтоб дучор мешавад. Гарчанде ки ин метавонад як чизи хурд ба назар расад, агар он идома ёбад, метавонад боиси пиршавии бармаҳали пӯст ва саратони пӯст гардад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки мо инро дарк кунем ва пӯсти худро муҳофизат кунем.

Намудҳои асосии сӯхтани офтоб кадомҳоянд?

Духтурон вобаста ба дараҷаи осеби пӯсти мо сӯхтагии офтобро ба якчанд намуд тақсим мекунанд. Аммо, мо одатан ду намуд дорем.

1. Сӯхтагии офтоби дараҷаи якум: Ин танҳо ба қабати болоии пӯсти мо зарар мерасонад. Аниқтараш, пӯст сурх мешавад, каме варам мекунад ва ҳангоми ламс кардан дарднок мешавад. Ин одатан худ аз худ дар давоми чанд рӯз то як ҳафта шифо меёбад.

2. Сӯхтагии офтоби дараҷаи дуюм: Ин осеб дидани қабати зери пӯст (дерма)-ро дар бар мегирад. Илова бар сурхӣ, обилаҳои пур аз об пайдо шудан мегиранд. Ин ҳолат метавонад якчанд ҳафта шифо ёбад ва баъзан метавонад табобати тиббиро талаб кунад.

Инчунин як навъи сӯхтагӣ бо номи сӯхтагии дараҷаи сеюм вуҷуд дорад, аммо он кам аз сабаби офтоб ба вуҷуд меояд. Ин сӯхтагии ҷиддитар аст, ки одатан аз сӯхтор ё маводи кимиёвӣ ба вуҷуд меояд. Ин ҳолатест, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз дорад.

Аломатҳои сӯхтагии офтоб кадомҳоянд?

Аломатҳои сӯхтагии офтоб вобаста ба шиддати он фарқ мекунанд. Баъзан пӯст метавонад эҳсос кунад, ки гӯё оташ гирифтааст. Инчунин, агар либос ба пӯст молиш диҳад, метавонад дардовар бошад. Биёед бубинем, ки ин аломатҳо вобаста ба намуд чӣ гуна фарқ мекунанд.

Сабабҳои сӯхтани офтоб кадомҳоянд?

Сабаби асосӣ нурҳои ултрабунафш (UV) аз офтоб мебошанд. Ду намуди асосии инҳо мавҷуданд: UVA ва UVB. Ҳарду намуд метавонанд пӯсти моро сӯзонанд. Гарчанде ки ҳар кас метавонад сӯхтагии офтобро ба даст орад, баъзе омилҳо хатарро зиёд мекунанд.

• Вақт дар зери офтоб: Албатта, ҳар қадар шумо муддати тӯлонӣ дар зери офтоб бимонед, хатар ҳамон қадар зиёдтар аст.
• Вақти рӯз: Офтоб одатан аз соати 10-и субҳ то 16-и бегоҳ қавитар аст.
• Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, масалан, баъзе антибиотикҳо, доруҳои дардкунанда (NSAIDs), ретиноидҳо барои бемориҳои пӯст ва баъзе доруҳои дил, метавонанд пӯсти шуморо ба офтоб ҳассос гардонанд.
• Навъ ва ранги пӯст: Одамоне, ки пӯсти сафед ва равшан доранд, одатан сӯхтагии офтобро осонтар аз сар мегузаронанд.
• Макон: Азбаски мо дар наздикии экватор зиндагӣ мекунем, кишвари мо нури офтобро бештар мегирад. Ғайр аз ин, таъсири нурҳои ултрабунафш дар минтақаҳои кӯҳӣ бештар аст.
• Истифодаи катҳои солярий: Истифодаи дастгоҳҳое, ки пӯстро ба таври сунъӣ солярий мекунанд, инчунин сабаби асосии сӯхтагии офтоб ва саратони пӯст мебошад.

Кадом воситаҳои хонагӣ барои сӯхтани офтоб вуҷуд доранд?

Аксари вақт, мо метавонем сӯхтагии сабуки дараҷаи якум ва дуюмро дар хона табобат кунем. Аммо дар хотир доред, ки агар ин табобатҳо кӯмак накунанд ё ҳолат вазнин бошад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

1. Пӯстро хунук кунед:Ҳарчи зудтар аз офтоб дур шавед ва души хунук гиред. Ё матои тозаеро, ки дар оби хунук тар карда шудааст, барои муддате ба ҷои сӯхта молед.

2. Пӯстро намнок кунед: Молидани гели алоэ вера хеле хуб аст. Он илтиҳобро кам мекунад ва таъсири хунуккунанда мебахшад. Креми гидрокортизон, ки онро дар дорухона харидан мумкин аст, инчунин метавонад ба коҳиш додани сурхӣ ва дард мусоидат кунад.

3. Рафъи дард: Парасетамол ё дигар доруҳои дардкунанда (NSAIDs)-ро мувофиқи дастури духтур барои кам кардани дард ва варам истеъмол кардан мумкин аст.

4. Оби фаровон нӯшед: Сӯхтагии офтоб метавонад боиси хушкшавии бадан гардад, аз ин рӯ дар давоми рӯз об ва моеъҳои фаровон нӯшед.

5. Бо обилаҳо чӣ кор кардан лозим аст? Ин хеле муҳим аст. Агар шумо дар пӯстатон обилаҳо дошта бошед, онҳоро ба ҳеҷ сабабе напартоед . Ин кор хатари сироятёбиро зиёд мекунад. Бигзор онҳо худ аз худ шифо ёбанд.

6. Пӯсти худро муҳофизат кунед: Аз таъсири дубораи нури офтоб худдорӣ кунед, то он даме ки он шифо ёбад. Агар шумо ба берун бароед, либоси васеъ пӯшед, ки он ҷойро хуб мепӯшонад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Гарчанде ки аксари сӯхтагии офтобро дар хона табобат кардан мумкин аст, дар баъзе ҳолатҳо ёрии таъҷилии тиббӣ зарур аст. Агар шумо ё фарзандатон яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, фавран ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед ё ба духтур муроҷиат кунед.

Таъсири дарозмуддати сӯхтагии офтоб ва хатари саратони пӯст

Дарди сӯхтагии офтоб метавонад дар тӯли чанд рӯз аз байн равад. Аммо осеби ҳуҷайраҳои пӯсти мо аз байн намеравад. Ба таври оддӣ, нурҳои ултрабунафш ба ДНК-и дохили ҳуҷайраҳои пӯсти мо зарар мерасонанд. Гарчанде ки бадани мо метавонад ин осебро то андозае барқарор кунад, зарар ҳангоми идома додани сӯхтани офтоб ҷамъ мешавад ва доимӣ мешавад.

Мушкилоти дигаре, ки метавонанд аз сӯхтани доимии офтоб ба вуҷуд оянд:

• Пиршавии бармаҳали пӯст: Доғҳои пӯст, доғҳои қаҳваранг, узвҳо ва лоғаршавии пӯст метавонанд дар синни ҷавонӣ ба амал оянд.
• Осеби чашм: Нурҳои ултрабунафш хатари пайдоиши катарактаро зиёд мекунанд.
• Захмҳои пеш аз саратони пӯст: Дар пӯст доғҳои ноҳамвор ва пулакчадор пайдо мешаванд, ки баъдтар метавонанд ба саратон табдил ёбанд.

Чӣ тавр худро аз сӯхтани офтоб муҳофизат кардан мумкин аст?

Пешгирӣ ҳамеша аз табобат беҳтар аст. Сӯхтагии офтоб низ чизест, ки мо метавонем комилан пешгирӣ кунем.

• Ҳар рӯз креми офтобиро истифода баред: Ҳар вақте ки ба берун мебароед, новобаста аз он ки ҳаво офтобӣ аст ё не, креми офтобиро бо номи "Broad Spectrum" (аз UVA ва UVB муҳофизат мекунад) ва ҳадди аққал "SPF 30" истифода баред. Ҳар 90 дақиқа ва агар арақ кунед ё ба об даромада бошед, дубора истифода баред.
• Дар вақти муносиб ба берун равед: Ҳар вақте ки имкон бошад, аз зери офтоби сӯзон аз соати 10:00 то 16:00 худдорӣ кунед.
• Либоси муҳофизатӣ пӯшед:Либосҳои ранги равшан ва фуҷур, ки пӯсти шуморо хуб мепӯшонад, ба монанди остинҳои дароз ва шимҳои дароз пӯшед. Кулоҳи васеъ метавонад рӯй, гӯшҳо ва гардани шуморо муҳофизат кунад.
• Айнаки офтобии муҳофизаткунандаи ултрабунафш пӯшед: Муҳофизати чашмони шумо низ муҳим аст.
• Соя ҷӯед: Ҳангоми берун рафтан, кӯшиш кунед, ки дар зери дарахт ё ҷои дигари сояафкан бимонед.

Сӯхтагии офтоб чизест, ки мо метавонем ба осонӣ ба он гирифтор шавем, аммо зарари он ночиз нест. Риояи ин чораҳои бехатарӣ аз синни ҷавонӣ дар ҳифзи мо аз бемориҳои ҷиддие, ки метавонанд дар оянда ба миён оянд, нақши калон хоҳад гузошт. Ба пӯсти худ ғамхорӣ кунед, зеро он арзишмандтарин дороии шумост, ки шумо дар тӯли тамоми умр хоҳед дошт.