สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจผู้หญิง!

คุณเคยสงสัยไหมว่าหัวใจของคุณเต้นเร็วแค่ไหนขณะที่คุณยืนอยู่เฉยๆ? บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่ามันเต้นเร็วมาก และบางครั้งก็รู้สึกว่ามันเต้นช้ามาก การรู้จังหวะการเต้นของหัวใจนั้นสำคัญมากสำหรับผู้หญิง เพราะอัตราการเต้นของหัวใจของผู้หญิงอาจแตกต่างจากของผู้ชายเล็กน้อย

อัตราการเต้นของหัวใจปกติของผู้หญิงคือเท่าไร?

โดยเฉลี่ยแล้ว อัตราการเต้นของหัวใจของผู้หญิงวัยผู้ใหญ่จะอยู่ที่ระหว่าง 78 ถึง 82 ครั้งต่อนาที แต่ช่วง "ปกติ" จะอยู่ที่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที ค่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ฮอร์โมน การออกกำลังกาย และวิถีชีวิต

โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิง จะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าผู้ชายเล็กน้อย อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยของผู้ชายวัยผู้ใหญ่จะอยู่ที่ระหว่าง 70 ถึง 72 ครั้งต่อนาที

เหตุใดอัตราการเต้นของหัวใจของชายและหญิงจึงแตกต่างกัน?

เหตุผลนั้นง่ายมาก โดยทั่วไปแล้ว ในช่วงวัยรุ่น หัวใจของเด็กผู้ชายจะใหญ่กว่าหัวใจของเด็กผู้หญิงประมาณ 15% ถึง 30% การเพิ่มขนาดของหัวใจนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายเจริญเติบโต

ลองคิดดูสิ เมื่อหัวใจของคุณเต้นหนึ่งครั้ง การหดตัวนั้นเองที่ทำให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกาย โดยทั่วไปแล้วหัวใจของผู้หญิงจะมี ขนาดเล็กกว่าหัวใจของผู้ชายเล็กน้อย ดังนั้น เพื่อให้สูบฉีดเลือดในปริมาณเท่ากันไปทั่วร่างกาย หัวใจของคุณจึงต้องเต้นถี่ขึ้นเล็กน้อย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอัตราการเต้นของหัวใจของเราจึงสูงกว่าปกติ เห็นไหม?

อัตราการเต้นของหัวใจเท่าไหร่ถึงจะเป็นอันตรายสำหรับผู้หญิง?

หากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาทีอย่างต่อเนื่อง แม้ในขณะที่คุณไม่ได้ออกกำลังกาย อาจเป็น สัญญาณของภาวะที่ร้ายแรง คุณควรไปพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะและหน้ามืด

ในทำนองเดียวกัน อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที อาจเป็นปัญหาได้ในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเหนื่อยล้ามาก อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น นักกีฬา อัตราการเต้นของหัวใจที่ 40-50 ครั้งต่อนาที ถือเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลไป

ฮอร์โมนมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจอย่างไร?

จากการวิจัยพบว่า ก่อนวัยหมดประจำเดือน หรือก่อนที่ประจำเดือนจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงจะมีสมรรถภาพการทำงานของหัวใจดีกว่าผู้ชายในวัยเดียวกัน อย่างไรก็ตาม หลังจากวัยหมดประจำเดือนแล้ว ความแตกต่างนี้จะไม่ชัดเจนเท่าเดิม นักวิจัยเชื่อว่าอาจเกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมนเอสโตรเจน และสุขภาพหัวใจ

ภาวะก่อนหมดประจำเดือนและภาวะหมดประจำเดือนส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร?

ก่อนเข้าสู่ช่วงก่อนหมดประจำเดือนและช่วงหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะมี ผลลัพธ์ที่ดีกว่า ในการรักษาโรคหัวใจบางชนิด (เมื่อเทียบกับผู้ชายในวัยเดียวกัน) ตัวอย่างเช่น:

• ภาวะลิ้นหัวใจเอออร์ติกตีบ : คือภาวะที่ลิ้นหัวใจซึ่งเป็นหลอดเลือดแดงใหญ่ของหัวใจตีบแคบลง
• ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง : ภาวะหัวใจล้มเหลว
• ความดันโลหิตสูง (ภาวะความดันโลหิตสูง)
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวผิดปกติ

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ของภาวะเหล่านี้โดยส่วนใหญ่แล้วจะคล้ายคลึงกันสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและผู้ชายในวัยเดียวกัน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) ช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นหรือไม่?

นักวิจัยยังไม่พบว่า การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) เป็น วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการทำงานของหัวใจในสตรีวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังดูเหมือนว่าจะไม่ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะฉุกเฉินทางหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม HRT อาจช่วยควบคุมอาการของวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการใจสั่น ร้อนวูบวาบ หรือเหงื่อออกตอนกลางคืน

รอบเดือนของคุณมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจหรือไม่?

ใช่ค่ะ ระดับฮอร์โมนของคุณจะเปลี่ยนแปลงตลอดรอบเดือน โดยปกติแล้ว อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในช่วงตกไข่และสัปดาห์หลังจากนั้น (ระยะลูเตียล) และ จะลดลงเล็กน้อยในช่วงก่อนมีประจำเดือนและสัปดาห์หลังจากนั้น (ระยะฟอลลิคูลาร์) ซึ่งเป็นเรื่องปกติค่ะ

อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?

อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยของหญิงตั้งครรภ์ จะสูง กว่าหญิงที่ไม่ตั้งครรภ์ เมื่อคุณตั้งครรภ์ หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงมดลูก ปริมาณเลือดที่หัวใจสูบฉีดเพิ่มขึ้น 30% ถึง 50% ดังนั้น อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยของคุณจึงเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 90 ครั้งต่อนาทีในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ เมื่อคุณออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติด้วย

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเล็กน้อย เกิดขึ้นได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น ประมาณหนึ่งในสองของหญิงตั้งครรภ์จะประสบกับภาวะที่เรียกว่า การหดตัวของหัวใจห้องบนก่อน กำหนด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเหล่านี้มักไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและมักหายไปได้เองโดยไม่ต้องรักษา อย่างไรก็ตาม ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่รุนแรงกว่า เช่น เสียงฟู่ในหัวใจช่วงคลายตัว อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษา

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ) ที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิงมีอะไรบ้าง?

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบางชนิด และภาวะที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ตัวอย่างเช่น:

• ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติในห้องหัวใจส่วนบน (เอทริอัม): การเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอและเร็วผิดปกติในห้องหัวใจส่วนบน (เอทริอัม)
• ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติชนิดรีเอนทรีที่ปมเอวี (AVNRT) : การเกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วมากซ้ำๆ
• กลุ่มอาการ QT ยาว (LQTS) : ภาวะที่สัญญาณไฟฟ้าใช้เวลานานกว่าปกติในการส่งผ่านไปยังห้องล่าง (โพรงหัวใจ) และการชาร์จใหม่
• กลุ่มอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติเมื่อเปลี่ยนท่า (POTS) : ภาวะที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะและหัวใจเต้นเร็วเมื่อลุกขึ้นยืนจากท่านอน
• ภาวะหัวใจหยุดเต้นโดยไม่มีชีพจร (PEA) : นี่คือภาวะหัวใจหยุดเต้นชนิดหนึ่ง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ แม้จะมีสัญญาณไฟฟ้าจากหัวใจปกติ แต่หัวใจไม่เต้น จึงไม่มีชีพจร
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบริเวณทางออกของโพรงหัวใจด้านขวา (RVOT) : ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจที่โพรงหัวใจด้านซ้ายและด้านขวาเต้นข้ามจังหวะแทนที่จะสูบฉีดเลือดตามปกติ
• กลุ่มอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Sick sinus syndrome ): ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจที่เกิดขึ้น เมื่อปุ่มไซโนเอเทรียล (SA node) ซึ่งส่งสัญญาณไฟฟ้าเพื่อเริ่มต้นการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง ทำงานไม่ปกติ

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดใดที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงน้อยกว่า?

นอกจากนี้ ผู้หญิงยังมีโอกาสน้อยกว่าที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจบางชนิด และภาวะที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ตัวอย่างเช่น:

• ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (Afib) : จังหวะการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ ซึ่งเริ่มต้นจากห้องหัวใจส่วนบน (เอเทรียม) (รายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง)
• ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ชนิดกลุ่มเส้นใย (Fascicular ventricular tachycardia หรือ FVT) : เป็นภาวะที่หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ โดยเกี่ยวข้องกับกลุ่มเส้นใย (fascicles) ที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณไฟฟ้าในหัวใจ
• ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน : ภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่เกิดจากการสูญเสียการทำงานของหัวใจอย่างฉับพลัน
• ภาวะหัวใจห้อง ล่างสั่นพลิ้ว (Ventricular fibrillation ): จังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ ซึ่งส่งผลกระทบต่อห้องหัวใจส่วนล่าง (ห้องล่าง)
• กลุ่มอาการวูล์ฟ-พาร์กินสัน-ไวท์ (WPW) : ภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อมีระบบส่งสัญญาณไฟฟ้าในหัวใจผิดปกติและมีทางเดินไฟฟ้าเพิ่มขึ้นมา ซึ่งอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดเอเอฟ (Afib) ส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันหรือไม่?

ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (Afib)ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้พบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้หญิงเป็นโรคนี้ พวกเธออาจมีอาการ ที่แตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่น:

• ความวิตกกังวลบ่อยครั้ง
• อาการใจสั่น

นอกจากนี้ ผู้หญิงยังมีแนวโน้มที่จะมีภาวะอื่นๆ ร่วมกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Afib) มากกว่า ซึ่งได้แก่:

• ภาวะหัวใจล้มเหลวที่มี อัตราการบีบตัวของหัวใจ ปกติ
• ความดันโลหิตสูง (ภาวะความดันโลหิตสูง)
• โรคลิ้นหัวใจ

การวินิจฉัยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmias) ทำได้อย่างไร?

หากคุณสงสัยว่าตนเองมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คุณอาจถูกส่งตัวไปพบ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาไฟฟ้า ของหัวใจ ซึ่งเป็นแพทย์โรคหัวใจที่เชี่ยวชาญด้านภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

แพทย์ของคุณอาจใช้การทดสอบและอุปกรณ์หลายอย่างในการวินิจฉัยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งบางส่วนได้แก่:

• เครื่องตรวจวัดการเต้นของหัวใจแบบพกพา : อุปกรณ์เหล่านี้เป็นอุปกรณ์ที่สวมใส่บนร่างกาย มันจะบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นระยะเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ซึ่งสามารถช่วยตรวจจับจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติได้ ลองนึกภาพดู บางครั้งคุณรู้สึกสบายดีที่คลินิกแพทย์ แต่กลับรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงเมื่อกลับถึงบ้าน อุปกรณ์นี้มีประโยชน์มากในสถานการณ์เช่นนี้
• การทดสอบความเครียดจากการออกกำลังกาย : การทดสอบที่วัดการตอบสนองของหัวใจเมื่อคุณเพิ่มกิจกรรม โดยทั่วไป คุณจะถูกขอให้เดินบน ลู่วิ่ง หรือปั่น จักรยานออกกำลังกาย ในขณะที่เชื่อมต่อกับเครื่องที่บันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ
• การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG/ECG) : แพทย์อาจสั่งให้ตรวจ EKG เพื่อบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ ในการตรวจนี้ จะมีการติดแผ่นแปะขนาดเล็กหลายแผ่น (อิเล็กโทรด) ไว้บนหน้าอกของคุณ เครื่อง EKG จะแสดงสัญญาณไฟฟ้าของหัวใจของคุณในรูปแบบกราฟ
• การตรวจทางสรีรวิทยาไฟฟ้า (EP study) : หาก แพทย์ของคุณ ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหลังจากตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) หรือการทดสอบความเครียด คุณอาจต้องเข้ารับการตรวจ EP study โดยแพทย์จะสอดท่อขนาดเล็กและกลวง (สายสวน) เข้าไปในหลอดเลือดบริเวณขาหนีบ เพื่อตรวจสอบการทำงานของหัวใจ
• การทดสอบโต๊ะเอียงอุปกรณ์นี้แสดงให้เห็นว่าท่าทางต่างๆ ของร่างกายส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างไร คุณนอนบนโต๊ะปรับระดับด้วยมอเตอร์และเชื่อมต่อกับเครื่อง EKG ขณะที่โต๊ะเคลื่อนที่ไปยังตำแหน่งต่างๆ เครื่อง EKG จะบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจของคุณ

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้รับการรักษาอย่างไร?

โดยทั่วไป การรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจรวมถึง:

• ยา : แพทย์อาจสั่งยาเพื่อควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจหรือลดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดและ โรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากผู้หญิงมี ช่วง QT ยาวกว่าผู้ชาย ยาบางชนิดที่ทำให้ช่วง QT ยาวขึ้น (เช่น โซทาโลล, โดเฟทิไลด์, อะมิโอดาโรน ) อาจไม่เหมาะสมเสมอไป
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต : การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การจำกัดปริมาณคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคบางอย่างได้ การเลิกสูบบุหรี่ ก็สามารถช่วยจัดการกับโรคเหล่านี้ได้เช่นกัน
• การกระตุ้นหัวใจด้วยไฟฟ้า : ขณะที่คุณหลับ จะมีการส่งกระแสไฟฟ้าไปที่ผนังหน้าอกของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะปกติได้ วิธีนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถทำให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะปกติได้ด้วยยาเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังใช้เป็นวิธีการช่วยชีวิตสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดเวนทริคูลาร์ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันได้
• การจี้ด้วยสายสวน : แพทย์จะสอดสายสวนเข้าไปในหัวใจและส่งพลังงานความร้อนหรือความเย็นผ่านสายสวนนั้น ซึ่งจะทำให้เกิดแผลเป็นเล็กๆ ในเนื้อเยื่อหัวใจที่เป็นสาเหตุของความผิดปกติ จึงเป็นการปิดกั้นกระแสไฟฟ้าที่ผิดปกติเหล่านั้น
• อุปกรณ์ไฟฟ้า : คุณอาจได้รับประโยชน์จากอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ฝังอยู่ใต้ผิวหนัง อุปกรณ์เหล่านี้สามารถตรวจจับหรือรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดปกติได้ บางคนมี เครื่องกระตุ้นหัวใจ ซึ่งจะส่งกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ บางคนได้รับประโยชน์จาก เครื่องกระตุ้นหัวใจและเครื่องช็อกไฟฟ้าแบบฝัง (ICD) ซึ่งจะตรวจจับภาวะหัวใจเต้นผิดปกติและส่งพลังงานไปยังหัวใจเพื่อฟื้นฟูการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
• การผ่าตัด : หากไม่มีวิธีการรักษาอื่นใดที่สามารถควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจได้ แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด วิธีที่พบได้บ่อยที่สุดคือ การผ่าตัดแบบเมซ (maze procedure ) ในการผ่าตัดนี้ ศัลยแพทย์หัวใจจะสร้างรอยกรีดเป็นรูปเขาวงกตในเนื้อเยื่อหัวใจเพื่อปิดกั้นสัญญาณไฟฟ้าที่ผิดปกติ

ดังนั้น ข้อคิดที่เราต้องการสื่อจากเรื่องราวนี้คืออะไร?

ถ้าจู่ๆ คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นขณะพักผ่อนหลังจากเลิกงาน คุณอาจจะรู้สึกตกใจเล็กน้อยใช่ไหม? หรือบางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของเพื่อนผู้ชายคนหนึ่งของคุณมักจะต่ำกว่าของคุณเสมอ

โปรดจำไว้ว่า เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าผู้ชายเล็กน้อย ซึ่งดูเหมือนว่าจะได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมน

อย่างไรก็ตาม หากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาทีอย่างต่อเนื่อง คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน นอกจากนี้ หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาทีอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายมากนัก ควรแจ้งให้ แพทย์ ทราบ ด้วย การดูแลสุขภาพหัวใจเป็นสิ่งสำคัญมาก!

อัตรา การเต้นของหัวใจ, สุขภาพสตรี, หัวใจ, ฮอร์โมน, วัยหมดประจำเดือน, การตั้งครรภ์, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ