คุณรู้สึกว่าตัวเองเสียสมดุลเวลาเดินหรือยืนบ้างไหม? ถ้าอย่างนั้นมาเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องชั่งวัดสมดุลเบิร์กกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกทรงตัวไม่มั่นคงหรือเสียสมดุลขณะยืนหรือเดินบ้างไหม? หรือญาติผู้สูงอายุของคุณมีปัญหาแบบนี้? ถ้าอย่างนั้นนี่คือสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณ นั่นคือการทดสอบที่เรียกว่า มาตราส่วนการทรงตัวของเบิร์ก (Berg Balance Scale ) พูดง่ายๆ ก็คือ การทดสอบนี้จะวัดว่าคุณสามารถทรงตัวได้อย่างปลอดภัยมากแค่ไหน

เครื่องชั่ง Berg Balance Scale นี้คืออะไร? ถ้าจะให้พูดให้ชัดเจน...

กล่าวโดยสรุป เครื่องชั่งสมดุลเบิร์ก (Berg Balance Scale) เป็นเครื่องมือวัดสมดุลของร่างกาย หรือความสมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันวัด สมดุลในการใช้งาน หรือความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัยและสมดุลขณะทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

ในขั้นตอนนี้ แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณจะให้คุณทำภารกิจเล็กๆ 14 อย่าง พวกเขาจะให้คะแนนคุณตามความสามารถในการทำแต่ละภารกิจ ตั้งแต่ศูนย์ถึงสี่ (0-4) สุดท้าย พวกเขาจะนำคะแนนทั้งหมดมารวมกัน ยิ่งคะแนนสูงเท่าไหร่ การทรงตัวของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

นี่เป็นการ ทดสอบที่ง่ายและเชื่อถือได้ มาก คำว่า "เชื่อถือได้" หมายความว่าเราสามารถเชื่อถือผลลัพธ์ของการทดสอบนี้ได้ เพราะผลลัพธ์ค่อนข้างสม่ำเสมอ การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าแม้ว่าบุคลากรทางการแพทย์ที่แตกต่างกันจะทำการทดสอบนี้กับคนคนเดียวกัน ผลลัพธ์ก็ยังคล้ายคลึงกันมาก ซึ่งหมายความว่าเราสามารถมั่นใจในผลลัพธ์ได้มาก

ใครควรเข้ารับการทดสอบการทรงตัวของเบิร์ก (Berg Balance Test)? (ควรทำการทดสอบนี้ในสถานการณ์ใดบ้าง?)

เครื่องชั่งวัดสมดุลเบิร์ก (Berg Balance Scale) เดิมทีออกแบบมาเพื่อทดสอบสมดุลของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี หรือผู้ที่เคย เป็นโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากบุคคลเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่องสมดุล ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัยได้ยาก

แต่ในปัจจุบัน แพทย์ โดยเฉพาะ นักกิจกรรม บำบัด นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายทางคลินิก และ นักกายภาพบำบัด ใช้การทดสอบนี้เพื่อวัดความสมดุลของผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์ต่างๆ

ตัวอย่างบางส่วนได้แก่:

• โรคพาร์กินสัน
• โรคข้อเสื่อม ( โรคข้ออักเสบที่เกิดจากการสึกหรอของกระดูกและข้อต่อ)
• การสูญเสียแขนขาหรือการตัดแขนขา
• ปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน (ระบบทรงตัว)
• โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
• การบาดเจ็บที่สมองจากอุบัติเหตุ
• การบาดเจ็บไขสันหลัง
• โรคปอด
• เพิ่มขึ้นเรื่อยๆภาวะสมองเสื่อม (ภาวะสมองเสื่อมแบบลุกลาม)
• โรคอัลไซเมอร์
• ความบกพร่องทางสติปัญญา

เมื่อมีการนำเครื่องชั่งน้ำหนัก Berg Balance Scale มาใช้ในปี 1989 หลายคนคิดว่ามันจะช่วยให้ทราบถึงความสมดุลและ ความเสี่ยงต่อการหกล้ม ได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยในระยะยาวแสดงให้เห็นว่า การทดสอบนี้เพียงอย่างเดียวไม่น่าเชื่อถือเพียงพอที่จะทำนายได้ว่าใครจะหกล้มหรือไม่

ดังนั้น ในปัจจุบัน แพทย์จึงใช้การทดสอบนี้เป็นหลักในการวัด ความสมดุล ขณะยืนนิ่ง นั่นคือ ความสามารถในการทรงตัวขณะยืนนิ่ง การทดสอบนี้ไม่ได้ให้ข้อมูลมากนักเกี่ยวกับลักษณะ การเดิน ซึ่งก็คือท่าทางในการเดินของคุณ ดังนั้น หากแพทย์ต้องการทราบอย่างแน่ชัดว่าคุณมีโอกาสล้มมากน้อยเพียงใด พวกเขาอาจทำการทดสอบอื่นๆ ควบคู่ไปกับการทดสอบนี้

การทดสอบสมดุลเบิร์ก (Berg Balance Test) นี้ทำอย่างไร? ขั้นตอนเป็นอย่างไร?

มันง่ายมาก แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณจะขอให้คุณทำภารกิจต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนั่ง การยืน หรือการเคลื่อนไหวร่างกาย ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว มีทั้งหมด 14 ภารกิจ ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำแต่ละภารกิจได้ดีแค่ไหน พวกเขาจะให้คะแนนคุณตั้งแต่ศูนย์ถึงสี่ (0-4) จากนั้นพวกเขาจะรวมคะแนนทั้งหมด คะแนนสูงสุดที่คุณจะได้รับคือ 56

การทดสอบ "เครื่องชั่งเบิร์ก" นี้โดยปกติจะใช้เวลา ประมาณ 15 ถึง 20 นาที ในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น

ควรคาดหวังอะไรบ้างก่อน ระหว่าง และหลังการสอบ?

ต้องเตรียมอะไรบ้างก่อนสอบ?

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวอะไรเป็นพิเศษสำหรับการตรวจนี้ เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะอธิบายวิธีการตรวจให้คุณฟัง สิ่งสำคัญที่สุดคือการผ่อนคลายและเตรียมตัวให้พร้อม

คุณต้องทำอะไรบ้างเมื่อทำแบบทดสอบ (ภารกิจทั้ง 14 ข้อนั้นมีอะไรบ้าง)

คุณหมอจะแนะนำให้คุณทำท่าทาง/ภารกิจเฉพาะ 14 อย่างนี้:

1. ลุกขึ้นยืนจากท่านั่ง (คุณต้องลุกขึ้นจากเก้าอี้โดยไม่มีสิ่งใดช่วยพยุง)

2. ยืนโดยไม่ต้องใช้สิ่งใดช่วยพยุง (โดยกอดอกทั้งสองข้างไว้ประมาณสองนาที)

3. นั่งโดยไม่เอนหลัง (มือทั้งสองข้างเท้าสะเอว) เป็นเวลาสองนาที

4. ลุกขึ้นยืนแล้วนั่งลงอีกครั้ง

5. เปลี่ยนจากเก้าอี้ตัวหนึ่งไปอีกตัวหนึ่ง (เช่น จากเก้าอี้มีที่วางแขนไปเก้าอี้ไม่มีที่วางแขน แล้วกลับมาเก้าอี้มีที่วางแขนอีกครั้ง)

6. หลับตาและยืนโดยไม่ต้องใช้สิ่งใดช่วยพยุง (ประมาณ 10 วินาที)

7. ยืนขาชิดกัน (โดยไม่ต้องใช้สิ่งใดช่วยพยุง ประมาณหนึ่งนาที)

8. ยื่นแขนไปข้างหน้าและโน้มตัวลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (โดยไม่ขยับขาหรือล้ม)

9. หยิบสิ่งของที่ตกอยู่บนพื้นขึ้นมา (ตัวอย่างเช่น รองเท้า)

10.หันไปมองด้านหลัง (ทั้งสองข้าง โดยไม่ต้องขยับขา)

11. หมุนตัวครบวงกลม (360 องศา)

12. วางขาข้างหนึ่งบนเก้าอี้เล็กๆ ที่อยู่ข้างหน้าคุณ สลับไปมา (ทำซ้ำหลายๆ ครั้งด้วยขาข้างเดียว)

13. ยืนโดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำยัน โดยให้ขาข้างหนึ่งเหยียดตรงไปข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง (ท่านี้เรียกว่า ท่ายืนเรียงเท้า)

14. ยืนบนขาข้างเดียวให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในระหว่างที่ทำเช่นนี้ แพทย์จะคอยสังเกตอาการของคุณ จดบันทึกว่าคุณเป็นอย่างไร ทรงตัวได้หรือไม่ เวียนศีรษะหรือเปล่า ฯลฯ ไม่ต้องกังวล การทำเช่นนี้จะไม่ทำให้คุณเจ็บตัว

หลังจากสอบเสร็จแล้วจะเกิดอะไรขึ้น?

หลังจากที่คุณทำภารกิจทั้ง 14 อย่างเสร็จสิ้นแล้ว แพทย์ของคุณจะรวมคะแนนของคุณและแจ้งผลให้คุณทราบ จากผลลัพธ์เหล่านั้น แพทย์จะตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมอะไรบ้าง หรือควรเริ่มการรักษาแบบใด

คะแนนจากแบบทดสอบความสมดุลของเบิร์ก (Berg Balance Scale) หมายความว่าอย่างไร?

คะแนนจากแบบประเมินความสมดุลของเบิร์ก (Berg Balance Scale) มีช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 56 ยิ่งคะแนนต่ำ โอกาสที่จะเสียสมดุลและล้มก็จะยิ่งสูง ในทำนองเดียวกัน ยิ่งคะแนนสูง ความสามารถในการเคลื่อนไหวหรือเดินได้อย่างปลอดภัยก็จะยิ่งดีขึ้น

จะมีการให้คะแนนเพิ่มเติมโดยพิจารณาจากสิ่งต่างๆ เช่น:

• หากคุณสามารถทำภารกิจให้สำเร็จได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร นั่นคือ หากคุณสามารถทำภารกิจได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น มือ เพื่อช่วยในการทรงตัว หรือโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ที่ทำการทดสอบ
• หากคุณสามารถคงท่าทางนั้นไว้ได้ตามระยะเวลาที่กำหนด ซึ่ง ระยะเวลาที่ต้องคงท่าไว้จะแตกต่างกันไปตามลักษณะของงาน แต่ส่วนใหญ่จะใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที
• หากคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงและไม่สั่นคลอน แพทย์จะตรวจสอบว่าคุณรักษาสมดุลท่าทางและน้ำหนักตัวอย่างไรขณะทำกิจกรรมต่างๆ

นี่คือวิธีที่แพทย์ของคุณตีความผลคะแนนของคุณ:

• คะแนน 0 ถึง 20: บุคคลที่มีคะแนนอยู่ในช่วงนี้ มักจะต้องใช้ รถเข็น เพื่อเคลื่อนที่ไปมาได้อย่างปลอดภัย
• คะแนน 21 ถึง 40: บุคคลที่มีคะแนนอยู่ในช่วงนี้อาจต้องการ อุปกรณ์ช่วยเดิน เช่น ไม้เท้าหรือเครื่องช่วยเดิน
• คะแนน 41 ถึง 56: บุคคลที่มีคะแนนอยู่ในช่วงนี้ถือว่าสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ หมายความว่าพวกเขาสามารถเดินทางไปไหนมาไหนได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือใดๆ

ฉันจะทราบผลการทดสอบได้เมื่อไหร่?

เนื่องจากทั้งการตรวจและการทราบผลคะแนนจะทำในเวลาเดียวกันกับการพบแพทย์ คุณจึงสามารถรับทราบผลได้ก่อนออกจากคลินิก แพทย์จะอธิบายว่าคะแนนเหล่านั้นมีความหมายอย่างไรต่อสุขภาพของคุณ และคุณต้องทำอะไรต่อไป

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีปัญหาเรื่องการทรงตัวเรื้อรัง เช่น เวียนศีรษะ เดินเซ หรือ ล้มบ่อย คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน บางครั้งปัญหาการทรงตัวอาจดีขึ้นได้เองเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจเป็นอาการของโรคพื้นฐานที่ต้องได้รับการรักษา

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีปัญหาเรื่องการทรงตัวนานกว่าหนึ่งชั่วโมง หรือหากคุณมีปัญหาเรื่องการทรงตัวร่วมกับอาการอื่นๆ เหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ทันที:

* ปวดหัว

* อาการปวดคอ

* อาการคลื่นไส้และอาเจียน

แพทย์สามารถตรวจร่างกายคุณ ค้นหาสาเหตุ และวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณได้

สุดท้ายนี้ ข้อคิดสำคัญที่ควรจดจำ

แบบทดสอบการทรงตัวของเบิร์ก (Berg Balance Scale) เป็นแบบทดสอบที่สั้นและง่ายมาก อย่างไรก็ตาม มันสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณสามารถทรงตัวในกิจกรรมประจำวันได้ดีแค่ไหน นอกจากนี้ยังช่วยให้แพทย์ของคุณตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม เช่น รถเข็นหรือไม้เท้าหรือไม่

ดังนั้น หากคุณมีปัญหาเรื่องการทรงตัว อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ หากคุณทำการทดสอบนี้ โปรดขอคำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับความหมายของผลลัพธ์ สิ่งที่ต้องทำต่อไป และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขหรือจัดการปัญหาการทรงตัวของคุณ สุขภาพของคุณสำคัญมากสำหรับคุณ!

การ ทรงตัว, การทดสอบการทรงตัว, มาตราการทรงตัวของเบิร์ก, การหกล้ม, การดูแลผู้สูงอายุ, กายภาพบำบัด, ประสาทวิทยา