คุณกังวลเรื่องผมร่วงอยู่หรือเปล่า? มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่! (ผมร่วง)

คุณเคยสังเกตไหมว่ามีเส้นผมติดหวี ติดห้องน้ำ ติดปลอกหมอน มากกว่าปกติ? จริงๆ แล้วผมร่วงวันละกี่เส้นถึงจะถือว่าปกติ? สาเหตุของผมร่วงคืออะไร? หยุดมันไม่ได้เหรอ? คุณอาจจะมีคำถามมากมายแบบนี้ ไม่ต้องกังวล วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้อย่างง่ายๆ และชัดเจน บางคนอาจรู้สึกเครียดมากแม้ผมร่วงเพียงเล็กน้อย แต่สำหรับบางคนแล้ว การผมร่วงมากและศีรษะล้านกลับไม่ส่งผลกระทบมากนัก เรื่องนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่าผมคืออะไร

กล่าวโดยง่าย เส้นผมของเราประกอบด้วยโปรตีนชนิดพิเศษที่เรียกว่า เคราติน โปรตีน เหล่านี้ผลิตขึ้นในรูขุมขนเล็กๆ ภายในผิวหนัง เมื่อเซลล์ผมใหม่เกิดขึ้นจากรูขุมขนเหล่านี้ เซลล์เก่าก็จะถูกดันออกมาที่ผิวหนัง เส้นผมที่เราเห็นนั้นแท้จริงแล้วคือกลุ่มของเซลล์เคราตินที่ตายแล้ว

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่จะมีเส้นผมบนศีรษะประมาณ 100,000 ถึง 150,000 เส้น การที่ผมร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวันถือเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลหากมีเส้นผมเพียงไม่กี่เส้นติดอยู่บนหวี

แต่ละรูขุมขนมีอายุขัยหรือวงจรชีวิตของตัวเอง ซึ่งแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนหลัก

เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมจะค่อยๆ ช้าลง

ประเภทหลักของการผมร่วง (ประเภทของโรคผมร่วง)

ภาวะผมร่วง หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า โรคผมร่วง มีหลายประเภท มาดูกันว่าประเภทที่พบบ่อยที่สุดมีอะไรบ้าง

• ภาวะผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย: นี่คือ ภาวะศีรษะล้านที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
• ภาวะผมร่วงแบบผู้ชาย: อาจเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 20 กว่าปี อาการหลักคือผมด้านหน้าเริ่มร่นและศีรษะล้านบริเวณด้านบน
• ภาวะผมร่วงแบบผู้หญิง: โดยทั่วไปจะเริ่มสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นหลังอายุ 40 ปี แทนที่จะผมร่วงเป็นหย่อมๆ เหมือนผู้ชาย ผมบนศีรษะทั้งหมดจะบางลง และหนังศีรษะเริ่มดูล้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณรอยแสกกลางศีรษะจะกว้างขึ้น

• โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata): โรคนี้อาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน เกิดจาก ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขนโดยผิดพลาด ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อมๆ เป็นวงกลม บางครั้งอาจถึงขั้นศีรษะล้านทั้งหมด (Alopecia Totalis) อย่างไรก็ตาม ในประมาณ 90% ของกรณี ผมจะงอกกลับมาภายในไม่กี่ปี

• ภาวะผมร่วงระยะ เทโลเจน (Telogen Effluvium): นี่เป็นภาวะชั่วคราว ผมจะร่วงเป็นจำนวนมากอย่างฉับพลันหลังจาก มีไข้สูง (เช่น ไข้เลือดออก) การผ่าตัดใหญ่ การคลอดบุตร หรือความเครียดอย่างรุนแรง เป็นเวลา หลายเดือน สาเหตุเกิดจากรูขุมขนจำนวนมากเข้าสู่ระยะพักตัว (ระยะเทโลเจน) อย่างกะทันหัน

• ผมร่วงจากการดึงรั้ง: นี่เป็นสิ่งที่เราอาจทำกับตัวเองได้ การจัดแต่งทรงผมที่ดึงผมแน่นมาก (เช่น การมัดผมหางม้าแน่นๆ การถักเปียแน่นๆ) การใช้โรลม้วนผม และหวีร้อน สามารถทำลายรูขุมขนและทำให้ผมร่วงได้ หากปล่อยให้เป็นเช่นนี้ต่อไป อาจนำไปสู่ผมร่วงถาวรได้

• ผมร่วงเป็นแผลเป็น: การติดเชื้อที่หนังศีรษะบางชนิด (เช่น เซลลูไลติส รูขุมขนอักเสบ) และภาวะต่างๆ เช่น โรคลูปัส สามารถทำลายรูขุมขนอย่างถาวร ทำให้เกิดแผลเป็นในบริเวณเหล่านั้น และผมร่วงที่ไม่สามารถงอกกลับมาได้อีก

สาเหตุทั่วไปของการผมร่วงมีอะไรบ้าง?

ไม่มีเหตุผลเดียวที่ทำให้ผมของบางคนงอกเร็วกว่าคนอื่น อาจมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน (ฮอร์โมน):สาเหตุหลัก ได้แก่ ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) ในผู้หญิง และการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนในผู้ชาย
• ยีน: ความโน้มเอียงทางพันธุกรรมจากมารดาหรือบิดา
• ความเครียด ความเจ็บป่วย และการคลอดบุตร: สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะผมร่วงแบบเทโลเจนเอฟฟลูเวียมที่เราได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ได้
• ยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคมะเร็ง (เคมีบำบัด), ยาต้านการแข็งตัวของเลือด, ยาลดความดันโลหิตบางชนิด และยาคุมกำเนิด อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้
• ภาวะขาดสารอาหาร (ด้านอาหาร): การขาด ธาตุเหล็ก สังกะสี โปรตีน และวิตามินบางชนิด (โดยเฉพาะวิตามินดีและบี) เป็นสาเหตุสำคัญของการผมร่วง
• การจัดแต่งทรงผมและหัตถการเสริมความงาม: การฟอกสีผม การย้อมสีผม และการยืดผมบ่อยๆ จะทำให้เส้นผมอ่อนแอและแตกหักง่ายขึ้น
• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: โรคของระบบภูมิคุ้มกัน เช่น เบาหวาน โรคลูปัส และโรคผิวหนัง ก็สามารถทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน

แพทย์ตรวจพบสิ่งนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์เกี่ยวกับปัญหาเส้นผม แพทย์จะทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อหาสาเหตุ

1. คุณจะถูกสอบถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ: พวกเขาจะถามคุณว่ามีใครในครอบครัวของคุณเป็นโรคนี้หรือไม่ คุณกำลังรับประทานยาอะไรอยู่ และคุณเพิ่งป่วยเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่

2. การตรวจร่างกาย: แพทย์จะตรวจดูหนังศีรษะของคุณอย่างละเอียด เขาจะตรวจสอบหาสัญญาณของการติดเชื้อ รอยแผลเป็น และรอยแดง

3. การตรวจเลือด: คุณอาจถูกขอให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับต่างๆ เช่น ระดับธาตุเหล็ก ฮอร์โมนไทรอยด์ และวิตามินดี

4. การตรวจ ด้วยกล้องจุลทรรศน์เส้นผม (Trichoscopy): วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการตรวจดูหนังศีรษะและรูขุมขนด้วยกล้องที่มีเลนส์ขยายพิเศษ (เดอร์มาโตสโคป)

5. การตรวจชิ้นเนื้อ: ในกรณีที่พบได้น้อยมาก หากไม่สามารถระบุสาเหตุได้ แพทย์จะตัดชิ้นเนื้อขนาดเล็กมากจากหนังศีรษะและส่งไปตรวจที่ห้องปฏิบัติการ

มีวิธีการรักษาผมร่วงอะไรบ้าง?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของผมร่วง ดังนั้น ก่อนที่จะหาทางรักษาตามข้อมูลที่อ่านเจอในอินเทอร์เน็ตหรือคำแนะนำจากเพื่อน ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ

• ยา:
• มิน็อกซิดิล:ของเหลวหรือโฟมที่ใช้ทาลงบนหนังศีรษะโดยตรง สามารถใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง
• ฟินาสเตอไรด์: ยาเม็ดรับประทานสำหรับผู้ชาย มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาภาวะผมร่วงแบบผู้ชาย
• คอร์ติโคสเตียรอยด์: ยาฉีดหรือครีมที่ใช้รักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน เช่น โรคผมร่วงเป็นหย่อม
• ขั้นตอนทางการแพทย์:
• การปลูกผม/การย้ายผม: การนำรากผมจากส่วนอื่นของร่างกาย (ส่วนใหญ่มักเป็นบริเวณหลังคอ) มาปลูกถ่ายในบริเวณที่ไม่มีผม
• การรักษาด้วย PRP (พลาสม่าที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือด): นี่เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน โดยจะสกัดพลาสม่าที่มีสารอาหารสูงจากเลือดของคุณเองแล้วฉีดเข้าไปในหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นรูขุมขนและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
• การบำบัดด้วยแสง (LLLT): การใช้แสงเลเซอร์ระดับต่ำส่องไปยังหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

เคล็ดลับบางประการในการป้องกันผมร่วง

ไม่ใช่ว่าผมร่วงทุกกรณีจะป้องกันได้ (เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรม) อย่างไรก็ตาม เราสามารถควบคุมปัจจัยบางอย่างได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเรา

• รับประทานอาหารที่สมดุล: ควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามิน (เช่น พืชตระกูลถั่ว ไข่ ปลา และถั่วต่างๆ)
• ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน: ขณะหวีและสระผม ให้ทำอย่างเบามือ อย่าดึงผมแรงเกินไป และอย่ามัดผมแน่นเกินไป
• หลีกเลี่ยงสารเคมีและความร้อนสูง: ลดการทำสีผม การดัดผม และการยืดผมด้วยความร้อนสูงบ่อยๆ
• จัดการกับความเครียด: ผ่อนคลายจิตใจด้วยวิธีต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ